Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 4 7 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Odchudzanie: Pytania do specjalistów

Jaką dietę i ćwiczenia stosować żeby skutecznie schudnąć?

Witam mam 23 lata i od trzech lat nie mogę schudnąć. Ważę ok 98 kg wzrostu mam 165 cm. Nie mam pracy ani też nie ruszam się zbyt często, jedynie obowiązki domowe, które wykonuję to mój ruch i spacery. Próbowałam... Witam mam 23 lata i od trzech lat nie mogę schudnąć. Ważę ok 98 kg wzrostu mam 165 cm. Nie mam pracy ani też nie ruszam się zbyt często, jedynie obowiązki domowe, które wykonuję to mój ruch i spacery. Próbowałam już wielu sposobów. Nie wiem czy nieregularny okres może się do tego przyczyniać?. Kiedyś ważyłam 50 kg i czułam się super. Teraz nawet wejście po schodach mnie męczy. Na dietetyka mnie nie stać. Nie jadam słodyczy zbyt często. Co moge zrobic zeby schudnac?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Nadwaga Dietetyka Słodycze

Mąż nazywa mnie świnią - co robić?

Witam. Mąż ciągle mnie wyzywa od świni. Ciągle śmieje się z mojego wyglądu (mam 163 cm i 68 kg). Staram się i chce schudnąć. Nadwyżka kilogramów jest po ciąży. Urodziłam 5 miesięcy temu. Jak tłumaczę mężowi, że sprawia mi przykrość... Witam. Mąż ciągle mnie wyzywa od świni. Ciągle śmieje się z mojego wyglądu (mam 163 cm i 68 kg). Staram się i chce schudnąć. Nadwyżka kilogramów jest po ciąży. Urodziłam 5 miesięcy temu. Jak tłumaczę mężowi, że sprawia mi przykrość takimi słowami to on twierdzi, że to mój problem. Jestem załamana. Bardzo spada moja samoocena a przez męża mam kompleksy.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Irena Mielnik - Madej
Mgr Irena Mielnik - Madej
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Psychologia Samoocena Relacje z partnerem

Jak szybko i skutecznie schudnąć przy niedoczynności tarczycy?

Jak szybko i skutecznie schudnąć przy niedoczynności tarczycy? Mam 14 lat 165 cm wzrostu i ważę 98kg chciała bym ważyć max 60kg ale nie wiem jak się do tego zabrać żebym dotarła do celu
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Niedoczynność tarczycy Odchudzanie Dietetyka Tarczyca

Czy moje wyniki faktycznie nie wskazują na cukrzycę?

W ostatnim czasie zauważyłam u siebie takie objawy jak bardzo znaczne schudnięcie bardzo częste oddawanie moczu, bardzo duże pragnienie, włosy wychodzą mi garściami, nieopanowania senność, ospałość, złe samopoczucie. Udalam się z wynikiem moczu w którym wyszło 15 ciał... W ostatnim czasie zauważyłam u siebie takie objawy jak bardzo znaczne schudnięcie bardzo częste oddawanie moczu, bardzo duże pragnienie, włosy wychodzą mi garściami, nieopanowania senność, ospałość, złe samopoczucie. Udalam się z wynikiem moczu w którym wyszło 15 ciał ketonowych, z pomiarami cukru za pomocą glukometru który na czczo wynosi 125, 120, 109. Pani doktor powiedziała ze nie mam cukrzycy i dała skierowanie na usg brzucha. Bardzo proszę o poradę czy udać się samodzielnie do diabetologa? Po jedzeniu cukry czasem są ok a czasem do 148. Pani sugerowała się dobrym wynikiem krzywej cukrowej akurat tego dnia czułam się ok.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Badanie stężenia glukozy USG USG jamy brzusznej Cukrzyca Ginekologia Częste oddawanie moczu Odchudzanie Interna Diabetologia Senność Włosy

Czy Bellawit extra ma wpływ na odchudzanie?

Czy Bellawit extra ma wpływ na odchudzanie?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Kamila Lemańska
Mgr Kamila Lemańska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Jak zrzucić 20 kilogramów?

Witam chciałbym zrzucić z 20kg mam 24 lata i waze 97 pomocyyy
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Kamila Lemańska
Mgr Kamila Lemańska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Dlaczego nie chudnę mimo diety 1000kcal?

Dlaczego nie chudnę mimo diety 1000kcal? Witam, mam 18 lat ważyłam 69 kg przy wzroście 172, źle się czułam z taką wagą dlatego przeszłam na dietę 1000kcal. Dzięki niej udało mi się w ok miesiąc zrzucić 10 kilo. Jednak mam... Dlaczego nie chudnę mimo diety 1000kcal? Witam, mam 18 lat ważyłam 69 kg przy wzroście 172, źle się czułam z taką wagą dlatego przeszłam na dietę 1000kcal. Dzięki niej udało mi się w ok miesiąc zrzucić 10 kilo. Jednak mam problemy ze zdrowiem, czego się trochę obawiam. Otóż nie mam okresu od 3msc i problemy z zaparciami. Zależy mi żeby schudnąć do 56 kg ale dieta 1000 kcal już nie pomaga. Jak jem ponad to tyje... Proszę o radę jak pozbyć się tego uporczywego tłuszczu.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Jak schudnąć 5-6 kg, żeby poprawić swój wygląd?

Witam , jak mogę poprawić swoją wagę ? Mam 155 cm wzrostu , waże 54 kg. Wiem , że nie mam nadwagi , ale chciałabym poprawić swój wygląd i schudnąć 5-6 kg .
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Jakie ćwiczenia i dieta będą dla mnie wskazane?

witam ja planuje się odchudzać ważę 75kg a wzrost 169 cm.. i chciałam się zapytać o dietę i ćwiczeń dla mnie
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Kamila Lemańska
Mgr Kamila Lemańska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Dieta

Skąd się bierze gwałtowny wzrost wagi?

Mam 31 lat. Mam 164 cm wzrostu. Zawsze miałam wagę od 55-57 kg. Przez ostatni rok nagle moja waga znacznie wzrosła. Obecnie ważę 71 kg! Nie mam pojęcia co się ze mną dzieje. Źle się czuję z tą waga i... Mam 31 lat. Mam 164 cm wzrostu. Zawsze miałam wagę od 55-57 kg. Przez ostatni rok nagle moja waga znacznie wzrosła. Obecnie ważę 71 kg! Nie mam pojęcia co się ze mną dzieje. Źle się czuję z tą waga i bardzo bym chciała schudnąć. Proszę o poradę co robić
odpowiada 1 ekspert:
Julita Krawczyk
Julita Krawczyk
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Wahania wagi

Jak mam schudnąć mając figurę typu jabłko?

Witam. Mam 21 lat, 165 wzrostu i wazę ok 65 kg. Chciałbym schudnąć, zmagam się z tym już od długiego czasu ale nie wiem od czego zacząć. Wiem, że mam figurę typu jabłko, przez co moja sylwetka wyglada na bardzo masywną. Proszę o pracę. Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Typ sylwetki

Uzależnienie od środków przeczyszczających a kształt stolca

Przez około 10 lat byłam uzależniona od środków przeczyszczających - zaczęło się od chęci schudnięcia, wcale nie od zaparć, ale z czasem nie mogłam już się już wypróżnić bez rozluźniającej herbaty. Brałam je więc praktycznie codziennie - przez... Przez około 10 lat byłam uzależniona od środków przeczyszczających - zaczęło się od chęci schudnięcia, wcale nie od zaparć, ale z czasem nie mogłam już się już wypróżnić bez rozluźniającej herbaty. Brałam je więc praktycznie codziennie - przez kilka lat herbaty, później senes w tabletkach, a na koniec, w największej ilości: 2, rzadko 3 tabletki "Bisacodyl". W którymś momencie zaczęły dokuczać mi hemoroidy (problem bardzo powszechny w mojej rodzinie), biegunki nasilały dolegliwości typu szczypanie czy swędzenie, zaczęłam więc ograniczać środki. Było to ponad rok temu: brałam tylko Lactulosę, ale bardzo przeszkadzały mi wzdęcia, więc później tylko makrogole. Po kilku miesiącach zaprzestałam całkowicie ich stosowania i mogę powiedzieć, że właściwie korzystam z toalety "normalnie", codziennie, po makrogole zdarzyło mi się sięgnąć najczęściej 1-2 razy w miesiącu. Niepokoi mnie jednak kształt i forma stolca: ma najczęściej postać niedużych kawałków i strzępów, czasem też jest dłuższy i dość cienki, niezaokrąglony, jakby spłaszczony z jednej strony. Nie zauważyłam w kale krwi. Jakie uszkodzenia mogłam spowodować tak długim uzależnieniem od środków przeczyszczających? Czy kształt stolca może być efektem hemoroidów? Jakie badania powinnam wykonać mając takie objawy? Mam 35 lat.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Biegunka Wzdęcia brzucha Zaparcia Żylaki odbytu Uzależnienia Odchudzanie Interna Gastroenterologia Swędzenie skóry Problemy z wypróżnianiem

Co mogą oznaczać zaburzenia w miesiączkowaniu?

Mam 37 lat od 3 miesięcy mam okres co 24 dni Przedtem co 28 dni Intensywnie ćwiczę i się odchudzam. Mam wiele stresów. Czy pójść z tym do lekarza? Być może mam menopauze
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Ginekologia Menopauza Stres Odchudzanie

Czy to jest odpowiednia waga przy niedoczynności tarczycy?

Witam, choruje na niedoczynnosc tarczycy. Mój wzrost to 160 cm, waga wacha się w granicach 62-64 kg. Czy jest to odpowiednia waga? Czy powinnam schudnąć?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Niedoczynność tarczycy Odchudzanie Dietetyka

Zaniżona samoocena i otyłość - co robić?

Dzień dobry, Mam problem i doskonale sobie z tego zdaje sprawę, gorzej jest jak go rozwiązać. Pierwszy raz o tym "mówię". Jest mi z tym ciężko i rujnuje mi to życie fizyczne jak i psychicznie. Ale od początku... Mam prawie... Dzień dobry, Mam problem i doskonale sobie z tego zdaje sprawę, gorzej jest jak go rozwiązać. Pierwszy raz o tym "mówię". Jest mi z tym ciężko i rujnuje mi to życie fizyczne jak i psychicznie. Ale od początku... Mam prawie 30lat i od zawsze jestem gruba. Zawsze... można powiedziećiec że mam nadwagę drugiego bądź trzeciego stopnia. ( kilka razy była nadwaga pierwszego stopnia kiedy się ostro wzięłam za siebie) mój problem polega na tym że kocham jeść, a później wymiotuję. Wymiotuję na zawołanie, czyli jak coś zjem więcej to myk do WC i tylko napne mięśnie brzucha to potrafię wszystko oddać, ale znów jestem głodna za chwilę i znów jem i do WC. Uwielbiam smak jedzenia. Już jako małe dziecko potrafiłam napiac brzuch i wszystko szło do góry i na nowo to gryzłam i polykalam. Przełom nastał jak miałam ok 13-14lat jak byłam w szpitalu na oddziale endokrynologii, aby szukać przyczyn otyłości ( doszli do wniosku lekarze że za dużo jem bo wyniki były w normie) wtedy jak dziś pamiętam pani sprzatajaca zaczęła się ze mnie śmiać że jestem gruba i opycham się truskawkami zamiast nic nie jeść i wyglądac jak człowiek. Zrobiło mi się mega przykro i uciekam do łazienki płakać i to wtedy przyszła myśl do głowy aby zwymiotowac te truskawkowki skoro potrafię je bez problemu do góry odbić. Od tamtego dnia to moja chora codzienność. Codziennie jem i wymiotuję ( a raczej oddaje) min. 3 razy dziennie. Wiem jak powinnam jeść i w jakich ilościach aby schudnąć ( o ironio mogłabym być dietetykiem ale w rozmiarze xxxxxl), ale zamiast na śniadanie np. Zjeść 2kromki chleba i warzywa to jem z 6 kromek, bo kocham jeść. Zaraz i tak pójdę do WC. To silniejsze ode mnie. Nie kontroluje tego. Na obiad cały kopiec nakładam sobie, aby się najeść do syta a i tak za 5min pójdę do wc. Już to robię odruchowo. Czy to Bulimia? Jakaś jej odmiana? Czy kompletnie inna choroba? Jestem matka dwóch dziewczynek, bardzo bym chciała schudnąć dla nich i dla siebie. Ogólnie jestem osoba towarzyska, lubię coś robić a nie siedzieć na kanapie, lubię aktywność fizyczna (na miarę moich możliwości) jestem pełna życia. Wszystkie wyniki mam prawie książkowe ( mam pół roczne dziecko i robiłam badania w ciąży) jak mam sobie z tym dziadostwem poradzić? Jak to leczyć? Dodam, że to nie jest raczej na tle nerwowym, mam cudownego męża, a w domu spokój. Za to moja wartość i samoocena są mniejsze niż zero. Często robię dobra minę do złej gry i sama z siebie żartuję, a tak naprawdę chcę mi się płakać, a nawet wyć... Co nam robić?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Justyna Piątkowska
Mgr Justyna Piątkowska
Dotyczy: Otyłość Wymioty Bulimia Ciąża Odchudzanie Nadwaga Dietetyka Dziecko Owoce Warzywa Aktywność fizyczna Samoocena

Chcę schudnąć 15 kg - co robić?

Chcę schudnąć 15 kg mam 39 ważę 95 kg przy 1,8cm wzrostu chodzę na basen ale efektów nie widać
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Agnieszka Jankowska
Lek. Agnieszka Jankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Ultradźwięki lub elektrostymulacja a odchudzanie

Dzień dobry mam pytanie chyba najlepiej do fizjoterapeuty czy przy nadwadze stosowanie ultradźwięków lub elektrostymulacji może odchudzić czy też zmniejszyć brzuch?Czy tylko w słabym stopniu i nie warto tego robić czy warto?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Elektroterapia Ultradźwięki Odchudzanie Nadwaga Fizjoterapia

Jak schudnąć w 4 miesiące?

Jak schudnąć w 4 miesiące? Mam 18 lat, 167 cm wzrostu, ważę 68 kg. Nie jem mięsa. Chcę schudnąć z całego ciała. Nie bardzo mi się to udaje. Na każdej stronie znajduję inne informacje na temat tego jakie produkty spożywać.... Jak schudnąć w 4 miesiące? Mam 18 lat, 167 cm wzrostu, ważę 68 kg. Nie jem mięsa. Chcę schudnąć z całego ciała. Nie bardzo mi się to udaje. Na każdej stronie znajduję inne informacje na temat tego jakie produkty spożywać. Czy system 5 posiłków dziennie jest odpowiedni? Czy powinnam liczyć kalorie? Jakie treningi wykonywać: cardio czy np na poszczególne partie ciała? Zmieniłam już wszelkie napoje na wodę i herbatę, ale ciężko mi odmawiać sobie niektórych posiłków. Z czego oprócz wiadomych produktów ( słodycze, przekąski, fast food) powinnam zrezygnować?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Fast food Słodycze

Jak mogę zrzucić kilogramy po porodzie?

Witam. Od 5 lat, po porodzie nie mogę schudnąć, mimo podejmowanych prób restrykcyjnych diet, pod okiem dietetyków. Jednak moje przybieranie na wadze zaczęło się ok. 10 lat temu. Problemy hormonalne - hirsutyzm, nieregularne miesiączki... Lekarze przepisywali leki, jednak... Witam. Od 5 lat, po porodzie nie mogę schudnąć, mimo podejmowanych prób restrykcyjnych diet, pod okiem dietetyków. Jednak moje przybieranie na wadze zaczęło się ok. 10 lat temu. Problemy hormonalne - hirsutyzm, nieregularne miesiączki... Lekarze przepisywali leki, jednak bez badań. Potem zaczęły się problemy gastryczne. Bóle brzucha, biegunki na zmianę z zatwardzeniami, krew w stolcu. Dwa lata dostawałam różne leki na zasadzie eksperymenów. Dziadek miał raka jelita grubego, więc przyciągnęłam lekarza i dostałam skierowanie na kolonoskopię. Diagnoza: wrzodziejące zapalenie jelita grubego. Od 6 lat biorę asamax. Co jakiś czas jest gorzej, wtedy dochodzi pentasa i spasmolina. Zalecane diety nie skutkowały, czułam się źle. Od dwóch lat jestem pod kontrolą dietetyczki, która namówia mnie na dietę opartą głównie na warzywach, owocach i mięsie, czyli coś przeciwnego zaleceniom lekarzy. Czułam się o wiele lepiej i mogłam ograniczyć leki do minimum. Jednak ciągle było coś nie tak. Nikt nie wpadł na to żeby zrobić usg jamy brzusznej. Dopiero jak trafiłam do szpitala po ostrym ataku, usg wykazało, że mam kamienie w pęcherzyku żółciowych. Usunęłam laparoskopowo. Wszystko pięknie się zagoiło. Szybko wróciłam do normalnej diety. Niestety zrzucone z wielkim wysiłkiem 10 kg też szybko wróciło. Mam typową otyłość brzuszną, garb na karku a przy tym szczupłe ręce i nogi. Podwyższony cukier, ogólne osłabienie, brak energii, ciągłe problemy z koncentracją, przesuszoną skórę głównie na kolanach i łokciach, pękające do krwi pięty, brak okresu. Ciągła senność, przemęczenie i pragnienie. Nadmierna potliwość. Próbowałam coś ćwiczyć, ale po ciąży zaczęły się też problemy z kręgosłupem - rwa kulszowa, która co jakiś czas daje o sobie ostro znać. Już nie mam na nic siły. Mam 40 lat a czuję się jak staruszka. Nie nadążam za moim 5-letnim dzieckiem. Nie wiem do jakiego lekarza się udać, jakie badania zrobić?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Nadmierne pragnienie Odchudzanie Dietetyka Poród Senność

Co powinnam jeść, aby schudnąć ok. 3 kg?

Dzień dobry. Mam 18 lat, ważę 58 kg przy wzroście 168 cm. Chciałabym schudnąć z 3 kg. Staram się zjadać 5 posiłków dziennie, ale mam problem z II śniadaniem i podwieczorkiem. Co powinnam jeść ? Oraz czy mrożone warzywa są dobre na śniadanie ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Kamila Lemańska
Mgr Kamila Lemańska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Warzywa
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy