Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Porady dietetyczne dla odchudzających się: Pytania do specjalistów

Jak utrzymać wagę po odchudzaniu i o ile ograniczyć ćwiczenia?

Mam 19 lat. Ponad 4 miesiące temu postanowiłam schudnąć, ponieważ ważyłam 66kg przy 164cm wzrostu, teraz ważę 53-54. No w sumie dużo ćwicze, diete też mam, ale bardziej się na ćwiczeniach skupiłam. Jak mam utrzymać tą wage? Wiem, że nie... Mam 19 lat. Ponad 4 miesiące temu postanowiłam schudnąć, ponieważ ważyłam 66kg przy 164cm wzrostu, teraz ważę 53-54. No w sumie dużo ćwicze, diete też mam, ale bardziej się na ćwiczeniach skupiłam. Jak mam utrzymać tą wage? Wiem, że nie moge przestać calkowicie ćwiczyć, ale do ilu moge to ograniczyć? aktualnie ćwicze 2,5h.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Jak schudnąć przy leczeniu nadczynności tarczycy?

leczę się na nadczynność tarczycy drugi rok biorę tyrozol 5mg co drugi dzień i 1tab dziennie bisokardu2;5 jestem grubaśna mam spuchnięte nogi jezdże rowerem po pracy około10km chciałabym troche schudnąć 'i żeby moje nogi wróciły do normalnego stanu dziękuje
odpowiada 5 ekspertów:
Małgorzata Gajewczyk
Małgorzata Gajewczyk
Mgr Sylwia Ceranka
Mgr Sylwia Ceranka
Lek. Beata Babińska-Olejniczak
Lek. Beata Babińska-Olejniczak
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Dotyczy: Nadczynność tarczycy Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Czy przez zmianę godzin spożywania posiłków przytyję?

Witam serdecznie ! Jestem w trakcie odchudzania. Jadam o stałych, regularnych porach "z zegarkiem w ręce". Oczywiście w odstępie 3 godzinnym. Mam jeszcze do zrzucenia kilka kilogramów jednak problem tkwi w tym, że przez sprawy zawodowe nie jestem w... Witam serdecznie ! Jestem w trakcie odchudzania. Jadam o stałych, regularnych porach "z zegarkiem w ręce". Oczywiście w odstępie 3 godzinnym. Mam jeszcze do zrzucenia kilka kilogramów jednak problem tkwi w tym, że przez sprawy zawodowe nie jestem w stanie już spożywać posiłków w tych godzinach, do których zdążył przyzwyczaić się mój organizm. Pytanie więc brzmi ... Czy przez zmianę godzin spożywania posiłków przytyję, źle to wpłynie na dotychczasowe rezultaty ? Czy dieta zostanie przerwana ?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Jak zwalczyć zbędne kilogramy i wrócić do wagi sprzed ciąży?

Witam. Jestem po 3 ciążach (1x cc i 2x sn). Ostatni porod sn VI.2013r. Obecnie waze 77kg przy wzroscie 168cm. Od dziecka bylam pulchna. Najwyzsza moja waga spoza ciazy to 83kg a najnizsza 62kg i wowczas czulam sie super. Mam... Witam. Jestem po 3 ciążach (1x cc i 2x sn). Ostatni porod sn VI.2013r. Obecnie waze 77kg przy wzroscie 168cm. Od dziecka bylam pulchna. Najwyzsza moja waga spoza ciazy to 83kg a najnizsza 62kg i wowczas czulam sie super. Mam malo czasu przy 3ce nawet na cwiczenia gdy spia bo padam z nog. Prosze o porade jak zwalczyc te kg by wrocic do wagi z 2002r sprzed ciąż?! Pozdrawiam
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Sylwia Ceranka
Mgr Sylwia Ceranka
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Fałdy na brzuchu u nastolatki z cukrzycą

Dzień dobry . Mam problem. Mam 18 lat i od 7 choruje na cukrzyce typu 1. Mam duze faldy tluszczu na brzuchu ktore bardzo widac kiedy siedze. Prosze o pomoc jak szybko moge je chociaz minimalnie zmniejszyc :(
odpowiada 5 ekspertów:
Dr Anna Brinken
Dr Anna Brinken
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Dr n. med. Anna Błażucka
Dr n. med. Anna Błażucka
Mgr Anna Janiszewska
Mgr Anna Janiszewska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Cukrzyca Cukrzyca typu 1 Diabetologia Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Walka z nadwagą u 43-letniej kobiety

Witam mam 43 lata i sporą nadwagę , bo przy 158 cm wzrostu mam 87,5 kg wagi . Codziennie przez godzinę jeżdżę na rowerze , staram sie jeść 5 posiłków dziennie , ale lubię słodycze . Cały tłuszcz zbiera się... Witam mam 43 lata i sporą nadwagę , bo przy 158 cm wzrostu mam 87,5 kg wagi . Codziennie przez godzinę jeżdżę na rowerze , staram sie jeść 5 posiłków dziennie , ale lubię słodycze . Cały tłuszcz zbiera się na brzuchu i plecach . Jak mam z tym walczyć , co jeść lub do kogo sie udać , dodam , że tsh wyszło prawidłowe . Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Nadwaga Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Racjonalne odchudzanie po ciąży

Mam 24 lata, 85kg, 169cm. Nie jestem gruba, ale ciężka. Przy wadze 69kg byłam na prawdę chudziutka. Po ciąży przytyłam 30kg, przez 3 lata (102kg najgorszy moment). W czasie 2 ciąży schudłam 10kg. Po porodzie, w 3 m-ce schudłam następne... Mam 24 lata, 85kg, 169cm. Nie jestem gruba, ale ciężka. Przy wadze 69kg byłam na prawdę chudziutka. Po ciąży przytyłam 30kg, przez 3 lata (102kg najgorszy moment). W czasie 2 ciąży schudłam 10kg. Po porodzie, w 3 m-ce schudłam następne 10kg. Ostatnio przybrałam 3 kg... Skalpel z Ewą Ch. przynosi dziewczynom dobre efekty, więc zaczęłam ćwiczyć. Moim marzeniem jest 10kg mniej. Przez 2 m-ce może się uda, ale muszę mieć dietę. Bardzo proszę o jakieś porady, jakiś przykładowy jadłospis?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Ciąża Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Czy chipsy marchewkowe pieczone w domu są zdrowe?

Czy chipsy marchewkowe, pieczone w domu to dobry pomysł?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

problemy ze zrzuceniem wagi rok po ciąży

Witam,kieruje sie do Pani z problemem nadwagi,jestem rok po porodzie i niestety nie moge zrzucic zbednych kilogramów,mam 165cm wzrostu i waze 75kg:( czy moze mi pani doradzic co mam zrobic aby schudnac albo jakas diete zastosowac?? bardzo prosze o pomoc i z gory serdecznie dziekuje
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dotyczy: Odchudzanie Nadwaga Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Odchudzanie ponad 100 kg nastolatka

Witam wszystkich i proszę o pomoc. mam 18 lat mój wzrost to 182cm ważę 105kg :( od dłuższego czasu czuję się nie wygodnie i postanowiłem coś z tym zrobić nie jem po godzinie 18,nie jem słodniego,nie piję słodkich napojów. proszę... Witam wszystkich i proszę o pomoc. mam 18 lat mój wzrost to 182cm ważę 105kg :( od dłuższego czasu czuję się nie wygodnie i postanowiłem coś z tym zrobić nie jem po godzinie 18,nie jem słodniego,nie piję słodkich napojów. proszę o poradę jak mam cwiczyć na rowerku stacionarnym żeby schudnąć i do jakiej wagi schudnąć żebym nie był strasznie szczupły..... proszę o pomoc
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Zwiększenie wysiłku i dieta przy chęci odchudzania

Mam 20 lat, 184 cm wzrostu i ważę 76 kg. Staram sie jeść 5 posiłków dziennie. Ponadto jakiś czas temu (luty br.) zacząłem chodzić na siłownię (min. 2 razy w tygodniu), w tej chwili z racji zbliżających się egzaminów musiałem... Mam 20 lat, 184 cm wzrostu i ważę 76 kg. Staram sie jeść 5 posiłków dziennie. Ponadto jakiś czas temu (luty br.) zacząłem chodzić na siłownię (min. 2 razy w tygodniu), w tej chwili z racji zbliżających się egzaminów musiałem na jakiś czas przerwać. Mam jeden problem, mianowicie spory poziom otłuszczenia, na klatce piersiowej, brzuchu i biodrach. Zastanawiam się w jaki sposób to zrzucić, czy przerzucić się na jakąś ciężką dietę czy zwiększyć wysiłek fizyczny.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Szybkie odchudzanie a treningi zapasów

mam taki problem ze waga nie chce mi schodzic A trenuje zapasy i mma wiec moze jakies podpowiedzi jak zbic ta wage?; ) bo mam 170 i waze 64 a to dla mnie za duzo; )) bylabym wdzieczna z a kazda poradę!
odpowiada 1 ekspert:
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Porady dietetyczne dla odchudzających się

Wzrost masy tłuszczowej u 18-latki

Witam serdecznie . Od razu podam swoje wymiary, mam 18 lat, 162 wzrostu i waze 56 kg. jeszcze w zeszlym roku bylam chudziutka. Aktualnie doskwiera mi ogromna tkanka tluszczowa na udach i brzuchu. POMOCY ! co zrobic aby zrzucic to... Witam serdecznie . Od razu podam swoje wymiary, mam 18 lat, 162 wzrostu i waze 56 kg. jeszcze w zeszlym roku bylam chudziutka. Aktualnie doskwiera mi ogromna tkanka tluszczowa na udach i brzuchu. POMOCY ! co zrobic aby zrzucic to w 2 tygodnie ? biegam robie brzuszki, abs, 6 weidera i przysiady. ale to nic nie pomaga. Wakacje w Albanii dobra sprawa ale nie z moim problemem.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Monika Frank
Mgr Monika Frank
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Porady dietetyczne dla odchudzających się

Jak pozbyć się w szybki sposób tłuszczu z brzucha?

Witam mam 18 lat wzrost 179cm i 83kg . Jestem troszkę przy obie to widać :/ chciałbym prosić o poradę i pomoc w ułożeniu diety i spytania czy mógłbym zastosować środki odchudzające . Co do aktywności w szkolę 3h WF-u... Witam mam 18 lat wzrost 179cm i 83kg . Jestem troszkę przy obie to widać :/ chciałbym prosić o poradę i pomoc w ułożeniu diety i spytania czy mógłbym zastosować środki odchudzające . Co do aktywności w szkolę 3h WF-u poza 3h Boksu Tajskiego w Tygodniu . Bardzo proszę o pomoc chciałbym się pozbyć brzuszka
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Alicja Wałdoch
Mgr Alicja Wałdoch
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Obliczanie idealnej wagi dla osoby z 168 cm wzrostu

Witam mam 18 lat i chciałam schudnąć . Waże 70 kg i wzrost 168 cm . Prosze o poradę
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Cz zielona kawa ma wpływ na odchudzanie?

Chcialabym zapytac o suplement diety pod nazwa zielona kawa i czy ma to wplyw na utrate tluszczu w organizmie i czy jest to udowodnione naukowo lub w jakis sposob potwierdzone, chce poznac opinie experta gdyz w internecie huczy o dobroczynnym... Chcialabym zapytac o suplement diety pod nazwa zielona kawa i czy ma to wplyw na utrate tluszczu w organizmie i czy jest to udowodnione naukowo lub w jakis sposob potwierdzone, chce poznac opinie experta gdyz w internecie huczy o dobroczynnym wplywie na utrate tluszczu ale jak wiadomo w internecie mozna napisac wszystko
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dotyczy: Dietetyka Suplementy diety Porady dietetyczne dla odchudzających się

Budowa mięśni u wegetarianina

Witam, mam 19 lat, wzrost około 188 cm, ważę 70-74 kg, jestem chłopakiem. Ćwiczę od roku a efektów aż takich nie widać ,i mój problem jest taki : że jestem wegetarianinem i nie wiem z czego budować mięśnie,a same ćwiczenia... Witam, mam 19 lat, wzrost około 188 cm, ważę 70-74 kg, jestem chłopakiem. Ćwiczę od roku a efektów aż takich nie widać ,i mój problem jest taki : że jestem wegetarianinem i nie wiem z czego budować mięśnie,a same ćwiczenia dużo nie dadzą bez stosowania odpowiedniej żywności. Czy mam zwrócić się z prośbą do lekarza o dietę? Czy wystarczy dobre żywienie? Czy mógłby ktoś mniej więcej rozpisać, co, kiedy i jak mam jeść? Z góry dziękuje :D i pozdrawiam
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Porady dietetyczne dla odchudzających się

Tycie w biodrach i brzuchu u 19-latki

Witam, mam 19 lat, 163cm i ważę 65 kg. Od jakiegoś czasu zaczęłam tyc najbardziej w biodrach, brzuch, i górna częśc nóg każdy mówi że mam szeroką pupę. Jakiś rok temu ważyłam 56 kg teraz ta waga coraz bardziej wzrasta.... Witam, mam 19 lat, 163cm i ważę 65 kg. Od jakiegoś czasu zaczęłam tyc najbardziej w biodrach, brzuch, i górna częśc nóg każdy mówi że mam szeroką pupę. Jakiś rok temu ważyłam 56 kg teraz ta waga coraz bardziej wzrasta. Jem około godziny 10.00 2-3 kanapki, po południu w godzinach 12-13 obiad po obiedzie zdarza mi się zjeśc coś słodkiego, wieczorem na kolację zjem 3 kanapki czasami wieczorem zjem jakieś chipsy lub znowu coś słodkiego. Dziennie piję 3 4 kawy nie cwiczę. Proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dietetyka Wahania wagi Porady dietetyczne dla odchudzających się

Co należy zrobić, żeby spalić tkankę tłuszczową?

Co należy zrobić, żeby spalić tkankę tłuszczową? Spożywam pięć niewielkich posiłków dziennie, prawie codziennie ruszam się ok godziny, a nie jestem w stanie zgubiś tłuszczyku z okolic brzucha. Co robię źle?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Diety odchudzające

Wspomaganie odchudzania nasionami i łupinami babki jajowatej

Mam 170 wzrostu moja waga to 105 kg żadne diety nie pomagają, zrezygnowałam już z słodyczy napoi słodzonych nie wiem już co robić. Byłam już u dietetyk zalecila olej lniany rano oraz joy Day pije 2 miesiąc samopoczucie lepsze lecz... Mam 170 wzrostu moja waga to 105 kg żadne diety nie pomagają, zrezygnowałam już z słodyczy napoi słodzonych nie wiem już co robić. Byłam już u dietetyk zalecila olej lniany rano oraz joy Day pije 2 miesiąc samopoczucie lepsze lecz waga stoi. Pracuje w biurze ale mam małe dziecko z którym najbardziej lubimy spędzać czas na dworze. Co sądzicie jutro chcę się wspomóc nasionami i lupinami babki jajowatej. Chcę zacząć wyglądać jak przed ciążą 65-70 kg.
odpowiada 3 ekspertów:
Dr Anna Brinken
Dr Anna Brinken
Mgr inż. Kamila Szczepaniak
Mgr inż. Kamila Szczepaniak
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Popularne tematy

Brodawki płciowe • Wpływ wegetarianizmu na zdrowie • Poczucie winy • Ginekomastia • Badanie serologiczne • Stomatologia estetyczna • Wymienniki węglowodanowe • Rak trzonu macicy • Zimne dłonie lub stopy • Tętniaki • Zazdrość w związku • Niedocukrzenie krwi • Badanie ginekologiczne dzieci • Dietetyczne przepisy • Fat burning • Depilacja pastą cukrową • Badanie elektrofizjologiczne w okulistyce • Stymulacja penisa • Środki na bazie mięty na ból żołądka • Zespół Downa • Hemofilia • Wymiana zastawki serca
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy