Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 7 0 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Odchudzanie: Pytania do specjalistów

Odchudzanie przy wadze 143 kg

czy moge na odchudzanie przy wadze ciała 143kg stosować hmb +trening i dieta czy nie jest to dobry pomysł?
odpowiada 3 ekspertów:
Dr Agata Cezari
Dr Agata Cezari
Mgr Jagoda Podkowska
Mgr Jagoda Podkowska
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Picie dużej ilości wody podczas diety

Witam, chciałabym się dowiedzieć jaka jest dzienna norma picia wody mineralnej. Jestem osobą z nadwagą 80kg przy 168cm wzrostu, chciałabym zrzucić parę kg ale najpierw muszę odzwyczaić się od podjadania, trudno mi wytrzymać 3godz od posiłku do posiłku. Rozwiązaniem mogłoby... Witam, chciałabym się dowiedzieć jaka jest dzienna norma picia wody mineralnej. Jestem osobą z nadwagą 80kg przy 168cm wzrostu, chciałabym zrzucić parę kg ale najpierw muszę odzwyczaić się od podjadania, trudno mi wytrzymać 3godz od posiłku do posiłku. Rozwiązaniem mogłoby być picie wody mineralnej, bo zauważyłam, że kiedy dużo piję to nie czuję głodu i nie mam potrzeby podjadania. Mogłabym wypijać 5-6 litrów dziennie, ale czy to zdrowe, czy nie rozreguluje pracy nerek? Pozdrawiam
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dr Agata Cezari
Dr Agata Cezari
Mgr Jolanta Łobocka
Mgr Jolanta Łobocka
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Silna wola w odchudzaniu

Witam, mam 18 lat. Moim problemem jest nadwaga. Przy wzroście ok 170-172 ważę 80 kg. Przeraża mnie ta waga ale nie mam silnej woli i gdy zaczynam odchudzanie to w tym samym dniu czy następnego zapominam o tym. Wiem że... Witam, mam 18 lat. Moim problemem jest nadwaga. Przy wzroście ok 170-172 ważę 80 kg. Przeraża mnie ta waga ale nie mam silnej woli i gdy zaczynam odchudzanie to w tym samym dniu czy następnego zapominam o tym. Wiem że gdybym zmieniła swoje nawyki żywieniowe schudłabym ale nie potrafię. Jem nieregularnie od jakiś 2-3 miesięcy nie jadam normalnych śniadać czy obiadów(na śniadanie serwuję sobie rogala z czekoladą i zagryzam chipsami a na obiad pizza, kebab, itd)nie potrafię odstawić słodyczy.POMOCY
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Jak szybko schudnąć po ciąży przy karmieniu piersią?

Dzien dobry mam na imie Paulina i mam 20 lat. Trzy miesiące temu urodziłam dziecko. W czasie ciąży przytyłam ponad 20 kg Po porodzie pozostał mi spory brzuszek, którego nie mogę się pozbyć Starałam się cwiczyc regularnie na ile pozwalal... Dzien dobry mam na imie Paulina i mam 20 lat. Trzy miesiące temu urodziłam dziecko. W czasie ciąży przytyłam ponad 20 kg Po porodzie pozostał mi spory brzuszek, którego nie mogę się pozbyć Starałam się cwiczyc regularnie na ile pozwalal mi czas, odżywiam się tez raczej zdrowo ponieważ w dalszym ciągu karmie dziecko piersią. Efekty mojego odchudzania sa jednak żadne, Mam 15 kg więcej niż wazyłam przed ciazą. Nie wiem już co robic w związku z tym ze karmie piersią nie mogę chyba brac zadnych suplementów diety czy innych tabletek odchudzających.Jak szybko schudnąć po ciąży? Proszę o jakie rady. Serdcznie dziekuje i pozdrawiam.
odpowiada 6 ekspertów:
Mgr inż. Monika Majcher-Lipiejko
Mgr inż. Monika Majcher-Lipiejko
Mgr inż. Aldona Lewita-Paszko
Mgr inż. Aldona Lewita-Paszko
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr inż. Katarzyna Łacina
Mgr inż. Katarzyna Łacina
Mgr Monika Frank
Mgr Monika Frank
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Ginekologia Odchudzanie Dietetyka

Czy dieta może mieć wpływ na kondycję oczu?

Czy dieta może mieć wpływ na kondycje oczu?
odpowiada 5 ekspertów:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr Elżbieta Sternal
Dr Agata Cezari
Dr Agata Cezari
Lek. Rafał Jędrzejczyk
Lek. Rafał Jędrzejczyk
Dotyczy: Badanie wzroku Odchudzanie Dietetyka

Wahania wagi i rozstępy

2 lata temu strasznie schudłam, miałam niedowage prawdopodobnie ze stresu. Jakieś 8 miesięcy temu bardzo szybko przytyłam aż pojawiły się rozstępy. Jaką dietę stosować oraz jakie ćwiczenia aby schudnąć 3 kg, jeśli codziennie ćwicze hula hop?
odpowiada 2 ekspertów:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Mgr Iwona Kucharska
Mgr Iwona Kucharska
Dotyczy: Rozstępy Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Wahania wagi

Zdrowe odchudzanie 12-latki

Cześc moja siostra jest b.gruba ma 12 lat ma 163 cm wzrostu i waży 50 kg wszyscy się z niej śmieją ze jest gruba bardzo chciałabym jej pomóc ale nie wiem jak. bardzo prosze o pomoc :)
odpowiada 2 ekspertów:
Magdalena Rapacka
Magdalena Rapacka
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Jak schudnąć z łydek, brzucha, boczków i twarzy?

jak schudnac z lydek, ud , brzucha , boczkow i twarzy
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Powiększony brzuch i wyciek z piersi

brak okresu od maja brzuch twardy az pod zebra wyglada jakbym byla w 7 miesiacu ciazy.jestem po dwuch cesarkach.bralam tabletki na powiekszenie piersi estrogenne,odchudzalam sie,pilam szyszki chmielu, bez powodu bralam bromegon, w lipcu czulam dziwna gule wielkosci pilki footbolowiej... brak okresu od maja brzuch twardy az pod zebra wyglada jakbym byla w 7 miesiacu ciazy.jestem po dwuch cesarkach.bralam tabletki na powiekszenie piersi estrogenne,odchudzalam sie,pilam szyszki chmielu, bez powodu bralam bromegon, w lipcu czulam dziwna gule wielkosci pilki footbolowiej na wysokosci lewego biodra moglam ja przesuwac teraz jej wogole nie czuje, ale za to ten dziwny brzuch i dziwne ruchy czasami na samym dole brzucha,u gory po bokach,przy ucisku mam wyciek z piersi, co mi moze byc?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Dotyczy: Ginekologia Odchudzanie Gastroenterologia Wydzielina z piersi Powiększony brzuch

Jak pozbyć się tłuszczu z nóg i pośladków?

Witam, chciałabym się spytać jak pozbyć się tłuszczyku na nogach i tyłku. Przez ostatni rok schudłam 10 kg, jeżdziłam na rowerku i dbałam o diete. Poźniej zrobiłam 3 miesięczną przerwe i miesiąc temu zaczełam znowu ćwiczenia i dietę. Do rowerka... Witam, chciałabym się spytać jak pozbyć się tłuszczyku na nogach i tyłku. Przez ostatni rok schudłam 10 kg, jeżdziłam na rowerku i dbałam o diete. Poźniej zrobiłam 3 miesięczną przerwe i miesiąc temu zaczełam znowu ćwiczenia i dietę. Do rowerka dołożyłam ćwiczenia ( MEL B - na nogi i tyłek ) i waga nie spada, mam wrazenie jeszcze cięższych nóg i jeszcze grubszych... Dlaczegoo tak się dzieje? Może powinnam stosować inne ćwiczenia.. Mam 19 lat, 168 wzrostu i waże 55kg ;)
odpowiada 7 ekspertów:
Mgr Ewelina Wieczorek
Mgr Ewelina Wieczorek
Mgr Elżbieta Zielińska
Mgr Elżbieta Zielińska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Mgr Anna Kuczkin
Mgr Anna Kuczkin
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Odchudzanie a brak kontroli podczas jedzenia

Witam! Mam 41 lat, całe życie stosowałam różne diety i schudłam. Ostatnio jednak mam zwiększony apetyt i tracę kontrolę aż do poczucia przejedzenia. Potem są wyrzuty sumienia i postanowienie, ze od jutra się opanuję. Niestety chęć jedzenia jest silniejsza ode... Witam! Mam 41 lat, całe życie stosowałam różne diety i schudłam. Ostatnio jednak mam zwiększony apetyt i tracę kontrolę aż do poczucia przejedzenia. Potem są wyrzuty sumienia i postanowienie, ze od jutra się opanuję. Niestety chęć jedzenia jest silniejsza ode mnie i zaczynam szybko tyć. Jak sobie z tym wilczym głodem wieczorem poradzić? K
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Marzena Wiśniewska
Mgr Marzena Wiśniewska
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr Agata Cezari
Dr Agata Cezari
Dotyczy: Zaburzenia odżywiania Odchudzanie Dietetyka

Efekt jojo po schudnięciu podczas pracy

Dzien Dobry! Mam lat 18 i jestem za gruba.. Mam taki problem ze u mnie wystapil nie swiadomie efekt jojo, bo sie nie odchudzalam tylko schudlam podczas pracy za granica. Moja waga nigdy nie byla taka wysoka..waze teraz 69 kg..... Dzien Dobry! Mam lat 18 i jestem za gruba.. Mam taki problem ze u mnie wystapil nie swiadomie efekt jojo, bo sie nie odchudzalam tylko schudlam podczas pracy za granica. Moja waga nigdy nie byla taka wysoka..waze teraz 69 kg.. wiecej od mojego chlopaka...chcialabym schudnac okolo 10 kg ale tez nie mam czasu gotowac skomplikowanych potraw..
odpowiada 1 ekspert:
Magdalena Rapacka
Magdalena Rapacka
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Wahania wagi

Węglowodany na diecie redukcyjnej

Jak to jest z tymi węglowodanami wreszcie na diecie redukcyjnej na kolację? Jedni dietetycy zaprzeczają drugim jedni mówią aby nie jeść węglowodanów na kolację drudzy że tak...jak to w końcu jest?
odpowiada 2 ekspertów:
Magdalena Rapacka
Magdalena Rapacka
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Odchudzanie osoby z dużą nadwagą

Witam, mam 28 lat, 165 cm wzrostu i ważę 130kg. Choruję na cukrzycę II, nadciśnienie, mam podwyższony cholesterol. Pracuję umysłowo, w pracy przeważnie siedzę za biurkiem. Pracuję w godzinach 14-20 , stąd posiłki spożywane poza domem, ze względu na... Witam, mam 28 lat, 165 cm wzrostu i ważę 130kg. Choruję na cukrzycę II, nadciśnienie, mam podwyższony cholesterol. Pracuję umysłowo, w pracy przeważnie siedzę za biurkiem. Pracuję w godzinach 14-20 , stąd posiłki spożywane poza domem, ze względu na częste przemieszczanie nie mam czasu nic przekąsić. Nadrabiam w domu po 20-21 dużą kolacją. Wprowadziłam ostatnio spacery codziennie 30-60minu . Co dalej? Próbowałam już sanatoriów, dietetyków. Walka musi chyba sie stoczyć w mojej głowie... pozdrawiam
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Jolanta Łobocka
Mgr Jolanta Łobocka
Dotyczy: Odchudzanie Nadwaga Dietetyka

Odchudzanie i prowokowanie wymiotów

Witam, Od jakiegoś czasu mam problemy z wagą. Nie mam nadwagi, ale zawsze chciałam schudnąć. Patrząc w lustro widzę bardzo przeciętną osobę. Skoro nie mogę być ładna, chcę być chociaż szczupła. Od roku zdarza mi się prowokować wymioty, gdy... Witam, Od jakiegoś czasu mam problemy z wagą. Nie mam nadwagi, ale zawsze chciałam schudnąć. Patrząc w lustro widzę bardzo przeciętną osobę. Skoro nie mogę być ładna, chcę być chociaż szczupła. Od roku zdarza mi się prowokować wymioty, gdy uznam, że zjadłam za dużo, albo nie jeść już po godzinie 15. Nie mam napadów obżarstwa. Czy to są jakieś zaburzenia odżywiania? Powinnam się udać do kogoś po poradę?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Jakub Bieniecki
Mgr Jakub Bieniecki
Mgr inż. Aldona Lewita-Paszko
Mgr inż. Aldona Lewita-Paszko
Mgr Jolanta Łobocka
Mgr Jolanta Łobocka
Dotyczy: Wymioty Zaburzenia odżywiania Odchudzanie Dietetyka Psychologia

Odchudzanie a brak silnej woli u 13-latki

Witam, prosze o dietę i jakieś ćwiczenia dla mojej córki, waży 70 kg ma 165 cm wzrostu i 13 lat. Od 2 lat chodzimy do dietetyka, córka nie ma silnej woli i po ok 4 dniach diety wraca do normalnego... Witam, prosze o dietę i jakieś ćwiczenia dla mojej córki, waży 70 kg ma 165 cm wzrostu i 13 lat. Od 2 lat chodzimy do dietetyka, córka nie ma silnej woli i po ok 4 dniach diety wraca do normalnego stylu życia czyli chipsy, batony, cukierki itp. Proszę o pomoc !
odpowiada 7 ekspertów:
Mgr inż. Magdalena Kubik
Mgr inż. Magdalena Kubik
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr Anna Brinken
Dr Anna Brinken
Mgr Anna Jachna
Mgr Anna Jachna
Mgr inż. Katarzyna Łacina
Mgr inż. Katarzyna Łacina
Mgr Monika Frank
Mgr Monika Frank
Kamila Ziemann
Kamila Ziemann
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Zdrowe odchudzanie 12-latki i ćwiczenia na szczupłe nogi

Cześć moja siostra Julka ma 12 lat 163 cm wzrostu i waży 50 kg. Jest bardzo wyśmiewana przez rówieśników np. że jest gruba. Jej największym problemem są jej grube nogi marzeniem mojej siostry jest byc szczupłą dziewczyną. Bardzo prosze o pomoc ;)
odpowiada 3 ekspertów:
Dr Agata Cezari
Dr Agata Cezari
Mgr Gabriela Nowakowska
Mgr Gabriela Nowakowska
Mgr inż. Paulina Tortyna
Mgr inż. Paulina Tortyna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Odchudzanie po ciąży a pasy wyszczuplające

jak można schudnąć po ciąży z brzucha, jak gotować i co ćwiczyć??? i czy pasy wyszczuplające pomagają??
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Iwona Kucharska
Mgr Iwona Kucharska
Dr Agata Cezari
Dr Agata Cezari
Dotyczy: Ciąża Odchudzanie Dietetyka

Odchudzanie z ud i brzucha

jak szybko schudnąć z ud oraz brzucha ?
odpowiada 1 ekspert:
Magdalena Rapacka
Magdalena Rapacka
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Żywienie przy chorobach hormonalnych

Mam 150 cm wzrostu, ważę 56 kg, bardzo chciałabym schudnąć, jak na razie mi się to nie udaje. Mam PCOS, podwyższone hormony nadnerczy, hirsutyzm. Niestety endokrynolog nie przepisał mi żadnych leków. Co jeść aby schudnąć przy tych... Mam 150 cm wzrostu, ważę 56 kg, bardzo chciałabym schudnąć, jak na razie mi się to nie udaje. Mam PCOS, podwyższone hormony nadnerczy, hirsutyzm. Niestety endokrynolog nie przepisał mi żadnych leków. Co jeść aby schudnąć przy tych schorzeniach, bo z tego co wiem mają one wpływ na masę ciała? niestety nie mam zbyt wiele czasu na aktywność fizyczną. Bardzo proszę o poradę. Naprawdę bardzo chciałabym schudnąć.
odpowiada 2 ekspertów:
Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Zaburzenia hormonalne Dieta dla chorych Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy