Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Porady dietetyczne dla odchudzających się: Pytania do specjalistów

Jakie produkty wybierać, by poprawić perystaltykę jelit?

Mam pytanie odnośnie diety, cierpie na zaparcia i powinnam wzbogacic swoja diete w blonnik, niestety jestem uczulona na produkty które mają go najwięcej na ziarna, orzechy, slonecznik, sezam. Co robic i jakie produkty spozywac by poprawic perystaltyke jelit?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga
Dotyczy: Zaparcia Dietetyka Błonnik Porady dietetyczne dla odchudzających się Dieta na zaparcia Dieta

Ile kalorii trzeba odjąć od całkowitej przemiany materii, aby bezpiecznie zmniejszyć masę ciała?

Witam. Ile kalorii trzeba odjąć od całkowitej przemiany materii aby bezpiecznie zmniejszyć znaczną mase ciała?
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Olga Marzol
Mgr Olga Marzol
Mgr Małgorzata Mięsowicz
Mgr Małgorzata Mięsowicz
Mgr Natalia Główka
Mgr Natalia Główka
Mgr Monika Frank
Mgr Monika Frank
Dotyczy: Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Czy muszę się nadal głodzić przez kolejne kilka tygodni?

Mam wątpliwości co do żywienia po głodówce - ścisłym poście. Przez 40 dni Wielkiego Postu dzienna ilość kaloryczna wynosiła 500 kcal. Według zaleceń zdrowotnych należy tygodniowo dokładać ok. 100-150 kcal. Moje PPM wynosi jednak 1500 kcal. Czy muszę się zatem... Mam wątpliwości co do żywienia po głodówce - ścisłym poście. Przez 40 dni Wielkiego Postu dzienna ilość kaloryczna wynosiła 500 kcal. Według zaleceń zdrowotnych należy tygodniowo dokładać ok. 100-150 kcal. Moje PPM wynosi jednak 1500 kcal. Czy muszę się zatem nadal głodzić przez kolejne kilka tygodni aż osiągnę minimalną wartość kaloryczną czy uda się bez konsekwencji zdrowotnych przejść od razu w Wielkanoc do 1500 i stopniowo zwiększać ilość kalorii?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Marianna Hall
Mgr Marianna Hall
Dotyczy: Dietetyka Żywienie Porady dietetyczne dla odchudzających się Kilokalorie

Dlaczego na diecie pojawiają się takie duże ilości gazów?

Proszę o poradę. Razem z chłopakiem jesteśmy na diecie, spożywamy duże ilości białka (on je kurczaka z ryżem i warzywami 4 razy dziennie, do tego na kolacje pije białko w proszku i je kaszę kuskus). On ciągle ma... Proszę o poradę. Razem z chłopakiem jesteśmy na diecie, spożywamy duże ilości białka (on je kurczaka z ryżem i warzywami 4 razy dziennie, do tego na kolacje pije białko w proszku i je kaszę kuskus). On ciągle ma gazy. Po posiłku dosłownie co 3 min, mają bardzo nieprzyjemny zapach. U mnie gazy także się zwiększyły z dietą, lecz nie aż tak jak u niego. Nasilają się głównie po posiłku. Lekarz rodzinny powiedział ze to nic takiego, ale to stało się nie do wytrzymania. Gazy pojawiają się co kilka min
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Wzdęcia brzucha Gastroenterologia Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Warzywa Drób Zdrowe odżywianie Dieta

Plan odchudzania na 5 miesięcy

Witam .Mam duża nadwage i w koncu sie zebralam zeby cos z tym zrobic mam zamiar schudnąć w 5 miesciecy 20 kg ale czy to realne ? Waze 98kg przy wzroscie 160 cm . prosze o pomoc . Mam 22 lat .
odpowiada 1 ekspert:
Amelia Świsłowska
Amelia Świsłowska
Dotyczy: Odchudzanie Nadwaga Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Czy ser kozi można jeść codziennie?

Witam Czy ser kozi, albo inny np Feta, można jeść codziennie? Mam na myśli, czy nie jest zbyt tłusty do codziennego menu?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Jak zatamować ten silny apetyt?

Od dłuższego czasu mam duży apetyt. Ciagle bym jadła. Jaki lek kupić aby zahamować apetyt. W aptece zaproponowali jakiś błonnik. Chodzi o to aby po obiedzie podjadać jakiś medykament. Mam 172 cm. Wzrostu a wazę już 78 kg. Dziękuje za odpowiedz.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Marianna Hall
Mgr Marianna Hall
Dotyczy: Dietetyka Błonnik Środki wspomagające odchudzanie Porady dietetyczne dla odchudzających się

Co zrobić, aby nadal chudnąć?

Witam, przez ost 4mce schudłam 20kg zdrowo jedząc ponieważ karmię piersią. Z 82kg zeszlam do 62kg. Waga spadała ok 1kg tygodniowo. Miałam już po 2mcach zastój który trwał 2tyg i minął. Teraz waga stoi w miejscu od ponad 2tyg. Co... Witam, przez ost 4mce schudłam 20kg zdrowo jedząc ponieważ karmię piersią. Z 82kg zeszlam do 62kg. Waga spadała ok 1kg tygodniowo. Miałam już po 2mcach zastój który trwał 2tyg i minął. Teraz waga stoi w miejscu od ponad 2tyg. Co zrobić aby znów spadała? Moim celem jest 57kg. Jem 3razy dziennie, zrezygnowałam z fast foodow smazonego tłustego słodyczy białego pieczywa. Czy jak zrobię cheat meal i np zjem kawałki pizzy i wrócę do dobrych nawyków to coś pomoże?? Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Dlaczego tyję pomimo diety?

Dzień dobry, mam 163cm wzrostu, 3 tygodnie temu rozpoczęłam dietę. Na początku ważyłam ok 51kg. Po dwóch tygodniach ważyłam 48.5kg jednak od niecałego tygodnia zaczynam tyć mimo stosowania diety. Obecnie ważę już 50.5kg. Staram się jeść co ok 3 godz,... Dzień dobry, mam 163cm wzrostu, 3 tygodnie temu rozpoczęłam dietę. Na początku ważyłam ok 51kg. Po dwóch tygodniach ważyłam 48.5kg jednak od niecałego tygodnia zaczynam tyć mimo stosowania diety. Obecnie ważę już 50.5kg. Staram się jeść co ok 3 godz, są to produkty zdrowe - brązowy ryż, kurczak na parze, jajecznica z pełnoziarnistym pieczywem, warzywa i owoce. Staram się również pić dużo wody z cytryną. Ćwiczę 2 razy w tygodniu. Jednak mimo to tyję. Dlaczego?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Owoce Warzywa Drób Dieta

Czy zielona kawa naprawdę odchudza?

Czy zielona kawa odchudza? Lepsza w tabletkach czy ziarna?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Marianna Hall
Mgr Marianna Hall
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Suplementy diety Porady dietetyczne dla odchudzających się Kawa

Jak się odżywiać, aby zgubić brzuch?

Jak zgubić brzuch mam 33 lata mężczyzna co mam jeść a lubię zjeść i niestety nie mogę pozwolić sobie na indywidualne gotowanie ponieważ jem na plebanii gdzie pani dobrze gotuje i stale pytanie czy smakuje i oczywiście smakuje nie chce... Jak zgubić brzuch mam 33 lata mężczyzna co mam jeść a lubię zjeść i niestety nie mogę pozwolić sobie na indywidualne gotowanie ponieważ jem na plebanii gdzie pani dobrze gotuje i stale pytanie czy smakuje i oczywiście smakuje nie chce jej powiedzieć że jestem na diecie ponieważ to jest jej praca nie chce żeby było jej przykro ale chcę normalnie jeść to co ona daje
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Maria Jagiełło
Mgr inż. Maria Jagiełło
Dotyczy: Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Kuchnia i gotowanie Diety odchudzające Dieta

Czy mogę jeść duże śniadanie?

Chciałam się zapytać czy zamiast 2 śniadań (2×400kcal) można zjeść 1 śniadanie o kaloryczności 800kcal? Przykład: szklanka mleka,6 łyżek płatków owsianych(lub inne tego typu tj. żytnie,orkiszowe,ryżowe ,kukurydziane bez cukru),2 łyżki płatków migdałowych,garść orzechów różnych,1owoc? :)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Penza
Mgr Joanna Penza
Dotyczy: Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Mleko

Jak utrzymać wagę po zrzuceniu 50 kg?

Dzien dobry. Od 6 miesiecy jestem na diecie 500kcal. Schudlam z 120kg do 73. Moj cel to 68. Ale co dalej? Jak pozniej utrzymac wage? Panicznie boje sie przytyc.
odpowiada 1 ekspert:
Amelia Świsłowska
Amelia Świsłowska
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Dieta

Problemy ze zrzuceniem zbędnych kilogramów

Witam, mam duży problem ze zrzuceniem zbędnych kilogramów. W ciąży przytyłam 27kg, jednak 2 tygodnie po porodzie udało mi się schudnąć 20kg. Niestety po chwili waga w całości wróciła. Obecnie jestem 16miesięcy po porodzie, waże 85kg przy wzroście 167cm. Dodam... Witam, mam duży problem ze zrzuceniem zbędnych kilogramów. W ciąży przytyłam 27kg, jednak 2 tygodnie po porodzie udało mi się schudnąć 20kg. Niestety po chwili waga w całości wróciła. Obecnie jestem 16miesięcy po porodzie, waże 85kg przy wzroście 167cm. Dodam że nie jem słodyczy, odżywiam się zdrowo, pije dużo wody. Wiadomo przy dziecku jest dużo ruchu, spacery. Wykonałam badania w kierunku chorób tarczycy TSH, ANTY-TPO, ANTY-TG wszystkie badania w normie. Nie wiem co robić dalej..
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga
Dotyczy: Choroby tarczycy Odchudzanie Dietetyka Dziecko Porady dietetyczne dla odchudzających się Słodycze Tarczyca

Ile może miesięcznie schudnąć osoba chorująca na cukrzycę typu 2?

Ile moźe miesięcznie schudnąć osoba chorująca na cukrzycę typu 2?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Agnieszka Pierwoła
Mgr Agnieszka Pierwoła
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga
Dr n. med. Anna Błażucka
Dr n. med. Anna Błażucka
Dotyczy: Cukrzyca Cukrzyca typu 2 Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Ile kalorii spożywać, aby schudnąć 2-3 kg?

Witam, mam 19lat ważę przy wzroście 167, 55/56kg ,wiem że to dobra waga ale z dwa lata temu ważyłam 49kg wiem że to już niedowaga ale bardzo bym chciała schudnąć 2/3kg bo przy wadzę 52/3 , z tego co wyliczyłam... Witam, mam 19lat ważę przy wzroście 167, 55/56kg ,wiem że to dobra waga ale z dwa lata temu ważyłam 49kg wiem że to już niedowaga ale bardzo bym chciała schudnąć 2/3kg bo przy wadzę 52/3 , z tego co wyliczyłam powinnam jeśc ok1900 kcal odjęłam 500 i wychodzi mi 1400kcal tyle ile moje PPM ,czy przez to schudne czy waga zostanie w miejscu ? dodam że prawie w ogóle nie ćwiczę chociaż raz w tygodniu włączam kinecta i gram w gry taneczne po 30min
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Maria Jagiełło
Mgr inż. Maria Jagiełło
Dotyczy: Odchudzanie Niedowaga Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Kilokalorie

Ile powinnam schudnąć i czy jazda na rowerze pomoże?

Witam. Mam wzrostu 153 i ważę 59kg. Ile powinnam schudnąć i czy jazda na rowerze pomoże ?
odpowiada 3 ekspertów:
Dr Anna Brinken
Dr Anna Brinken
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Mgr Natalia Główka
Mgr Natalia Główka
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Jazda na rowerze

Czy spożywanie wody z cytryną jest zdrowe dla organizmu?

Witam, czy spożywanie wody z cytryną jest zdrowe dla organizmu ?? Czy pestki cytrusów można spożywać z wodą?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga
Dotyczy: Analiza stanu odżywienia Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Owoce Zdrowe odżywianie

Czy to prawda, że PPM z analizy składu ciała może być sporo niższe od PPM ze wzoru?

Witam. Czy to prawda ze PPM z analizy składu ciała może być sporo niższe od PPM ze wzoru? Który wynik jest dokładniejszy?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Joanna Penza
Mgr Joanna Penza
Mgr Marianna Hall
Mgr Marianna Hall
Magdalena Mral
Magdalena Mral
Dotyczy: Analiza składu ciała Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Jak na utrzymanie odpowiedniej wagi wpłynie jedzenie o tych samych godzinach?

Do tej pory starałam się jeść regularnie, jednak ze względu na ilość zajęć mam z tym coraz większe problemy. Jak na utrzymanie odpowiedniej wagi wpłynie jedzenie o tych samych godzinach, jednak z ciągłą zmianą obfitości posiłków? Np. w poniedziałek zjem... Do tej pory starałam się jeść regularnie, jednak ze względu na ilość zajęć mam z tym coraz większe problemy. Jak na utrzymanie odpowiedniej wagi wpłynie jedzenie o tych samych godzinach, jednak z ciągłą zmianą obfitości posiłków? Np. w poniedziałek zjem o 17 podwieczorek, obiad o 14, ale już we wtorek obiad o 17, a 'podwieczorek' o 14?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Analiza stanu odżywienia Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Zdrowe odżywianie
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy