Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Porady dietetyczne dla odchudzających się: Pytania do specjalistów

Wybór najlepszej diety trwającej 2 tygodnie

Gdyby miał/a Pan/i polecić jakąś dietę, która trwa około 2 tygodni inaczej dieta cud to jaką by Pan/Pani polecił/a?
odpowiada 2 ekspertów:
Natalia Ulewicz
Natalia Ulewicz
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dieta dla kobiet Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Rzucenie palenia i odchudzanie

Witam. Planuję rzucić palenie papierosów oraz jednocześnie schudnąć. Moje pytanie jest następujące - czy jest to możliwe? Palę od 4 lat 1 paczkę dziennie. Planuję uprawiać dużo sportu - słyszałem dużo o tyciu podczas rzucania palenia jednak czy ma to... Witam. Planuję rzucić palenie papierosów oraz jednocześnie schudnąć. Moje pytanie jest następujące - czy jest to możliwe? Palę od 4 lat 1 paczkę dziennie. Planuję uprawiać dużo sportu - słyszałem dużo o tyciu podczas rzucania palenia jednak czy ma to jakieś medyczne uzasadnienie czy chodzi tylko o podjadanie zamiast palenia papierosów? Bardzo proszę o odpowiedź.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Monika Frank
Mgr Monika Frank
Dotyczy: Uzależnienie od papierosów Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Jak i co jeść, aby nie tyć?

Jak jeść aby nie tyć ? Mam 161 cm wagi ok 54. To w normie ale widzę jak powiększają mi się nogi tzn. mają większy obwód w udzie i łydce. Do stycznia byłam szczupła, nogi mi nie obcierały. W Marcu... Jak jeść aby nie tyć ? Mam 161 cm wagi ok 54. To w normie ale widzę jak powiększają mi się nogi tzn. mają większy obwód w udzie i łydce. Do stycznia byłam szczupła, nogi mi nie obcierały. W Marcu były fajne, a tu już grubsze. Jem co 3h mało cukru, tłuszczów, chude mięso, nie jem fastfoodów,piję 2l wody, jem ostre potrawy, ćwiczyłam codziennie przez miesiąc 1h, ale teraz wyjeżdżam i nie mam czasu.. Jak mam jeść ? Staram się zdrowo, nie mam cellulitu. Ne chcę już liczyć kcal
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Urszula Forenc
Urszula Forenc
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Jak mogę schudnąć 10 kg w ciągu 2 miesięcy?

Witam ,Mam pytanie waże 63 kg i mam wzrostu 157 ,jak mogę schudnąć 10 kg w ciagu 2 miesięcy prosze o pomoc jest to bardzo ważne
odpowiada 2 ekspertów:
Dr Agata Jarnuszewska
Dr Agata Jarnuszewska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Jak szybko schudnąć przy problemach z tętnem?

Waze 73,5 kg, mam 160. Jestem na diecie. Chudne 0,5 kg tygodniowo, w biodrach, tylku, rekach, udach i lydkach trace ok 1 cm tygodniowo, a w pasie 2 a najczesciej 3. Dziwnie zaczyna to wygladac. Nie wygladam na swoja wage.... Waze 73,5 kg, mam 160. Jestem na diecie. Chudne 0,5 kg tygodniowo, w biodrach, tylku, rekach, udach i lydkach trace ok 1 cm tygodniowo, a w pasie 2 a najczesciej 3. Dziwnie zaczyna to wygladac. Nie wygladam na swoja wage. Najwieksze mam uda i tylek. Cwicze ok 3-4 razy w tygodniu po 40 min. Nie moge biegac czy cos bo mam problemy z tetnem i mdleje. Jak szybciej schudnac? Staram sie nie brac roznych suplementow diety. Biore tylko blonnik i tabletke usuwajaca wode z organizmu. Staram sie duzo pic
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Suplementy diety Utrata wagi Porady dietetyczne dla odchudzających się

Stosowanie leków na chorą tarczycę a przybranie na wadze

Witam. Mam 27 lat 164 cm wzrostu i 61 kg. Jakiś miesiąc temu ważyłam 58 kg i nie wiem dlaczego tyle przytyłam. Czy to może mieć jakiś związek z tym iż od 2 miesięcy biorę leki na tarczyce?? Jak mogę... Witam. Mam 27 lat 164 cm wzrostu i 61 kg. Jakiś miesiąc temu ważyłam 58 kg i nie wiem dlaczego tyle przytyłam. Czy to może mieć jakiś związek z tym iż od 2 miesięcy biorę leki na tarczyce?? Jak mogę zrzuci dodatkowe kilogramy. Dodam że rzadko jadam śniadania jak wstanę dopiero ok 10 coś zjem w pracy. no i te słodycze w ciągu dnia
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dr Agata Jarnuszewska
Dr Agata Jarnuszewska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Dotyczy: Dietetyka Przybieranie na wadze Porady dietetyczne dla odchudzających się

Jak schudnąć kilka kilogramów w zdrowy sposób?

Witam, Nazywam sie Marta ;) mam 174cm wzrostu i waze 61kg. Chcialabym wazyc troszke mniej ok 58 kg, jak to zrobic aby bylo zdrowo?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Zapotrzebowanie na kalorie a odchudzanie

Witam. Mam pytanie, które od lat nie daje mi spokoju. Mianowicie; jeśli dostarczę organizmowi np 100 kcal i za chwilkę spale 100 kcal ćwicząc na rowerku to czy jestem z kaloriami na zero? Proszę o odpowiedź, za którą z góry dziękuję.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr inż. Ewa Myszka-Nowakowska
Mgr inż. Ewa Myszka-Nowakowska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Urszula Forenc
Urszula Forenc
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Dieta redukcyjna u wegetarianki

Witam serdecznie !! Jestem na diecie redukcyjnej. Muszę spalić nadmiar tkanki tłuszczowej w organizmie. Jestem wegetarianką. Nie jem ani mięsa ani nawet ryb. Muszę jednak coś jeść. Czy mogę więc codziennie jeść serek wiejski i twarożek by spożyć białko ?... Witam serdecznie !! Jestem na diecie redukcyjnej. Muszę spalić nadmiar tkanki tłuszczowej w organizmie. Jestem wegetarianką. Nie jem ani mięsa ani nawet ryb. Muszę jednak coś jeść. Czy mogę więc codziennie jeść serek wiejski i twarożek by spożyć białko ? Do tego dziennie jem aż 5 kromek chleba, mam to rozłożone. 3 na śniadanie i 2 na kolację. Czy przy redukcji to nie jest za dużo ? 5 kromek .. Jednak skoro nie jem mięsa i ryb to coś jeść muszę prawda ? Muszę jeszcze dodać, że nie lubię jajek.
odpowiada 1 ekspert:
Natalia Ulewicz
Natalia Ulewicz
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Diety odchudzające

Jak zrzucić wagę u 23-latki?

Mam165 wzrostu i mam 23 lata i ważę 63kg co zrobić aby schudnąć kika kg ponieważ czuje się nie atrakcyjna i gruba
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Jak zwalczyć brzuch piwny?

Witam Mam na imie Maciej, mam 23 lata , mam 189 cm wzrostu i wage 88 kg, do tego boczki i brzuch tak zwany piwny, z poczatkiem wakacji chcialbym sie tego pozbyc, slodycze jem sporadycznie typu chrupki jakies, slodycze od dluzszego czasu nie jadlem, , co Mozecie mi polecic?
odpowiada 4 ekspertów:
Natalia Ulewicz
Natalia Ulewicz
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Urszula Forenc
Urszula Forenc
Joanna Ciszczoń
Joanna Ciszczoń
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Porady dietetyczne dla odchudzających się

Spożywania pieczywa z twarogiem na kolację a ryzyko przytycia

Mam pytanie odnośnie kolacji. Wiem, powinnam spożywać więcej białka, gdyż na noc bardziej wskazane jest białko, jednak NIE LUBIĘ, wręcz nie znoszę jajek, fasoli, groszku, a jestem wegetarianką. Ryb także NIE ruszę. Jem, więc na kolację 2 kromki chleba razowego... Mam pytanie odnośnie kolacji. Wiem, powinnam spożywać więcej białka, gdyż na noc bardziej wskazane jest białko, jednak NIE LUBIĘ, wręcz nie znoszę jajek, fasoli, groszku, a jestem wegetarianką. Ryb także NIE ruszę. Jem, więc na kolację 2 kromki chleba razowego z warzywami i aby spożyć choć trochę białka to do tego zjadam serek lub twarożek. Z pieczywa nie potrafię zrezygnować, niestety :( Moje pytanie jednak brzmi jasno, czy od takiej kolacji przytyję ? Nie umiem wykreślić pieczywa. Przytyję ?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Ćwiczenia odchudzające uda

Mam 160 cm wzrostu, i ważę 60 kg - moim problemem są bardzo grube uda. Niewiem co mam zrobic, nie moge jeździc na basen. Chciałabym, jakieś cwiczenia, poprzez które będe mogła schudnąc 20 kg , w krótkim czasie. Chodzi mi... Mam 160 cm wzrostu, i ważę 60 kg - moim problemem są bardzo grube uda. Niewiem co mam zrobic, nie moge jeździc na basen. Chciałabym, jakieś cwiczenia, poprzez które będe mogła schudnąc 20 kg , w krótkim czasie. Chodzi mi o jakieś konkretne cwiczenia np. nożyce albo coś innego - tylko prosze o KONKRETNE cwiczenia. Pozdrawiam. Vanessa
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Porady dietetyczne dla odchudzających się

Wzrost masy ciała o 10 kg u 20-latki

Mam 20 lat i zawsze byłam szczupła ale w ciagu ostatniego roku przytyłam 10 kg. Ciesze sie z tego ze urosly mi piersi ale niestety, takze brzuch i uda. Jestem bardzo zadowolona takze z posladkow. Co mam zrobic zeby schudnac z brzucha?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Odchudzanie przy karmieniu dziecka piersią

jestem miesiac po urodzeniu dziecka mam doje dzieci i waze 68 na brzuchu została falda skory. Pomozcie co mam zrobic dopisze ze karmie piersia.
odpowiada 1 ekspert:
Dr Agata Jarnuszewska
Dr Agata Jarnuszewska
Dotyczy: Ginekologia Dietetyka Karmienie piersią Porady dietetyczne dla odchudzających się

Dieta przy skłonności do tycia brzucha i nóg

Mam 19 lat 166 cm i ok 60 kg mój problem to że tyje tylko mi brzuch i nogi . chciałabym to stracić z pomocą jakiejś diety ale nie wiem jaka będzie najlepsza czy moglibyście zaproponować mi jakąś dietę ?
odpowiada 1 ekspert:
Natalia Ulewicz
Natalia Ulewicz
Dotyczy: Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Diety odchudzające

Ile razy dziennie należy jeść, by zrzucić wagę?

Witam serdecznie. Zacznę od tego, że mam lat 21, 172 cm wzrostu i ważę 60 kg. Jestem kobietą. Kiedyś ważyłam ponad 70... Ile razy dziennie powinnam jeść, żeby utrzymać tą wagę lub zrzucić jeszcze z 3/4kg? Co powinno się znaleść... Witam serdecznie. Zacznę od tego, że mam lat 21, 172 cm wzrostu i ważę 60 kg. Jestem kobietą. Kiedyś ważyłam ponad 70... Ile razy dziennie powinnam jeść, żeby utrzymać tą wagę lub zrzucić jeszcze z 3/4kg? Co powinno się znaleść w mojej diecie? I czy są jakieś ćwiczenia które pomogą mi wyrzeźbić sylwetkę która defacto lekko obwisła przy tej stracie kg... Jak jeść, żeby nie było 'efektu jojo'? (Wiele pytań-mało znaków:)) Pozdrawiam :) S.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Efekt jojo Porady dietetyczne dla odchudzających się

Jakich reguł się trzymać podczas odchudzania, aby nie wyniszczyć organizmu?

Witam, Nie potrafię schudnąć... byłam u dietetyka który polecił mi dietę nie do wykonania... Mam 21 lat 174cm i prawie 100kg... Jestem zdesperowana każda kolejna dieta wyniszcza moj organizm.. Jakich reguł sie trzymać... Jest tyle sprzecznych informacji.. Proszę o pomoc
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Joanna Śledziona
Mgr Joanna Śledziona
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Dieta na redukcję tkanki tłuszczowej a spożywanie pieczywa

Czy na diecie, gdzie muszę spalić nadmiar tkanki tłuszczowej mogę spożywać pieczywo, w którego skład wchodzi: woda, mąka żytnia razowa typ 2000, mąka żytnia typ 720, mąka pszenna typ 750, słonecznik (10%), drożdże, sól, słód jęczmienny , słód pszenny? Nie... Czy na diecie, gdzie muszę spalić nadmiar tkanki tłuszczowej mogę spożywać pieczywo, w którego skład wchodzi: woda, mąka żytnia razowa typ 2000, mąka żytnia typ 720, mąka pszenna typ 750, słonecznik (10%), drożdże, sól, słód jęczmienny , słód pszenny? Nie koniecznie wszystkie wartości w nim zawarte są polecane w zdrowej diecie, ale mi chodzi tylko o to, czy przez spożywanie takiego pieczywa może ucierpieć moja figura. Czy przez spożywanie takiego pieczywa mogę przytyć? Będzie mi trudno schudnąć?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Wpływ wykonywanych ćwiczeń na wagę

Witam, 1. zaczynam ćwiczyć (6razy w tyg) i wprowadzam zdrową dietę-nie jakieś głodówki i diety cud. Ale boję się utknięcia w pewnym momencie na wadze... A słyszałam, że na to ma duży wpływ wykonywanie ćwiczeń. Czy jest coś by przełamać... Witam, 1. zaczynam ćwiczyć (6razy w tyg) i wprowadzam zdrową dietę-nie jakieś głodówki i diety cud. Ale boję się utknięcia w pewnym momencie na wadze... A słyszałam, że na to ma duży wpływ wykonywanie ćwiczeń. Czy jest coś by przełamać to i znowu zacząć gubić kilogramy? 2. zaplanowałam ćwiczyć 6 razy w tygodniu po godzinie ćwiczeń (aerobowe, siłowe, mieszane) po dwóch tygodniach po 1,5h, a po trzech 2h - czy to może spowodować, że później będzie mi ciężko gubić kilogramy?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Porady dietetyczne dla odchudzających się
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy