Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Sałatki: Pytania do specjalistów

Jak ustabilizować wagę?

Witam. okolo 2 miesiące temu wazylem 76 kg. przy wzroscie 165cm. Dieta wtedy składała się z wszystkiego co możliwe piwka wieczorem, oczywiście widoczny brzusio itp. Postanowiłem coś zmienić, zacząłem trenować w domu bieganie do tego dieta okolo 1700kcal bez słodyczy,... Witam. okolo 2 miesiące temu wazylem 76 kg. przy wzroscie 165cm. Dieta wtedy składała się z wszystkiego co możliwe piwka wieczorem, oczywiście widoczny brzusio itp. Postanowiłem coś zmienić, zacząłem trenować w domu bieganie do tego dieta okolo 1700kcal bez słodyczy, masła itp. unikałem mocno tłustych dań wiekszość moich posiłków to sałatki oraz owoce oraz dużo wody niegazowanej, kawa bez cukru i mleka i cherbaty- zielona, owocowa, mięta (powinienem jeść więcej przy aktywnej pracy i ćwiczeniach natomiast chciałem osiągnąć widoczne efekty szybciej) po miesiącu czasu waga spadła o około 6 kg. następnie zaczęło spadać bardzo powoli mimo codziennych ćwiczeń i diety waga wahała się w okolicy 68kg. Wczoraj postanowiłem odpuścić jeden dzień diety wybrałem się z dzieciakami na lody nastepnie opedzlowalem paczke chrupek orzechowych 200g *(486kcal w 100g) i do tego kilka ciastek jerzyki oraz normalne posiłki około 3000kcal jak nie lepiej przy czym duzo slodkiego i tluszczu. ważyłem się w ten dzień rano i było 68.2kg, natomiast waga dzień pozniej rano wskazała 66,2 kg.... Nierozumiem dlaczego poczas diety waga spada bardzo wolno, a gdy odpuscilem jeden dzien zamiast przytyc przebilem granice wagi ktorej nie moglem osiagnac podczas diety...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Owoce Kawa Mleko Słodycze Sałatki Bieganie Dieta

Czy mogę włączyć do diety takie potrawy?

Witam! Mam zdiagnozowane kamienie w woreczku żółciowym.Staram się przestrzegać diety,robię co pół roku usg. Proszę o informację czy mogę dodać do diety potrawy z avokado,pasty,sałatki.Zdania są podzielone. Pozdrawiam Justyna
odpowiada 2 ekspertów:
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Dotyczy: USG Dietetyka Sałatki Dieta

Co robić z tym bólem pod pachą i mięśni?

Dwa dni temu zacząłem czuć się niezwykle źle. Stan podgorączkowy, ból mięśni i ból pod prawą pachą. Jednocześnie, nie mialem za bardzo apetytu. A gdy już poczulem glod i cos zjadlem, momentalnie odczuwalem ogromne uczucie "pelnosci". Wczoraj zaczalem czuc sie... Dwa dni temu zacząłem czuć się niezwykle źle. Stan podgorączkowy, ból mięśni i ból pod prawą pachą. Jednocześnie, nie mialem za bardzo apetytu. A gdy już poczulem glod i cos zjadlem, momentalnie odczuwalem ogromne uczucie "pelnosci". Wczoraj zaczalem czuc sie dobrze, niemniej jednak, problemy z zoladkiem pozostaly. Dzisiaj rowniez czulem sie dobrze, takze odczuwalem naturalny glod, wiec zwyczajnie zjadlem sniadanie, a nastepnie obiad. Bedac szczegolowym, sniadaniem byl jeden tost, natomiast obiadem - niewielka piers z kurczaka z salatka i kalafiorem. Niewiele wiec ponizej 1000 kalorii. Zazwyczaj spozywam okolo 2000. Jestem bulimikiem, a raczej bylem - niestety, uznalem to za swietny sposob na odchudzanie. Czesto rowniez pije, glownie ze wzgledu na nerwice lekowa. Do czego jednak zmierzam - ze wzgledu na czestotliwosc picia, doskonale wiem, jak zachowuje sie moje cialo po spozyciu alkoholu. Wypicie 5 piw, tak dzisiaj, zazwyczaj rownalo sie z czestymi wizytami w toalecie. Po okolo tych dwoch dniach postanowilem wypic, co mnie jednak niepokoi - po dosc szybkim, jak zawsze, wypiciu 5 piw, w toalecie bylem dwa razy. Natomiast odczuwalem tak ogromna pelnosc, ze zaczelo mi to wrecz sprawiac dyskomfort, zmuszony wiec bylem zwymiotowac pozostala ilosc plynow. Od dwoch dni odczuwam takze sporadyczny bol po prawej stronie brzucha. Podejrzewalbym, ze wzgledu na swoj styl zycia, wrzody zoladka.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Wrzody żołądka Nerwica Ból brzucha Odchudzanie Interna Bóle mięśni Sałatki Drób Żołądek

Jak stosować miód w diecie?

Czy łyżeczka miodu dziennie w owsiance źle wpłynie lub spowolni odchudzanie? Mam 19 lat 162 cm wzrostu i ważę 52 kg. W tamtym roku ważyłam 47 przy takim samym wzroście i chciałabym wrócić do tej wagi zanim będzie za późno.... Czy łyżeczka miodu dziennie w owsiance źle wpłynie lub spowolni odchudzanie? Mam 19 lat 162 cm wzrostu i ważę 52 kg. W tamtym roku ważyłam 47 przy takim samym wzroście i chciałabym wrócić do tej wagi zanim będzie za późno. Postanowiłam więc przejść no dietę redukcyjną, ale strasznie mozolnie mi idzie (w ciągu miesiąca schudłam tylko 1.5 kg). Prawie codziennie na śniadanie jem owsiankę z dwoma łyżeczkami miodu i zastanawiam się czy to nie przez miód. Jeżeli chodzi o moje odchudzanie to wygląda to tak: - wstaje rano i po wypiciu szklanki wody z cytryną idę na trening (trenuję takimi seriami 3 dni ćwiczeń, jeden przerwy i od nowa), trening trwa około 80 min i są to rolki ( jeżdżę na łyżwach to pomyślałam, że rolki będą najlepsze) - jem śniadanie około 7:30 i jest to właśnie owsianka ( 5 łyżek płatków, woda, 50 ml mleka i miód), lub czasami jajko z czymś, np z łososiem albo warzywami - o 11:00 jem drugie śniadanie (owoce lub warzywa, np sałatki, albo gotowane jabłko) - o 14:30 jem obiad i też jest raczej dietetyczny (np: łosoś na parze z ryżem i warzywami) - o 18:00 jem kolacje (liczę sobie do 300 kcal) - chodzę spać o 21:30, aby spać te 8 h - przez cały dzień pije dużo wody (około 2-2,5 l) - piję też herbatę zieloną z imbirem dwa razy dziennie - nie podjadam, unikam rzeczy przetworzonych, słodyczy i nadmiaru soli oraz ograniczam chleb i produkty pszenne i teraz gdzie popełniam błąd?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Owoce Warzywa Herbata Mleko Słodycze Kuchnia i gotowanie Sałatki Łyżwy Rolki Kilokalorie Dieta

Jak tabletki antykoncepcyjne działają z produktami spożywczymi?

Witam Chciałam wiedzieć jak tabletki antykoncepcyjne działaj z produktami spożywczymi? ( Czy w ogóle spożywanie któryś ma to jakiś wpływ na ich skuteczność i najważniejsze jeżeli 8 dnia ( to jest dzień po przerwie gdzie zaczęłam drugie opakowanie tabletek dwuskładnikowych... Witam Chciałam wiedzieć jak tabletki antykoncepcyjne działaj z produktami spożywczymi? ( Czy w ogóle spożywanie któryś ma to jakiś wpływ na ich skuteczność i najważniejsze jeżeli 8 dnia ( to jest dzień po przerwie gdzie zaczęłam drugie opakowanie tabletek dwuskładnikowych wzięłam tabletkę o 15 a zjadłam obiad z sałatką z ogórków z octu o 15 10 ma to jakiś wpływ na ich przyswojenie tego dnia i czy byłam chroniona tego dnia i przez kolejne ?
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Diana Kupczyńska
Dr n. med. Diana Kupczyńska
Dotyczy: Ginekologia Antykoncepcja hormonalna Sałatki

Dlaczego moja waga jednak nie spada?

Dzień dobry, jestem chora na epilepsję (przyjmuję lamilept 100 i 50 oraz pregabalin zentivia 75) i cierpię na otyłość ważę ok 88 kg, a mam 166 cm wzrostu. Jem 4 posiłki dziennie m.in.: kanapka z jakąś polędwicą, 2 mandarynki... Dzień dobry, jestem chora na epilepsję (przyjmuję lamilept 100 i 50 oraz pregabalin zentivia 75) i cierpię na otyłość ważę ok 88 kg, a mam 166 cm wzrostu. Jem 4 posiłki dziennie m.in.: kanapka z jakąś polędwicą, 2 mandarynki, 1-2 jabłka, twaróg z miodem, różne sałatki z piersią z kurczaka, a na kolację codziennie ok. 150 ml jogurtu naturalnego, piję kawę, 2 zielone herbaty i około 1,5 l wody mineralnej, ćwiczę 3-4 razy w tygodniu na rowerze stacjonarnym 20-22 km/h, a pomimo starań moja waga stoi w miejscu, co robię źle, wyglądam szczuplej, ale moja waga stoi w miejscu. czemu nie mogę stracić na wadzę, .
odpowiada 1 ekspert:
Dr Anna Brinken
Dr Anna Brinken
Dotyczy: Otyłość Padaczka Dietetyka Owoce Kawa Herbata Sałatki Drób Rower stacjonarny

Co może być przyczyną takiego zaparcia i biegunki?

Witam mam taki problem poniewaz od jakiegos juz czasu mam ucisk w brzuchu pod zebrami czasmi tylko z jednej strony a czasami z drugiej albo z dwóch stron jednoczesnie, nie mam boli brzucha ale mam czeste gazy, czasami tez biegunki... Witam mam taki problem poniewaz od jakiegos juz czasu mam ucisk w brzuchu pod zebrami czasmi tylko z jednej strony a czasami z drugiej albo z dwóch stron jednoczesnie, nie mam boli brzucha ale mam czeste gazy, czasami tez biegunki ale zadziej, dotrgo slysze w sowim brzuchu czasami tak jak by burczenie ale wiem ze to nie od zolodka bo to nie to samo uczucie jak jest sie glodnym (moge tylko powiedziec ze pare lat mialem nawykowe zaparcia, seiadomie powstrzymywalem sie od wydalania stolca nie mam pojecia dlaczego... W dodoatku z hakies 3 miesiace temu zaprzestalem odchudzanie i mialem diete dosyc dziwna przez dwa miesiace podczas odchudzania codziennie jadlrm tylko wafle ryzowe, musli, salatki, jogurty naturalne, jogurty proteinowe oraz pilem herbate odchudzajaca 3 razy dziennie ktora mnie oczyszczala pilem wode z cytryna wiem ze to nie jest tak zwana prawdziwa dieta ale moze to co powiedzialem przyda sie w powiedzeniu co moze byc przyczyna tych dolegliwosci ? Dziekuje bardzo serdecznie i pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Biegunka Zaparcia Odchudzanie Gastroenterologia Dietetyka Owoce Herbata Sałatki Diety odchudzające Dieta

Czy po ostrym zapaleniu trzustki można pić mleko sojowe?

Witam czy po ostrym zapaleniu trzustki można pić mleko sojowe , jeść płatki owsiane lub pszenne i surowe warzywa i sałatki typu greckiego?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Zapalenie trzustki Dietetyka Warzywa Mleko Sałatki Trzustka

Czy po zjedzeniu tej sałatki mogłam zarazić się listeriozą?

Dzień dobry chciałabym zapytać o ryzyko zakażanie się listeriozą po spożyciu sałatki z szynką parmeńską?obecnie jestem w 23 tygodniu ciąży,dzisiaj zjadłam sałatke z kilkoma plastrami szynki parmeńskiej jak duze jest ryzyko zakażenia?kiedy mogę zrobić jakieś badania w celu wykluczenia lub potwierdzenia zakażenia oraz jaki rodzaj badan zrobić CRP?
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Ginekologia Listerioza Ciąża Medycyna chorób zakaźnych CRP Sałatki

Jak radzić sobie z tymi zaburzeniami odżywiania?

Witam. Mam pewien problem i potrzebowałabym porady A więc mam 170cm wzrostu i ważę ok 50kg. Rok temu zaczęłam się odchudzać bez wiedzy-1370kcal na dzień potem dodałam treningi cardio na bieżni-wznios 15% tempo 5 no i oczywiście schudłam byłam bardzo... Witam. Mam pewien problem i potrzebowałabym porady A więc mam 170cm wzrostu i ważę ok 50kg. Rok temu zaczęłam się odchudzać bez wiedzy-1370kcal na dzień potem dodałam treningi cardio na bieżni-wznios 15% tempo 5 no i oczywiście schudłam byłam bardzo zadowolona. Okres straciłam. Lecz popadłam w zaburzenia odżywiania. Musiałam mieć wszystko do perfekcji jeśli chodzi o kalorie, nic przekroczyć, wszystko ważę. A gdy mam jakieś spotkanie gdzie wypiję alkohol zaczynam sie kompulsywnie objadać- wczoraj to jakiś koszmar zjadłam śniadanie, obiadu nie chciałam bo wieczorem miałam zaplanowane wyjście do restauracji z rodzicami..potem lody proteinowe z owocami, dwa batony proteinowe, banana, troche chipsów i orzeszków, cukierka no i na kolacje dwa drinki pieczone ziemniaki plus salatka ze stripsami. Gdy wróciłam do domu miałam napad na słodkie…zjadłam 5 kromek chleba Z NUTELLA oraz suche płatki czekoladowe aż że było mi niedobrze. Mam straszne wyrzuty sumienia na sylwestrze było to samo… Generalnie to byłam wczoraj u lekarza bo od 2 dni było mi słabo, niskie ciśnienie i tętno-zakazał mi przez 3 tygodnie robić treningi… i zacząć więcej jeść. Teraz się boję,że przez to że nie mogę robić treningów a miałam ten napad objedzenia to,że przytyje bardzo… wiem,że powinnam co nieco przytyć ale boję się,że za bardzo po tym przytyje… nie wiem jak to rozłożyć… ucielam sobie dzis z 900 kcal, zjem dzis z 700kcal to wyjdzie z 1600/1700 to chyba nie powinnam bardzo przytyc jak to moje zero kaloryczne?… Pytanie jakie ja mam zero kaloryczne w roznych kalkulatorach wyskakuje mi inaczej raz 1600cos raz 1700… aktywnosc daje zerowa bo nie moge cwiczyc.. Prosze o rzetelne porady:(… Zawsze ucinalam i szlam na cardio a teraz jak mam zakaz treningow to boje sie ze przybiore z 10kg….
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Tomasz Kościelny
Mgr Tomasz Kościelny
Dotyczy: Zaburzenia odżywiania Odchudzanie Psychologia Żywienie Sałatki Bieżnia Kilokalorie

Dlaczego puls po posiłku wzrasta?

Witam. Zauważyłam po posiłkach zwiększony puls u siebie. Serce nieco szybciej i mocniej bije. Do jakiego specjalisty powinnam się udać, co to może oznaczać? Mówiąc o posiłkach mam na myśli np. 1. przetworzone jedzenie 2. również zdrowe jedzenie w większych... Witam. Zauważyłam po posiłkach zwiększony puls u siebie. Serce nieco szybciej i mocniej bije. Do jakiego specjalisty powinnam się udać, co to może oznaczać? Mówiąc o posiłkach mam na myśli np. 1. przetworzone jedzenie 2. również zdrowe jedzenie w większych ilościach np. 3 kabanosy sałatka z pomidorem, ogórkiem i 60g fasoli ugotowanej 1 łyżka płaska pesto Często mam tak po obfitych posiłkach lub niezdrowych oraz większych ilościach alkoholu. Byłam u kardiologa, usg serca wyszło wszystko super, tętnice również itd. jedynie stwierdzono malutką niedomykalność zastawki trójdzielnej, ale poniżej I stopnia. Puls miałam wyższy (85-95) ze stresu. Poproszę o podpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Echokardiografia USG Kardiologia Stres Niedomykalność zastawki trójdzielnej Sałatki Serce

Jak rozumieć pojęcie deficytu kalorycznego?

Mój kolega uważa że w chudnięciu najważniejszy jest minus kaloryczny. Jeśli osoba A będzie jadła tylko sałatkę a osoba B będzie piła tylko Cole a oboje spożyją dokładnie tyle samo kalorii to schudną tyle samo, mówimy o 2 400 kcal,... Mój kolega uważa że w chudnięciu najważniejszy jest minus kaloryczny. Jeśli osoba A będzie jadła tylko sałatkę a osoba B będzie piła tylko Cole a oboje spożyją dokładnie tyle samo kalorii to schudną tyle samo, mówimy o 2 400 kcal, czyli trzeba wypić 5 litrów Coli dziennie, dla mnie to bzdura bo ważne co się je a nie ile ma kcal, co na to specjaliści
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Utrata wagi Sałatki Kilokalorie

Dlaczego miewam biegunki po spożyciu nabiału?

Witam. Od dlugiego czasu mam problemy natury fizjologicznej po spożyciu nabialu i surowuch warzyw. Spożywam nabial bez laktozy a mimo to niedługo po spożyciu pojawia się biegunka. Podobnie jest po salatkach i samych surowych warzywach. Bol brzucha gazy i... Witam. Od dlugiego czasu mam problemy natury fizjologicznej po spożyciu nabialu i surowuch warzyw. Spożywam nabial bez laktozy a mimo to niedługo po spożyciu pojawia się biegunka. Podobnie jest po salatkach i samych surowych warzywach. Bol brzucha gazy i prawie zawsze biegunka. Chcialabym sie zdiagnozowac ale nawet nie wiem do jakiego lekarza z tym isc- jakiej specjalizacji. Czy to żołądek, jelita, czy jakieś nietolerancje pokarmowe. Prosze o wskazówkę
odpowiada 1 ekspert:
Specjalista Medycyny Naturalnej - Naturoterapeuta Mariusz Bek
Specjalista Medycyny Naturalnej - Naturoterapeuta Mariusz Bek
Dotyczy: Biegunka Ból brzucha Nietolerancja pokarmowa Gastroenterologia Warzywa Sałatki Żołądek

Jakie potrawy powinnam wykreślić z jadłospisu?

Dzien dobry :) mam pewien problem. Mam niestrawnosc pokarmowa po pewnych potrawach, dzisiaj zjadlam salatke i pozniej zaszkodzila mi pasta jajeczna. Sprawia to trudnosc. Potem nie moge wyjsc z domu i zle sie czuje. Jakie potrawy i jedzenie musze wykreslic... Dzien dobry :) mam pewien problem. Mam niestrawnosc pokarmowa po pewnych potrawach, dzisiaj zjadlam salatke i pozniej zaszkodzila mi pasta jajeczna. Sprawia to trudnosc. Potem nie moge wyjsc z domu i zle sie czuje. Jakie potrawy i jedzenie musze wykreslic z mojego jadlospisu? A jak powinnam jesc poprosze o przyklady? Bede musiala jeszcze to wyjasnic jakos w domu mamie. Dziekuje za porade.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Niestrawność Gastroenterologia Dietetyka Sałatki

Jak leczyć uporczywą zgagę?

Dzień dobry. Od kilku tygodni mam zgaga, która po zjedzeniu czegokolwiek przechodzi.(w tym momencie robie się przeważnie glodny ale nie zawsze i jak zjem to mi przechodzi). Czasami jest to tak upierdliwe ze biorę tabletki(Rennie). Zgaga mam prawie po wszystkim(np.... Dzień dobry. Od kilku tygodni mam zgaga, która po zjedzeniu czegokolwiek przechodzi.(w tym momencie robie się przeważnie glodny ale nie zawsze i jak zjem to mi przechodzi). Czasami jest to tak upierdliwe ze biorę tabletki(Rennie). Zgaga mam prawie po wszystkim(np. pierogi, kiełbasa, cebula, jakieś sałatki, hot dogi, burgery, kebaby, pączki, drożdżówki, słodycze, jabłka, sok jablkowy itp. a najgorzej po pomarańczowym .) Często jadam fastfood, a większość dań wieczorowych z sosami(ketchup, czosnkowy, sezamowy itp).Wszyscy mi mowią ze bardzo szybko jem i połykam duże kawałki ale tak jestem nauczony. Czy spróbować może jakimiś tabletkami kuracje i brac np. Cały tydzień? Aktualnie jak biorę to doraźnie jak problem występuje te Rennie. Szukałem już diety na zgaga ale te produkty które są w tej diecie też powodują zgage. Nie wiem od czego zacząć.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Zgaga Gastroenterologia Soki owocowe i warzywne Fast food Słodycze Sałatki Dieta

Czy ocet spirytusowy zaszkodził ciąży?

Witam Jestem w 16 tygodniu ciąży. Dzisiaj zjadłam sałatkę gyros przygotowaną przez moją mamę. Okazało się, że majonez z którego została zrobiona zawiera w sobie musztardę, która natomiast zawiera ocet spirytusowy. Poproszę o infoemację czy mogłam zaszkodzić dziecku jedząc taką sałatkę z majonezem, który zawiera ocet spirytusowy? Bardzo się martwię.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Ginekologia Ciąża Dziecko Sałatki

Co oznacza ta biegunka po przejściu na dietę?

Dzień dobry. Jestem 32 letnią kobietą. Od kilku dni przeszłam na bardzo zdrową dietę celem zgubienia 5kg. Przez 3 ostatni dni jadłam na śniadanie owsianke ze świeżymi owocami. Reszta posiłków to inne owoce tj gruszki, ananas, jabłka.... Dzień dobry. Jestem 32 letnią kobietą. Od kilku dni przeszłam na bardzo zdrową dietę celem zgubienia 5kg. Przez 3 ostatni dni jadłam na śniadanie owsianke ze świeżymi owocami. Reszta posiłków to inne owoce tj gruszki, ananas, jabłka. Obiady i kolacje to sałatki warzywne składające się z sałaty, rzodkiewek, papryki, ogórków, pomidorów. Wypiłam też kawę czarną. 4 dnia pojawiły się okropne skurcze brzucha i wielokrotna biegunka. Usg w normie. Kolonoskopia dopiero za 7 miesięcy. Czy powodem takiego zachowania organizmu mogły być owiceci warzywa w nadmiarze? Dodam, że przed dietą jadłam ich bardzo mało. Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Kolonoskopia USG USG jamy brzusznej Biegunka Dietetyka Owoce Warzywa Kawa Sałatki Dieta

Czy stosowanie takiego jadłospisu nie spowoduje tycia?

Dzień dobry, mam 25 lat i 169 cm wzrostu. Od roku stosuję dietę, na której jem ok. 1600 kcal dziennie. Dodatkowo staram się codziennie robić co najmniej 8000 kroków. Mój jadłospis wygląda następująco: 1. 07:00 Śniadanie: 1.bułka (grahamka/razowa/żytnia) serek śmietankowy... Dzień dobry, mam 25 lat i 169 cm wzrostu. Od roku stosuję dietę, na której jem ok. 1600 kcal dziennie. Dodatkowo staram się codziennie robić co najmniej 8000 kroków. Mój jadłospis wygląda następująco: 1. 07:00 Śniadanie: 1.bułka (grahamka/razowa/żytnia) serek śmietankowy lekki (1 łyżeczka) kiełki zielona sałata papryka 1 kromka chleba żytniego Jabłko 2. 13:00 II Śniadanie: batonik bio gryczany lub kukurydziany (176 kcal) 3. 18:00 Obiad - Sałatka z kaszy bulgur z suszonymi pomidorami i z hummusem (np. z Lidla) 4. 18:30 Przekąska: czekolada mleczna Milka (8 kostek) 5. 19:30 Kolacja: pomidor jogurt naturalny (zazwyczaj 0% tłuszczu lub serek wiejski lekki Wasa żytnia (lub wafle kukurydziane - 3 kromki) masło (ok. 10 g) chleb żytni (do 100 g) bułka grahamka. Na kolację bardzo zapycham się chlebem, potrafię go zjeść naprawdę dużo, czasami nawet ponad 100 g. Kolację zjadam zawsze o tej samej porze i zawsze około 3 lub 4 godziny przed snem. Wszystkie produkty ważę przed zjedzeniem. Zazwyczaj mieszczę się w zapotrzebowaniu 1600 kcal. Późne jedzenie obiadu spowodowane jest późnym wracaniem do domu po codziennych obowiązkach. Natomiast jeszczenie czekolady to dla mnie jedyna chwila przyjemnosci w napiętym dziennym harmonogramie. Bardzo proszę o informację, czy stosowanie takiego jadłospisu nie spowoduje tycia przy dalszym stosowaniu. Proszę też o radę, co należy zrobić, aby przestać tak bardzo objadać się chlebem na noc. Jednocześnie bardzo dziękuję za pomoc i za wszelkie rady. Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Mateusz Durbas
Mgr Mateusz Durbas
Dotyczy: Dietetyka Słodycze Sałatki Kilokalorie Dieta

Dlaczego pojawiają się u mnie bóle żołądka?

Witam, Od ok dwoch tygodni mam problemy z zoladkiem. Ok dwa tygodnie temu po zjedzeniu salatki (z dodatkiem soku z limonki, co wydaje mi sie powodem problemu) zoladek zaczal bolec, po wizycie w toalecie i wypiciu gorzkiej herbaty bol ustapil.... Witam, Od ok dwoch tygodni mam problemy z zoladkiem. Ok dwa tygodnie temu po zjedzeniu salatki (z dodatkiem soku z limonki, co wydaje mi sie powodem problemu) zoladek zaczal bolec, po wizycie w toalecie i wypiciu gorzkiej herbaty bol ustapil. Po kilku dniach podobna sytuacja wydarzyla sie po wypiciu kawy z duza iloscia mleka, pozniej po zjedzeniu owocow z jogurtem. Od tego czasu unikam kawy i jogurtu. Bol zoladka jednak pojawia sie po ok pol godziny po zjedzeniu sniadania (jajka, kanapki, salatka). Tak jakby zoladek w ogole nie pracowal, pojawia sie bol, po skorzystaniu z toalety(czesto cheilowa biegunka) i cieplej gorzkiej herbacie dolegliwosci znikaja. Po pozniejszych posilkach jest wszystko w porzadku. Dieta nie ulegla zmianie. Jedynie tryb zycia-z powodu pandemii nie pracuje. Co moze byc przyczyna bolu?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Biegunka Gastroenterologia Owoce Kawa Herbata Mleko Sałatki Dieta Żołądek

Dlaczego moja waga stałe jest w miejscu?

Witam serdecznie! Mam 19 lat, 160 cm wzrostu i ważę 52 kg. Uważam, że to za dużo i chcę schudnąć. Ćwiczę ok. 5 godzin w tygodniu, piję dużo wody i zielonej herbaty i zdrowo się odżywiam. Na śniadanie jem najczęściej... Witam serdecznie! Mam 19 lat, 160 cm wzrostu i ważę 52 kg. Uważam, że to za dużo i chcę schudnąć. Ćwiczę ok. 5 godzin w tygodniu, piję dużo wody i zielonej herbaty i zdrowo się odżywiam. Na śniadanie jem najczęściej 2 kromki pieczywa chrupkiego, bez masła, z wędliną i warzywami, drugie śniadanie - ser biały ze szczypiorkiem, obiad - mięso pieczone w folii, niewielka ilość ziemniaków i porcja sałatki, podwieczorek - najczęściej niewielka ilość owoców typu mango, kolacja - kromka lub dwie pieczywa chrupkiego z sałatą, papryką, pomidorem itp. Nie jem słodyczy i nie spożywam cukrów w nadmiernej ilości. Wydaje mi się, że mój tryb życia jest zdrowy k czuję się z nim dobrze, jednak kilogramy ciągle stoją w miejscu a nawet idą w górę.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr inż. Angelika Piskorz
Mgr inż. Angelika Piskorz
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Żywienie Owoce Warzywa Mięso Herbata Słodycze Sałatki
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy