Witam! Mam 14 lat, 165 cm wzrostu i ok. 65,5 kg wagi. Jestem dziewczyną. Chcę schudnąć 15kg, w jak najkrótszym czasie (6 miesięcy). Czy jest to możliwe? Nie chcę się nabawić żadnych rozstępów i efektu jo-jo. Jaką dietę wybrać i jakie ćwiczenia? Najgorsze, że bardzo lubię mięso. Moja aktywność fizyczna jest średnia, dużo spaceruję, ok. 40 minut dziennie. Z góry dziękuję i proszę o pomoc. Pozdrawiam.

Witam. Mam 18 lat, mam 177 cm wzrostu i ważę jakieś 110 kg :(. Chciałbym schudnąć tak do 90-85 to jest mój cel, chciałbym to osiągnąć do końca wakacji 2011 i tu jest moje pytanie jaka dieta odchudzająca? Co jeść? Najlepiej było by gdyby ktoś mi rozpisał jakąś listę co mam jeść na śniadanie - obiad - kolację, co ile zawiera kcal. Lubię wysiłek fizyczny, chciałbym schudnąć, ale boję się, że będzie mi wisiała skóra czy jest to możliwe? Bo chcę po utracie tej wagi ostro wziąć się za siłownię aby wyrzeźbić trochę ciało. Polecacie jakieś ćwiczenia aby podczas zrzucania kg nie obwisła skóra? Słyszałem że najlepiej się zabrać do tego w młodym wieku ponieważ skóra może się skurczyć, czy to prawda ? Z góry dziękuję za odpowiedzi :)

Witam, mam 15 lat ok. 160 wzrostu i 53/54 kg. Jednak chciałabym się pozbyć paru kilogramów, aby mój brzuch i nogi były szczuplejsze. Od jakiegoś czasu próbuję się odchudzać, nie jem słodyczy ani fast foodów, jem mało mięsa (rozważam zostanie wegetarianką), nie jem ziemniaków, również bardzo rzadko smażonych/pieczonych rzeczy. Pomimo tego moja waga stoi w miejscu, co robić? Dodam, że tańczę po 2 godziny 2 razy w tygodniu i mam zamiar dołączyć do tego ćwiczenia 3 razy w tygodniu.

Witam. Mam 18 lat, 178 cm wzrostu i ważę 80 kg. Wydaje mi się, że ta waga przy takim wzroście nie jest właściwa. Chciałabym schudnąć około 8 kg, ponieważ źle się czuję w moim ciele. W mojej rodzinie tata jest bardzo szczupły, natomiast moja mama jest bardziej "przy kości", moja siostra również. Jeszcze nigdy nie stosowałam żadnej diety odchudzającej, ale chciałabym zacząć - nie tylko po to, by ładnie wyglądać, ale także, by zdrowo się odżywiać. Proszę o jakieś wskazówki dotyczące np. do jakiego lekarza mogę się zgłosić, a także jak mogę urozmaicić swoje posiłki lub z czego zrezygnować. 

Cześć! Mam 9 lat, ważę prawię 42 kg, wysokość 1 metr 55 (jestem wysoka, ale dużo ważąca). Chodzę na karate 3 razy w tygodniu, ale ważę bardzo dużo. Wstydzę się swojej wagi - dziewczyny z mojej klasy ważą po 27 lub 28 kg, ale ja ważę 42. Boję się ważyć gdziekolwiek i to jeszcze 3 klasa.

Podejmowałem w wieku 10 lat metody odchudzania się ważyłem 70kg przy wzroście 160cm. Schudłem 15kg. Mam geny otyłości po rodzinie. Bardzo szybko mogę przybrać na wadze. Nie byłem nigdy u lekarza z tym problemem. Jestem bardzo aktywny szczególnie na lato, wiosnę i jesień. Gram dużo w piłkę nożną. Należę do klubu. Musze koniecznie tyle schudnąć by być w formie na wiosnę. Mam jeszcze problem z udami mam strasznie grube 60cm obwodu. Nie to że to są same mięśnie , widać gołym okiem tłuszczyk ale pod nim są strasznie mocne mięśnie. Jem dużo rano przeważnie jajka 4 smażone c cebulką i boczkiem. Na obiad różnie to bywa czasem zupa, lub inne jakieś danie np: kotlety schabowe. Jem dużo słodyczy bo bardzo lubię. Pije dużo wody około 3l na dzień. Nie choruje na choroby przewlekłe lecz jestem astmatykiem i przyjmuje różne leki ze sterydami.