Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 6 0 3

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe: Pytania do specjalistów

Jedzenie domowych czipsów na diecie redukcyjnej

Witam, zaczelamm redukcję i mam pytanie, jestem kobietą, Przed okresem. Wiadomo targaja wtedy zachcianki. Niestety na czipsy.. Czy mogę sobie upiec takie z ziemniaków?. Z solą, papryka, czoankiem. Tylko jeśli tak.. Ile? ;))
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Daria Jaroszewska
Mgr Daria Jaroszewska
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Co jeszcze powinnam robić, aby wysmuklić ciało?

Witam. Mam 20 lat i chiałabym trochę się odchudzić, ponieważ dość mam 'boczków' i oponki na brzuchu oraz sporych ud. Ważę 59 kg a mam 166 cm wzrostu. Zaczęłam ćwiczyć aby spalić kalorie oraz jem produkty beztłuszczowe i unikam cukru. Co jeszcze powinnam robić aby wysmuklić ciało?
odpowiada 3 ekspertów:
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Mgr Daria Jaroszewska
Mgr Daria Jaroszewska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Skutki zdrowotne jedzenia nasion kawy

Witam, Chciałbym zapytać o skutki zdrowotne jedzenia nasion kawy - czy mogą mieć one jakieś niepożądane działanie na człowieka? Mam na myśli normalne, wypalone ziarna kawy takie jak do przyrządzania kawy, lecz zamiast spożywania jej w postaci napoju, jedzenia ich np. polanych gorzką czekoladą. Z góry dziękuję za odpowiedź, Krzysztof
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Dieta bezglutenowa a celiakia

Witam, na stronie poświęconej celiakii wyczytałam, że przed badaniem krwi w kierunku wykrycia choroby nie powinno się przechodzić na dietę bezglutenową, gdyż może to uniemożliwić prawidłową diagnozę. Ja ze względu na Hashimoto jestem na diecie bezglutenowej od 2 miesięcy (tak... Witam, na stronie poświęconej celiakii wyczytałam, że przed badaniem krwi w kierunku wykrycia choroby nie powinno się przechodzić na dietę bezglutenową, gdyż może to uniemożliwić prawidłową diagnozę. Ja ze względu na Hashimoto jestem na diecie bezglutenowej od 2 miesięcy (tak na 93%). W związku z tym mam pytanie, czy powinnam teraz wrócić do zwykłej diety i jesli tak - jak długo ją stosować zanim wybiorę się na badanie. A może wystarczy zjeść np. bułkę dzień przed badaniem?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Celiakia Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Gastroenterologia

Jak ułożyć plan żywieniowy?

Jak najlepiej układać sobie jadłospis? Kiedy jeść węglowodany, a kiedy co innego? Zakupiłam profesjonalną wagę do mierzenia tłuszczu, kcal itd. Chciałabym wprowadzić plan diety w swoje życie, ale nie wiem jak się do tego zabrać.. Od 2 miesięcy ćwiczę, ale... Jak najlepiej układać sobie jadłospis? Kiedy jeść węglowodany, a kiedy co innego? Zakupiłam profesjonalną wagę do mierzenia tłuszczu, kcal itd. Chciałabym wprowadzić plan diety w swoje życie, ale nie wiem jak się do tego zabrać.. Od 2 miesięcy ćwiczę, ale po upływie połowy czasu waga ani drgnie... Nie wiem co jest przyczyną. Mam 21 lat, 170 cm wzrostu i ważę 78 kg. Całe życie jestem na diecie, ale zawsze szybko tracę umiejętność gubienia kalorii.. Co może być przyczyną?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Diety odchudzające

Czy mąka kukurydziana jest zdrowa i można ją stosować na diecie?

Witam, mam pytanie odnośnie mąki kukurydzianej. Czy jest ona zdrowa i czy można ją stosować na diecie? Czy są jakieś przeciwwskazania do spożywania mąki kukurydzianej? Jeżeli tak to jakie? Czy mąka kukurydziana może być szkodliwa? Czy należy ograniczyć ilość... Witam, mam pytanie odnośnie mąki kukurydzianej. Czy jest ona zdrowa i czy można ją stosować na diecie? Czy są jakieś przeciwwskazania do spożywania mąki kukurydzianej? Jeżeli tak to jakie? Czy mąka kukurydziana może być szkodliwa? Czy należy ograniczyć ilość spożywanej mąki kukurydzianej? Jeżeli tak to w jaki sposób? Czy mąkę kukurydzianą można stosować zamiast mąki pszennej? Czy jest ona lepsza? Ma więcej składników odżywczych niż inne mąki? Ostatnio znajoma zachwalała właśnie mąkę kukurydzianą do wypieków, ale ja nie jestem do końca przekonana. Nie wiem czy rzeczywiście mąka ta ma takie super działania.  Proszę o odpowiedź. Pozdrawiam
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Przemysław Zarzeczny
Przemysław Zarzeczny
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Wybór odpowiedniej diety dla 20-letniej kobiety

Witam . Mam na imię Kamila . Ważę 80 kg chciałabym schudnąć conajmniej 20 kg w 5 miesiecy. Jadam na śniadanie musli z mlekiem ciepłym. Drugie śniadanie: batonik z musli Obiad: 4/6 ziemniaków jajko bądź 2 sadzone na oleju (bardzo... Witam . Mam na imię Kamila . Ważę 80 kg chciałabym schudnąć conajmniej 20 kg w 5 miesiecy. Jadam na śniadanie musli z mlekiem ciepłym. Drugie śniadanie: batonik z musli Obiad: 4/6 ziemniaków jajko bądź 2 sadzone na oleju (bardzo mało go jest ) i groszek Podwieczorek: batonik z musli Kolacja : 2 kanapki z mała ilością masła , sałata, szynką i pomidorem jogurt z musli bądź zbożowy . Pije 2 litry wody , kawa z półtorej łyżeczki cukru. Ćwiczę godzinę dziennie .Czy to odpowiednia dieta ?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Magdalena Drażba
Mgr Magdalena Drażba
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Kawa Mleko Słodycze Dieta

Jadłospis dla 47-latki o wadze 110 kg

prosze o jadłospis dla kobiety 47 letniej wazacej 110 kg wzrost 168 nie pracujacej 
odpowiada 4 ekspertów:
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Czy pieczywo chrupkie typu Vasa jest zdrowe?

Witam, Prosze o informacje, czy pieczywo chrupkie typu wasa jest faktycznie zdrowsze i mniej kaloryczne od bialego pieczywa i czy mozna je wprowadzic do codziennej diety jako zamiennik ??
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Dieta

Stabilizacja wagi podczas odchudzania

Witam. Moje pytanie dotyczy ilości posiłków. Odchudzając się jadłam 5 posiłków dziennie (schudłam 25 kg). Teraz moja waga się ustabilizowała, ale ze względu na nową pracę muszę przejść na 3 posiłki dziennie (600, 700, 430 kcl). Czy nie odbije się... Witam. Moje pytanie dotyczy ilości posiłków. Odchudzając się jadłam 5 posiłków dziennie (schudłam 25 kg). Teraz moja waga się ustabilizowała, ale ze względu na nową pracę muszę przejść na 3 posiłki dziennie (600, 700, 430 kcl). Czy nie odbije się to wzrostem wagi. Dodatkowo teraz zdażają mi się godzinne "poślizgi" w spożywaniu posiłków (nie zawsze mogę wyjść na przerwę o danej porze. Będę wdzięczna za odpowiedź. Pozdrawiam
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Daria Jaroszewska
Mgr Daria Jaroszewska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Jakie produkty spożywcze są bogate w błonnik?

Jakie produkty spożywcze są bogate w błonnik i przyśpieszą mój metabolizm? Chcę zrzucić "miesięń piwny".
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Daria Jaroszewska
Mgr Daria Jaroszewska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Błonnik

Odżywianie i spadek wagi

Witam, czy jem prawidłowo? Przy wzroście 168 z wagi 55 spadłam na 47. Dziennie jem max 1200 kcal. Aktualnie już się nie odchudzam. Odzwyczaiłam sie od słodyczy.Ostatnio miewam napady głodu gdy tylko wezmę jedno ciastko kończy sie na całej paczce.... Witam, czy jem prawidłowo? Przy wzroście 168 z wagi 55 spadłam na 47. Dziennie jem max 1200 kcal. Aktualnie już się nie odchudzam. Odzwyczaiłam sie od słodyczy.Ostatnio miewam napady głodu gdy tylko wezmę jedno ciastko kończy sie na całej paczce. Przykładowy jadłospis śniadanie: 2 kromki chleba zytnio razowego, bez masła, 1 jajko gotowane, 4 plastry pomidora, cebula obiad: szklanka makarou penne, twaróg chudy z jogurtem naturalnym, 3 plastry ananasa przekąska: 30 migdałów kolacja: 4 wafle ryżowe
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Daria Jaroszewska
Mgr Daria Jaroszewska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Owoce Słodycze Kuchnia i gotowanie Kilokalorie

Tycie podczas diety odchudzającej

Witam, mam pytanie jeżeli nie miesiaczkuje od najbliższych 3miesiecy (termin do lekarza nam dopiero na grudzień) , a się odchudzam i stoję w tzw miejscu a nawet czasem tyje czy to jest związane z zaburzeniami miesiaczkowymi? Wspomnę ze mam 18... Witam, mam pytanie jeżeli nie miesiaczkuje od najbliższych 3miesiecy (termin do lekarza nam dopiero na grudzień) , a się odchudzam i stoję w tzw miejscu a nawet czasem tyje czy to jest związane z zaburzeniami miesiaczkowymi? Wspomnę ze mam 18 lat codziennie ćwiczę, godzina mel b często rower bieganie zero słodyczy same owoce warzywa od czasu do czasu chleb jak potrzebuje zjeść coś konkretnego. Z góry Dziękuję za odpowiedź :)
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Daria Jaroszewska
Mgr Daria Jaroszewska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dieta dla kobiet Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Owoce Warzywa Słodycze Bieganie

Jakie produkty należy spożywać, żeby wyregulować gospodarkę hormonalną organizmu?

Witam.Jakie produkty należy spożywać,żeby wyregulować gospodarkę hormonalną organizmu?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Joanna Brejecka-Pamungkas
Mgr inż. Joanna Brejecka-Pamungkas
Dotyczy: Dieta dla kobiet Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Strach przed przytyciem po zjedzeniu posiłku

Witam! Moim problemem jest to ze po kazdym posilku intensywnie chodze przez minimum 3h . Mam wrazenie że jeżeli nie bd chodzic to przytyje czy mam racje ?
odpowiada 5 ekspertów:
Mgr Anna Bernatowska
Mgr Anna Bernatowska
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Spożywanie 1500 kcal podczas jednego posiłku

Witam ! Jem około 1500 kcal ale to wszystko w ciagu jednego posilku najczesciej około godziny 12. Jak zacząć jeść rzadziej i mniej boję sie ze utyje.
odpowiada 5 ekspertów:
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Mgr Daria Jaroszewska
Mgr Daria Jaroszewska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Kilokalorie

Ile należy zjadać kalorii, by schudnąć?

Witam,zastanawiam się ile powinnam zjadać kaloriii aby schudnąć?mam25lat164cmzrostu99kgi niedoczynnosc tarczycy.korzystałam z dwoch porad dietetykow i jeden wyliczyl 1600kcal a jeden 2300kcal skad taka rozbieznosc?? obliczajc moje zapotrzebowanie cpm okazalo sie ze 2300kcal. nigdy nie schudne przy takiej kalorycznosci gdy dotychczas... Witam,zastanawiam się ile powinnam zjadać kaloriii aby schudnąć?mam25lat164cmzrostu99kgi niedoczynnosc tarczycy.korzystałam z dwoch porad dietetykow i jeden wyliczyl 1600kcal a jeden 2300kcal skad taka rozbieznosc?? obliczajc moje zapotrzebowanie cpm okazalo sie ze 2300kcal. nigdy nie schudne przy takiej kalorycznosci gdy dotychczas jadlam śniadanie a pozniej najadalam sie na kolacje.jadam 5 zdrowych posilkow dobrze zbilansowanych a gdy zjem wiecej niz 1500kcal czuje sie jak balon. Prosze o rade
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Lek. Robert Jan Chmielewski
Lek. Robert Jan Chmielewski
Mgr Daria Jaroszewska
Mgr Daria Jaroszewska
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Czy aloes wypłukuje potas z organizmu?

Czy aloes wypukuje potas z organizmu pity w dużych ilościach?
odpowiada 2 ekspertów:
Kamila Ziemann
Kamila Ziemann
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Nadmierna ochota na słodycze

Witam,mam problem nie z dieta ale ze slodyczami wstaje rano i do kawy ciasto albo czekolade ,tak mnie ciagnie do slodkiego ze najem sie slodyczy i niemam ochoty nic innego,co mam zrobic i jaka diete stosowac na to prosze o pomoc
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr inż. Joanna Brejecka-Pamungkas
Mgr inż. Joanna Brejecka-Pamungkas
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Daria Jaroszewska
Mgr Daria Jaroszewska
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Kawa Słodycze Dieta

Ile godzin przed snem najlepiej spożywać kolację?

Witam czy lepiej spożyć kolację 2h przed snem czy 4h? jestem na redukcji, ale o 19.oo mam godziną pracę do 2o.oo. Czy spożyć posiłek przed pracą czy po pracy?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Dorota Brydacka
Mgr Dorota Brydacka
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Popularne tematy

Laserowe usuwanie nadżerek • Badanie mikrobiologiczne pochwy • Zespół policystycznych jajników • Mięsak macicy • Badanie dopplerowskie układu rozrodczego • Stan przedrzucawkowy • Antybiotykoterapia • Pęknięcie krocza • Kordocenteza • Połóg • Ginekomastia • Histerektomia • Test owulacyjny • Pochwa • Endoskopowa mikrochirurgia jajowodów • Transfuzja wewnątrzmaciczna • Łożysko przodujące • Badanie nasienia • Antykoncepcja hormonalna • Salpingoskopia • Toksoplazmoza • Gruczolakowłókniak • Badanie ginekologiczne • Choroby piersi • Histerektomia przezpochwowa z asystą laparoskopową • Pochwica
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy