Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 7 3 6

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Odchudzanie: Pytania do specjalistów

Jakie jest moje BMI?

Witam! Mam pytanie, co to jest BMI i jakie ja mam? Mam 12 lat w tym roku, ważę 48,5 przy wzroście 157cm. Pozdrawiam i proszę o odpowiedź
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Wydaje mi się, że jestem za gruba

Mam 14 lat i ważę 48 kilo. Jestem za gruba i przy moich koleżankach mam kompleksy. Czy możecie zaproponować mi jakąś dobrą dietę, dzięki której schudnę? Próbowałam sama ograniczyć się w jedzeniu słodyczy, ale coś mi to nie wychodzi. Bardzo mi zależy na pięknej i szczupłej figurze.  
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Chcę ważyć 54kg, jak?

Mam 176 cm wzrostu i ważę 64 kg, chcę ważyć 54 kg w jak najkrótszym czasie. Jak to zrobić? Bardzo lubię słodycze. Lubię też sport . Mam masywne nogi, a chce mieć zgrabne. Potrzebuje diety, w której schudnę 10 kg... Mam 176 cm wzrostu i ważę 64 kg, chcę ważyć 54 kg w jak najkrótszym czasie. Jak to zrobić? Bardzo lubię słodycze. Lubię też sport . Mam masywne nogi, a chce mieć zgrabne. Potrzebuje diety, w której schudnę 10 kg w miesiąc oraz zestawu ćwiczeń =)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy mam nadwagę? Jak mogę się jej pozbyć?

Mam prawie 13 lat, 146 cm wzrostu i ważę 52 kg. Bardzo jestem niezadowolona ze swojego wyglądu. Jestem wielokrotnie przezywana w szkole przez chłopaków, że jestem gruba. Proszę o pomoc! :)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Moja dieta nie działa- co mam zrobić?

Witam, Nazywam się Aleksandra, mam 15 lat. Aktualnie ważę 64 kg, przy wzroście 162.5. Nie ćwiczę na WF w szkole, gdyż z moją chorobą nie mogę. Jedyną aktywność fizyczną jaką mogę uprawiać jest rower, lecz w ograniczeniu do 30 minut,... Witam, Nazywam się Aleksandra, mam 15 lat. Aktualnie ważę 64 kg, przy wzroście 162.5. Nie ćwiczę na WF w szkole, gdyż z moją chorobą nie mogę. Jedyną aktywność fizyczną jaką mogę uprawiać jest rower, lecz w ograniczeniu do 30 minut, nie pod górkę, nie mogę się męczyć. Od dwóch tygodni jestem na diecie japońskiej, bananowej i dodałam parę swoich zasad. Polega to na tym, że rano jem banana, popijam go wodą. Dieta japońska bananowa polega na jedzeniu ' wszystkiego' co się chce, ale jest jeden warunek- trzeba jeść banana na śniadanie i popić go wodą- podobno można schudnąć aż do 10 kg/miesiąc. Ja natomiast nie jem 'wszystkiego'---> zwiększyłam ilość posiłków, pożegnałam się z winogronami, białym pieczywem, słodyczami, ograniczyłam makaron, ryż i ziemniaki. Piję tylko wodę, a jak już MUSZĘ coś innego to Colę Light. Staram się i w 90% nie jem po 18:00. Na swojej 'diecie' udało mi się schudnąć kilogram. Tyle że 'schudnąć' to źle powiedziane. Chodzi o to, że np. w piątek rano ważę 64kg, wieczorem 62kg, sobota rano 64.5kg, sobota wieczór 67kg, niedziela 62kg. Nie rozumiem tego. Spisałam swój jadłospis ostatnich dni: Piątek Śniadanie: Banan+ woda, II Śniadanie: Chleb pełnoziarnisty z plasterkiem szynki. Obiad w szkole: Zupa pomidorowa. Obiad w domu: Sałatka. Czasem dochodzi kolacja, podczas której jem sałatkę, pomidora lub chleb pełnoziarnisty z szynką. Ale nie po 18-stej. Sobota (w weekend nie jem II śniadań, dwóch obiadów- nie czuje potrzeby). Śniadanie: Banan+ woda Obiad: Kaczka po pekińsku. Kolacja: grahamka z szynką. Oczywiście, nie jem tylko tego. Czasami na obiad w szkole jem Nestle Fitness- to jedyny batonik, który jem. W mojej rodzinie nie występuje nadwaga. Dodam też, że po dwóch tygodniach mam dość bananów. Mam ochotę przestać je jeść, ale myśląc o zgubieniu zbędnych kilogramów, pocieszam się i wmawiam, że jest jakaś szansa. Jak uważacie? Za wszelką cenę chcę schudnąć do wakacji , lub przynajmniej zacząć. Poradźcie mi , błagam! Z poważaniem, Aleksandra Dobrzyńska
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Czy dobrze postępuję?

Mam 17 lat, 158 cm wzrostu i ważę 51 kg. Ostatnio przeprowadziłam u siebie tygodniową głodówkę... (wcześniej ważyłam 57 kg), aktualnie staram się z niej wyjść tak, by uniknąć efektu jojo. Dziś mój 2 dzień wychodzenia z niej, piję same... Mam 17 lat, 158 cm wzrostu i ważę 51 kg. Ostatnio przeprowadziłam u siebie tygodniową głodówkę... (wcześniej ważyłam 57 kg), aktualnie staram się z niej wyjść tak, by uniknąć efektu jojo. Dziś mój 2 dzień wychodzenia z niej, piję same soki (z marchewki, z grejpfruta...), jutro zamierzam włączyć owoce, pojutrze surówki... w niedzielę kaszę, ryż, ziemniaki. Potem chciałabym zacząć jadać zupy, dopiero potem dodać nabiał i chude mięso. Moje pytanie brzmi... czy powinnam to rozplanować jakoś inaczej? Proszę o odpowiedź, a nie o; 'Masz prawidłową masę ciała' albo 'Głodówka jest złym rozwiązaniem' - Znam te opinie, ale głodówkę już przeszłam... a moja masa ciała być może jest odpowiednia, jednak proporcjonalność nie. Mam małe piersi, drobne kości, mam sporą oponkę (boczki, brzuch) i okropnie grube łydki. Trochę za grube uda, ale z tym jakoś da się żyć. Proszę o porady, bo naprawdę nie wiem, czy to 'wychodzenie' nie odbywa się za szybko'. Z góry dziękuję :)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Jak schudnąć 6-7 kg w miesiąc?

No więc, mam 15 lat, 172 cm wzrostu i teraz ważę 54 kg. Wiem, że według kalkulatora BMI to "niedobór masy ciała" ale ja naprawdę mam dość gruby brzuch i masywne uda. Właśnie z tych części ciała chciałabym najwięcej schudnąć.... No więc, mam 15 lat, 172 cm wzrostu i teraz ważę 54 kg. Wiem, że według kalkulatora BMI to "niedobór masy ciała" ale ja naprawdę mam dość gruby brzuch i masywne uda. Właśnie z tych części ciała chciałabym najwięcej schudnąć. Przyznam, że nie lubię uprawiać sportu. Jedyne co sprawia mi przyjemność to skakanie na skakance, jazda na rolkach i może jazda na rowerze, ale przyznam się, że nie uprawiam sportu często, gdyż nie mam dużo czasu. Chciałabym schudnąć co najmniej 5 kg w miesiąc. bardzo mi na tym zależy ;) Czytałam już dużo artykułów na temat odchudzania. Wiem, że powinnam jeść 5 małych posiłków dziennie, ale tak naprawdę nie wiem czy mi to pomoże, gdyż jestem osobą, która albo się na pycha po brzegi, albo po prostu nie je nic. Chciałabym się dowidzieć ile Kcal powinnam jeść, aby zrzucić te 5-6 kg? I czy to w ogóle możliwe bez dużego wysiłku fizycznego?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

W jaki sposób można schudnąć w tydzień 1,5 kg?

Witam. Mam na imię Kasia, mam 165 cm wzrostu i ważę 65 kg. Chciałabym się dowiedzieć, czy można w tydzień schudnąć 1,5 kg ? Jeśli tak to w jaki sposób? Prosiłabym o podanie przykładowego jadłospisu pozwalającego osiągnąć taki efekt. Dodam,... Witam. Mam na imię Kasia, mam 165 cm wzrostu i ważę 65 kg. Chciałabym się dowiedzieć, czy można w tydzień schudnąć 1,5 kg ? Jeśli tak to w jaki sposób? Prosiłabym o podanie przykładowego jadłospisu pozwalającego osiągnąć taki efekt. Dodam, że nie choruję i jestem osobą aktywną. Mam jeszcze jedno pytanie, czy skakanie na skakance pozwoli mi skutecznie wyszczuplić nogi i pupę? A czy kręcenie hula hop, jest skutecznym sposobem na pozbycie się tzw. boczków? Z góry dziękuje za odpowiedź. Pozdrawiam serdecznie.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Co zrobić z moją wagą?

Witam. Mam niestety tylko 14 lat, 168 wzrostu i ważę 68 kilo... Od pewnego czasu postanowiłam się zdrowo odżywiać. Jadłam same zdrowe rzeczy i prawie wszystko ekologiczne. Zero słodyczy, napojów gazowanych, tylko woda i soki bez cukru, czasem tylko niskosłodzone....

Witam. Mam niestety tylko 14 lat, 168 wzrostu i ważę 68 kilo... Od pewnego czasu postanowiłam się zdrowo odżywiać. Jadłam same zdrowe rzeczy i prawie wszystko ekologiczne. Zero słodyczy, napojów gazowanych, tylko woda i soki bez cukru, czasem tylko niskosłodzone. Uprawiam dużo sportu. Przede wszystkim jeżdżę konno, gram w siatkówkę, koszykówkę i generalnie chodzę też na zajęcia w szkole. Wszyscy na około mi mówią, że fajnie wyglądam. Jednakże sama się tak nie czuję. Jakoś wcześniej mi to nie przeszkadzało, ale teraz zaczęłam się sobie bardziej przyglądać. Coraz więcej zaczęłam ćwiczyć, rozciągać się i nic. Żadnych rezultatów. Wciąż czułam się źle.

Postanowiłam poszukać dobrej metody na odchudzenie się. Stwierdziłam, że fajnie byłoby zastosować dietę kefirową polegającą na wypiciu ok. 500 ml lub więcej w ciągu dnia. Tak też zrobiłam. W ciągu dnia straciłam kilogram. Następnego dnia było raczej tak samo. Kolejnego dnia, popołudniu ważyłam 66 kilo po wypiciu kefiru, a wieczorem, co było moim błędem, rzuciłam się na jedzenie i zjadłam zupę z dużą ilością chleba. Fatalnie się czułam. Brzuch miałam tak rozepchany, tylko pomyślałam o tym, że czemu to zjadłam i zwymiotowałam. Mało, ale zawsze. Kolejny dzień był taki, że znowu piłam ten straszny kefir, no i zjadłam jakieś truskawki, i do tego jakąś kanapkę czy coś.

W końcu dzisiaj, znowu ciągnęłam na tym kefirze, a potem zjadłam płatki śniadaniowe i trochę ciasta. Weszłam na wagę i okazało się, że ważę 69 kg ;( Jak to zobaczyłam, to normalnie zwymiotowałam. Tylko, że to też nic nie zdziałało... Boję się, że popadnę w bulimię, bo co chwila to tylko sprawdzam, ile ważę i teraz to w ogóle nie jem nic ciepłego, a dzisiaj to jeszcze wypiłam jakiś gazowany napój i coś tam zjadłam, ale mało. Moja mama zauważyła, że nic nie jem, oczywiście się wykręcam jakoś, ale sama mówi, że w bardzo krótkim czasie szybko schudłam i ją to niepokoi. Nie chcę nawet myśleć, jak to będzie jak jutro nie wytrzymam i pod koniec dnia coś zjem ;( Przepraszam za tak długą wypowiedź, ale chciałam przedstawić jak to wszystko wygląda. I oczywiście prosiłabym o szczerą radę.
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Jamroży
Agnieszka Jamroży
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy ja kiedyś schudnę?

Mam na imię Milena i mam 15 lat. Mam chłopaka, który często powtarza, że powinnam schudnąć... Próbowałam już wszystkiego... ale nic mi nie pomaga, muszę koniecznie schudnąć, bo nie mieszczę się w żadne fajnie ciuchy;[ i chcę wyglądać tak jak... Mam na imię Milena i mam 15 lat. Mam chłopaka, który często powtarza, że powinnam schudnąć... Próbowałam już wszystkiego... ale nic mi nie pomaga, muszę koniecznie schudnąć, bo nie mieszczę się w żadne fajnie ciuchy;[ i chcę wyglądać tak jak kiedyś. Proszę koniecznie o jakąś pomoc, bo mam dość tego brzucha... Proszę także o jakiś plan, jak powinnam się odżywiać... PS Jestem wegetarianką ;]
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mam 14 lat, 173 cm i ważę 54kg. Jak schudnąć 3-4kg?

 
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Chcę ważyć 55kg

Witam, mam 20 lat ważę 90 kg, wzrostu mam 160cm, obecnie moja aktywność fizyczna jest słaba. Nigdy nie próbowałam diet. W rodzinie nie występuję ani otyłość, ani nadwaga, u lekarza nie byłam, jem wszystko, staram się jeść mniej.... Witam, mam 20 lat ważę 90 kg, wzrostu mam 160cm, obecnie moja aktywność fizyczna jest słaba. Nigdy nie próbowałam diet. W rodzinie nie występuję ani otyłość, ani nadwaga, u lekarza nie byłam, jem wszystko, staram się jeść mniej. Wody nie pijam, często piję kawę. Nie choruję na choroby przewlekłe. Więc tak chciałabym jakąś poradę w sprawie diety odchudzającej, jakie ćwiczenia powinnam wykonywać, aby zrzucić 30-35kg i w jakim czasie mi się uda je zrzucić. Chciałabym też prosić o poradę w sprawie kremów na rozstępy i cellulit. Jakie są najlepsze? Bardzo proszę o pomoc, bardzo mi na tym zależy.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Chcę zdrowo schudnąć!

Mam 12 lat -wiem, że to bardzo mało jak na odchudzanie, ale troszkę ciałka mam. Ważę 52 kg i 156. Raczej jestem aktywną osobą i lubię się ruszać. Zawsze, gdy podejmuję się diety (Mż) mam napady, że muszę dużo zjeść... Mam 12 lat -wiem, że to bardzo mało jak na odchudzanie, ale troszkę ciałka mam. Ważę 52 kg i 156. Raczej jestem aktywną osobą i lubię się ruszać. Zawsze, gdy podejmuję się diety (Mż) mam napady, że muszę dużo zjeść słodyczy. W mojej rodzinie wszyscy są szczupli, a tylko ja jestem jak "ten grubas". Zazwyczaj nie choruję, mam bardzo dobrą odporność. Bardzo proszę o ułożenie mi przykładowego jadłospisu i porady jak mogę schudnąć. Oczywiście zdrowo. Bardzo Proszę!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak mam schudnąć 20 kg?

Witam. Jestem kobietą w wieku 24lat, wzrost 164, a waga 86kg. Mój tryb życia to praca siedząca przed komputerem. Próbowałam kiedyś diety kopenhadzkiej, owszem schudłam, ale za jakiś czas przybrałam z powrotem na wadze. Pracuje do godz. 17, więc ciepłe... Witam. Jestem kobietą w wieku 24lat, wzrost 164, a waga 86kg. Mój tryb życia to praca siedząca przed komputerem. Próbowałam kiedyś diety kopenhadzkiej, owszem schudłam, ale za jakiś czas przybrałam z powrotem na wadze. Pracuje do godz. 17, więc ciepłe danie jadam dopiero po tej godzinie. W pracy to jak nie kanapki to płatki owsiane różne herbaty owocowe, pije dużą ilość wody czasem nawet ponad 1,5litra. Bardzo zależy mi, aby schudnąć, lecz nie wiem, jaką dietę stosować i jak się odżywiać. Jeśli chodzi o choroby przewlekłe, to jakieś dwa lata temu okazało się, że choruje na zespół jelita drażliwego, co też jest moim problemem w ułożeniu jakiejkolwiek diety. Proszę o pomoc...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Co mam zrobić, żeby pozbyć się tkanki tłuszczowej?

Witam. Mam 17 lat i od 4 lat mam dużą nadwagę, mianowicie 86 kg, a mam 168 cm wzrostu. Chciałabym szybko pozbyć się tkanki tłuszczowej, a nie wiem jak. Próbowałam różnych sposobów, ale nie pomagają brzuszki, jazda rowerem, sport, ale... Witam. Mam 17 lat i od 4 lat mam dużą nadwagę, mianowicie 86 kg, a mam 168 cm wzrostu. Chciałabym szybko pozbyć się tkanki tłuszczowej, a nie wiem jak. Próbowałam różnych sposobów, ale nie pomagają brzuszki, jazda rowerem, sport, ale biegać nie mogę ani chodzić na siłownię, bo mam astmę i się duszę. Proszę o pomoc! Proszę o szybką odpowiedź, proszę, pomocy!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak będę wyglądać po diecie? Będą wisieć fałdy skóry?

Ważę 64 kg i mam 166 cm wzrostu. Nie jestem aż taka gruba, ale źle się czuję, patrząc w lustro. Chciałabym wyglądać szczuplej. Jeżeli schudnę, to czy będzie widać np. po udach, że kiedyś byłam grubsza? Co stanie się z tą rozciągniętą skórą?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

67.3kg, W tym roku 14 lat, mężczyzna

1.67.3kg, W tym roku 14 lat, mężczyzna, jak ćwiczę to tylko na W-F 3 razy w tygodniu, prawie się z domu nie ruszam. 2.Nie podejmowałem prób odchudzania się. 3.Tylko wujek jest otyły 4.Nie byłem u lekarza. 5.Dzień poprzedni: Śniadanie: Herbata... 1.67.3kg, W tym roku 14 lat, mężczyzna, jak ćwiczę to tylko na W-F 3 razy w tygodniu, prawie się z domu nie ruszam. 2.Nie podejmowałem prób odchudzania się. 3.Tylko wujek jest otyły 4.Nie byłem u lekarza. 5.Dzień poprzedni: Śniadanie: Herbata nie jem. Obiad: Kebab Pepsi. Chipsy. Podwieczorek:Kanapka z szynką Oranżada. Kolacja:Jajecznica Herbata. Dzień z weekendu: Śniadanie: Herbata. Obiad: Ziemniak i kotlet lub zupa Oranżada. Chipsy. Podwieczorek: Kanapka z czymś. Oranżada. Kolacja: Jakaś zupka z proszku. 6. Nie choruje na choroby przewlekłe.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jaki jest prawidłowy obwód ud?

Mam 15 lat. Mój wzrost - 170 cm, waga 50 kg, uda - 49 cm, łydki - 33 cm, biodra 77cm, talia 68cm. Czy nie jestem za gruba? Głównie chodzi mi o uda. Proszę o szczerość !!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Prawidłowa waga przy wzroście 160 cm dla 14-latki

Mam 14 lat, 160 cm wzrostu i ważę 48 kilo. Chciałabym ważyć mniej i być chudszą, bo przy moich koleżankach zaczynam mieć kompleksy i czuję się gorsza od nich. Pomóżcie mi pozbyć się fałdek na brzuchu, chciałabym mieć też chudsze...

Mam 14 lat, 160 cm wzrostu i ważę 48 kilo. Chciałabym ważyć mniej i być chudszą, bo przy moich koleżankach zaczynam mieć kompleksy i czuję się gorsza od nich. Pomóżcie mi pozbyć się fałdek na brzuchu, chciałabym mieć też chudsze nogi. Jak tylko jest ładna pogoda, to kręcę takim specjalnym hula hoop odchudzającym i staram się biegać raz w tygodniu. Pomóżcie, chcę się podobać innym i sobie!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Nie czuję się ze swoją wagą dobrze. Powinno tak być?

Witam. Mam 14 lat. Mój wzrost to ok. 162cm przy wadze 59kg. Według kalkulatora BMI mam prawidłową wagę (choć u lekarza mówią mi różnie. raz, że mam skłonność do nadwagi, lecz nadwagi jeszcze nie mam, a gdzie indziej, że mam... Witam. Mam 14 lat. Mój wzrost to ok. 162cm przy wadze 59kg. Według kalkulatora BMI mam prawidłową wagę (choć u lekarza mówią mi różnie. raz, że mam skłonność do nadwagi, lecz nadwagi jeszcze nie mam, a gdzie indziej, że mam nadwagę), lecz ja nie czuję się w swoim ciele dobrze, szczególnie od pasa w dół. Mam masywne nogi, grube uda. Tego w sobie najbardziej nie lubię. Nie czuję się pewna siebie, gdy noszę krótkie spodenki czy strój kąpielowy. Głupio czuję się, gdy podczas kupowania spodni muszę prosić o większy numer już któryś raz z rzędu. Co mogłabym zrobić w związku z nogami? Da się je jakoś odchudzić? Bardzo proszę i dziękuję za poradę.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy