Owoce - Pytania do specjalistów

Co oznacza obecność tego zgrubienia sutka?

Witam około trzech miesięcy temu zauważyłem stwardnienie pod sutkami teraz pod lewym sutkiem jest guz wielkości śliwki a pod prawym sutkiem wielkość czeresni.lecze się na wrzody żołądka i dwunastnicy

odpowiada 1 ekspert:

Redakcja abcZdrowie

Dotyczy: Wrzód dwunastnicy Interna Owoce Żołądek

Czy mężczyzna może mieć taki typ sylwetki?

Dzień dobry , pytanie brzmi. Czy typ sylwetki gruszka jest typem prawidlowym dla mężczyzny (czy to naturalne) czy oznaka jakiegoś zaburzenia? I czy trening siłowy jest w stanie zmienić proporcje gruszki , powiedzmy w inny typ sylwetki męskiej.

odpowiada 1 ekspert:

Redakcja abcZdrowie

Dotyczy: Dietetyka Owoce Typ sylwetki

Co robić z tym guzkiem na szyi?

Witam mam pytanie i proszę k odpowiedź. Mam 19 lat i od jakiegoś czasu zauważyłem ruchomy niebolesny podskórny guzek na szyi a dokładnie z 2 cm nad jabłkiem Adama, nie mam żadnych innych dolegliwości bólowych oprócz tego guzka. Chciałbym się...

odpowiada 1 ekspert:

Redakcja abcZdrowie

Dotyczy: Badanie krwi Laryngologia Guzki Owoce

Co może oznaczać taka miękka zmiana?

Dzień dobry, Zwracam się z pytaniem odnośnie jednego wstydliwego problemu. Od zawsze miałam problemy z hemoroidami, natomiast teraz problem się zaostrzył. Mianowicie zauważyłam krwawienie z odbytu, zdarzają się również ołówkowe stolce. Przy badaniu palcem odbytu wyczułam miękką gulę wielkości...

odpowiada 1 ekspert:

Specjalista Medycyny Naturalnej - Naturoterapeuta Mariusz Bek

Dotyczy: Żylaki odbytu Proktologia Owoce Odbyt

Czy to może być zapalenie gardła?

Dzień dobry, od niedawna boli mnie gardło przy przełykaniu śliny lub przy jedzeniu i piciu. Ból występuje jak jest jabłko adama, najbardziej boli rano i wieczorem w ciągu dnia nie mam jakoś problemów (bólu nie ma albo jest strasznie słaby)....

odpowiada 1 ekspert:

Lek. Konstanty Dąbski

Dotyczy: Laryngologia Zapalenie gardła Interna Ból gardła Owoce Gardło Ucho

Czy towarzyszące mi problemy z zaparciami mogą być spowodowane trybem życia?

Witam, od mniej więcej ponad miesiąca zmagam się z zaparciami, którym często towarzyszą wzdęcia. Na początku było to załatwianie się co 2-3 dni, któremu towarzyszyło uczucie niepełnego wypróżnienia się. Niecały tydzień temu po zjedzeniu czegoś, co było dla mnie niekorzystne,... Witam, od mniej więcej ponad miesiąca zmagam się z zaparciami, którym często towarzyszą wzdęcia. Na początku było to załatwianie się co 2-3 dni, któremu towarzyszyło uczucie niepełnego wypróżnienia się. Niecały tydzień temu po zjedzeniu czegoś, co było dla mnie niekorzystne, dostałam biegunki, a zaraz po tym pojawiły się uporczywe zaparcia, z którymi nie jestem sobie w stanie poradzić. Co 2-3 godziny zmagam się z nagłym bólem dolnej części brzucha przypominającym skurcze i zarzynanie, które (w moim przypadku) zawsze wskazywały na to, że trzeba pilnie skorzystać z toalety. Jednak potrafię spędzić tam więcej niż 20 czy 30 minut na marne, ponieważ za nic nie mogę się wypróżnić. Ostatecznie udaje załatwić mi się raz w ciągu dnia, jednak jest to mocno twardy, zbity, bobkowaty stolec, który bardzo ciężko jest wydalić. Nie jest on też wydalany w całości, ponieważ zawsze coś zostaje i wypróżnienie się jest niepełne. Raz lub dwa zauważyłam w nim też obecność białego śluzu. Nie ma żadnych śladów krwi. Niekiedy odczuwam też pokłuwanie w lewym dolnym boku po wypróżnieniu się. Jak dotąd nie miałam żadnych problemów z załatwianiem się, stolce zawsze były prawidłowe, nie cierpiałam dotąd na uporczywe zaparcia lub biegunki. Pragnę zaznaczyć, iż prowadzę w tej chwili siedzący tryb życia, a moja aktywność fizyczna jest niemalże zerowa, jestem osobą zmagającą się z przewlekłym stresem, staram się pić dużo wody w ciągu dnia, jednak moja dieta jest bardzo uboga w błonnik/owoce/nabiał, a posiłki bardzo nieregularne. Mam też problemy z nieregularnym miesiączkowaniem, jednak po wizycie ginekologicznej jakiekolwiek choroby zostały wykluczone, a przyczyną moich nieregularnych, występujących niekiedy co 2 miesiące miesiączek okazał się być ciągły stres. Zaczęłam brać probiotyki, syrop Lactulosum, pić koper, jeść dużo owoców i nabiału, jednak jak na razie wypróżniam się cały czas tak samo, jak wcześniej. Czy towarzyszące mi w tej chwili problemy z zaparciami mogą być spowodowane trybem życia, jaki obecnie prowadzę?

odpowiada 1 ekspert:

dr n. med Monika Łukaszewicz

Dotyczy: Biegunka Wzdęcia brzucha Zaparcia Stres Ból brzucha Interna Gastroenterologia Proktologia Dietetyka Uczucie niepełnego wypróżnienia Cykl miesiączkowy Probiotyki Błonnik Nabiał Owoce Aktywność fizyczna Dieta

Czy czerwona porzeczka ma wpływ na antykoncepcję?

Czy wypicie nalewki z czerwonej porzeczki ma wpływ na działanie tabletek antykoncepcyjnych? Oczywiście nie była to duża ilość, kilka kieliszków i około 3h od przyjęcia tabletki. Z góry dziękuję za odpowiedź

odpowiada 1 ekspert:

Mgr Martyna Dudzińska

Dotyczy: Ginekologia Antykoncepcja hormonalna Owoce

Jak obniżyć dietą poziom cholesterolu?

Witam serdecznie. Chciałabym sie dowiedzieć co jeść by obnizyc poziom cholesterolu? Jakie owoce warzywa i czego unikać? Czy od cholesterolu robi sie miażdżyca /udar?

odpowiada 1 ekspert:

Redakcja abcZdrowie

Dotyczy: Miażdżyca Dietetyka Cholesterol Owoce Warzywa

Czy mogę przyjmować ten suplement mając alergię?

Dzień dobry mam pytanie do alergologa lub specjalisty który bezbłędnie odpowie mi na moje mega nurtujące pytanie, a więc chciałbym zasięgnąć suplementacji ze sklepu SFD ( strefa mocy ) mają super produkt gdzie jest duża dawka niezbednych vitamin i minerałów... Dzień dobry mam pytanie do alergologa lub specjalisty który bezbłędnie odpowie mi na moje mega nurtujące pytanie, a więc chciałbym zasięgnąć suplementacji ze sklepu SFD ( strefa mocy ) mają super produkt gdzie jest duża dawka niezbednych vitamin i minerałów i teraz jest problem jestem uczulony na wszystkie owoce morza ( wstrząs anafilaktyczny ), niby nie ma napisane że mogą występować mięczaki itp. ale w skłądzie jest taki składnik : alginian sodu, aquamin® z alg morskich lithothamnium calcareum czytałem na internecie jak ktoś jest uczulony na krewetki to powinien tego unikać. I teraz nie wiem co mam robić. Jestem na diecie i czuje że brakuje mi dużo vitamin i minerałów i chciałem zacząć to brać Proszę o pomoc czy mogę bez problemu ? podaje również skłądnik całego produktu: Składniki: palatinose™ izomaltuloza**, chlorowodorek l-argininy, substancja żelująca: alginian sodu, aquamin® z alg morskich lithothamnium calcareum (zawiera weglan wapnia), aquamin® mg soluble z wody morskiej (zawiera sole magnezowe kwasu cytrynowego), aromaty, witamina c (kwas l-askorbinowy), skrobia, regulator kwasowości: kwas cytrynowy, ekstrakt z rózenca górskiego rhodiola rosea, digezyme® kompleks enzymatyczny [a-amylaza (z aspergillus oryzae), neutralna proteaza (z bacillus subtilis), laktaza (z aspergillus oryzae), lipaza (z rhizopus oryzae), celulaza (z trichoderma longibrachiatum)], regulator kwasowości: kwas jabłkowy, ekstrakt z cytrynca chinskiego schizandra chinensis, bioflawonoidy cytrusowe, koenzym q10, substancja słodząca: sukraloza, substancja zagęszczająca: guma ksantanowa, cytrynian cynku, witamina e (octan dl-alfa-tokoferylu), kwas alfa-liponowy (ala), fumaran żelaza (ii), substancja słodząca: acesulfam k, suszony sok z czerwonego buraka, niacyna (amid kwasu nikotynowego), kwas pantotenowy (d-pantotenian wapnia), ryboflawina, tiamina (chlorowodorek tiaminy), jodek potasu, inozytol, dwuwinian choliny, kwas p-aminobenzoesowy (paba, kwas p-aminobenzoesowy (paba), barwnik: karoteny, witamina b6 (chlorowodorek pirydoksyny), molibdenian (vi) sodu, siarczan manganu, witamina d (cholekalcyferol), siarczan miedzi (ii), witamina k (menachinon), witamina b12 (metylokobalamina), bioperine® ekstrakt z pieprzu czarnego piper nigrum, kwas foliowy (l-metylofolian wapnia), pikolinian chromu, selenian (vi) sodu, d-biotyna, **izomaltuloza jest źródłem glukozy i fruktozy Alergeny: produkt może zawierać pochodne: zbóż zawierających gluten, mleka, soi, jaj

odpowiada 1 ekspert:

Dr n. med. Tomasz Grzelewski

Dotyczy: Alergologia Wstrząs anafilaktyczny Alergeny Dietetyka Żelazo Substancje słodzące Barwniki i konserwanty Zboża Owoce Ryby i owoce morza Mleko Dieta

Czy możliwe, że ząb jest powodem mojego gorszego stanu zdrowia?

Dzień dobry, proszę o potwierdzenie lub wykluczenie takiej przyczyny "choroby". Moja "choroba" przebiega w sposób dość niestandardowy, ponieważ od jakiś 3-4 miesięcy dosłownie raz w miesiącu czuję osłabianie organizmu (które trwa około 5 dni). Jednak co bardzo istotne, po takim... Dzień dobry, proszę o potwierdzenie lub wykluczenie takiej przyczyny "choroby". Moja "choroba" przebiega w sposób dość niestandardowy, ponieważ od jakiś 3-4 miesięcy dosłownie raz w miesiącu czuję osłabianie organizmu (które trwa około 5 dni). Jednak co bardzo istotne, po takim (domowym) leczeniu (głównie naturalnie, cytryna, czosnek, miód, herbaty ziołowe itd.) zostają mi i tak pewne objawy na okres w którym czuję się względnie zdrowy tj.: - coś "ala flegma", częsta potrzeba wypluwania śliny, szczególnie rano po przebudzeniu, kolor raczej przeźroczysty - uczucie "nierównego podniebienia", jeżdżąc językiem po górze podniebienia czuję swojego rodzaju "górki/nierówności/chropowatość" podniebienia. Patrząc w lustrze widać delikatnie bardziej czerwony kolor podniebienia w miejscu tych nierówności. (Nie ma tam w ogóle koloru białego (jakiegoś osadu) z czym miałem do czynienia przy anginie kilka lat temu.) - ból gardła (ale taki dość specyficzny, bo najczęściej występuje on rano i jest dość słaby w porównaniu do bólu gardła podczas anginy czy grypy, bardziej takie przeziębienie, albo jeszcze coś słabszego. Najczęściej ból znika po wypiciu ciepłej herbaty z cytryną i nawraca następnego dnia rano) - czasami również zatykanie się uszu - praktycznie ciągły katar (ale jestem osobą z alergiami na kurz oraz pyłki, więc katar często u mnie występował już wcześniej przez okres letnio-wiosenny) Wymienione wyżej objawy występują u mnie praktycznie cały czas już od prawie 4 miesięcy i nie ustają nigdy w 100%. Stan w którym "choruję" minimum raz w miesiącu objawia się tym, że dostaję nasilenia tych objawów mocny katar "zimna gorączka" i ogólne osłabienie organizmu. Co podejrzewam/o co pytam? Ponieważ większość przeziębień do tej pory starałem się przechodzić w domu z naturalnymi lekami (które wymieniłem wyżej) i do tej pory dawało mi to moim zdaniem dobrą odporność na różnego rodzaju infekcje. Również regularnie morsuję i wcześniej chorowałem maksymalnie 2 razy w roku (leczone w domu). Więc raczej moją odporność wcześniej określiłbym na takie 4,5/6. I tym razem długo więc zwlekałem z udaniem się do lekarza, aż postanowiłem sobie, że teraz się wybiorę do lekarza "pierwszego kontaktu", po tym jak zachorowałem 4 raz w przeciągu 4 miesięcy. Jednak patrząc na te objawy i moment, w którym moja odporność odmówiła posłuszeństwa to zbiegło się to równo w czasie z wizytą u dentysty, na którą poszedłem z powodu mocnego, promieniującego bólu zęba (górna jedynka), tzw. "tkliwość" nie mogłem gryźć nic tym zębem. Niestety był to okres świąt (grudzień) i na wizytę czekałem aż 3 dni, przy czym tego trzeciego dnia ból zaczął się zmniejszać. Dentysta stwierdził, że ząb z zewnątrz nie ma śladów próchnicy (był już wcześniej plombowany). Jednak faktycznie reagował bólem na dotyk patyczka dentystycznego. Stomatolog zaproponował mi jednak poczekać 1-2 tygodnie, aby zobaczyć czy stan zapalny sam ustąpi (nie przypisał mi wtedy antybiotyku na zapalenie) i faktycznie ból z dnia na dzień ustępował, ale bardzo powoli. Jednak cały czas nad zębem (dość wysoko, bo dosłownie zaraz pod nosem) mam "zgrubienie" na dziąśle, gdzie dusząc sobie dziąsło (przez skórę) czuję faktycznie ucisk oraz lekki ból oraz takie jakby promieniowanie właśnie na ten ząb (jedynkę) oraz w górę (w stronę podniebienia). Wnioski? Myśląc więc o planowanej wizycie u lekarza zacząłem się zastanawiać czy powodem nie jest przypadkiem właśnie ząb i jego stan (chyba zapalny?). Napiszę to jeszcze raz, żeby na pewno było jasne: ząb sam z siebie (na nacisk) już nie boli i nie reaguje, ale proces ten trwał około miesiąca. Jednak przez cały ten czas czułem zgrubienie na dziąśle nad tym zębem i ono nie zmalało. Dodatkowo jak wyżej napisałem, jeżeli przycisnę sobie skórę pod nosem, a nad zębem to czuję takie promieniowanie (coś jakby woda/płyn szukała ujścia) towarzyszy temu lekki ból. Zastanawiam się nad tym zębem głównie z dwóch powodów: - zazwyczaj miałem dobrą odporność i przeziębienia znoszę dość łagodnie, rzadko wcześniej chorowałem - te stany chorobowe (cyklicznie co miesiąc) to nie są takie stany, że leżę w łóżku i nie mogę się ruszać. Raczej jest to takie trochę lżejsze niż przeziębienie (praktycznie nigdy nie mam gorączki, jeżeli już to czuję, że mam gorączkę, ale termometr pokazuje prawidłową temperaturę, tzw. zimna gorączka), praktycznie nigdy nie towarzyszy mi kaszel przy tych osłabieniach. Bardzo prosiłbym o wskazanie procentowych szans na to, że powodem przewlekłego stanu chorobowego może być właśnie wskazany ząb, a na ile procent to jakaś przewlekła angina? (Podobne objawy miałem tylko przy anginie: ból gardła i uszu, brak kaszlu, ale wtedy to był taki ból, że pierwszego dnia byłem u lekarza i antybiotyk, bo nie szło nic przełknąć, a ten ból obecnie to takie 10% bólu przy anginie.) Prawdopodobnie i tak udam się zarówno do lekarza "rodzinnego" jak i do stomatologa (ponieważ miałem przyjść na kontrolę jeżeli ząb będzie się odzywał). Bardziej pytam o to co jest bardziej prawdopodobne, aby nie brać np. jakiś antybiotyków na chorobę, której się okaże, że nie mam, bo powodem był ten ząb. Dziękuję z góry za wsparcie :)

odpowiada 1 ekspert:

Dr n. med. Stefan Sobaniec

Dotyczy: Grypa Alergia Angina Kaszel Ból zęba Próchnica Stomatologia Gorączka Przeziębienie Katar Antybiotykoterapia Osłabienie Ból gardła Ząb Dziąsło Owoce Herbata Gardło Nos Język

Jaka jest przyczyna wzdęć i biegunki u dziecka?

Dzień dobry, mam problem z 4 latkiem lekarze wysyłają nas od jednego do drugiego. Syn od dłuższego czasu ma biegunki z resztkami pokarmu (głównie jablka, Gruszki, suszone owoce), bóle oraz wzdecia brzucha. Podejrzewamy również alergię na banany i nabial, ponieważ...

odpowiada 1 ekspert:

Mgr Martyna Dudzińska

Dotyczy: Badanie krwi Alergie skórne Alergia Biegunka Wzdęcia brzucha Ból brzucha Pediatria Wysypka Dziecko Nabiał Owoce

Co robić z tymi silnymi, nawrotowymi bólami brzucha?

Cały dzień mam bóle brzucha. Bez biegunki. Ustępują po oddaniu stolca lub gazów. Mocz krew USG W porządku. Nie biorę leków często jem owoce, głównie jabłka. Często mi się to zdarza. Miałam tez ostatnio stresy Co robić

odpowiada 1 ekspert:

Redakcja abcZdrowie

Dotyczy: USG Biegunka Stres Ból brzucha Gastroenterologia Owoce

Czy to mogło wpłynąć negatywnie na przełyk?

Dzień dobry Proszę o poradę. Otóż zdarzyła mi się taka sytuacja dwa dni temu, gdzie przez pośpiech, nieuwagę podczas jedzenia połknęłam dość spory kawałek owoca (owoc kaki), po obraniu jest to dość śliski owoc, więc dlatego to się stało,...

odpowiada 1 ekspert:

Redakcja abcZdrowie

Dotyczy: Interna Owoce Gardło Przełyk

Czy pestki śliwek są toksyczne?

Dzień dobry. Zjadłam pół kanapki z pasztetem w którym były suszone śliwki. W pewnym momencie wyjęłam z buzi twardy kawałek czegoś co wyglądało jak pestka śliwki. W internecie pisze że pestki śliwek zwłaszcza rozdrobnione są bardzo niebezpieczne dla człowieka. Ja...

odpowiada 1 ekspert:

Specjalista Medycyny Naturalnej - Naturoterapeuta Mariusz Bek

Dotyczy: Badanie kału Zatrucia Owoce Toksykologia

Jaka może być przyczyna takich problemów z jelitami?

Dzień dobry, zwracam się do Państwa z problem związanym z jelitami. Od około 2 lat mam objawy, które coraz bardziej przybierają na sile - występujące na zmianę zaparcia i biegunki, choć w ostatnich miesiącach jest to raczej ciąg biegunek,... Dzień dobry, zwracam się do Państwa z problem związanym z jelitami. Od około 2 lat mam objawy, które coraz bardziej przybierają na sile - występujące na zmianę zaparcia i biegunki, choć w ostatnich miesiącach jest to raczej ciąg biegunek, których potrafi być nawet kilkanaście dziennie, bóle brzucha, częste wzdęcia i dodatkowo co jakiś czas pojawiający się i utrzymujący przez kilka dni ból w prawym boku trochę ponad kocem biodrowym przednim górnym, który występuje przy jakimkolwiek ruchu. Lekarze przepisywali mi leki na biegunki, metronidazol, miałam wykonywaną tomografię oraz kolonoskopię jelita grubego - z badań wszystko wygląda dobrze. Nadal nie mogę znaleźć przyczyny, a jestem coraz bardziej zmęczona tymi objawami, ponieważ kilkunastokrotne dzienne chodzenie do łazienki nie jest przyjemne, tym bardziej, ze czuję sie zaniepokojona zawsze gdy załatwiam jakieś sprawy poza domem, ponieważ biegunki czasami pojawiają się niespodziewanie i ciężko jest je kontrolować (po kolonoskopii mogę stwierdzić, że czasami bywa tak jak podczas oczyszczania jelit do badania). W masie kałowej bardzo często pojawiają się od kilku miesięcy resztki owoców i warzyw. Nawet jeśli jem po 2 nieduże posiłki dziennie to idę do łazienki około 10 razy i powoli zaczynam wariować w tej sytuacji. Nie wiem czy robić kolejne podejście do wizyty u lekarza rodzinnego, bo po tym jak kolonoskopia wyszła w porządku lekarz stwierdził po prostu, że być może to ze stresu i tutaj temat się uciął. Naprawdę zależy mi na jakimś tropie choćby wskazaniu jakie badania krwi, kału lub jeszcze inne mogłabym zrobić na własną rękę, ponieważ ta sytuacja mnie załamuje. Ostatnimi czasy patrzę na jedzenie z przykrością, jedynie myśląc o tym ile czasu będę musiała spędzić po nim w łazience. Odżywiam sie na ogół zdrowo, unikam cukrów, jem mało tłuszczu i nie zmieniałam szczególnie diety, dostaję biegunek po pokarmach, które nigdy mi nie szkodziły. Warto zrobić badania na alergie pokarmowe? Dziękuję bardzo za poświęcony czas i pozdrawiam.

odpowiada 1 ekspert:

Redakcja abcZdrowie

Dotyczy: Alergia Wzdęcia brzucha Zaparcia Stres Ból brzucha Alergia pokarmowa Gastroenterologia Żywienie Owoce Warzywa Dieta

Jak rozumieć ten wynik panelu alergicznego?

Dzień dobry. Testy skórne w szpitalu wykluczyły alergię na soję oraz truskawki. (wyszła mi alergia na brzozę, inne drzewa oraz trawy) Zrobiłem sobie ALEX2 gdzie: Gly m 4 (Soja) 0,31 kUA/L. Fra a 1 3 (Truskawka) 0,53 kUA/L Czy mam...

odpowiada 1 ekspert:

Redakcja abcZdrowie

Dotyczy: Alergologia Alergie skórne Alergia Owoce

Co może oznaczać taki wygląd stolca u 59-latka?

Zaobserwowałem w kale przezroczysty pęcherzyk wielkość malutkiego winogrona. Po zgnieceniu pojawił się lepki (mocno kleisty) przezroczysty płyn. W danej próbce kału występowała jedna taka kulka. Czym to może być i na co może wskazywać. Konsystencja kału była prawidłowa, kolor ciemno żółty. Częstotliwość wypróżnień 1-2 razy dziennie.

odpowiada 1 ekspert:

Redakcja abcZdrowie

Dotyczy: Interna Owoce

Dlaczego dziecko miewa częste biegunki?

Dzień dobry, Syn 3.5 roku od dłuższego czasu miał częste biegunki, szczególnie po zjedzeniu jabłek, gruszek i platkow owsianych ( po tych produktach są również resztki w kale) . Czekamy na wizytę u specjalisty. Czy mogą Państwo podpowiedzieć od czego...

odpowiada 1 ekspert:

Mgr Martyna Dudzińska

Dotyczy: Alergia Biegunka Wymioty Pediatria Wysypka Dziecko Nabiał Owoce Mleko Słodycze

Czy mogłam zarazić się listeriozą prze zjedzenie sushi?

Jestem w 21 tygodniu ciąży, wczoraj omyłkowo zjadłam kawałek sushi w tempurze, jednak w środku był surowy tatar z łososia. Reszta sushi miała całkowicie ścięta rybę/owoce morza. Czy powinnam obawiać się listeriozy?

odpowiada 1 ekspert:

Redakcja abcZdrowie

Dotyczy: Ginekologia Listerioza Ciąża Owoce Ryby i owoce morza

Czy zjedzona pestka wiśni jest groźna dla zdrowia?

Czy zjedzenie jednej pestki wiśni przez osobę dorosłą jest niebezpieczne? Jak postępować w takim przypadku? Przez przypadek zjadłam pestkę wiśni. Czy może to być dla mnie niebezpieczne?

odpowiada 2 ekspertów:

Specjalista Medycyny Naturalnej - Naturoterapeuta Mariusz Bek

Redakcja abcZdrowie

Dotyczy: Dietetyka Owoce

Twój przewodnik po zdrowiu