Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Porady dietetyczne dla odchudzających się: Pytania do specjalistów

Jak mogę trochę przytyć, nie psując swojej sylwetki?

Dzień dobry! Jakieś pół roku temu bardzo zależało mi na utracie 2kg jednak po pewnym czasie zauważyłam że nie tylko osiąnełam swój cel, ale też straciłam o wiele wiecej. Sporo osób zaczyna mi mówić, że wyglądam zbyt chudo. Mam 176... Dzień dobry! Jakieś pół roku temu bardzo zależało mi na utracie 2kg jednak po pewnym czasie zauważyłam że nie tylko osiąnełam swój cel, ale też straciłam o wiele wiecej. Sporo osób zaczyna mi mówić, że wyglądam zbyt chudo. Mam 176 wzrostu i ważę 56,5 kg. Jak mogę trochę przytyć ale w zdrowy sposób nie psując swojej sylwetki (mięśni itp)? Dziękuję za odpowiedz.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Penza
Mgr Joanna Penza
Dotyczy: Dietetyka Środki wspomagające odchudzanie Porady dietetyczne dla odchudzających się Zdrowe odżywianie

Jaką zastosować dietę po rzuceniu papierosów?

mam 46 i problem z nadwaga zczołem tyć po zuceniu papierosów pracuje fizycznie na stacji paliw prosze o pomoc w ustaleniu diety 
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Paulina Zdanowicz
Mgr Paulina Zdanowicz
Dotyczy: Nadwaga Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Dieta

Czy dieta Gaba może zredukować niepokój?

Chciałem się dowiedziec czy dieta gaba może zredukować niepokój, który utrudnia mi zycie, zredukowac lęki społeczne i ogółem działać na nastrój, koncentracje które mam obniżone?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Marek Aleksander Przondo
Mgr Marek Aleksander Przondo
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Monika Frank
Mgr Monika Frank
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Dieta

Czy warto jeść batony proteinowe?

Dzien dobry ! Mam pytanie do Pana doktora czy Pani doktor w dziedzinie dietetyki. Cwicze w silowni i dostałem od znajomego 4 batony proteinowe data waznosci 31 maj wiec za 3 dni beda przeterminowane 3 miesiace czy warto je jesc?... Dzien dobry ! Mam pytanie do Pana doktora czy Pani doktor w dziedzinie dietetyki. Cwicze w silowni i dostałem od znajomego 4 batony proteinowe data waznosci 31 maj wiec za 3 dni beda przeterminowane 3 miesiace czy warto je jesc? Chodzi mi o białko w nich czy jest tak samo wartosciowe albo chociaz w polowie czy nic nie daje juz ? Prosil bym o odpowiedz na to moze niewlasciwe pytanie jesli chodzi o temat schorzen. Pozdrawiam Maciej.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Paulina Roziewska
Mgr inż. Paulina Roziewska
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga
Dotyczy: Analiza stanu odżywienia Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Dieta dla sportowców Odżywki dla sportowców

Ile tak naprawdę powinnam spożywać kalorii na diecie?

Witam mam 21 lat 170 62kg wagi. Moje BMI jest prawidłowe jednak chce schudnąć do 56 kg.Cwicze 4 razy w tygodniu w domu, chodzę na godzinne spacery codziennie oraz wprowadziłam dietę 1300kcl jednak nie wiem ile tak naprawdę powinnam spożywać... Witam mam 21 lat 170 62kg wagi. Moje BMI jest prawidłowe jednak chce schudnąć do 56 kg.Cwicze 4 razy w tygodniu w domu, chodzę na godzinne spacery codziennie oraz wprowadziłam dietę 1300kcl jednak nie wiem ile tak naprawdę powinnam spożywać kalorii na diecie żeby schudnąć zdrowo.Do tej pory schudłam 3 kg w 3 tygodnie wazylam 65kg.Moja przekona materi jest słaba około 3 razy w tygodniu. Co mogę zrobić aby przemiana materii była szybsza oraz ile powinnam spożywać kcl aby schudnąć. Dziękuję
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Marianna Hall
Mgr Marianna Hall
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania Porady dietetyczne dla odchudzających się Dieta

Co mogę zrobić, gdy odchudzanie mnie męczy?

W ciągu 10 miesięcy udało mi się schudnąć 45kg. Bezwzględnie unikałem słodyczy - nie miałem wtedy na nie ochoty ze względu na widoczne rezultaty. Niestety, po zakończeniu pojawiły się zaburzenia odżywiania. Zacząłem odczuwać niepohamowaną chęć na słodycze. Gdy najdzie mnie... W ciągu 10 miesięcy udało mi się schudnąć 45kg. Bezwzględnie unikałem słodyczy - nie miałem wtedy na nie ochoty ze względu na widoczne rezultaty. Niestety, po zakończeniu pojawiły się zaburzenia odżywiania. Zacząłem odczuwać niepohamowaną chęć na słodycze. Gdy najdzie mnie ochota muszę natychmiast udać się do sklepu. Po zjedzeniu czegoś słodkiego zaczynam wymiotować, gdyż męczą mnie wyrzuty sumienia. Na szczęście od czasu zakończenia waga nie wzrosła. Co mogę zrobić, odchudzanie mnie męczy?
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Paulina Zdanowicz
Mgr Paulina Zdanowicz
Mgr inż. Paulina Roziewska
Mgr inż. Paulina Roziewska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
mgr Anna Demarczyk
mgr Anna Demarczyk
Dotyczy: Wymioty Zaburzenia odżywiania Odchudzanie Dietetyka Żywienie Porady dietetyczne dla odchudzających się Słodycze

Co zrobić, aby uniknąć nadmiaru skóry przy odchudzaniu?

Co zrobić aby uniknąć nadmiaru skóry przy odchudzaniu? Startowalem z wagi 110kg przy wzroście 178 cm, mam 19 lat. Obecnie 106,5 kg w tydzień. Oto zdjecia: https://vgy.me/a/DijFSmjv Czy taki brzuch ma szanse potem wygladac normalnie? Mam fald-oponke na zebrach a zauwazylem ze wiekszosc otylych mezczyzn nie ma takiej.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Paulina Zdanowicz
Mgr Paulina Zdanowicz
Mgr inż. Paulina Roziewska
Mgr inż. Paulina Roziewska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Ćwiczenia na brzuch

W jaki sposób wyjść z wagi?

Witam mam problem z odrzywianiem odchudzalam się zdrowo schudłam 20 kg ale 15 znów wróciło przez to że jem bardzo dużo słodyczy i pieczywa . Przeważnie jest tak że w dzień nie jem nic a wieczorem napada mnie glud i... Witam mam problem z odrzywianiem odchudzalam się zdrowo schudłam 20 kg ale 15 znów wróciło przez to że jem bardzo dużo słodyczy i pieczywa . Przeważnie jest tak że w dzień nie jem nic a wieczorem napada mnie glud i strasznie dużo jem w nocy wstaje i jem choć sobie powtarzam że już tego nie będę robić jestem sama nie mam tu takiej osoby żeby mi pomogła ponieważ jestem za granicą . Bardzo bym chciała wyjść z tego i bardzo proszę o pomoc ważę 71 kg przy 160 wzroście
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Marek Aleksander Przondo
Mgr Marek Aleksander Przondo
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania Porady dietetyczne dla odchudzających się Słodycze

Czy to dobre odżywianie i czy oczyści organizm?

Witam, próbuję oczyścić organizm oraz krew. W tym celu od pół roku: piję zieloną herbate, nie jem słodyczy, nie pije alkoholu, nie pale papierosów, jem mnóstwo owoców ( szczególnie : banany jabłka maliny gruszki) oraz warzyw ( ogórki , pomidory,... Witam, próbuję oczyścić organizm oraz krew. W tym celu od pół roku: piję zieloną herbate, nie jem słodyczy, nie pije alkoholu, nie pale papierosów, jem mnóstwo owoców ( szczególnie : banany jabłka maliny gruszki) oraz warzyw ( ogórki , pomidory, koper, pietruszka, marchew itp), brałem raz środki na przeczyszczenie oraz miałem jedną LEWATYWE. Piję 2-4 l wody dziennie, często spaceruje , pracę mam w ruchu. Teraz od 2 tygodni jem czosnek. Czy to dobre odżywianie i czy oczyści organizm?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr inż. Maria Jagiełło
Mgr inż. Maria Jagiełło
Mgr inż. Paulina Roziewska
Mgr inż. Paulina Roziewska
Mgr Monika Frank
Mgr Monika Frank
Dotyczy: Dietetyka Żywienie Porady dietetyczne dla odchudzających się Owoce Warzywa Herbata Słodycze Dania z warzyw

Czy taka dieta będzie dla mnie odpowiednia?

dzien dobry, chcialabym sie poradzic w sprawie diety. planuje przez dluzszy czas zaczac specyficzna diete. pierwsze 9 dni postu wodnego , czyli sama woda (to bylby juz 2 raz w moim zyciu), potem przejsc na 6 tygodni diety dabrowskiej (czyli... dzien dobry, chcialabym sie poradzic w sprawie diety. planuje przez dluzszy czas zaczac specyficzna diete. pierwsze 9 dni postu wodnego , czyli sama woda (to bylby juz 2 raz w moim zyciu), potem przejsc na 6 tygodni diety dabrowskiej (czyli warzywa i owoce) mam 40 lat, waze 60 kg przy 167 cm wzrostu, jestem zdrowa, jestem mama 2 dzieci i planujemy powiekszenie potomstwu, czy jednak moje plany bylyby fatalnym przygotowaniem? oczywiscie jak tylko bym byla w ciazy, przerywam post i diete Dabrowskie
odpowiada 3 ekspertów:
Lek. Katarzyna Szymczak
Lek. Katarzyna Szymczak
Mgr Monika Frank
Mgr Monika Frank
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Owoce Warzywa Dieta w ciąży Dieta

Czy gdy zwiększę kaloryczność, waga jeszcze bardziej podskoczy?

Witam. Od 3 lat próbuje schudnąć. Dzięki zdrowemu odżywianiu i uprawianiu sportu ok. 5 razy w tygodniu udało mi się zejść z wagi 62kg na 54 przy wzroście 163. Problem pojawił sie, gdy zaczęłam jeść poniżej 1000kcal dziennie i ćwiczyć... Witam. Od 3 lat próbuje schudnąć. Dzięki zdrowemu odżywianiu i uprawianiu sportu ok. 5 razy w tygodniu udało mi się zejść z wagi 62kg na 54 przy wzroście 163. Problem pojawił sie, gdy zaczęłam jeść poniżej 1000kcal dziennie i ćwiczyć codziennie po 1-2 godz. Był czas, ze spożywałam ok. 500 kcal i ważyłam 46kg. Obecnie ważę 57kg, przy spożywaniu 1200 kcal dziennie i uprawianiu sportu 3-5 razy w tygodniu. Obawiam się, ze gdy zwiększę kaloryczność waga jeszcze bardziej podskoczy. Co powinnam zrobić?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Monika Wrzos
Mgr Monika Wrzos
Mgr inż. Paulina Roziewska
Mgr inż. Paulina Roziewska
Mgr Monika Frank
Mgr Monika Frank
Dotyczy: Analiza stanu odżywienia Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Diety odchudzające

Czy dieta redukcyjna ma sens?

Witam, Spotkałam się z "dietą redukcyjną" , w której jadłospis rozpisywał dietetyk. Należy ją stosować tylko 14 dni i składa się z 3 posiłków. Posiłki te zazwyczaj składając się z jajek, warzyw i mięsa. Dziennie wyznaczone jest ok. 600-100 kcal.... Witam, Spotkałam się z "dietą redukcyjną" , w której jadłospis rozpisywał dietetyk. Należy ją stosować tylko 14 dni i składa się z 3 posiłków. Posiłki te zazwyczaj składając się z jajek, warzyw i mięsa. Dziennie wyznaczone jest ok. 600-100 kcal. Czy taka dieta ma jakiś cel albo na coś wpływa? Nie sądzę żeby ktoś mógł na niej schudnąć w tak krótkim czasie. Proszę o opinie specjalisty.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Paulina Roziewska
Mgr inż. Paulina Roziewska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Warzywa Mięso Kilokalorie Dieta

Dlaczego nie mogę w ogóle przytyć?

Witam . Mam 20 lat ważę 63 kg i mam 190 cm wzrostu . Mam tak szybki metabolizm ze nie moge wogóle przytyc . Co mam zrobic ? jem naprawde duzo .
odpowiada 3 ekspertów:
Kamila Ziemann
Kamila Ziemann
Mgr inż. Paulina Roziewska
Mgr inż. Paulina Roziewska
Mgr Paulina Zdanowicz
Mgr Paulina Zdanowicz
Dotyczy: Analiza stanu odżywienia Niedowaga Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Dlaczego w krótkim czasie tak szybko schudłam?

Mam pytanie do lekarza Od kilku miesięcy zauwazylam u siebie ze strasznie schudlam nie moge jest jak jem to jest mi nie dobrze mam wzr.160 wazylam 48 a teraz waze ok 45 jak nie mniej cos sie ze mna dzieje... Mam pytanie do lekarza Od kilku miesięcy zauwazylam u siebie ze strasznie schudlam nie moge jest jak jem to jest mi nie dobrze mam wzr.160 wazylam 48 a teraz waze ok 45 jak nie mniej cos sie ze mna dzieje nie wiem co nie mam kiedy isc do lekarza boje sie ze cos mi wyjdzie nie tak prosze o pomoc co mam robic
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr inż. Maria Jagiełło
Mgr inż. Maria Jagiełło
Mgr inż. Paulina Roziewska
Mgr inż. Paulina Roziewska
Mgr Monika Frank
Mgr Monika Frank
Dotyczy: Choroby dietozależne Niedowaga Dietetyka Utrata wagi Środki wspomagające odchudzanie Porady dietetyczne dla odchudzających się

Dlaczego każde odstępstwo kończy się kolejnymi kilogramami?

Witam mam 45 lat, 164 wzrostu i 69 kg, na diecie jestem pół życia. Aktywność fizyczna to bieg ok 3 kg co drugi dzień. Jem 1000-1300 kalorie. Waga stoi w miejscu a każde odstępstwo od diety powoduje wzrost wagi. Jako... Witam mam 45 lat, 164 wzrostu i 69 kg, na diecie jestem pół życia. Aktywność fizyczna to bieg ok 3 kg co drugi dzień. Jem 1000-1300 kalorie. Waga stoi w miejscu a każde odstępstwo od diety powoduje wzrost wagi. Jako odstępstwo mam na myśli drink, porcję lodów czy ciastko. Wszystkie wyniki mam w normie a nie mogę zbić nawet kilograma. Elżbieta
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Paulina Zdanowicz
Mgr Paulina Zdanowicz
Mgr inż. Paulina Roziewska
Mgr inż. Paulina Roziewska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania Porady dietetyczne dla odchudzających się Aktywność fizyczna Dieta

Czy tym sposobem uda mi się pozbyć niechcianego tłuszczu?

Witam,. Piszę w sprawię zrzucenia tłuszczu z brzucha i boków... Mam 19 lat (21.11.1997) ważę aktualnie 87kg na 190cm wzrostu. Nie ukrywam mam lekki brzuch i boczki które (będąc szczery) mnie obrzydzają ... od 6 lipca regularnie co 2 dzień... Witam,. Piszę w sprawię zrzucenia tłuszczu z brzucha i boków... Mam 19 lat (21.11.1997) ważę aktualnie 87kg na 190cm wzrostu. Nie ukrywam mam lekki brzuch i boczki które (będąc szczery) mnie obrzydzają ... od 6 lipca regularnie co 2 dzień ćwiczę na rowerze ( jazda przez las i droga rowerowa (ostatnio częściej) ok 20 km i udało mi się już zrobić 151 km. Moje pytanie brzmi : Czy tym sposobem uda mi się pozbyć niechcianego tłuszczu? Dodam iż nie jadam dużo. Ogólnie w ogólnie nie jem fast food itd
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Paulina Zdanowicz
Mgr Paulina Zdanowicz
Mgr inż. Paulina Roziewska
Mgr inż. Paulina Roziewska
Dotyczy: Dietetyka Środki wspomagające odchudzanie Porady dietetyczne dla odchudzających się Fast food Jazda na rowerze

Ile nabiału powinna dorosła osoba spożywać dziennie?

Witam. Ile nabiału powinna dorosła osoba spożywać dziennie?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Nabiał Zdrowe odżywianie

Dlaczego nadal nie widzę efektów odchudzania?

Witam. Mam 18 lat, ważę 51, przy wzroście 154 cm. Od około 8 miesięcy się odchudzam, ale niestety nie ma efektów i tu moje pytanie dlaczego? Odżywiam się zdrowo, jem 3 posiłki dziennie, piję dużo wody, sporo się ruszam, kilka... Witam. Mam 18 lat, ważę 51, przy wzroście 154 cm. Od około 8 miesięcy się odchudzam, ale niestety nie ma efektów i tu moje pytanie dlaczego? Odżywiam się zdrowo, jem 3 posiłki dziennie, piję dużo wody, sporo się ruszam, kilka razy w tygodniu. Jestem wegetarianką, nie jem tłustych rzeczy, od niedawna zaczęłam jeść słodycze, ale tylko raz w tygodniu. Normalny człowiek to już dawno by schudł, czasami mam wrażenie, że to nie ma sensu. Dodam, że mam niedocznność, ale ją leczę.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Paulina Zdanowicz
Mgr Paulina Zdanowicz
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Żywienie Środki wspomagające odchudzanie Porady dietetyczne dla odchudzających się Słodycze Diety odchudzające

Jak pozbyć się rozbudowanych mięśni?

Jestem kobieta i mam 18 lat. Mój problem polega na tym, ze pomimo tego ze jestem bardzo szczupła, to mam dość rozbudowane wewnętrzne mięśnie ud (po części geny, po części sporty które trenowałam) i chciałabym się ich pozbyć lub sprawić... Jestem kobieta i mam 18 lat. Mój problem polega na tym, ze pomimo tego ze jestem bardzo szczupła, to mam dość rozbudowane wewnętrzne mięśnie ud (po części geny, po części sporty które trenowałam) i chciałabym się ich pozbyć lub sprawić żeby zamiast zbite w jednym miejscu były smukłe i dłuższe. Z góry dziękuje
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Paulina Zdanowicz
Mgr Paulina Zdanowicz
Dotyczy: USG mięśni Dietetyka Wahania wagi Porady dietetyczne dla odchudzających się Sport Ćwiczenia na brzuch

Jak najszybciej przybrać na masie?

Witam mam problem z przybraniem masy , waże 60 kg i mam 170cm wzrostu , jestem chudy i to bardzo żle sie z tym czuje , chcialbym wkoncu przytyc jem ile wlezie cwicze na silowni regularnie 3 dni w tygodniu... Witam mam problem z przybraniem masy , waże 60 kg i mam 170cm wzrostu , jestem chudy i to bardzo żle sie z tym czuje , chcialbym wkoncu przytyc jem ile wlezie cwicze na silowni regularnie 3 dni w tygodniu nic to nie daje efektow , jakies porady co mam zrobic w tym kierunku i jak najszybciej przybrac mase
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Paulina Roziewska
Mgr inż. Paulina Roziewska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Siłownia
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy