Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Odchudzanie: Pytania do specjalistów

Jak schudnąć 30 kilogramów po ciąży?

Dzień dobry. Mam 20 lat i waże 80 kg, podczas ciązy przytyłam 30 kg i od roku nie moge schudnąc, a za poł roku biore ślub i chciałabym schudnąc te 30 kg.
odpowiada 5 ekspertów:
mgr Agnieszka Płóciniak
mgr Agnieszka Płóciniak
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr Elżbieta Sternal
Dorota Kozak
Dorota Kozak
Mgr Iwona Kucharska
Mgr Iwona Kucharska
Dotyczy: Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka

W jakim czasie muszę zrzucić wagę w pcos?

W jakim czasie muszę zrzucić wagę w pcos?
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dotyczy: Ginekologia Zespół policystycznych jajników Odchudzanie

Odchudzanie u 19-latki z otyłością

Dzień dobry. Mam 19 lat i ważę 102 kg. Tak, dokładnie tyle. Jestem otyła od dziecka. Nie mam cukrzycy, ani innych chorób przewlekłych. Przetestowałam wiele diet ale z reguły poddawałam się po kilku dniach. Stosowałam nawet tygodniowe głodówki.Obecnie... Dzień dobry. Mam 19 lat i ważę 102 kg. Tak, dokładnie tyle. Jestem otyła od dziecka. Nie mam cukrzycy, ani innych chorób przewlekłych. Przetestowałam wiele diet ale z reguły poddawałam się po kilku dniach. Stosowałam nawet tygodniowe głodówki.Obecnie chciałam w końcu zmobilizować się i przeszłam na dietę gdzie dziennie jem do 800 kcal, i codziennie lub co 2 dzień ćwiczę na rowerku stacjonarnym. Waga spadła, ale pojawił się u mnie okres i znowu zaczęłam objadać się wieczorem. POMOCY BŁAGAM !
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Anna Jachna
Mgr Anna Jachna
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Otyłość Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka

Brak motywacji do odchudzania

witam waze 75kg przy chciałabym ważyc 53 czyli wrucic do starej wagi brak mi motywacji co mam robić?
odpowiada 6 ekspertów:
Mgr Justyna Piątkowska
Mgr Justyna Piątkowska
Mgr Iwona Hildebrandt
Mgr Iwona Hildebrandt
Mgr Monika Wysota
Mgr Monika Wysota
Mgr Magdalena Golicz
Mgr Magdalena Golicz
Mgr Ryszard Chłopek
Mgr Ryszard Chłopek
Kamila Ziemann
Kamila Ziemann
Dotyczy: Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka Psychologia

Porada dietetyczna dla 19-latki

witam. waze 74 kg. mam 178 cm wzrostu moje wymiary to 99, 70,105 chcialabym poprawic moja sylwetke. zgubic pare zbednych kilogramow i czuc sie dobrze w swoim ciele, niestety nie potrawie dobrac odpowiednio diety do cwiczen. moje treningi sa albo... witam. waze 74 kg. mam 178 cm wzrostu moje wymiary to 99, 70,105 chcialabym poprawic moja sylwetke. zgubic pare zbednych kilogramow i czuc sie dobrze w swoim ciele, niestety nie potrawie dobrac odpowiednio diety do cwiczen. moje treningi sa albo zbyt lekkie albo zbyt intensywne. z dieta tez mam problem. nie wiem co powinnam jesc aby gubic kilogramy. prosze o pomoc, myslalam o poradzie u zawodowego dietetyka ale to kosztuje a ja nie mam pieniedzy ani tak duzego problemu zeby za to zaplacic :{
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Anna Jachna
Mgr Anna Jachna
Mgr Agnieszka Kaźmierska
Mgr Agnieszka Kaźmierska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Dieta i trening podczas odchudzania u 18-latki

Witam .Waże 75 kg i mierze 173 cm czy aby schudnąć do 60 kg zdrowie odżywianie i taki trening mi pomoże Pon. 40 min hula hop oraz lekki trening cardio wtorek 56 minut treningu cardio środa wolne czwartek bieżnia 40... Witam .Waże 75 kg i mierze 173 cm czy aby schudnąć do 60 kg zdrowie odżywianie i taki trening mi pomoże Pon. 40 min hula hop oraz lekki trening cardio wtorek 56 minut treningu cardio środa wolne czwartek bieżnia 40 min piątek ćw na nogi oraz klatke piersiową sobota 56 minut cardio niedziela rowerek na czczo myśle o 5 posiłkach dziennie+woda owoce warzywa Pozdrawiam ;) dodam też że nie myśle tylko o schudnięciu ale też o sportowej sylwetce ale bez przesady lekkie mięśnie ćw z fitnesblender
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dotyczy: Dieta dla kobiet Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Przyrost wagi po porodzie

Witam, 4,5 miesiąca temu urodziłam dziecko, w ciąży przytyłam 9 kg, niestety po ciąży zamiast chudnąć zaczęłam tyć. Codziennie chodzę z dzieckiem na spacer 1-2 godz intensywnego marszu, 2xtyg pilates, od miesiąca trzymam dietę, zero węglowodanów, słodyczy, tłustego mięsa jem... Witam, 4,5 miesiąca temu urodziłam dziecko, w ciąży przytyłam 9 kg, niestety po ciąży zamiast chudnąć zaczęłam tyć. Codziennie chodzę z dzieckiem na spacer 1-2 godz intensywnego marszu, 2xtyg pilates, od miesiąca trzymam dietę, zero węglowodanów, słodyczy, tłustego mięsa jem 5 niedużych posiłków dziennie składających się z ryb, jajek, chudych serów i przede wszystkim warzyw. Niestety zero efektów, mam wręcz wrażenie że cały czas tyję i puchnę. Co robić, jakaś specjalna dieta? więcej ćwiczeń?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dotyczy: Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka

Dieta odchudzająca i ćwiczenia fizyczne po dwóch porodach

Witam. Chciałabym sie bezpiecznie odchudzić. Trzy lata temu urodzilam córkę i przytulam ponad 20kg a 7 miesięcy temu urodzilam drugie dziecko.Mam 170cm i waze 92kg przedciazami wazylam 75kg.Proszę o porade w sprawie diety i ćwiczeń.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Dotyczy: Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Czy zielona kawa odchudza?

Witam serdecznie.Czy kawa zielona ma skutki uboczne,i czy naprawdę odchudza.czy bez obaw można ją pić.Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Anna Jachna
Mgr Anna Jachna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Jak schudnąć 10 kilogramów w 2 tygodnie?

dzien dobry.Mam pytanie jak schudnąć 10 ewentualnie 9kg w ciągu 2 tygodni? Bardzo proszę o odpowiedź.
odpowiada 5 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Justyna Marszałkowska-Jakubik
Mgr Justyna Marszałkowska-Jakubik
Mgr Ewelina Wieczorek
Mgr Ewelina Wieczorek
Mgr inż. Natalia Klapińska
Mgr inż. Natalia Klapińska
Mgr Elżbieta Zielińska
Mgr Elżbieta Zielińska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Wzrost wagi a naturalne metody na zmniejszenie żołądka

Witam ostatnio przybrałem na wadze mam ok 170cm a ważę ponad 80kg. Mam spory brzuszek niestety diety to droga sprawa, ale zauważyłem że sporo jem i prawdopodobnie mam rozepchany żołądek.. moje pytanie to czy da się jakoś go skurczyć ?... Witam ostatnio przybrałem na wadze mam ok 170cm a ważę ponad 80kg. Mam spory brzuszek niestety diety to droga sprawa, ale zauważyłem że sporo jem i prawdopodobnie mam rozepchany żołądek.. moje pytanie to czy da się jakoś go skurczyć ? naturalnie np po przez zmniejszanie posiłków dłuższe jedzenie itd. ? Czy to internetowy pic na wodę? i czy od picia wody żołądek też się rozpycha ? Proszę o odpowiedz Pozdrawiam Kamil
odpowiada 3 ekspertów:
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Mgr inż. Paulina Tortyna
Mgr inż. Paulina Tortyna
Mgr Monika Kruszelnicka
Mgr Monika Kruszelnicka
Dotyczy: Dieta dla mężczyzn Odchudzanie Nadwaga Dietetyka

Wypadanie włosów po radykalnym odchudzaniu

witam, Po złym odchudzaniu bardzo wypadają mi włosy i czy mogę jednocześnie stosować tabletki merz special razem z tabletkami inneov na włosy?
odpowiada 2 ekspertów:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Lek. Izabela Lenartowicz
Lek. Izabela Lenartowicz
Dotyczy: Dermatologia Wypadanie włosów Odchudzanie Leki

Okres potrzebny do zrzucenia 15 kg

Witam. Waze 69kh. przy wzroście 168 bardzo chciałabym schudnac 15kg. w jakim okresie czasu jest to możliwe . proszę o rady dotyczące jedzenia i ćwiczeń
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Justyna Marszałkowska-Jakubik
Mgr Justyna Marszałkowska-Jakubik
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Odchudzanie a spożywanie mieszanki warzyw na patelnię

Witam mam28 lat moim problemem jest lekka nadwaga,chciałabym zrzucić trochę zbędnych kilogramow zmieniając swoja dotychczasowa diete. W skepie zauważyłam ze jest duzy wybor  mrozonych warzyw na patelnie. Chetnie właczylabym je do swojego jadłospisu, Zastanawia mnie  tylko jedna rzecz - czy... Witam mam28 lat moim problemem jest lekka nadwaga,chciałabym zrzucić trochę zbędnych kilogramow zmieniając swoja dotychczasowa diete. W skepie zauważyłam ze jest duzy wybor  mrozonych warzyw na patelnie. Chetnie właczylabym je do swojego jadłospisu, Zastanawia mnie  tylko jedna rzecz - czy warzywa na patelnie sa faktycznie zdrowe? kiedy warto je spożywac? bardziej na obiad czy np. na kolacje? jaki sos (oczywiście domowej roboty) pasuje do nich lub jakieś dodatki? I jeszcze jedno pytanie czy te warzywa nadaja się tylko do smażenia na patelni czy można je gotować też na parze? Z góry dziękuję Panstwu za rady.
odpowiada 12 ekspertów:
Mgr Jagoda Podkowska
Mgr Jagoda Podkowska
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Kamila Ziemann
Kamila Ziemann
Kamila Ziemann
Kamila Ziemann
Mgr inż. Martyna Frańczak
Mgr inż. Martyna Frańczak
Mgr Natalia Mogiłko
Mgr Natalia Mogiłko
Mgr inż. Natalia Klapińska
Mgr inż. Natalia Klapińska
Mgr inż. Paulina Tortyna
Mgr inż. Paulina Tortyna
Mgr Monika Kruszelnicka
Mgr Monika Kruszelnicka
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Jak schudnąć 3 kilogramy w ciągu miesiąca?

W jaki sposób najlepiej schudnąć ok. 3 kg w ciągu miesiąca?
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Marzena Wiśniewska
Mgr Marzena Wiśniewska
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr inż. Paulina Tortyna
Mgr inż. Paulina Tortyna
Mgr Ewelina Wieczorek
Mgr Ewelina Wieczorek
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Dieta i ćwiczenia po porodzie i złamaniu kolana

Mój problem polega na tym, że mam nadwagę (ważę 80kg przy 165cm wz.). Urodziłam dziecko 10 miesięcy temu a pół roku temu miałam poważne złamanie kolana i dwie operacje... jakie ćwiczenia mogę wykonywać i jaką dietę stosować żeby zejść do... Mój problem polega na tym, że mam nadwagę (ważę 80kg przy 165cm wz.). Urodziłam dziecko 10 miesięcy temu a pół roku temu miałam poważne złamanie kolana i dwie operacje... jakie ćwiczenia mogę wykonywać i jaką dietę stosować żeby zejść do 60 kg?? ile czasu zajmie mi zchodzenie do tej wagi?? muszę zrzucić 20 kg. Bardzo proszę o pomoc
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Natalia Łasek
Mgr Natalia Łasek
Mgr Monika Frank
Mgr Monika Frank
Mgr Justyna Marszałkowska-Jakubik
Mgr Justyna Marszałkowska-Jakubik
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dotyczy: Odchudzanie Nadwaga Dietetyka

Przybieranie na wadze u 18-latka a przyjmowanie leku Neotigason

18 letni chłopak, 180 cm wzrostu, 136 kg wagi. Nie jadam zbyt wiele, śniadanie nie jem wcale, obiad jem po szkole, do tego kolacja jakoś po 21, ale piję słodkie napoje. Cola, sprite itd. Co zrobić aby zrzucić na masie?... 18 letni chłopak, 180 cm wzrostu, 136 kg wagi. Nie jadam zbyt wiele, śniadanie nie jem wcale, obiad jem po szkole, do tego kolacja jakoś po 21, ale piję słodkie napoje. Cola, sprite itd. Co zrobić aby zrzucić na masie? Dodam, ze biore ciężkie leki na chorobę skóry - Neotigason, może to jest powodem tycia? Jakiej diety powinienem zażyć? Od dwoch dni wzialem sie za siebie i pije wode niegazowana, na sniadanie jem jogurt naturalny z gorskimi lub serek wiejski na obiad ryz/kasz a na kolacje jajko.
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dotyczy: Dieta dla mężczyzn Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Skutki uboczne leków Przybieranie na wadze

Jak szybko schudnąć 6 kg?

Witam. Ważę 61kg przy wzroście 165. Chcialabym schudnąć 6kg. Ograniczylam slodycze, nie jem pieczywa, makaronow, tłustych potraw. Ćwiczę 30minut dziennie (biegam po domu). Czy to wystarczy?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Zanik miesiączki po odchudzaniu a szansa na zajście w ciążę

Z powodu odchudzania, przez dwa miesiące nie miesiaczkuję, czy mimo tego mogę zajść w ciążę?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Rafał Gryszkiewicz
Lek. Rafał Gryszkiewicz
Dotyczy: Ginekologia Brak okresu Odchudzanie Planowanie ciąży

Prawidłowa waga przy 153 cm wzrostu

Witam. Mam na imię Agata. Mam 153 cm. wzrostu i ważę 62 kg. Ile powinnam schudnąć? Jak to zrobić?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr Elżbieta Sternal
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy