Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 7 0 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Odchudzanie: Pytania do specjalistów

Jak pozbyć się nadmiernych kilogramów po ciąży?

dzien dobry jestem mma 4 dzieci najstarsze ma 4 puzniej 3 latka i teraz blizniaczki maja 8 miesecy chciała bym sie pozbyc brzuszka a nie jadam reguralnie bo czasami nie ma na to poprostu czasu mam 25 lat 160 wz i waze 84 kg prosze o pomoc
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Anna Kuczkin
Mgr Anna Kuczkin
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Sposoby na pozbycie się brzuszka u 26-latki

dzien dobry mam problem chciała bym bardzo schudnac jesem mama 4 małych dzieci i nie zawsze mam czas jesc reguralnie a naprawde chciała bym sie pozbyc brzuszka
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Anna Jachna
Mgr Anna Jachna
Mgr Anna Pietrasz
Mgr Anna Pietrasz
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka

Odchudzanie przy 170 cm wzrostu do 42 kilogramów

mam 170cm wzrostu i ważę 48kg. Pamiętam, jak jakiś czas temu ważyłam 42kg. Teraz mam kontrole posiłków... chciałabym szybko schudnąć do 42kg. Proszę o pomoc. Jestem w stanie zrobić wszystko. Mam słaby metabolizm. Wszystko co zjem odkłada się. Błagam o pomoc. Lena
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dotyczy: Dieta dla kobiet Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Dieta przy siedzącym trybie życia i pracy przy komputerze

Prowadzę siedzący tryb życia przed komputerem, nie jem za dużo słodyczy, odżywiam się w miarę zdrowo,jednak od pewnego czasu tyję tak 1kg na 2 miesiące. Mam 30 lat,168 cm i ważę już 70kg. Chciałabym trochę schudnąć, ale nie mam za... Prowadzę siedzący tryb życia przed komputerem, nie jem za dużo słodyczy, odżywiam się w miarę zdrowo,jednak od pewnego czasu tyję tak 1kg na 2 miesiące. Mam 30 lat,168 cm i ważę już 70kg. Chciałabym trochę schudnąć, ale nie mam za dużo czasu na aktywność fizyczną. Nie lubię też być na diecie, bo jak jestem głodna to źle się czuję i jestem bardzo nerwowa. Co powinnam jeść, jaką dietę stosować przy takim trybie życia?
odpowiada 2 ekspertów:
Magdalena Rapacka
Magdalena Rapacka
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dieta dla kobiet Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Przybieranie na wadze

Dlaczego tkanka tłuszczowa odkłada mi się przede wszystkim na brzuchu?

witam ! mam 22 lata, 155cm i ważę 70 kg :( mam bardzo ale to bardzo duży brzuch, wszyscy się śmieją kiedy rodze bo naprawde jest duży, mam ubite ciało i nie wiem czy to jest normalne że mam aż... witam ! mam 22 lata, 155cm i ważę 70 kg :( mam bardzo ale to bardzo duży brzuch, wszyscy się śmieją kiedy rodze bo naprawde jest duży, mam ubite ciało i nie wiem czy to jest normalne że mam aż tak wielki brzuch, wiem że mam dużo za dużo, ale mam wrażenie że wszystko co zjem odkłada mi się na brzuchu, zawsze był duży ale teraz... bd mieć w pasie ok 100 cm :( czy to normalne zeby az tak tyć na brzuchu ? czy takie ćwiczenia jak a6W są dobre na tak duży brzuch ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Odchudzanie Dietetyka Powiększony brzuch Ćwiczenia fizyczne

Odchudzanie a picie kawy i palenie papierosów

blagam co mam zrobic aby schudnac ruch mam ale zywienie to kawa i papieros
odpowiada 1 ekspert:
Magdalena Rapacka
Magdalena Rapacka
Dotyczy: Uzależnienie od papierosów Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka

Odchudzanie u 22-latki

Witam , ważę 64 kg i mam 164 cm . Chciałabym szybko schudnąć ponieważ koledzy i koleżanki ciągle się śmieją ze mnie ,że jestem gruba. Proszę o pomoc..
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Natalia Ulewicz
Natalia Ulewicz
Mgr Anna Pietrasz
Mgr Anna Pietrasz
Dotyczy: Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka

Jak spalić tkankę tłuszczową brzucha?

Spalanie tkanki tluszczowej brzucha. witam. Mam duży problem ze spaleniem tkanki tluszczowej brzucha. Mam 172 i waze 61kg.robie różne ćwiczenia na brzuch i nic nie pomaga a oponka nadal jest. Co moge zrobić żeby sie jej pozbyc?
odpowiada 5 ekspertów:
Mgr Anna Jachna
Mgr Anna Jachna
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Iwona Kucharska
Mgr Iwona Kucharska
Mgr Anna Pietrasz
Mgr Anna Pietrasz
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Odchudzanie Dietetyka

Dieta i trening podczas odchudzania u 18-latki

Witam .Waże 75 kg i mierze 173 cm czy aby schudnąć do 60 kg zdrowie odżywianie i taki trening mi pomoże Pon. 40 min hula hop oraz lekki trening cardio wtorek 56 minut treningu cardio środa wolne czwartek bieżnia 40... Witam .Waże 75 kg i mierze 173 cm czy aby schudnąć do 60 kg zdrowie odżywianie i taki trening mi pomoże Pon. 40 min hula hop oraz lekki trening cardio wtorek 56 minut treningu cardio środa wolne czwartek bieżnia 40 min piątek ćw na nogi oraz klatke piersiową sobota 56 minut cardio niedziela rowerek na czczo myśle o 5 posiłkach dziennie+woda owoce warzywa Pozdrawiam ;) dodam też że nie myśle tylko o schudnięciu ale też o sportowej sylwetce ale bez przesady lekkie mięśnie ćw z fitnesblender
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dotyczy: Dieta dla kobiet Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Przyrost wagi po porodzie

Witam, 4,5 miesiąca temu urodziłam dziecko, w ciąży przytyłam 9 kg, niestety po ciąży zamiast chudnąć zaczęłam tyć. Codziennie chodzę z dzieckiem na spacer 1-2 godz intensywnego marszu, 2xtyg pilates, od miesiąca trzymam dietę, zero węglowodanów, słodyczy, tłustego mięsa jem... Witam, 4,5 miesiąca temu urodziłam dziecko, w ciąży przytyłam 9 kg, niestety po ciąży zamiast chudnąć zaczęłam tyć. Codziennie chodzę z dzieckiem na spacer 1-2 godz intensywnego marszu, 2xtyg pilates, od miesiąca trzymam dietę, zero węglowodanów, słodyczy, tłustego mięsa jem 5 niedużych posiłków dziennie składających się z ryb, jajek, chudych serów i przede wszystkim warzyw. Niestety zero efektów, mam wręcz wrażenie że cały czas tyję i puchnę. Co robić, jakaś specjalna dieta? więcej ćwiczeń?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dotyczy: Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka

Jak schudnąć 6 kilogramów w ciągu miesiąca?

Mam 160 i ważę ok 58 kg. Jestem 6 miesięcy po porodzie , to moja druga ciąża i chciałam bym schudnąć ok 6 kg od teraz do świąt Bożego Narodzenia.Jak tego dokonać? Nie pracuje, opiekuje się dziećmi.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka

Dieta odchudzająca dla mężczyzny

Witam.Jestem Artur mam 31 lat ważę 78 kg i jak na siebie patrze to roztyłem się w biodrach i mam za duży brzuch reszta jest w porządku ,jak się tego pozbyć czasami zastanawiam się nad tym brzuchem i nie daje... Witam.Jestem Artur mam 31 lat ważę 78 kg i jak na siebie patrze to roztyłem się w biodrach i mam za duży brzuch reszta jest w porządku ,jak się tego pozbyć czasami zastanawiam się nad tym brzuchem i nie daje mi to spokoju zamiast się zmniejszać to sie powiększa :( co robić? proszę o pomoc :( nie pokoi mnie to bardzo
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Jak schudnąć bez diety?

Jak się zmienić wizualnie, jak schudnąć bez diety? Ćwiczę( biegam, jakieś ćwiczenia w domu) Jak pozbyć się kompleksów związanych właśnie z ciałem, bo przez to mam wrażenie, że nie mogę być otwarta i znaleźć chłopaka
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Ciąża i rzucenie palenia a powrót do idealnej sylwetki

Jak szybko schudnąć po ciązy ?rodzę za 4-5 tyg i chciałabym już powoli przygotowywać . Przez rzucenie palenia przytłam ponad 20 kg. jest mi z tym źle.Proszę o pomoc. Pozdrawiam Agata
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Ciąża Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka

Czas potrzebny do zrzucenia 6 kilogramów po ciążach

W JAKIM CZASIE MOGĘ ZRZUCIĆ OKOŁO 6 KG? JESTEM PO 2 CIĄŻY.
odpowiada 5 ekspertów:
Mgr Marzena Wiśniewska
Mgr Marzena Wiśniewska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Magdalena Rapacka
Magdalena Rapacka
Mgr inż. Natalia Klapińska
Mgr inż. Natalia Klapińska
Mgr Iwona Kucharska
Mgr Iwona Kucharska
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Odchudzanie Dietetyka

Odchudzanie i trenowanie na siłowni

Witam, mam 33 lata, wzrost 158 waga 67 kg, od tygodnia chodze na siłownie 6 razy w tygodni na ok 1,5 godziny.Trening zaczynam od bieżni, pózniej steper i rowerek, trenuje tak żeby czuć zmęczenie ale zeby nie przesadzić, np na... Witam, mam 33 lata, wzrost 158 waga 67 kg, od tygodnia chodze na siłownie 6 razy w tygodni na ok 1,5 godziny.Trening zaczynam od bieżni, pózniej steper i rowerek, trenuje tak żeby czuć zmęczenie ale zeby nie przesadzić, np na bieżni prędkośc pokazuje 60(nie wiem co to znaczy) na każdym z urządzeń po 20 min bez przerw po między,czy takie cwiczenia pomogą mi schudnąć bez stosowania diety ale tez bez obżerania się?Dodam ze najbardziej chciała bym zgubić brzuch i ogólnie jakieś 10-15kg.Dziekuję
odpowiada 5 ekspertów:
Mgr inż. Aldona Lewita-Paszko
Mgr inż. Aldona Lewita-Paszko
Mgr Iwona Kucharska
Mgr Iwona Kucharska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Anna Pietrasz
Mgr Anna Pietrasz
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Leki

Jak pozbyć się tkanki tłuszczowej z brzucha i ud?

Witam Mam 26 lat, 166 wzrostu i 64 kilogramy 5 miesiecy temu urodzilam coreczke i karmie ja w sposob naturalny. Chcialabym wazyc 56 klilogramow zachowujac przy tym odpowiednie proporcje sylwetki. Nie moge pozbyc sie tluszczu z brzuchai ud. Nogi po... Witam Mam 26 lat, 166 wzrostu i 64 kilogramy 5 miesiecy temu urodzilam coreczke i karmie ja w sposob naturalny. Chcialabym wazyc 56 klilogramow zachowujac przy tym odpowiednie proporcje sylwetki. Nie moge pozbyc sie tluszczu z brzuchai ud. Nogi po urodzeniu dziecka zrobily sie masywniejsze niz kiedykolwiek mimo tego ze ogolnie schudlam...kolejnym problemem jest to ze nie moge wykonywac cwiczen obciazajacych ledzwiawa partie kregoslupa...Prosilabym o jakies sugestie co dalej?
odpowiada 6 ekspertów:
Mgr Ewelina Wieczorek
Mgr Ewelina Wieczorek
Dorota Kozak
Dorota Kozak
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Anna Kuczkin
Mgr Anna Kuczkin
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Lek. Ewa Rybicka
Lek. Ewa Rybicka
Dotyczy: Dieta dla kobiet Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Zasady odchudzania z brzucha, nóg i twarzy

Witam, chcialbym zrzucic pare kilo z brzucha, nog i z twarzy... Chcialbym wiedziec co jesc, kiedy jesc, czyli caly tryb zywieniowy oraz jaki sport uprawiac?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Jak uzyskać szybki efekt odchudzania?

Mam 160 cm wzrostu i ważę 62 kg. Zależy mi na szybkim schudnięciu, tak aby nie rozwijać mięśni. Co robić, by efekt był dość szybko?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Iwona Kucharska
Mgr Iwona Kucharska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Przybieranie na wadze u 18-latka a przyjmowanie leku Neotigason

18 letni chłopak, 180 cm wzrostu, 136 kg wagi. Nie jadam zbyt wiele, śniadanie nie jem wcale, obiad jem po szkole, do tego kolacja jakoś po 21, ale piję słodkie napoje. Cola, sprite itd. Co zrobić aby zrzucić na masie?... 18 letni chłopak, 180 cm wzrostu, 136 kg wagi. Nie jadam zbyt wiele, śniadanie nie jem wcale, obiad jem po szkole, do tego kolacja jakoś po 21, ale piję słodkie napoje. Cola, sprite itd. Co zrobić aby zrzucić na masie? Dodam, ze biore ciężkie leki na chorobę skóry - Neotigason, może to jest powodem tycia? Jakiej diety powinienem zażyć? Od dwoch dni wzialem sie za siebie i pije wode niegazowana, na sniadanie jem jogurt naturalny z gorskimi lub serek wiejski na obiad ryz/kasz a na kolacje jajko.
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dotyczy: Dieta dla mężczyzn Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Skutki uboczne leków Przybieranie na wadze

Popularne tematy

Diagnostyka zaburzeń przewodu pokarmowego i chorób alergicznych • Zatrucia ołowiem • Polipy przewodu pokarmowego • Przełyk Barretta • Wodobrzusze • Sigmoidoskopia • Operacja wrzodu żołądka • Salmonellowe zatrucia pokarmowe • Botulizm • Zatrucia pokarmowe • Odbijanie • Choroba Whipple'a • Rak żołądka • Badanie przy użyciu sondy żołądkowej • Ból brzucha • Zapalenie otrzewnej • Kolka jelitowa • Zatrucie alkoholem etylowym • Ostry brzuch • Badanie kontrastowe przełyku, żołądka i dwunastnicy • Zespół złego wchłaniania • Refluks pęcherzowo-moczowodowy • USG jamy brzusznej • Niedrożność jelita
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy