Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 6 0 3

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe: Pytania do specjalistów

Jak schudnąć 8 kg w zdrowy i zbilansowany sposób?

witam,chcialabym schudnac 8 km,waze 62 kg,przywzroscie 163,co jesc,moze jakis plan tygodniowy.dziekuje za odpowiedz.justyna
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Diety odchudzające

Prośba o pomoc w ułożeniu jadłospisu dla 25-latki z niedoczynnością tarczycy

Od listopada 2013 leczę niedoczynność tarczycy. Biorę euthyrox 50. Zanim doszło do diagnozy, w przeciągu roku od tak przytyłam 10 kg-lekko. Wszelkie objawy choroby zrzucałam na tryb życia, mnogość obowiązków itp. Mam 25 lat,163 cm wzrostu i 80kg. Ćwiczę... Od listopada 2013 leczę niedoczynność tarczycy. Biorę euthyrox 50. Zanim doszło do diagnozy, w przeciągu roku od tak przytyłam 10 kg-lekko. Wszelkie objawy choroby zrzucałam na tryb życia, mnogość obowiązków itp. Mam 25 lat,163 cm wzrostu i 80kg. Ćwiczę 3 razy w tygodniu. Mój problem tkwi w tym, że nie potrafię sobie ułożyć jadłospisu/diety tak na co dzień i nie wiem, jakie ćwiczenia wykonywać aby choć trochę poczuć, że mój wysiłek nie idzie na marne. Czy mogłabym prosić o fachową pomoc?
odpowiada 3 ekspertów:
mgr Agnieszka Płóciniak
mgr Agnieszka Płóciniak
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Niedoczynność tarczycy Dieta dla chorych Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Leki

Jajka w jadłospisie u rocznego dziecka

Mam pytanie odnośne podaży jajek małym chłopcom. Słyszałam opinie, że nie powinni oni jeść dużych ilości jajek, bo źle wpływa to na stan jąder. Ale nie wiem, ile w tym jest prawdy i czy przypadkiem nie jest to jakiś zabobon. Ile jajek tygodniowo powinien jeść roczny czy dwuletni chłopczyk? pozdrawiam.
odpowiada 2 ekspertów:
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Żywienie dzieci Dziecko Żywienie

Czy spożywanie dużej ilości białka powoduje zakwaszenie organizmu?

Witam czy spożywanie dużej ilości białka powoduje zakwaszenie organizmu?
odpowiada 2 ekspertów:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Dotyczy: Analiza stanu odżywienia Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Niski poziom tłuszczu w organizmie u 28-latka

Witam, wczoraj bylem na siłowni i zrobiłem sobie poraz pierwszy pomiar waga typu tanita (pomiar dwukrotny). Okazało się że posiadam 3.5% tłuszczu w organizmie. Waga dziala dobrze bo kolega posiadal wynik na poziomie 11%. Mój wiek 28, wzrost 192 cm,... Witam, wczoraj bylem na siłowni i zrobiłem sobie poraz pierwszy pomiar waga typu tanita (pomiar dwukrotny). Okazało się że posiadam 3.5% tłuszczu w organizmie. Waga dziala dobrze bo kolega posiadal wynik na poziomie 11%. Mój wiek 28, wzrost 192 cm, waga 84.5 kg. Czy jest się czym martwić? Jesli tak to co zaleca lekarz w tej sytuacji? Podobno jest to niespotykanie nisko poziom tłuszczu. Czy można ćwiczyć przy takim niskim poziomie tłuszczu? Pozdrawiam.
odpowiada 3 ekspertów:
Dr Agata Jarnuszewska
Dr Agata Jarnuszewska
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Nagły wzrost wagi i niedoczynność tarczycy

mam tarczyce w ciagu 2tyg zeszłym roku przytyłam 20kgi wtedy mi pow ze mam niedoczyność tarczycy wiem bardzo duzo jest :( waga stoi w miejscu dietetyk mi niepomógł swoimi cudnymi dietami trener swoimi cwiczeniami tez nie:( wrecz jestem załamana teraz... mam tarczyce w ciagu 2tyg zeszłym roku przytyłam 20kgi wtedy mi pow ze mam niedoczyność tarczycy wiem bardzo duzo jest :( waga stoi w miejscu dietetyk mi niepomógł swoimi cudnymi dietami trener swoimi cwiczeniami tez nie:( wrecz jestem załamana teraz mam 22lata:( twierdza ze za duzo jem a naprawde mało jem:( nie jestem głodna czuje sie wzdeta opuchnieta okazało się dziś że mam coś z nerkami mam skierowanie do urologa i gastrologa bo się mam problem z jelitem grubym i żołątkiem .....
odpowiada 2 ekspertów:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Dotyczy: Niedoczynność tarczycy Wzdęcia brzucha Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Przybieranie na wadze

Waga u 19-letniego mężczyzny

Witam, mam 19 lat i ważę 72kg przy wzroście 181cm. Czy ta waga jest prawidłowa ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Zabarwienie moczu po zjedzeniu dużej ilości buraków

Czy to normalne ,że po zjedzeniu dużej ilości buraków mocz się zabarwił na (różowo / czerwono / bordowo ) ?
odpowiada 3 ekspertów:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Uczucie ciężkości po zjedzeniu posiłku

Witam, mam problem z odżywianiem. Po posiłku zazwyczaj czuję się ciężko i mam wrażenie, że zaraz przytyję nawet jeśli nie zjem zbyt dużo. Mam 18 lat, ważę 61- 62kg przy 160cm wzrostu. Nie czuję się dobrze ze swoją wagą, chciałabym... Witam, mam problem z odżywianiem. Po posiłku zazwyczaj czuję się ciężko i mam wrażenie, że zaraz przytyję nawet jeśli nie zjem zbyt dużo. Mam 18 lat, ważę 61- 62kg przy 160cm wzrostu. Nie czuję się dobrze ze swoją wagą, chciałabym schudnąć, jednak po zjedzeniu obiadu najczęściej jem już do 22 przez cały czas. Nie mogę się opanować, choć wiem, że mój żołądek ma już dość. W dodatku najbardziej lubię słodycze, a mam uczulenie na czekoladę, kazeinę, pszenicę i gluten...
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Agnieszka Biernat
Mgr Agnieszka Biernat
Mgr Magdalena Drażba
Mgr Magdalena Drażba
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Czy jedzenie kurczaka z ryżem przez dłuższy czas może być szkodliwe dla zdrowia?

Witam, czy jedzac codziennie przez pol roku okolo 700g kurczaka z ryzem + warzywa do tego, moze wyniknac z tego jakas choroba? Organizm jest gotowy na taka ilosc miesa i ryzu spozywanego dzien w dzien?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Analiza stanu odżywienia Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Czy pestki z arbuza są szkodliwe?

Czy pestki z arbuza sa szkodliwe?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Jak pozbyć się uporczywego wzdęcia i bólu brzucha po jedzeniu?

Jak pozbyć się uporczywego wzdęcia i bólu brzucha po jedzeniu ? Nie jem potraw ciężkostrawnych ,bo nie mogę(mam nadżerki w żołądku) ,zastanawiam się czy to dobry pomysł udać się znów go gastrologa czy wystarczy zmienić dietę ? W dodatku... Jak pozbyć się uporczywego wzdęcia i bólu brzucha po jedzeniu ? Nie jem potraw ciężkostrawnych ,bo nie mogę(mam nadżerki w żołądku) ,zastanawiam się czy to dobry pomysł udać się znów go gastrologa czy wystarczy zmienić dietę ? W dodatku mam gazy ,odbija mi się po jedzeniu i mam silne wzdęcie brzucha .Mam 175 cm wzrostu i ważę 53 kg także wszystko widać i jest to bardzo krępujące . Co mogę na to poradzić ? Proszę o pomoc i dziękuje ;)
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dotyczy: Wzdęcia brzucha Ból brzucha Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Dieta Żołądek

Możliwość ułożenia planu żywieniowego dla kobiety, która chce schudnąć i mężczyzny na przybór masy

Witam, czy da się ułożyć taki plan żywieniowy, żebym ja schudła ok. 8kg (29lat, 175cm, 70kg), a mój mąż przytył i nabrał trochę masy (32lata, 176cm, 68kg). Zależy mi na tym, żeby zoptymalizować naszą dietę, żebym nie musiała gotować 2... Witam, czy da się ułożyć taki plan żywieniowy, żebym ja schudła ok. 8kg (29lat, 175cm, 70kg), a mój mąż przytył i nabrał trochę masy (32lata, 176cm, 68kg). Zależy mi na tym, żeby zoptymalizować naszą dietę, żebym nie musiała gotować 2 różnych obiadów itd.:) Obydwoje mamy bardzo absorbujące prace i brak nam czasu na długie gotowanie. Ja biegam lub ćwiczę aerobik 2x w tyg., a mąż ma ciężką pracę fizyczną i nie namówię go na sport niestety. Proszę o poradę.
odpowiada 4 ekspertów:
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Małgorzata Gajewczyk
Małgorzata Gajewczyk
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Dietetyczne przepisy Kuchnia i gotowanie Dieta

Odchudzanie od ponad miesiąca i chęć wyszczuplenia brzucha

Od ponad miesiaca odchudzam sie,jem 4posiłki dziennie.Prawie nie cwicze,biegam po 1km co 2 dzien w pierwszym tyg schudlam 3kg i waga stoi a nawet przybieram 2kg,i tak waga sie waha,Jem ok.1000kcal dziennie.Waze 58 mam159cm jem owoce rybe pije wode z... Od ponad miesiaca odchudzam sie,jem 4posiłki dziennie.Prawie nie cwicze,biegam po 1km co 2 dzien w pierwszym tyg schudlam 3kg i waga stoi a nawet przybieram 2kg,i tak waga sie waha,Jem ok.1000kcal dziennie.Waze 58 mam159cm jem owoce rybe pije wode z cytryna sliwki i jogurty owocowe 150kcal jeden,miedzy posilkami podjadam sliwki.Chodzi mi obrzuch mam straszny tluszcz jak stoje jest ok a jak usiade to opona jak od auta;/Chcialabym miec ladny chudy brzuszek,doradzcie mi cos ??
odpowiada 3 ekspertów:
Urszula Forenc
Urszula Forenc
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Diety odchudzające

Odchudzanie 18-latki z niedoczynnością tarczycy

Mam niedoczynność tarczycy, co zrobić żeby schudnąć?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Dotyczy: Niedoczynność tarczycy Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe

Brak efektów odchudzania pomimo zdrowego żywienia

Mam 18 lat. Jestem miłośniczką zdrowego żywienia. Stronię od słodyczy i kolorowych napoi. Aktywnie spędzam wolny czas, a pomimo tego jestem osobą "przy tuszy". Badania tarczycy w porządku. Faktem jest, że w rodzinie występuje nadwaga czy otyłość. Co zatem... Mam 18 lat. Jestem miłośniczką zdrowego żywienia. Stronię od słodyczy i kolorowych napoi. Aktywnie spędzam wolny czas, a pomimo tego jestem osobą "przy tuszy". Badania tarczycy w porządku. Faktem jest, że w rodzinie występuje nadwaga czy otyłość. Co zatem może być powodem dla którego moja waga stoi w miejscu bądź nawet rośnie? Uwarunkowanie genetyczne? Czy może wystarczy czekać aż mój organizm z czasem przyspieszy swój metabolizm?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Ewa Trusewicz
Mgr Ewa Trusewicz
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Produkty bezglutenowe w diecie u osób z hiperglikemią

Czy produkty bezglutenowe są odpowiednie dla osób z hiperglikemią?
odpowiada 4 ekspertów:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Dr Agata Jarnuszewska
Dr Agata Jarnuszewska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Dotyczy: Dieta dla chorych Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Efektywna dieta dla 15-latka

Witam! Mój syn ma 15lat 184cm i 87kg chciałby schudnąć tak z 3/4kg najbardziej z brzucha i klatki piersiowej czy mógł by stosować jakąś efektywną dietę?Pozdrawiam
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Odchudzanie przy nadwadze u 22-latki

Witam cierpię na nadwagę moje BMI mieści się w granicach 25-29. Chcę coś z tym zrobić tyle, że tak aby organizm na tym nie ucierpiał. Czy przejście z 4000 Kcal dziennie na 2500Kcal nie będzie dla organizmu szokiem? Nie czuję... Witam cierpię na nadwagę moje BMI mieści się w granicach 25-29. Chcę coś z tym zrobić tyle, że tak aby organizm na tym nie ucierpiał. Czy przejście z 4000 Kcal dziennie na 2500Kcal nie będzie dla organizmu szokiem? Nie czuję się głodna ani osłabiona, w zasadzie jem jak przedtem z tym, że wartościowo. Za odpowiedź z góry dziękuję ;)
odpowiada 5 ekspertów:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Dr Agata Jarnuszewska
Dr Agata Jarnuszewska
Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Nadwaga Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Jaka jest idealna waga przy wzroście 176 cm dla 14-latki?

Jaka jest idealna waga przy wzroście 176 cm dla 14-latki ?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Magdalena Drażba
Mgr Magdalena Drażba
Kamila Ziemann
Kamila Ziemann
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Ocena BMI
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy