Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 7 8 6

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Odchudzanie: Pytania do specjalistów

Jak zrzucić zbędną wagę?

Mam prawie 15 lat. Przy wzroście 175 cm ważę 79 kilo. Często jest tak, że rano, gdy staję na wadze, ważę 76 kilo, a po posiłku czy wieczorem, moja waga sięga 80. Dla mnie to koszmar, zwłaszcza, że moje ciało... Mam prawie 15 lat. Przy wzroście 175 cm ważę 79 kilo. Często jest tak, że rano, gdy staję na wadze, ważę 76 kilo, a po posiłku czy wieczorem, moja waga sięga 80. Dla mnie to koszmar, zwłaszcza, że moje ciało ma skłonność do zbierania tłuszczyku WSZĘDZIE. Wspomnę też, że mam duże piersi (miseczka D). Uprawiam sport (siatkówka) i robię brzuszki, ćwiczenia na uda. Stosuję też masażery antycellulitowe. Widzę już jakieś efekty, ale to i tak za mało... Nie objadam się zbytnio, jem warzywa, owoce. Nienawidzę wody mineralnej ; ) Chciałabym ważyć 65 kilo. Jak zrzucić rozsądnie nadmiar kilogramów? Proszę, pomóżcie.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak schudnąć parę kilo?

Mam pytanie. Chciałabym schudnąć parę kilogramów w tydzien... Czy to możliwe? Do tego mam nadwagę, ok. 1,5 kg... Ważę 60,5 kg i mierzę 158 cm. Muszę jak najszybciej schudnąć. Co mam robić? Proszę o szybką odpowiedź!  
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Urszula Bieniek
Mgr Urszula Bieniek
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Prawidłowa waga przy wzroście 165 cm

Chciałabym się dowiedzieć, ile powinnam ważyć przy wzroście 1,65. Mam 20 lat i prowadzę średnio aktywny tryb życia (jestem studentką i poza uczelnią nie mam innych zajęć). Obecnie ważę 49 kg. Ile powinnam spożyć kcal na dzień przy mojej aktywności oraz wieku?
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Jamroży
Agnieszka Jamroży
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Jak schudnąć 14 kg?

Czy to prawda, że dziewczyny nie mają chłopaka w wieku 12 lat, bo są grube? Zauważyłam, że tylko chude mają chłopaków w tym wieku. Proszę o ocenę, czy jestem gruba. Mam 12 lat i ważę 54 kg, i mam 155... Czy to prawda, że dziewczyny nie mają chłopaka w wieku 12 lat, bo są grube? Zauważyłam, że tylko chude mają chłopaków w tym wieku. Proszę o ocenę, czy jestem gruba. Mam 12 lat i ważę 54 kg, i mam 155 cmwzrostu. Jaką dietę bym mogła zastosować? Chciałabym być chuda, tak bym chciała ważyć 45 kg lub 47 kg. Tak bym chciała schudnąć 14-15 kg. Jak tego dokonać? Ile miesięcy to zajmie?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Leki odchudzające dla 12 latki

Mam 12 lat i ważę ponad 60 kg przy wzroście 153 cm. Próbowałam wiele diet, ale nic, bardziej przytyłam. Nie mam silnej woli. Jeżeli widzę, jak ktoś je, to ja też muszę. A i czy są jakieś leki odchudzające dla mojego wieku? Proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Co zrobić, żeby schudnąć około 20 kg?

Mam 16 lat i bardzo dużą nadwagę. Przy wzroście 160 cm ważę około 85 kg. Ostatnio, będąc u lekarza, powiedział mi, że ze względów zdrowotnych muszę schudnąć. Wiele razy próbowałam się odchudzać: zmieniałam pieczywo na ciemne, odstawiałam słodycze, ćwiczyłam,... Mam 16 lat i bardzo dużą nadwagę. Przy wzroście 160 cm ważę około 85 kg. Ostatnio, będąc u lekarza, powiedział mi, że ze względów zdrowotnych muszę schudnąć. Wiele razy próbowałam się odchudzać: zmieniałam pieczywo na ciemne, odstawiałam słodycze, ćwiczyłam, ale tylko przez jakiś czas, bo nie widziałam żadnych efektów:( Co mam zrobić, żeby schudnąć? Proszę o jakieś wskazówki...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Rady dla 14-latki

Witam. W styczniu skończę 14 lat. Mam 161 cm i ważę 67kg. Uważam, że to stanowczo za dużo! Leczę się na niedoczynność tarczycy w Instytucie Matki i Dziecka od 2 lat. Mój lekarz powiedział, że już nie będę rosła albo... Witam. W styczniu skończę 14 lat. Mam 161 cm i ważę 67kg. Uważam, że to stanowczo za dużo! Leczę się na niedoczynność tarczycy w Instytucie Matki i Dziecka od 2 lat. Mój lekarz powiedział, że już nie będę rosła albo urosnę 2 lub 3 cm. Powiedziała, że muszę uważać, jak się teraz odżywiam, ponieważ teraz będę tyła w szerz. Źle się czuję w moim ciele, zwłaszcza jak widzę szczupłe osoby. Wtedy nawet postanawiam ograniczyć jedzenie, ale potem mi przechodzi i nic z tego nie wynika. Przyznam, że przed szkołą nie jem śniadania, a w szkole zjem obiad o 13. Wracam do domu i o 15 mam obiad w domu. Potem jeszcze coś zjem. Moja rodzina, gdy mówię jej, że muszę schudnąć mówi "Oj, przestań, zobacz jakie chodzą i się nie przejmują". Ale nie jestem jak inne i ja tym się przyjmuję. Często płaczę po kątach, żeby nikt nie widział. Proszę o radę, jak mogę schudnąć co najmniej 10 kg. Błagam, bo już nie wytrzymam. Mój e-mail Klaudia_01@amorki.pl.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Co zrobić z big brzuchem?

Witam, mam 29 lat, ważę 72 kg i mam 182 cm wzrostu. Ogólnie jestem z siebie zadowolona tylko moim problemem i utrapieniem jest wielki brzuch. Rano jest jeszcze OK, ale jak tylko zjem chociażby kanapkę, to robi się taki wielki... Witam, mam 29 lat, ważę 72 kg i mam 182 cm wzrostu. Ogólnie jestem z siebie zadowolona tylko moim problemem i utrapieniem jest wielki brzuch. Rano jest jeszcze OK, ale jak tylko zjem chociażby kanapkę, to robi się taki wielki jakbym połknęła piłkę :( Wyglądam jakbym była w 4 miesiącu ciąży (a nie jestem i nigdy nie byłam) :( Mam tak od dawien dawna :( Rano jem płatki fitella z mlekiem, w pracy kawa z mlekiem 2%, bez cukru, po ok. 3 godzinach w pracy - kanapka z wędliną i serem z ciemnego pieczywa, po kolejnych 3 godzinach - kanapkę i 2 parówki. Po powrocie, ok. 17.00-18.00, coś na obiad ( m.in.: raz zupa, raz makaron, czasami kanapka jakaś sałatka - różnie bywa). Codziennie o 19.00 jeżdzę 15 minut na rowerku i ćwiczę brzuszki 65 razy. Możecie mi jakoś pomóc? Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Odchudzanie dla typu gruszki

Ważę 55-56 kg, mam 13 lat i 156-157cm, jestem dziewczyną i typową "gruszką". Ćwiczę 2 razy w tygodniu na wf. w szkole i dodatkowo w czwartki 3 godz. i w soboty 4 godz. chodzę na tańce. Probowałam już schudnąć wiele... Ważę 55-56 kg, mam 13 lat i 156-157cm, jestem dziewczyną i typową "gruszką". Ćwiczę 2 razy w tygodniu na wf. w szkole i dodatkowo w czwartki 3 godz. i w soboty 4 godz. chodzę na tańce. Probowałam już schudnąć wiele razy, ale nic nie skutkowało. Teraz spróbuję dietę (głodówkę) woda+cytryna. U mnie w rodzinie chyba nikt nie jest otyły, tylko trochę mama, ale to po ciąży, bo zawsze była drobniutka i chuda. Chciałabym schudnąc 10-15 kg w 1-2 miesiące. Błagam o szybką odpowiedź, bo nienawidzę swojego wyglądu, jak patrzę na te wszystkie chude dziewczyny. Z góry dziękuję za odpowiedź :)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Chcę schudnąć 6-10 kg...

...w krótkim czasie. Ważę 65 kg przy wzroście 154 cm. Mam 13 lat i dam wszystko, żeby mieć anoreksję! :P Proszę bardzo o jakieś ćwiczenia/dietę, która będzie skuteczna. Wiem, że masa mojego ciała nie jest w normie :(
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Co powinnam jeść, by nie tyć i schudnąć?

Mam 18 lat, 173 cm wzrostu i ważę 67kg :( Uczę się na fryzjerkę, więc jako taki ruch mam... Chciałabym schudnąć z brzucha i ud. Mam problem ze słodyczami, nie potrafię sobie odmówić :( Co robić?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Ile mam ważyć?

Mam 12 lat i 160 cm, a ważę 62 lub 63kg. Ile powinnam ważyć? Mam nadwagę?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Czy muszę wyglądać idealnie?

Witam, mam 165 cm wzrostu, a moja waga to 80 kg, ale nie wyglądam na tyle. Moje wymiary w cm to: 120 (biust), 75 (pas), 100 (biodra). Zawsze byłam ciężka "sama w sobie", chciałabym schudnąć, bo wszystkie tabele mi to... Witam, mam 165 cm wzrostu, a moja waga to 80 kg, ale nie wyglądam na tyle. Moje wymiary w cm to: 120 (biust), 75 (pas), 100 (biodra). Zawsze byłam ciężka "sama w sobie", chciałabym schudnąć, bo wszystkie tabele mi to mówią, ale z drugiej strony, nie mam zaparcia, silnej woli i tak naprawdę dobrze mi teraz ze sobą, muszę jeszcze dodać, ze był moment, w którym moja waga osiągnęła 100 kg, co dodatkowo wzwiększa trudność dotarcia do wagi tabelkowej. Co mam zrobić? Muszę jeszcze dodać, że każda dieta, która wiąże się z ograniczeniami, powoduje u mnie kompulsywne napady jedzenia, i sam fakt diety mnie przygnębia... Więc może lepiej dać sobie spokój....?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy mam jeszcze szansę na to, żeby schudnąć?

Witam! 1. Ważę 83 kg. mam 21 lat, 161 cm wzrostu, jestem kobietą, obecnie wychowuję 3-letniego synka, a jeżeli chodzi o aktywność fizyczną, to tylko tyle, że chodzimy na spacery, no i zakupy, a resztę dnia zazwyczaj spędzamy w domu:(... Witam! 1. Ważę 83 kg. mam 21 lat, 161 cm wzrostu, jestem kobietą, obecnie wychowuję 3-letniego synka, a jeżeli chodzi o aktywność fizyczną, to tylko tyle, że chodzimy na spacery, no i zakupy, a resztę dnia zazwyczaj spędzamy w domu:( 2.Tak, próbowałam się odchudzać. Jadłam 3 posiłki dziennie i po godz.18-stej nie jadłam już nic, ale szczerze mówiąc, nie wytrzymałam długo, może jakiś tydzień... :( Ale też nie mam zbyt dużego apetytu, nie obżeram się po nocach itp. 3. Nie, nikt nie ma kłopotów z otyłością. 4. Tak, byłam, robiłam nawet badania na poziom cukru oraz badania na tarczycę, bo akurat te choroby występują w mojej rodzinie. 5.Śniadanie: 7:30 - kawa rozpuszczalna, 3 łyżeczki cukru, mleko - oto całe śniadanie. Obiad: 14:30 - ziemniaki, kotlet, np. mielony, surówka lub zupa, napój gazowany do popicia. Kolacja:19:00 - 2 kromki chleba białego z serem żółtym oraz napój do popicia. Sobota: standardowo bez śniadania, tylko kawa, w porze obiadowej frytki np. z samą surówką, a na kolację, godz:20:00, czasami kebab :( 6: Nie, nie choruję.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy przyjmowanie hormonów jest możliwe tylko po przepisaniu przez lekarza?

Proszę o odpowiedź na moje pytanie, czy hormony są tylko na receptę? Czy można je normalnie kupić w aptece?
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Jamroży
Agnieszka Jamroży
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Środki wspomagające odchudzanie

Jaka jest prawidłowa waga ciała dla wzrostu 164 cm?

Mam 12 lat, 164 cm wzrostu i ważę 50 kg. Czy moja waga jest odpowiednia? 
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Urszula Bieniek
Mgr Urszula Bieniek
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Pomóżcie schudnąć!

Witam! Mam 14 lat i ważę 62 kg. Mój wzrost wynosi 166 cm. Chcę schudnąć około 10 kg w miesiąc. Zażywałam wiele tabletek odchudzających, ale to nic nie pomagało. Próbowałam też różnych diet, np. dietę kapuścianą oraz ryżową, ale to też nie dawało żadnej poprawy. Proszę, pomóżcie mi!!!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak ma schudnąć 13-latek?

Mam 13 lat, 168 cm i 75 kg, i chcę schudnąć, bo każdy mnie wyzywa od grubasów. Chcę schudnąć, żeby po feriach być już jakieś 10-20 kg chudszy. Mam duży brzuch, łydki i grube ręce. Nie ćwiczę, jedynie tyle, co...

Mam 13 lat, 168 cm i 75 kg, i chcę schudnąć, bo każdy mnie wyzywa od grubasów. Chcę schudnąć, żeby po feriach być już jakieś 10-20 kg chudszy. Mam duży brzuch, łydki i grube ręce. Nie ćwiczę, jedynie tyle, co na wf. w szkole i nie jem śniadania, w szkole też nie jem, tylko obiad mały, a w domu duży, a około 22.00 kolację. Co zrobić, żeby schudnąć?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Boję się, że przytyję

Proszę o pomoc!!! Mam 18 lat, 172 cm i ważę 62 kg. 3 miesiące temu ważyłam 74 kg i schudłam 12 kg. Niestety, straciłam miesiączkę. Bardzo bym chciała ją odzyskać. Panicznie boję się, że przytyję, ponieważ gdy miałam 15 lat...

Proszę o pomoc!!! Mam 18 lat, 172 cm i ważę 62 kg. 3 miesiące temu ważyłam 74 kg i schudłam 12 kg. Niestety, straciłam miesiączkę. Bardzo bym chciała ją odzyskać. Panicznie boję się, że przytyję, ponieważ gdy miałam 15 lat również schudłam i straciłam miesiączkę. Odzyskałam ją, lecz przytyłam. Teraz bardzo boję się przytyć. Jeśli zacznę więcej jeść, to nie będę się mogła powstrzymać od jedzenia, ponieważ wcześniej miałam obsesję na tym punkcie. Ja nie potrafię jeść umiarkowanie. Bardzo proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Paulina Witek
Paulina Witek
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Nie wiem, czy mam schudnąć...

Mam na imię Asia i mam 13 lat, ważę 53 kg, a mam wzrostu 154 cm. Kiedyś, jak miałam 10 lat, miałam sporą nadwgę, ale schudłam, bo miałam kamień w pęcherzyku zółciowym. U mnie w rodzinie mama ma nadwagę, ale... Mam na imię Asia i mam 13 lat, ważę 53 kg, a mam wzrostu 154 cm. Kiedyś, jak miałam 10 lat, miałam sporą nadwgę, ale schudłam, bo miałam kamień w pęcherzyku zółciowym. U mnie w rodzinie mama ma nadwagę, ale tata nie. W szkole gram w piłkę nożną i mam 10 godzin treningu tygodniowo. Mój lekarz powiedział, że nie mam nadwagi, ale mi się ciągle wydaje, że jestem gruba. Rano zawsze jem płatki na śniadanie o godzinie 6.00 rano, potem o godzinie 15.00 jem obiad, mały, następnieo 18.00 jem kolacje - 3 kromki chleba. Jem codziennie o tych samych porach i nie wiem, czy mam nadwagę, czy nie, czy powinnam schudnąć, czy raczej nie? Pomóżcie, nie wiem, co mam robić.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Urszula Bieniek
Mgr Urszula Bieniek
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy