Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 5 5 4

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Siłownia: Pytania do specjalistów

Problemy ze zrzuceniem tkanki tłuszczowej

Witam. Mam problem ze zrzuceniem wagi, a dokładniej tkanki tłuszczowej. Od kilku miesięcy uczęszczam na siłownie. Zaczynam od 15miut rozgrzewki, następnie trenuję mięśnie przez ok 45-60minut. Na koniec trenuję cardio na bieżni-marsz albo bieg przez ok 20-30minut. Piszę ponieważ efekty... Witam. Mam problem ze zrzuceniem wagi, a dokładniej tkanki tłuszczowej. Od kilku miesięcy uczęszczam na siłownie. Zaczynam od 15miut rozgrzewki, następnie trenuję mięśnie przez ok 45-60minut. Na koniec trenuję cardio na bieżni-marsz albo bieg przez ok 20-30minut. Piszę ponieważ efekty są dla mnie za małe. Schudłem jakies 5kg, a tkanka tłuszczowa wciąż rzuca się w oczy. Na treningi chodze 2 razy w tygodniui. Czasami uczęszczam na basen.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Beata Bondyra
Mgr Beata Bondyra
Mgr Sylwia Wychowałek-Janik
Mgr Sylwia Wychowałek-Janik
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Siłownia Bieżnia

Łokieć golfisty i dolegliwości bólowe

Witam mam problem z łokciem od stony wew znajomy fizjoterapeuta stwierdzil łokiec golfisty. zaczeło sie podczas treningu na siłowni, teraz nie moge zrobic nawet pompki a podczas jazdy na rowerze odczuwam ból przy łokciu. Rtg nie wykazało zadnych zmian. Normalnie reka nie boli jedynie podczas proby wysiłku. Co robić?? Pozdrawiam
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Mgr Paweł Czarnocki
Mgr Paweł Czarnocki
Dotyczy: Ortopedia Fizjoterapia Jazda na rowerze Siłownia

Uszkodzenie barku po wypadku na siłowni

Witam, w styczniu 2016r miałem wypadek na siłowni i uszkodziłem sobie prawy bark. Nie mogłem podnosić ręki do przodu do góry lecz w bok do góry mogłem ale z lekkim bólem. Bylem z tym u chirurga I przepisał mi... Witam, w styczniu 2016r miałem wypadek na siłowni i uszkodziłem sobie prawy bark. Nie mogłem podnosić ręki do przodu do góry lecz w bok do góry mogłem ale z lekkim bólem. Bylem z tym u chirurga I przepisał mi maści przeciwbólowe i przeciwzapalne. Po 4 tyg przestało mnie boleć lecz do dzisiaj mnie boli robienie szybkich ruchów np. Rzucenie piłeczki, serwowanie w p.siatkowej. Czy jest sposób aby wyleczyć to do końca? Może jakaś rehabilitacja?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Rezonans magnetyczny Ortopedia Zabiegi rehabilitacyjne USG barku Rehabilitacja Maści Siłownia

Bóle głowy po obu stronach i w potylicy po wysiłku fizycznym

Witam, od ponad roku borykam się z problemem bólów głowy po obu stronach i w potylicy po wysiłku fizycznym, nawet lekkim, na siłowni przesadziłem z obciążeniem i po sesji przysiadów źle się czułem, jakbym miał stracić przytomność, w domu ciśnienie... Witam, od ponad roku borykam się z problemem bólów głowy po obu stronach i w potylicy po wysiłku fizycznym, nawet lekkim, na siłowni przesadziłem z obciążeniem i po sesji przysiadów źle się czułem, jakbym miał stracić przytomność, w domu ciśnienie 50/40 i chciało mi się bardzo spać, potem dokuczały mi bóle przez ok 5 dni, byłem w szpitalu i u neurologa, tomografia nic nie wykazała, teraz nawet rowerem nie mogę za szybko jechać bo głowa mnie potem boli przez 3 dni, gdzie się udać z tym? Dziękuję.
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Dotyczy: Badanie krwi Rezonans magnetyczny Tomografia komputerowa Neurologia Ból głowy Utrata przytomności Siłownia

Powrót do ćwiczeń po cholecsytektomii metodą klasyczną

Witam serdecznie, jestem 2mc po cholecytektomii metoda klasyczna. Po jakim okresie mozna wrocic do spotu typu silownia .cwiczenia na worku bokserskim aby nie nabawic sie chociazby przepukliny i bez obaw cwiczyc . I 2 pytanie czy moge juz stosowac Dermatix... Witam serdecznie, jestem 2mc po cholecytektomii metoda klasyczna. Po jakim okresie mozna wrocic do spotu typu silownia .cwiczenia na worku bokserskim aby nie nabawic sie chociazby przepukliny i bez obaw cwiczyc . I 2 pytanie czy moge juz stosowac Dermatix gel na blizny .Dziekuje z gory za odpowiedzi 
odpowiada 3 ekspertów:
Lek. Tomasz Stawski
Lek. Tomasz Stawski
Lek. Zbigniew Żurawski
Lek. Zbigniew Żurawski
Dr n. med. Sławomir Kaczmarek
Dr n. med. Sławomir Kaczmarek
Dotyczy: Dermatologia Chirurgia Blizny Przepuklina Cholecystektomia klasyczna Leki Siłownia

Utrata wagi, ból brzucha i zielone stolce

Witam, od około 3tyg. schudłem ok. 4kg, przy czym boli mnie brzuch (nie zawsze, najczęściej w nocy co 2 dzień) zawsze pod pępkiem bądź pod lewym żebrem, mam 19 lat i chodzę od 3 lat na siłownię której mocno się... Witam, od około 3tyg. schudłem ok. 4kg, przy czym boli mnie brzuch (nie zawsze, najczęściej w nocy co 2 dzień) zawsze pod pępkiem bądź pod lewym żebrem, mam 19 lat i chodzę od 3 lat na siłownię której mocno się poświęcam i każdy spadek zdobytych tam kilogramów bardzo boli mnie psychicznie. Do tego pojawiły się ciemno-zielone stolce ,strasznie cuchnące, częstość wypróżnień i kształt stolca w normie,tylko ten kolor. Co może to powodować? Choroba? A może stres? Ostatnio mam go sporo...
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Stres Ból brzucha Gastroenterologia Utrata wagi Siłownia

Badanie usg brzucha w przypadku trzustki

Witam.Chcialam zapytac jaką skuteczność ma badanie usg brzucha w przypadku trzustki.Jesli w opisie jest wpisane trzustka o prawidlowej wielkosci i echogenicznosci tzn,ze przyczyn bolu brzucha i pleców mam szukac gdzies indziej?Martwie sie,ze to jednak trzustka.Czy powinnam zrobic tomografie,jako dokladne badanie?Mialam... Witam.Chcialam zapytac jaką skuteczność ma badanie usg brzucha w przypadku trzustki.Jesli w opisie jest wpisane trzustka o prawidlowej wielkosci i echogenicznosci tzn,ze przyczyn bolu brzucha i pleców mam szukac gdzies indziej?Martwie sie,ze to jednak trzustka.Czy powinnam zrobic tomografie,jako dokladne badanie?Mialam kilka lat temu podejrzenie refluksu.Ponadto jestem mega nerwowa osobom i przez 5 tygodni bardzo intensywnye ćwiczyłam na siłowni.dziekuje
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: USG USG jamy brzusznej Ból brzucha Badanie brzucha Interna Medycyna rodzinna Siłownia Trzustka Ból pleców

Czy można ćwiczyć na siłowni mając niedomykalność zastawki aortalnej pierwszego stopnia?

czy można ćwiczyć na siłowni mając niedomykalność zastawki aortalnej pierwszego stopnia?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Kardiologia Niedomykalność zastawki aortalnej Siłownia

Operacja przepukliny mosznowej

Witam, dnia 22.07 miałem operację przepukliny mosznowej lewostronnej metodą Lichtensteina. Chciałbym wiedzieć dokładnie kiedy mogę wrócić do uprawiania sportu siłowego - siłownia. Obecnie skaczę na skakance/pływam/trochę biegam - czy mogę to wykonywać? Pozdrawiam, Miłosz
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Zbigniew Żurawski
Lek. Zbigniew Żurawski
Dotyczy: Chirurgia Operacje przepuklin Przepuklina Pływanie Bieganie Siłownia Sport

Czerwone rozstępy po ćwiczeniach

Witam mam 21 lat, trenuje na siłowni i od ok 5-6 lat mam rozstepy na poczatku byly na plecach małe więc się nie przejmowałem, teraz mam praktycznie na każdym zgięciu czy to przy barkach, pachwinach, udach plecach łącznie ok w... Witam mam 21 lat, trenuje na siłowni i od ok 5-6 lat mam rozstepy na poczatku byly na plecach małe więc się nie przejmowałem, teraz mam praktycznie na każdym zgięciu czy to przy barkach, pachwinach, udach plecach łącznie ok w 10 miejscach, co mnie dziwi to to, że są ciągle czerwone np po 3-4 latach i ciągle rosną są grube i długie dwa już wchodzą na klatkę piersiową, i tu pytanie jak mogę je usunąć albo zmniejszyć lub zaprzestać rozprzestrzeznianiu się, niestety nie stać mnie na laser. ?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Dermatologia Rozstępy Siłownia

Pot o zapachu amoniaku

Dzień dobry:) Od 4 miesięcy regularnie chodzę na siłownie i trzymam dietę. Jednak 2 tyg zauważyłam ze z bielizny wydobywa się nieprzyjemny zapach amoniaku który po tygodniu znikł a teraz dziś robiąc intensywny trening cardio również wyczulam mój pot śmierdzi... Dzień dobry:) Od 4 miesięcy regularnie chodzę na siłownie i trzymam dietę. Jednak 2 tyg zauważyłam ze z bielizny wydobywa się nieprzyjemny zapach amoniaku który po tygodniu znikł a teraz dziś robiąc intensywny trening cardio również wyczulam mój pot śmierdzi amoniakiem. Nie mam żadnych innych objawów. Czy to możne być faktycznie z malej ilości jedzenia weglowoganow i spożywania wody czy jednak warto skonsultować te objawy z moim internista? Dziękuję za odpowiedz i pozdrawiam :)
odpowiada 1 ekspert:
mgr inż. Katarzyna Krupińska
mgr inż. Katarzyna Krupińska
Dotyczy: Interna Dietetyka Siłownia Dieta

Czy ciężar wpływa na powstawanie pajączków?

Witam! Od pewnego czasu pojawiają mi się coraz częściej pajączki na udach a u mnie w rodzinie są problemy z żylakami.Chodzę na siłownię i podnoszę ciężary.Czy ciężar wpływa na powstawanie pajaczków?jak te mu zapobiec?
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Tomasz Stawski
Lek. Tomasz Stawski
Lek. Iwona Radziejewska-Choma
Lek. Iwona Radziejewska-Choma
Dotyczy: Żylaki Laserowe usuwanie żylaków Flebologia Pajączki Siłownia

W jakich płaszczyznach i o jakiej wadze mogę unosić ciężarki?

Witam, zapisałam się na zajęcia fitness z tym, że instruktor poprosił mnie o konsultację z kardiologiem, względem mojej wady wzroku (-11). Poprosił, bym dowiedziała się w jakich płaszczyznach i o jakiej wadze mogę unosić ciężarki. Bardzo prosiłabym o odpowiedź, pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Kardiologia Okulistyka Wady wzroku Ćwiczenia fizyczne Siłownia Fitness

Ból kolana u 38-latka

Dzień dobry. Mam 38 lat 186cm 93 kg. Od tygodnia boli mnie kolano przy chodzeniu tylko z każdym dniem bardziej ale lezac mogę zginać bez bólu chodzić po schodach nie ma obrzęku. Jak rozchodze moge jakoś kusztykać powoli.. Zacząłem... Dzień dobry. Mam 38 lat 186cm 93 kg. Od tygodnia boli mnie kolano przy chodzeniu tylko z każdym dniem bardziej ale lezac mogę zginać bez bólu chodzić po schodach nie ma obrzęku. Jak rozchodze moge jakoś kusztykać powoli.. Zacząłem biegać na siłowni na bierzni 2 km 10 km /h codziennie pozatym zadnych innych ćwiczeń siłowych na nogi gdyż pracuje fizycznie i niechciałem przeciażać nóg. Co może być przyczyn bólu? Dziękuje za odpowiedz j pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Ortopedia Reumatologia Ból kolana Ból nogi Bieganie Siłownia Noga

Operacje przepukliny mosznowej

Witam Mam 19 lat, 22.07 miałem operacje przepukliny mosznowej lewostronnej metodą Lichtensteina. Zacząłem biegać/pływać/skakać na skakance. Czy to dobrze, czy źlę, że podejmuję już taki wysiłek? Za miesiąc/dwa zamierzam wrócić do siłowni. Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Zbigniew Żurawski
Lek. Zbigniew Żurawski
Dotyczy: Chirurgia Operacje przepuklin Przepuklina Pływanie Bieganie Siłownia

Problemy z erekcją mimo zdrowia u 24-letniego mężczyzny

Witam, jestem młodym chłopakiem, regularnie chodzę na siłownię i gram w piłkę, nie biorę żadnych używek i staram się zdrowo odżywiać, a mimo to mam problemy z erekcją, tj. problem z osiągnięciem pełnego wzwodu oraz z twardością członka i tym,... Witam, jestem młodym chłopakiem, regularnie chodzę na siłownię i gram w piłkę, nie biorę żadnych używek i staram się zdrowo odżywiać, a mimo to mam problemy z erekcją, tj. problem z osiągnięciem pełnego wzwodu oraz z twardością członka i tym, że szybko opada po chwilowym wzwodzie. Czytałem na temat l-argininy i innych środków, ale sam nic nie brałem. Chciałbym uniknąć wizyty u seksuologa w związku z tym, że pracuję i nie mam czasu na wizytę, a poza tym jest to dla mnie temat krępujący.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Jerzy Więznowski
Lek. Jerzy Więznowski
Dotyczy: Urologia Zaburzenia erekcji Seksuologia Żywienie Siłownia

Suplementy w postaci węglowodanów a treningi na siłowni

Witam , trenuję na siłowni już od ponad roku czasu , chcę do diety dołączyć suplementy w postaci węglowodanów i białka po każdym posiłku tzn zmieszać dawkę 40 g węglowodanów i 25g białka w tkz.szejku o pojemności 600ml , czy... Witam , trenuję na siłowni już od ponad roku czasu , chcę do diety dołączyć suplementy w postaci węglowodanów i białka po każdym posiłku tzn zmieszać dawkę 40 g węglowodanów i 25g białka w tkz.szejku o pojemności 600ml , czy to będzie dobre dla mojego organizmu , nie obciąży zbytnio wątroby czy nerek ? Dziękuje z góry za odpowiedz Pozdrawiam
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Penza
Mgr Joanna Penza
Mgr Natalia Główka
Mgr Natalia Główka
Dotyczy: Wątroba Dietetyka Suplementy diety Węglowodany Siłownia Dieta Nerka

Możliwość stosowania kreatyny oraz innych odżywek podczas uczęszczania na siłownię w przypadku diabetyka

Witam, chciałbym zapytać o możliwość stosowania kreatyny oraz innych odżywek podczas uczęszczania na siłownię w przypadku diabetyka (typ 1, lat 22, waga 71 kg, wzrost 175 cm). Chciałbym nadmienić, że cukrzyca prowadzona jest bardzo dobrze (HbA1c na poziomie ~5,8), hipoglikemia oraz hiperglikemia występują rzadko. Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Cukrzyca Niedocukrzenie krwi Diabetologia Interakcje międzylekowe Odżywki dla sportowców Siłownia Hiperglikemia

Niewielkie tylne uwypuklenie pierścienia wóknistego krążka m-k Th12/L1

Badanie MR kręgosłupa lędźwiowego L-S. Dyskretnie niższa intensywność sygnału w obrazach T2 zależnych w obręgie krążka m-k Th12/L1 - cechy zmian przeciążeniowo-zwyrodnieniowych. Niewielkie tylne uwypuklenie pierścienia wóknistego krążka m-k Th12/L1, bez koompresji struktur nerwowych. Stożek rdzenia bez zmian ogniskowych. Co... Badanie MR kręgosłupa lędźwiowego L-S. Dyskretnie niższa intensywność sygnału w obrazach T2 zależnych w obręgie krążka m-k Th12/L1 - cechy zmian przeciążeniowo-zwyrodnieniowych. Niewielkie tylne uwypuklenie pierścienia wóknistego krążka m-k Th12/L1, bez koompresji struktur nerwowych. Stożek rdzenia bez zmian ogniskowych. Co do reszty wyniku, pisze że prawidłowe. Dodam, że ból zaczął się po ćwiczeniu na siłowni: Martwy ciąg.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Ortopedia Badanie kręgosłupa RTG kręgosłupa Siłownia Kręgosłup

Czy można stosować hormon wzrostu w wieku 37 lat?

Witam Państwa,mam 37 lat zapisałem się na siłownie i tak sobie pomyślałem o hormonie wzrostu czy by nie wziąść,a skąd taki pomysł? ponieważ w Ameryce ludzie którzy są po 30 roku zycia (wiadomo hormony już spadają w doł) jak pójdą... Witam Państwa,mam 37 lat zapisałem się na siłownie i tak sobie pomyślałem o hormonie wzrostu czy by nie wziąść,a skąd taki pomysł? ponieważ w Ameryce ludzie którzy są po 30 roku zycia (wiadomo hormony już spadają w doł) jak pójdą do lekarza to on bez problemów im przepisuje ten hormon tzw eliksir młodości w niewielkich dawkach oczywiśćie.Czy ja mógłbym zafundować taką kuracje tym hormonem po to zeby czuć się młodziej,większe libido it czywiśćie małe dawki pod kontrolą lekarza chyba nie zaszkodzą
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Marek Derkacz
Dr n. med. Marek Derkacz
Dotyczy: Hormony Siłownia

Popularne tematy

Papuzica • Woda • Grzybica przewodu pokarmowego • Naciągnięcie więzadeł • Operacje kręgosłupa • Figura lizak • Parodontoza • Macerowanie • Mały penis • Grzybica paznokci • Zrośnięte palce • Niestrawność • Usuwanie zmarszczek • Zapiekanki wegetariańskie • Body sculpting • Nieoperacyjne zabiegi likwidujące hemoroidy • Pozycja na jeźdźca • Afrodyzjaki dla mężczyzn • Chirurgiczne leczenie otyłości i zespołu metabolicznego • Głuchota starcza • Zespół Tourette'a • Manicure hybrydowy • Usuwanie znamion
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy