Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Porady dietetyczne dla odchudzających się: Pytania do specjalistów

Jaka dieta przy PCOS i insulinooporności

Jaka dieta prze Pcos i insulinoopornosci przy braniu siforu 850 na śniadanie,850 na obiad i przed spaniem siofor1000 oraz tabetki antukocepcyjne aktywia na zbicie tesyostetonu.Jak Jeść? Jak ćwiczyć? Zeby schudnąć.
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Lek. Jarosław Maj
Lek. Jarosław Maj
Dotyczy: Zespół policystycznych jajników Odchudzanie Dietetyka Leki Porady dietetyczne dla odchudzających się

Przytycie 15 kg po rzuceniu palenia papierosów

pracuję w gosp. sad.i jestem w ciągłym ruchu staram się jeść o jednakowych porach dnia nie mam problemu ze słodyczami ale 4 lata temu rzuciłam palenie i przytyłam 15kg nie mogę tego zrzucić.Jadam zupy z dużą ilością warzy,chleb razowy,jajka,chudą wędlinę... pracuję w gosp. sad.i jestem w ciągłym ruchu staram się jeść o jednakowych porach dnia nie mam problemu ze słodyczami ale 4 lata temu rzuciłam palenie i przytyłam 15kg nie mogę tego zrzucić.Jadam zupy z dużą ilością warzy,chleb razowy,jajka,chudą wędlinę i staram się gotować mięso choć przy 3 dzieci nie zawsze jest to możliwe,bo wolą schabowe z patelni a nie z piekarnika,dodam jeszcze że bardzo lubię ziemniaki,ale staram się jeść bez okraszania. Jak schudnąć przy takim trybie pracy?
odpowiada 2 ekspertów:
Natalia Ulewicz
Natalia Ulewicz
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Przybieranie na wadze Porady dietetyczne dla odchudzających się

Jak zdrowo przytyć przy zdrowym odżywianiu w wieku 18 lat?

Mam 18 lat, mój wzrost to ok.165 i ważę jedynie 45kg. Jem zdrowo, do 6 posiłków jednak to mi nie pomaga w przytyciu. POMOCY CO MAM ROBIĆ :(
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Niedowaga Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Dlaczego nie mogę zrzucić kilogramów?

Witam mam na imię Jacek 21lat Mam około 115 kg 196 cm chodzę na siłownię 3-4 w tyg na razie więcej nie mogę gdyż miałem skręcone kolano . Ogólnie jestem aktywny biegam 3 razy w tyg po 5 km a... Witam mam na imię Jacek 21lat Mam około 115 kg 196 cm chodzę na siłownię 3-4 w tyg na razie więcej nie mogę gdyż miałem skręcone kolano . Ogólnie jestem aktywny biegam 3 razy w tyg po 5 km a w weekend staram się przebiec w sobotę 10 km . Staram się jeść dużo węgli i białka ostatni posiłek około 20 4-5 posiłków dziennie . i dochodzę do wagi 110 kg . Póżniej jakby organizm się blokował i nie mogę zejść w duł z wagą . Co mam zrobić ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Dlaczego waga stoi w miejscu przy odchudzaniu?

Moja waga stoi w miejscu. Mam 28lat, z wyliczeń jem 1200-1600 kcal. Rower jest cały czas w ruchu - standard 19km (dom-praca-dom) i czasami wypady. Wczoraj 47km na rowerze. Po zimie nic mi nie ubyło a przybyło sportu. Staram się... Moja waga stoi w miejscu. Mam 28lat, z wyliczeń jem 1200-1600 kcal. Rower jest cały czas w ruchu - standard 19km (dom-praca-dom) i czasami wypady. Wczoraj 47km na rowerze. Po zimie nic mi nie ubyło a przybyło sportu. Staram się jeść zdrowo. Ograniczyłam węglowodany. I nic!! Lubię potrawy ostre, piję ok 5-6 szklanek herbaty (bez cukru) I nic! Waga się nie rusza. Co mogę zrobić!
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dietetyka Wahania wagi Porady dietetyczne dla odchudzających się

Brak efektów odchudzania u 15-letniej córki

Moja córka ma 15 lat, waży 62 kg, 165 cm wzrostu, biega 2 lata ćwiczy od miesiąca z Mel b. Nie widzi żadnych efektów. Co mam zrobić czuje, że jest nieszczęśliwa w swojej skórze. Gdy biega na zawodach wstydzi się swojego brzucha.
odpowiada 3 ekspertów:
Dr Agata Jarnuszewska
Dr Agata Jarnuszewska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Maria Fraszewska
Maria Fraszewska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Spożywanie produktów o wysokim IG a dieta odchudzająca

Jak jest z tymi produktami o wysokim IG ? Jestem na diecie odchudzającej i chcę pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej, zwłaszcza z brzucha ... Wiem, że w diecie odchudzającej zabronione są produkty o wysokim IG, ale np. jeżeli robię do... Jak jest z tymi produktami o wysokim IG ? Jestem na diecie odchudzającej i chcę pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej, zwłaszcza z brzucha ... Wiem, że w diecie odchudzającej zabronione są produkty o wysokim IG, ale np. jeżeli robię do obiadu zupę i zupa zawiera GOTOWANĄ marchew, a ma wysoki IG to znaczy, że przytyję? Nie mogę jeść marchwi nawet w zupie tylko dlatego, że ma wysoki IG ? Tak samo z ziemniakami, które mają wysoki IG ... Nie mogę zjeść ich na obiad tylko dlatego, bo się odchudzam?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dr Agata Jarnuszewska
Dr Agata Jarnuszewska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Diety odchudzające

Odchudzanie przy lekach hormonalnych

Witam. Mam problem ze schudnięciem. Od 5 miesięcy odżywiam się zdrowo(jadam tylko warzywa, owoce, nabiał, zboża - wszystkie produkty jak najmniej przetworzone) i piję 1,5 l wody oraz zieloną herbatę. W tym czasie schudłam tylko 5 kg (z 68kg na... Witam. Mam problem ze schudnięciem. Od 5 miesięcy odżywiam się zdrowo(jadam tylko warzywa, owoce, nabiał, zboża - wszystkie produkty jak najmniej przetworzone) i piję 1,5 l wody oraz zieloną herbatę. W tym czasie schudłam tylko 5 kg (z 68kg na 63kg przy wzroście 165) i moja waga stoi w miejscu. Mimo, że jem regularnie posiłki co 3h i 5 razy w tygodniu ćwiczę nie mogę więcej schudnąć. Przyjmuję leki hormonalne, ale wyniki tarczycy były w normie. Dlaczego nie mogę schudnąć więcej? Co robię źle?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Agnieszka Kaźmierska
Mgr Agnieszka Kaźmierska
Mgr inż. Karolina Bojarska
Mgr inż. Karolina Bojarska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Skutki uboczne leków Porady dietetyczne dla odchudzających się

Stosowanie leków przeczyszczających na odchudzanie

witam , mam 18 lat waze 52kg i wzrostu posiadam 1.65 niecałe... od niedawna się probóję odchudzać... jeszcze w listopadzie ważyłam około 62kg , gdzie 7 msc pózniej 52 ... bardzo sie przejmuje swoja wagą... nie potrafie na siebie patrzec..... witam , mam 18 lat waze 52kg i wzrostu posiadam 1.65 niecałe... od niedawna się probóję odchudzać... jeszcze w listopadzie ważyłam około 62kg , gdzie 7 msc pózniej 52 ... bardzo sie przejmuje swoja wagą... nie potrafie na siebie patrzec.. czuje sie taka , beznadziejna , gruba , brzydka ...więc nie dawno wpadłam na pomysl aby wymuszac wymioty , i kupilam sobie leki przeczyszczajce alax czy jakos tak... rodzina ,znajomi pytaja mnie co robie ze tak szybko chudne...
odpowiada 3 ekspertów:
Natalia Ulewicz
Natalia Ulewicz
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Patrycja Stajer
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dotyczy: Wymioty Odchudzanie Dietetyka Stosowanie leków Utrata wagi Porady dietetyczne dla odchudzających się

Metody na skuteczne odchudzanie bez efektu jojo

Witam. Mam 18 lat i ważę 87 kg przy wzroście 164 cm. Jem dużo owoców i warzyw, staram się unikać smażonych potraw oraz tych z dużą zawartością tłuszczu. Nie jadam też w fast foodach. Zależy mi na szybkiej utracie zbędnych... Witam. Mam 18 lat i ważę 87 kg przy wzroście 164 cm. Jem dużo owoców i warzyw, staram się unikać smażonych potraw oraz tych z dużą zawartością tłuszczu. Nie jadam też w fast foodach. Zależy mi na szybkiej utracie zbędnych kilogramów bez efektu jojo. Jak tego dokonać? Czy powinnam coś jeszcze zmienić w swojej diecie? Dodam że proces mojego odchudzania trwa już od kilku lat i żadnych efektów nie ma nawet przy regularnej aktywności fizycznej.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Efekt jojo Porady dietetyczne dla odchudzających się Diety odchudzające

Czy na diecie można jeść chleb graham?

Witam,czy na diecie mozna jesc chleb graham?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Jak wyjść z głodówki bez efektu jojo?

Witam, jestem po 21 dniowej głodówce, jak z niej wyjść, żeby kilogramy nie wróciły? Piłam samą wodę. Mam 157 cm wzrostu, ważyłam 57 kg, teraz 48 kg.
odpowiada 3 ekspertów:
Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Kamila Ziemann
Kamila Ziemann
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Jaka dieta i ile kcal dziennie spożywać, aby schudnąć?

Witam, mam 18 lat, ważę 56 kg przy wzroście 165, zależy mi na tym żeby schudnąć 5 kg do końca lipca. Co do aktywności fizycznej to jest ona u mnie stosunkowo niewielka, aczkolwiek nie siedzę cały dzień i sie nie... Witam, mam 18 lat, ważę 56 kg przy wzroście 165, zależy mi na tym żeby schudnąć 5 kg do końca lipca. Co do aktywności fizycznej to jest ona u mnie stosunkowo niewielka, aczkolwiek nie siedzę cały dzień i sie nie obijam. Robię kilka serii podstawowych ćwiczeń (brzuszki, pajacyki, skrętoskłony) i staram się spacerować zamiast jeździć autem. Jaką dietę powinnam zastosować, do ilu kcal dziennie się ograniczyć? Bardzo proszę o pomoc. Z góry dziękuję!
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Co zrobić, żeby jak najszybciej zrzucić brzuch?

Witam.. Chłopak, 18 lat, ok. 71 KG, 181 cm wzrostu.. Właśnie zaczęły się wakacje, a co za tym idzie - będą wyprawy na basen itp. Ogólnie przejmuję się moją "oponką" na brzuchu, toteż mam pytanie jak najszybciej się go pozbyć.... Witam.. Chłopak, 18 lat, ok. 71 KG, 181 cm wzrostu.. Właśnie zaczęły się wakacje, a co za tym idzie - będą wyprawy na basen itp. Ogólnie przejmuję się moją "oponką" na brzuchu, toteż mam pytanie jak najszybciej się go pozbyć. Nie rozchodzi mi się o dietę lub jakiś specjalny plan odżywiania. Rodzice mówią, żeby wyrzucić słodycze, fast foody itp. A jakie ćwiczenia? Co zrobić, żeby jak najszybciej zrzucić brzuch i pokazać go w "płaskiej wersji"?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Porady dietetyczne dla odchudzających się

Co na pozbycie się wody z organizmu przy maściach sterydowych?

Witam. Mam 19lat. Choruję na łuszczycę, stosuję maści na sterydach (niektóre bardzo mocne) i w ciągu roku przybyło mi 15kg. Z tego co wiem sterydy zatrzymują wodę w organizmie dlatego prawie jestem pewna, że to przez to moja waga... Witam. Mam 19lat. Choruję na łuszczycę, stosuję maści na sterydach (niektóre bardzo mocne) i w ciągu roku przybyło mi 15kg. Z tego co wiem sterydy zatrzymują wodę w organizmie dlatego prawie jestem pewna, że to przez to moja waga wzrosła. gdyż czuję się opuchnięta. Nie zmieniłam swojego trybu życia, więc to nie przez to. Nie jem za dużo, ruszam się. Więc moje pytanie brzmi... co zrobić by pozbyć się wody z organizmu? Używać suplementu tj Hydrominum? Dziękuję serdecznie za każdą pomocną odpowiedź
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Dotyczy: Dermatologia Łuszczyca Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Miejscowe podawanie sterydów Przybieranie na wadze Leki Porady dietetyczne dla odchudzających się

Przytycie 7 kg w ciągu roku

Witam, Mam 23 lata. Wazne 57kg przy wzroście 170cm. Wiem, ze jest to optymalna waga, ale jeszcze rok temu wazylam 50kg i czułam sie z ta waga o wiele lepiej. Nie mam pojecia dlaczego tak nagle przytyłam, biorąc pod uwagę,... Witam, Mam 23 lata. Wazne 57kg przy wzroście 170cm. Wiem, ze jest to optymalna waga, ale jeszcze rok temu wazylam 50kg i czułam sie z ta waga o wiele lepiej. Nie mam pojecia dlaczego tak nagle przytyłam, biorąc pod uwagę, ze nie zmieniłam w ogole przez ten czas nawyków żywieniowych. Chce wrócić znowu do tej samej wagi. Problem polega na tym, ze mie chudnę. Bardzo prosze o jakies porady. Co moge zrobic i na jaka przejść diete, zeby schudnąć minimum 5kg?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Przybieranie na wadze Porady dietetyczne dla odchudzających się

Jaki chleb w diecie?

Witam,ktory chleb bedzie najlepszy na diecie?
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Paweł Baljon
Lek. Paweł Baljon
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Jak najszybciej i zdrowo schudnąć z ud?

Witam mam metr 165 i waze 70. bardzo chciala bym schudnac z ud.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Boczki i wystający brzuch oraz brak akceptacji własnego ciała

Witam, mam 18 lat i ważę około 60 kg przy wzroście 169cm. Mam problem ze swoim ciałem, nie akceptuję go.Moim największym kompleksem są boczki i wystający brzuch.Chciałam spytać jak poradzić sobie z obsesyjnym podjadaniem słodyczy i nie tylko, lecz także... Witam, mam 18 lat i ważę około 60 kg przy wzroście 169cm. Mam problem ze swoim ciałem, nie akceptuję go.Moim największym kompleksem są boczki i wystający brzuch.Chciałam spytać jak poradzić sobie z obsesyjnym podjadaniem słodyczy i nie tylko, lecz także jak zrzucić kilka kilo bez odniesienia porażki? Chodzę dwa razy w tygodniu na fitness, ze zdrowym odżywianiem nie mam problemów, ale często podjadam różne przekąski. Teraz jest jeszcze gorzej bo są wakacje a ja siedzę w domu i się nudzę.
odpowiada 1 ekspert:
dr n. med Monika Łukaszewicz
dr n. med Monika Łukaszewicz
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Powiększony brzuch Porady dietetyczne dla odchudzających się

Spożywanie bananów podczas diety odchudzającej

Czy na diecie odchudzającej (chcę spalić nadmiar tkanki tłuszczowej) można jeść banany ? Jest wiele opinii na ten temat i nie wiem, czy można spożywać, czy nie ... Jem od czasu do czasu banany np. na II śniadanie, ale nie... Czy na diecie odchudzającej (chcę spalić nadmiar tkanki tłuszczowej) można jeść banany ? Jest wiele opinii na ten temat i nie wiem, czy można spożywać, czy nie ... Jem od czasu do czasu banany np. na II śniadanie, ale nie wiem, czy nie powinnam całkowicie wykluczyć bananów z jadłospisu :(( Banany mają wysokie IG i dlatego są odradzane przez naukowców. Jak to w końcu jest ? Mogę jeść banany podczas odchudzania, czy nie ? Proszę o odpowiedź :((
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dr Agata Jarnuszewska
Dr Agata Jarnuszewska
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Diety odchudzające
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy