Od pewnego czasu przestaję akceptować to, jak wyglądam, zaczęło się to wtedy, gdy ledwo zmieściłam się w spodnie kupione przed rokiem. Mam 15 lat, ważę 60 kg przy wzroście 164 cm. Brzucha nie mam dużego, wręcz nawet dziewczyny chwalą to, jak mam zbudowany brzuch, lecz moją udręką są boczki i uda. Od prawie 9 lat gram w tenisa i moje nogi są umięśnione, ale zauważyłam, że tłuszcz też jest (wymiar uda to ok. 55 cm w obw.). W szkole chodzę regularnie na WF (4 x 45 min), a na tenisa 2-3 razy w tygodniu. Niestety jest u mnie jeszcze jeden problem. Często jem dużo i podjadam. Na śniadanie zawsze coś zjem i wypiję coś ciepłego (zazwyczaj kakao). Moje posiłki są nieregularne i częstsze niż powinny być. Ostatnio staram się nie jeść 3 godziny przed snem, ale i to nie pomaga. Od 2 tygodni nie jem słodyczy, ale to również nie pomogło, wręcz przeciwnie, czuję się grubsza. Chciałabym schudnąć minimum 5-7 kg. Wiem, że aby schudnąć zdrowo, potrzebuję czasu. Chciałabym schudnąć te 5-7 kg do początku czerwca, lecz gdyby udało się wcześniej, byłabym szczęśliwsza. Czy można temu jakoś zaradzić i schudnąć te parę kilogramów. Proszę o pomoc. Z góry dziękuję.

W dodatku mam nadwagę 178 cm i 108,95 kg. Próbuję różnych sposobów i nie mogę schudnąć. Jeszcze te problemy z moczem... Dostawałam sterydy w kręgosłup. Po porodzie dokładnie minął rok. Nie schudłam nic, z tego względu, iż po 6 tygodniach po porodzie dostałam sterydy w kręgosłup i lekarz podejrzewa u mnie sztuczną chorobę cushinga. Czekam od lipca ubiegłego roku na wiadomości ze szpitala, ale ani widu ani słychu... 0 odpowiedzi. Bóle przy oddawaniu moczu same minęły, lecz jak mnie chwyci sikanie, jeżeli nie polecę od razu to nie mogę wstrzymać, samo leci, nie można tego powstrzymać. Podejrzewam, że jest jakiś powód tego wszystkiego, lecz nikt nie potrafi mi powiedzieć do jakiego lekarza się udać, żeby stwierdził co jest. Mój lekarz rodzinny mi nie odpowie na to pytanie, bo nie wie sam. A więc do kogo mam się udać, kto mi może pomóc?

Od zawsze byłam grubasem - gruby bobas, który wszystko pochłaniał, potem w wieku 5, 6 lat trochę schudłam, ale gdy zaczęłam dojrzewać (11 lat) znowu utyłam i mama zabrała mnie do lekarza. Ten dał mi jadłospis jakiegoś innego dzieciaka. Mama bardzo pilnowała, bym jadła dokładnie to, co było zalecone, ale nie chudłam i po 3 miesiacach kurację przerwałyśmy. Do tego doszły problemy z wypróżnianiem (mniej więcej co 2, 3 tygodnie) i wieku 13 lat nosiłam rozmiar 46. Kolejna wizyta u lekarza i tym razem trafiłam do szpitala. Zrobiono mnóstwo badań, przez 2 tygodnie miałam głodówkę i 2 razy dziennie lewatywę. Co prawda schudłam 14 kilogramów, lecz nie byłam w stanie sama chodzić, byłam zbyt osłabiona. Oczywśicie wrócilam do dawnej wagi ok. 76 kg przy wzroście 170 cm i dałam sobie z tym odchudzaniem spokój. W wieku 17 lat schudlam nie wiadomo dlaczego do 70 kg i tak było do pierwszej ciąży, w której utyłam i przy porodzie ważyłam 98 kg. Po porodzie schudłam do 85 i tak zostało. Po trzech latach schudłam ponownie i ważylam 60 kg (ciężka praca i mało posiłków: 2 dziennie, do tego 3 poronienia). Kolejna ciąża, w której uważałam na to, ile jem i utyłam do 85 kg. Dziecko urodziłam 9 miesiecy temu i dalej ważę tyle, co po pordzie ok. 80 kg. Nie wiem, co robić, bo gdy stosuję diety i np. ograniczam jedzenie mdli mnie strasznie i przechodzi, kiedy napełnię żołądek. Bardzo chciałabym schudnąć, ale nie wiem jak. Teraz nie pracuję, jedyny ruch, jaki mam, to sprzątanie i spacery z dziećmi. Wiem, że to za mało, ale nie mam czasu na nic innego. Próbowałam diety z samych warzyw, ale zaczęłam wymiotować (sama woda, bo nic w żołądku nie bylo). W maju jedziemy na komunię i do tego czasu muszę wyglądać normalnie. Zastanawiałam się nawet czy np. bulimia nie byłaby dla mnie rozwiązaniem. Wiem, że to chore, ale nie mam już pojęcia, co robić. Proszę o pomoc.

Mam 27 lat, 171 cm wzrostu i 73 kg wagi. Dietetyk na specjalnej wadze zmierzył mi 0,3 kg tłuszczu ponad normę i aż 12 litrów wody ponad normę. Niestety zadaniem tego dietetyka było sprzedanie suplementów diety z ich sklepu, a nie pomoc mi. Wcale nie próbowałbym walczyć z taką wagą, gdyby moja budowa ciała nie była aż tak bardzo nieproporcjonalna. Mam bardzo dobrze widoczne mięśnie klatki piersiowej i brzucha, ale problem zaczyna się od bioder w dół. Mam tak grube pośladki, uda i łydki, że nie mogę znaleźć dla siebie odpowiednich spodni (niektóre zatrzymują się już na łydkach!). Kiedyś ważyłem 79 kg i bez problemu w 2 miesiące osiągnąłem wagę 73 kg, ale na tym się skończyło. Pozbycie się oponki z brzucha przyszło mi z wielką łatwością, ale na uda i pośladki nie znalazłem sposobu. Jest to tym bardziej dziwne, że prowadzę bardzo zdrowy tryb życia. Nie jem wieczorami, unikam: słodyczy, jedzenia fast foodów, chipsów, sosów, mięsa innego niż kurczak, potraw smażonych, tłuszczów, nie solę dużo, piję dużo wody, posiłki przyjmuję w racjonalnych ilościach 4-5 razy dziennie. Jem dużo: warzyw i owoców, jogurtów, serków, sałatek. Dodatkowo chodzę na siłownię, basen, wspinaczkę, treningi i mecze piłkarskie. Na siłowni ćwiczę 3-4 razy tygodniowo, treningi cardio. Ponadto jogging, czasami nawet 50 km tygodniowo. Mam jedynie słabość do kawy (3-4 dziennie) oraz piwa (1-2 dziennie). Zacząłem się domyślać, że problem musi tkwić gdzieś głębiej, może powinienem zrobić sobie jakieś badania. Może wskazówkami będzie to, że bardzo często sikam, niemalże od razu po tym, kiedy coś wypiję. Mam również nabrzmiałe palce u rąk i stóp i czasami odczuwam, jakby mi spuchły. Być może mam jakieś problemy z krwiobiegiem - noszę buty rozmiar za duże, aby mieć prawidłowe krążenie w stopach a na nartach nie mogę jeździć właśnie z tego powodu. Genetyczne w mojej rodzinie są hemoroidy i ja sam też już się leczyłem. Zaczynam wątpić, że moją dietę można tak dopracować, abym zrzucił jeszcze 8 kg. W internecie spotkałem już podobne problemy, ale nie widziałem rozwiązań. Z chęcią się podzielę swoimi wynikami, jeśli tylko otrzymam jakąś radę. Bardzo proszę o jakieś wskazówki.

Mam 171 cm wzrostu i ważę 70,5 kg. 3 lata temu schudłam, ćwicząc i całkowicie zmieniając sposób żywienia, z 85 kg do 68 kg. Niestety, moja waga od 3 lat waha się w granicach 68-71 kg Nie wiem, co mam jeść, bo niskokaloryczna dieta niełączenia przestała skutkować. Nie mam problemu z trzymaniem diety, mam silną wolę. Jedynie po zmianie pracy nie mam już czasu ani siły na ćwiczenia. Jaką dietę powinnam zastosować, aby schudnąć do 60-62 kg???

Witam, mam na imię Olga. Mam 15 lat, ważę 67 kg i mam 169 cm wzrostu. Biorę leki na astmę, przez co mam skłonność do tycia. Zależy mi na tym, żeby schudnąć ok. 7 kg do wakacji. Codziennie uprawiam sport, jem raczej mało, ale nie wiem, jakie produkt dobierać, aby dzienne zapotrzebowanie na produkty spożywcze było poprawne. Z góry dziękuję.