Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Odchudzanie: Pytania do specjalistów

Do sylwestra chciałabym schudnąć najlepiej 7 kg

Mam 24 lata... Mój wzrost to 163cm, natomiast waga waha się od 63 - 65... Jestem studentką, nie pracuje... Ciężko mi jadać o stałych porach, gdyż studiuje dziennie i 2 razy w tygodniu prawie cały dzień jestem na uczelni... Bardzo... Mam 24 lata... Mój wzrost to 163cm, natomiast waga waha się od 63 - 65... Jestem studentką, nie pracuje... Ciężko mi jadać o stałych porach, gdyż studiuje dziennie i 2 razy w tygodniu prawie cały dzień jestem na uczelni... Bardzo ciężko również nakłonić mnie do ćwiczeń... Ewentualnie mogę ćwiczyć na rowerku treningowym (gdyż posiadam taki w domu, ale nie wiem ile min dziennie i ile razy w tygodniu) Na nic nie choruje, w rodzinie nie ma nikt nadwagi...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy mam nadwagę? Czy warto się odchudzać?

Witam, Mam 13 lat, około 167 cm wzrostu i ważę 63 kg. Prowadzę aktywny tryb życia (3 razy w tygodniu po 1,5 h trenuję siatkówkę). Chciałabym wiedzieć, czy mam nadwagę? Jaką powinnam stosować dietę, żeby spalić te zbędne kalorie... Witam, Mam 13 lat, około 167 cm wzrostu i ważę 63 kg. Prowadzę aktywny tryb życia (3 razy w tygodniu po 1,5 h trenuję siatkówkę). Chciałabym wiedzieć, czy mam nadwagę? Jaką powinnam stosować dietę, żeby spalić te zbędne kalorie? Zazdroszczę moim koleżankom, które są szczupłe. Ja sama chciałabym ważyć mniej (tak około 52 kg). Mam słabą siłę woli - to jest mój problem. Z góry dzięki za pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

52 kg - czy waga jest prawidłowa?

Witam, Mój wzrost to 163 cm, a waga wynosi 52 kg. Czy waga jest prawidłowa? Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Jak schudnąć około 20 kg?

Witam, Mam 16 lat, 162 cm wzrostu i ważę 73 kg. Jestem otyła od urodzenia. Pół roku temu zrzuciłam 9 kg w około 3 miesiące, stosując tzw. diety cud. Jednak to już na mnie nie działa. Moja waga jest teraz... Witam, Mam 16 lat, 162 cm wzrostu i ważę 73 kg. Jestem otyła od urodzenia. Pół roku temu zrzuciłam 9 kg w około 3 miesiące, stosując tzw. diety cud. Jednak to już na mnie nie działa. Moja waga jest teraz stabilna. Przed szkołą jem ok. 100 g serka homogenizowanego z garstką płatków kukurydzianych. Następny posiłek jem po szkole (ok. godziny 14). Są to najczęściej kanapki. Zdarza się kolacja. Raczej unikam napojów gazowanych. Nie jem mięsa (wyłącznie ryby). Moja aktywność fizyczna ogranicza się do wychowania fizycznego (3 razy w tygodniu, ok. 30 min). Jestem leniem :P Szukam skutecznego i zdrowego sposobu na pozbycie się około 20 kg. Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak schudnąć 7 kg w 3 tygodnie?

Ważę 62 kg, mam 20 lat i 161 cm wzrostu, mój stopień aktywności fizycznej jest niewielki. Wcześniej eksperymentowałam z dietą Dukana, niestety po niej wprost rzuciłam się na jedzenie. Po diecie jadłam dużo, nieregularnie i niezdrowo, uwielbiam słodycze mogłabym zjadać... Ważę 62 kg, mam 20 lat i 161 cm wzrostu, mój stopień aktywności fizycznej jest niewielki. Wcześniej eksperymentowałam z dietą Dukana, niestety po niej wprost rzuciłam się na jedzenie. Po diecie jadłam dużo, nieregularnie i niezdrowo, uwielbiam słodycze mogłabym zjadać je garściami, choć zawsze miałam umiar w ich jedzeniu. Powiem wprost, obżerałam się, a wszystko zaczęło się od przeprowadzki na studia. Niezdrowe, nieregularne jedzenie. Wprawdzie nie wiem dlaczego, nigdy tak się nie zachowywałam, wyglądało mi to na kompulsywne zaburzenia odżywiania. Marzę, żeby jak najszybciej wrócić do mojej wagi sprzed 2 lat - 53 kg. Jak to zrobić? W 3 tyg. 7 kg dlatego, że mam bal inżyniera, na którym chcę czuć się komfortowo. Reszta kilogramów po balu już na spokojnie.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

16 lat 172 cm i 59 kg - powinnam schudnąć?

Witam. Mój problem polega na tym, iż od 4 miesięcy próbuje się odchudzić bo jestem bardzo niezadowolona ze swojego wyglądu. Najgorsze są nogi brzuch nawet ujdzie. Chciałabym się odchudzić do 45 kg. Czułabym się w tej wadze na prawdę bardzo... Witam. Mój problem polega na tym, iż od 4 miesięcy próbuje się odchudzić bo jestem bardzo niezadowolona ze swojego wyglądu. Najgorsze są nogi brzuch nawet ujdzie. Chciałabym się odchudzić do 45 kg. Czułabym się w tej wadze na prawdę bardzo dobrze. Mam dość duży poziom cukru we krwi 97 % ale te badania robiłam jakieś 2 lata temu. W 6 klasie podstawowej prowadziłam sklepik i jadłam nawet po 5 batoników dziennie co przytyłam 10 kg w ciągu pół roku na początku klasy szóstej ważyłam 49 kg mogłabym nadal tyle ważyć, a pod koniec ważyłam 59. Jak mogłam tyle jeść i zostały mi tendencje do jedzenia słodkiego jak coś słodkiego nie zjem w ciągu dnia jestem bardzo zła. Mam przez to rozstępy na udach. Próbowałam się odchudzać tak, że 1 tydzień bym jadła same warzywa i owoce a 2 głodówka oczyszczająca a później bym musiała już na zawsze zrezygnować ze słodkiego. Niestety u mnie taka dieta trwała 4 dni bo później znów z moich słów padały słowa, że i tak jestem do niczego i nie schudnę i się poddawałam. W ciągu tych 4 dni schudłam 3 kg, ale to pewnie sama woda:) W dodatku mam okropną oponkę na brzuchu na prawdę bym chciała ważyć 45 kg albo chociaż 50 czy taka dieta jest dobra? Czy nie będę mieć sflaczałego ciała i nowych rozstępów. 1 dzień robię sobie głodówkę, a na drugi dzień właśnie jem tyle np. dzisiaj barszcz biały 4 kromek chleba z marmoladą i 2 kromki chleba z cebulą i wątróbką. Codziennie się tak właśnie objadam chcę już na prawdę przestać. Wczoraj zjadłam 2 jogurty, 10 ciastek kruchych 1 pączka i bułkę z serem białym, jajkiem gotowanym. Dość często jestem ser biały domowej roboty i jajka gotowane z chlebem ale białym. W mojej rodzinie moja mama ma 1 stopień otyłości przy 165 cm waży 90 kg zaś mój tata jest bardzo chudy przy 177 cm ma zaledwie 62 kg dodam, że mają od 50 do 60 lat. Mój tata ma za niski cukier. Proszę o porady i odpowiedź może poda mi pani/albo pan jaka dietę mogłabym zacząć stosować bardzo mi na tym zależy.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Jak mam szybko schudnąć? Mam 12 lat

Mam 12 lat, około 168 cm wzrostu i ważę 59 kilo ;((( uważam, że jestem za gruba :(( mam za grube uda i odstający brzuch pomocy. Jak schudnąć?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

54 kg - czy mam nadwagę?

Witam, Mam 13 lat. Jestem chłopakiem. Ważę 54 kg oraz mam 165 cm. Poza trzema podstawowymi posiłkami zazwyczaj jadam coś słodkiego. Proszę o radę.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Schudłam 37 kilo - ile powinna trwać dieta stabilizacyjna?

Mam 21 lat, jestem kobietą ważyłam 100.2kg w ciągu 4 miesięcy(od maja do września) chudłam pod kantrolą dietetyka 32 kg. Potem przeszłam na dietę stabilizacyjną i schudłam na niej (od września do listopada) jeszcze 5 kg teraz ważę 63 kg... Mam 21 lat, jestem kobietą ważyłam 100.2kg w ciągu 4 miesięcy(od maja do września) chudłam pod kantrolą dietetyka 32 kg. Potem przeszłam na dietę stabilizacyjną i schudłam na niej (od września do listopada) jeszcze 5 kg teraz ważę 63 kg od 3 tygodni ta waga się utrzymuje. Całymi dniami siedzę na uczelni, raz w tygodniu chodzę na basen i raz w tygodniu na siłownię. Dietetyczka powiedziała mi, że dieta stabilizacyjna powinna trwać 6 miesiecy. Mam pytanie czy to nie za krótko boje się strasznie żeby nie przytyć, a co po diecie stabilizacyjnej jak potem jeść czy dalej 5 posiłków tak jak w czasie diety. A co ze słodyczami czy już do końca życia nie będę mogła sobie na nie pozwolić??
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

70 kg - czy moja waga jest prawidłowa?

Witam, Jestem chłopakiem. Mam 14 lat, 185 cm i ważę 70 kg. Czy moja waga jest dobra? Czy powinienem trochę przytyć? Jeżeli tak, to do ilu?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Mam nadwagę czy niedowagę sama nie wiem?

Mam 12 lat 167 cm wzrostu, 48 kg. Powinna schudnąć czy przytyć???
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Czy mam dobrą wagę i proporcje?

Mam 13 lat, ważę 46 kg i mam 159 cm wzrostu. Biust w rozmiarze 70A. W udach ok. 36 cm. Czy nie są za duże. Czy dobrze ważę?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Czy mam odpowiednią masę ciała?

Witam, Mam 13 lat i ważę 53 kg. Mam około 167 cm wzrostu. Nie wiem, czy moja waga jest odpowiednia. Mam jeszcze jeden problem - mam troszeczkę za duży brzuszek. Jak go mogę zmniejszyć? :) Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Jak schudnąć do 57 kg?

Cześć, Mam 169 cm wzrostu i ważę 60 kg. Chciałabym ważyć w okolicach 55, 56 kg (max 57kg). Nie wiem, jak mam to zrobić. Dodam, że regularnie ćwiczę na wychowaniu fizycznym w szkole i uczęszczam na SKS 3 razy w... Cześć, Mam 169 cm wzrostu i ważę 60 kg. Chciałabym ważyć w okolicach 55, 56 kg (max 57kg). Nie wiem, jak mam to zrobić. Dodam, że regularnie ćwiczę na wychowaniu fizycznym w szkole i uczęszczam na SKS 3 razy w tygodniu. Jednak nie widzę żadnych efektów trenowania. Chcę wyeliminować tłuszcz, najbardziej na brzuchu. Ponadto jem obiady w szkole i to jest duży problem dla określonej diety. Na tych obiadach jem tylko mięso i surówkę, unikam ziemniaków, czasem jem zupę i owoc na deser. Jak mam uzyskać wymarzoną wagę? Proszę o pomoc! Potrzebuję skutecznej diety!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak zrzucić 3-4 kilo?

Witam. Mam 19 lat, jestem dziewczyną i ważę 60 kilo przy wzroście 170 cm. Nigdy wcześniej nie próbowałam się odchudzać, lecz niestety po 3 miesiącach pracy w barze i jedzenia nieregularnie przytyłam do 60 kilo, które to zbędne kilogramy odłożyły... Witam. Mam 19 lat, jestem dziewczyną i ważę 60 kilo przy wzroście 170 cm. Nigdy wcześniej nie próbowałam się odchudzać, lecz niestety po 3 miesiącach pracy w barze i jedzenia nieregularnie przytyłam do 60 kilo, które to zbędne kilogramy odłożyły się na brzuchu i udach. Śniadanie zwykle jem koło 10 jakieś kanapki, potem w czasie zajęć serek homogenizowany lub jogurt. Dużo jabłek, bananów w każdej chwili. Po powrocie do domu jem obiad około godziny 17.30 składający się z dwóch dań. Później nie jem już nic. Idę spać około 22. W ciągu weekendu zwykle popołudniu zjem kawałek ciasta. Chodzę na basen raz w tygodniu na godzinę i bardzo dużo chodzę. Chciałabym zrzucić 3-4 kilo i oponkę na brzuchu, jednak nie mam pojęcia jak temu podołać... Pozdrawiam, Ola
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy mam dobrą wagę? Ważę około 46 kg

Witam, Mam 12 lat i około 158 cm wzrostu. Ważę pomiędzy 45 a 47 kg. Moim zdaniem jest to trochę dużo, a najgorsze jest to, że mój brzuch bardzo odstaje. Całe ciało mam szczuple, tylko wszystko niestety odkłada się na... Witam, Mam 12 lat i około 158 cm wzrostu. Ważę pomiędzy 45 a 47 kg. Moim zdaniem jest to trochę dużo, a najgorsze jest to, że mój brzuch bardzo odstaje. Całe ciało mam szczuple, tylko wszystko niestety odkłada się na brzuchu i wygląda to okropnie. Czasem wstyd pokazać mi się w stroju kąpielowym ;/ Często uprawiam sport, mam 4 razy w tygodniu w-f, na ktorym ćwiczę bardzo aktywnie, tzn. ciągle biegam lub wykonuję wszystkie ćwiczenia gimnastyczne i oprócz tego 2 a czasem 3 razy w tygodniu chodzę na siatkowkę. Teraz mama zapisała mnie na siłownie, na której mam zamiar biegać na bieżni i jeździć na rowerku, ponieważ słyszałam, że ćwiczenia siłowe hamuja wzrost. Z góry dziękuję za radę.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Czy powinnam schudnąć? Waże 53 kg

Mam 13 lat ważę 53 kg i mam 166 cm. Czy powinnam schudnąć czy może przytyć?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Proszę mi powiedzieć czy dobrze ważę?

mam 12 lat 157 cm wzrostu i ważę 45kg
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Jaka jest prawidłowa waga przy 178 cm?

Witam, Mam 18 lat, wzrost 178/9 cm, ważę 78/9 kg. Czy to dużo?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Jak się znowu zmotywować?

Cześć, Mam 16 lat, ważę 70 kg i mierzę 168 cm. Mam duży brzuch i grube uda. ;/ Próbowałam wielu diet, ale zawsze kończyły się tym samym - napadem jedzenia. Wytrwałam ostatnio miesiąc i schudłam 5 kg. [osiągnełam 65 kg],... Cześć, Mam 16 lat, ważę 70 kg i mierzę 168 cm. Mam duży brzuch i grube uda. ;/ Próbowałam wielu diet, ale zawsze kończyły się tym samym - napadem jedzenia. Wytrwałam ostatnio miesiąc i schudłam 5 kg. [osiągnełam 65 kg], ale gdy tylko zaczeła się szkoła, w ciągu 2 miesiecy, wszysto nadrobiłam... Straciłam chęci, zapał i było mi wtedy obojętne jak wyglądam. Różnica jest szokująca w tak krótkim czasie. Jak zmotywować siebie? Jeśli będę w takim tempie nabierać kilogramow, naprawdę będzie niedobrze. Co zrobić, by zmieniło sie moje nastawienie? Prosze o odpowiedź!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Psychologia w odchudzaniu

Popularne tematy

Grzybica przewodu pokarmowego • Wrzód dwunastnicy • Marskość wątroby • Nudności • Zapalenie trzustki • Stany zapalne jelit • Drenaż dróg żółciowych dwunastnicy • Toksokaroza • Choroba Leśniowskiego-Crohna • Kolonoskopia • Fundoplikacja • Wzdęcia brzucha • Gronkowcowe zatrucia pokarmowe • Polipowatość jelita grubego • Dieta dla chorych • Zatrucia bluszczem trującym • Endoskopowe zniszczenie / wycięcie zmiany w przełyku • Toksyczne zapalenie jelit • Wgłobienie jelit • PH-metria przełyku • Gastrostomia • Rozlane zapalenie otrzewnej • Alkoholowe choroby wątroby • Zatrucia cyjankami • Lamblioza • Nietolerancja pokarmowa • Zatrucia rtęcią • Żółtaczka • Rak trzustki • Rektoskopia
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy