Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 4 , 0 6 0

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Rower stacjonarny: Pytania do specjalistów

Uszkodzony kręgosłup - czy po operacji mogę jeździć na rowerze stacjonarnym?

Dzień dobry, mam pewne nurtujące mnie pytanie... Pod koniec czerwca bieżącego roku miałam operację kręgosłupa na wysokości odcinka lędźwiowego (przepuklina L5/S1). Słyszałam, że najbezpieczniejsze ćwiczenia fizyczne to pływanie na plecach oraz ćwiczenia izomeryczne wzmacniające kręgosłup. Jednakże zastanawiam się nad...

Dzień dobry, mam pewne nurtujące mnie pytanie... Pod koniec czerwca bieżącego roku miałam operację kręgosłupa na wysokości odcinka lędźwiowego (przepuklina L5/S1). Słyszałam, że najbezpieczniejsze ćwiczenia fizyczne to pływanie na plecach oraz ćwiczenia izomeryczne wzmacniające kręgosłup. Jednakże zastanawiam się nad zakupem rowerka stacjonarnego do treningu w domu. W związku z tym mam pytanie, czy jest to bezpieczne i nie zaszkodzę sobie tym? Z góry dziękuję za odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Siłownia Rower stacjonarny

Jak prawidłowo jeździć na rowerze stacjonarnym?

jak lepiej jezdzic na rowerze stacjonarnym zeby schudnac na najnizszym obciazeniu a szybko czy na srednim, wysokim a wolniej
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Wojciech Kozłowski
Mgr Wojciech Kozłowski
Dotyczy: Odchudzanie Fizjoterapia Rower stacjonarny

Problem z pulsem i wysokim cholesterolem

witam Mam problem z pulsem cisnienie w normie ale puls wysoki 95 biore ebivol 1raz dziennie.Pozatym mam tez wysoki cholesterol 280 zaczelam brac czosnek i stosuje diete Mam pytanie czy przy tak wysokim pulsie moge cwiczyc na rowerze stacjonarnym aby schudnac bo mam duza nadwage ? Dziekuje
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Badanie cholesterolu Odchudzanie Nadwaga Dietetyka Cholesterol Rower stacjonarny Dieta

Jazda na rowerze stacjonarnym a dieta

Jaka dieta przy jezdzie na rowerze stacjonarnym?
odpowiada 3 ekspertów:
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dietetyka Jazda na rowerze Rower stacjonarny Dieta

Mam bardzo dużą nadwagę: ile dziennie powinnam jeździć na rowerze stacjonarnym?

Mam 30 lat. Przy wzroście 160 cm ważę 93 kg. Mam świadomość, że mam bardzo wielką nadwagę i nie mogę sobie z nią poradzić od czasu, gdy urodzilam dziecko. Minęły już 3 lata i muszę dodać, że mam tendencję do... Mam 30 lat. Przy wzroście 160 cm ważę 93 kg. Mam świadomość, że mam bardzo wielką nadwagę i nie mogę sobie z nią poradzić od czasu, gdy urodzilam dziecko. Minęły już 3 lata i muszę dodać, że mam tendencję do tycia. Największy problem mam z brzuchem, bo wyglądam jak w 9 miesiącu ciąży i nie mogę się tego brzucha pozbyć. Od miesiąca wprowadziłam sobie zdrową dietę i jem 4 posiłki dziennie co 3 godziny. Jeżdżę na rowerze stacjonarnym. Na początku jeździłam krótko, bo tylko po 20 minut, ale stopniowo zwiększałam czas, aż doszłam do 75 minut. Jeżdżę codziennie po jednym razie, a oprócz tego wychodzę na krótki spacer. Nie wiem, czy to mi wystarczy, by schudnąć. Chcę się pozbyć nadmiaru tluszczu i jeszcze biorę wspomagajęce tabletki na spalenie tłuszczu. Proszę mi pomóc i powiedzieć, czy dobrze wszystko stosuję i co mam robić, by naprawdę do maja zrzucić jak najwięcej  zbędnych kg i tluszczu. Proszę jak najszybciej mi odpowiedzieć.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Marta Hat
Lek. Marta Hat
Dotyczy: Siłownia Rower stacjonarny

Czy na rowerku stacjonarnym wyszczuplę brzuch?

Mam zamiar zakupić sobie rowerek stacjonarny i zacząć jeździć, ale jedna rzecz mnie ciekawi. Bardzo chciałabym schudnąć z brzucha, czy rowerek mi w tym pomoże? Czy raczej tłuszcz zejdzie tylko z ud i pośladków?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Siłownia Rower stacjonarny

Ćwiczenia na rowerku stacjonarnym a zwyrodnienie stawów kolanowych

Witam.Mam zwyrodnienie stawów kolanowych,brak mazi.Proszę o poradę czy mogę ćwiczyć na rowerku stacjonarnym.Jesli tak to czy ma to być rowerek stacjonarny poziomy, czy zwykły. Dziękuję.
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Piotr Żbikowski
Dr n. med. Piotr Żbikowski
Dotyczy: Ortopedia Reumatologia Ćwiczenia fizyczne Rower stacjonarny Staw kolanowy Choroba zwyrodnieniowa kolana

Sposoby na schudnięcie po porodzie

witam, waze 60 kg, przybyło mi po porodzie, normalnie ważyłam ok 50 kg. Jeżdzę od tygodnia 1h na rowerku stacjonarnym, ok 30km. w jakim czasie mogę schudnąć? dodam że nie prowadze jakiejs specjalnej diety , jem to co zawsze.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Odchudzanie po porodzie Rower stacjonarny Dieta

Jak wykonywać ćwiczenia odchudzające?

Witam, mam 18 lat, 165 cm i ważę 68kg. Mam spory cellulit na udach i pośladkach, oponkę na brzuchu (jak w 4 miesiącu ciąży), "zwisający tłuszcz" na ramionach i łydkach. Jestem gotowa zmienić swój styl życia i dietę. Mam rower... Witam, mam 18 lat, 165 cm i ważę 68kg. Mam spory cellulit na udach i pośladkach, oponkę na brzuchu (jak w 4 miesiącu ciąży), "zwisający tłuszcz" na ramionach i łydkach. Jestem gotowa zmienić swój styl życia i dietę. Mam rower stacjonarny, więc mogę na nim jeździć. Jakie polecacie ćwiczenia, ile je wykonywać oraz jaką dietę zastosować? Dodam, że kiedyś byłam szczuplejsza, przez ostatnie ~2 lata przytyłam ok. 10kg. Pomocy!
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Cellulit Ciąża Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Porady dietetyczne dla odchudzających się Rower stacjonarny Dieta

Obciążenie na rowerze stacjonarnym a interwały

chce zaczac robic interwaly na rowerze stacjonarnym i prosze o kilka wskazowek.na jakim obciazeniu mam je robic a mam od 1 do 8?na jakim jechac szybko a na jakim wolno? jaka rozgrzewke zrobic? po jakim czasie zmniejszac wolne pedalowanie a... chce zaczac robic interwaly na rowerze stacjonarnym i prosze o kilka wskazowek.na jakim obciazeniu mam je robic a mam od 1 do 8?na jakim jechac szybko a na jakim wolno? jaka rozgrzewke zrobic? po jakim czasie zmniejszac wolne pedalowanie a zwiekszyc szybkie tempo? i ile jezdzic na poczatek wolno a ile szybko?bardzo mi zalezy na odpowiedzi na wszystkie pytania
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Mgr Daria Występek
Mgr Daria Występek
Dotyczy: Dietetyka Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne Rower stacjonarny

Czy rowerek stacjonarny to dobry zakup przy odchudzaniu?

Witam. Mam 170 cm wzrostu i ważę 66 kg. Wiem, że moje BMI jest w porządku, jednak mi zależy na utracie choćby 6 kg i poprawie ogólnej wyglądu skóry (pozbycie się cellulitu, nabranie większej jędrności), bo nie do końca...

Witam. Mam 170 cm wzrostu i ważę 66 kg. Wiem, że moje BMI jest w porządku, jednak mi zależy na utracie choćby 6 kg i poprawie ogólnej wyglądu skóry (pozbycie się cellulitu, nabranie większej jędrności), bo nie do końca czuję się dobrze w swoim ciele. W tym celu zamierzam zakupić rowerek stacjonarny: http://www.sport-shop.pl/rower-magnetyczny-york-c202-p-2054.html - właśnie ten model.

Chciałam spytać, czy systematyczne ćwiczenia + rozsądna dieta pomogą mi wyszczuplić ciało (głównie dolne partie - biodra, pupa i uda)? Czy tłuszcz będzie spalany również z innych miejsc ciała (jak ramiona i brzuch), czy tylko z dolnych partii ciała? Jak ćwiczyć, żeby nie wyrobić sobie pokaźnych mięśni, a wyszczuplić nogi? O jakich porach dnia najlepiej ćwiczyć i po ile? PS. Moja aktywność nie będzie głównie opierać się na rowerku, ale również pływam, bo sprawia mi to ogromną przyjemność, dużo chodzę, nieraz skaczę na trampolinie i skakance oraz kręcę hula-hoop. Rowerek chcę dołożyć do tych ćwiczeń, aby był to zróżnicowany trening. Z góry dziękuję za poświęcony mi czas i udzielenie pomocnych odpowiedzi/rad!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Siłownia Rower stacjonarny

Codzienny harmonogram wykonywania ćwiczeń na rowerze treningowym i przyrządzie do brzuszków

Witam serdecznie,Chciałbym sie odchudzic i zgubić brzuch. Mam rower treningowy i sprzet do robienia brzuszków. Jak powinny wyglądać moje ćwiczenia na jednym i drugim sprzęcie w ciągu dnia? Mam 32 lata 170 cm wzrostu i 77 kg wagi. Dziekuje za pomoc.Pozdrawiam Mariusz
odpowiada 2 ekspertów:
Norbert Gotz
Norbert Gotz
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Rower stacjonarny Ćwiczenia odchudzające

Zakupiłam niedawno rowerek stacjonarny, ile powinnam jeździć?

Witam! Jestem 20-letnią dziewczyną, bardzo chciałabym zrzucić kilka kilogramów. Mam 153 cm wzrostu i ważę 60 kg, wiem, że mam sporą nadwagę, dlatego zgłaszam się o poradę. Zakupiłam niedawno rowerek stacjonarny, ile powinnam jeździć? Proszę o odpowiedź:)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Siłownia Rower stacjonarny

Ból łydki od trzech dni a nadwyrężenie mięśni

Mam 20 lat, od trzech dni odczuwam ból łydki (początkowo pod kolanem, teraz raczej z boku z zewnątrz). Jest on raczej kłujący, niestały, podobny do tego, jaki występuje przy skurczu. Ból znika po rozmasowaniu. Pierwszego dnia czułam też mrowienie... Mam 20 lat, od trzech dni odczuwam ból łydki (początkowo pod kolanem, teraz raczej z boku z zewnątrz). Jest on raczej kłujący, niestały, podobny do tego, jaki występuje przy skurczu. Ból znika po rozmasowaniu. Pierwszego dnia czułam też mrowienie w stopie, które ustąpiło. Noga nie jest spuchnięta ani zaczerwieniona. Od 2-3 tygodni codziennie jeżdżę na rowerze stacjonarnym, mniej więcej 20-25 minut dziennie. Podejrzewam, że to zapalenie/nadwyrężenie mięśnia - mam rację? Jak sobie z tym poradzić?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Izabela Ławnicka
Lek. Izabela Ławnicka
Dotyczy: Ortopedia Drętwienia i mrowienia Rower stacjonarny Noga

Czy mogę ćwiczyć na rowerze treningowym przy przeroście prostaty?

Mam 60 lat i leczę powiększony gruczoł prostaty. Przed laty lekarz urolog zalecił mi dużo spacerów (nie jazdy na rowerze), niesiedzący tryb życia. Mam pytanie czy w związku z tym schorzeniem (prostata się powiększa i wynik PSA również)... Mam 60 lat i leczę powiększony gruczoł prostaty. Przed laty lekarz urolog zalecił mi dużo spacerów (nie jazdy na rowerze), niesiedzący tryb życia. Mam pytanie czy w związku z tym schorzeniem (prostata się powiększa i wynik PSA również) jest też niewskazane ćwiczenie na rowerze treningowym? Biorę leki tamsugen 0,4 i lifin. Jeżeli nie można, to dlaczego?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Marcin Buczek
Lek. Marcin Buczek
Dotyczy: Urologia Przerost prostaty Rower stacjonarny
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy