Mam 18 lat, odchudzam się 3 miesiące, straciłam 9 kilogramów, z 70 kg zeszłam na 61 kg. Jem zdrowo: 5 porcji warzyw i owoców dziennie, przerwy między posiłkami 2-3 godzinne, nie jem ziemniaków, ryż brązowy, mąka z pełnego przemiału, makarony z pełnego ziarna, chleb razowy, 3 litry wody dziennie, 4 filiżanki czerwonej herbaty dziennie, dużo ryb i kurczaka, nie jem po 18, dbam o równowagę kwasowo-zasadową. Ćwiczyłam 5 razy w tygodniu po 50 minut ( czasami 45), jeżdziłam na rowerze stacjonarnym, a przed nim rozciągałam się.

Chciałabym zrezygnować z ćwiczeń, ale wciąż kontynuować zdrowy sposób żywienia. Jakie jest prawdopodobieństwo, że przytyję i wrócę do starej wagi? Dodam, że prowadzę dość aktywny tryb życia - w szkole 3 godziny wychowania fizycznego, czasami dodatkowe treningi, codzienne spacery, dużo prac domowych wymagających ruchu. Czekam z niecierpliwością na odpowiedź, pozdrawiam.

Płeć: kobieta. Wiek: 13 lat. Waga: 40 kg. Wzrost: 162 cm. Wcześniej stosowałam dietę. Polegała na niejedzeniu niczego do 12:30, a później na obiad jadłam pół łyżki zupy, a po południu pół kanapeczki z masłem. Kolacji nie jadłam i nie jadam. Zwykle nie chudłam więcej niż 1 kg. No i jeszcze raz zdarzyło mi się wymuszać wymioty. Teraz nie stosuję żadnych diet, ale ćwiczę pilates i fitness. Mam dwa pytania do Pani. Czy moja waga jest prawidłowa (ważę 40 kg przy wzroście 162 cm) i ile jeszcze mogę urosnąć (jestem normalnej budowy)?

Witam;] mam 1,69 wzrostu i ważę 65kg.. jak mogę schudnąć z brzuszka? bo to on właśnie mi się nie podoba... wszyscy mówią że jestem w sam raz [nie za gruba nie za chuda] ale ja sobie nie podobam... chcę zrzucić ok 10 kg. Jak mam to zrobić? Ćwiczenie na wf nie za bardzo pomaga..  dużo biegałam i też słabo w tym było.. wiec przestałam.. łatwo się poddaję :( proszę o pomoc

Witam. Mam 17 lat, 171 cm wzrostu i ważę 72,5 kg. Gdy zaczęłam dojrzewać, około 13 roku życia, zaczęłam strasznie tyć, a w dzieciństwie byłam prawdę mówiąc szkieletorem. Choć odżywiałam się dobrze i tak w szkole czy na ulicy ludzie pytali czy rodzice mnie nie głodzą? Jem regularnie co 4 godziny, staram się ćwiczyć godzinę dziennie, a waga i tak nie spada. Męczę się już tak od 2 lat. Byłam już u dietetyka i tylko wydałam fortunę, po to żeby nic nie schudnąć. Badałam krew i tarczycę - wszystko w normie.

Piję dużo wody, nie słodzę napojów, oprócz ryb nie jem mięsa, jem dużo warzyw, nabiału (poza mlekiem, którego mój żołądek nie przyjmuje), jem chleb ciemny 1 lub 2 kromeczki dziennie, staram się jeść dużo owoców. Oczywiście zdarzy się coś słodkiego, ale w małych ilościach. Rodzice mówią mi, że jak przestanę dojrzewać, to wtedy schudnę, ale mam już tego dość. Zanim skończę, boję się, że będę ważyć 80 kg, bo już blisko mi do tej wagi. Gdy staje na wadze chce mi się płakać z tej bezsilności. Czy jest jakaś szansa, że kiedykolwiek schudnę? Jeżeli dotyczy to hormonów, to kiedy się tego spodziewać? Proszę o pomoc. Dziękuję i pozdrawiam.

Witam. Mam co prawda 14 lat i każdy mi napisze, że w moim wieku nie można się odchudzać, ale moja sprawa jest taka, że mam 159 cm wzrostu i ważę 67 kg!! Powoduje to lekkie kompleksy. Chciałbym zrzucić brzuszek do wakacji, bo wtedy na plażę itd. Moja sprawność fizyczna jest taka: w szkole codziennie WF, w piątki 2h siłowni i 1h biegania itd., w domu porobię parę pompek, podciągnę się kilka razy na drążku i jeżdżę na rowerze. PROSZĘ O POMOC, BO NIE CHCĘ POSIADAĆ TAKIEGO BRZUCHA NA PLAŻY!

Mam 156 cm wzrostu, ale nie lubię patrzeć się na mój brzuch w lustrze, bo jest okrągły i nie wiem co zrobić. Chciałam się odchudzać, ale mama mi nie pozwoliła. Rodzice chodzą do pracy i przywieźli paczkę ze słodyczami. Boję się że przytyję, bo u mnie w rodzinie wszyscy chorowali na cukrzycę i moje 2 siostry (16-19 l.). Młodsza siostra - Ula i starsza - Gosia są grubsze, bo mają takie geny i właśnie zaczęło się to w okresie dojrzewania, takie tycie. Boję się, że ja pójdę w ich ślady. Co robić, żeby nie przytyć i w dodatku schudnąć?

Mam 13 lat, ważę 64 kg, a mój wzrost to 173 cm. Jestem dziewczyną. Mam problem jak inne nastolatki. Jestem gruba i źle się czuję z moją wagą. Chciałabym schudnąć chociaż 10 kg. Moim problemem jest to, że lubię słodycze i nigdy sobie ich nie odmawiam. Piję też dużo gazowanych i barwionych oranżad i pepsi. Jaka dieta byłaby dla mnie odpowiednia? Proszę o pomoc ;)