Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 4 8 7

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Warzywa: Pytania do specjalistów

Co powoduje uczucie pełności w brzuchu?

Jestem dziewczyną, 17 lat Od pewnego czasu towarzyszy mi uciążliwe uczucie pełności w brzuchu. Nawet bez porannego posiłku brzuch wygląda jak balonik. Towarzyszy również ból brzucha po prawej stronie poruszający się jak wskazówki zegara oraz puste odbijanie, nudności, lekkie wzdęcia.... Jestem dziewczyną, 17 lat Od pewnego czasu towarzyszy mi uciążliwe uczucie pełności w brzuchu. Nawet bez porannego posiłku brzuch wygląda jak balonik. Towarzyszy również ból brzucha po prawej stronie poruszający się jak wskazówki zegara oraz puste odbijanie, nudności, lekkie wzdęcia. Nie spożywam cukrów, pije wodę ewentualnie z cytryną. Staram się jeść zdrowe rzeczy(w dużej mierze owoce i warzywa), ale i tak nic nie ustępuje. Badania krwi, moczu oraz kału książkowe.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Wiesław Łuczkowski
Lek. Wiesław Łuczkowski
Dotyczy: Badanie kału Badanie krwi Neurologia Nudności Odbijanie Wzdęcia brzucha Ból brzucha Gastroenterologia Hematologia Owoce Warzywa

Czy jadłospis jest prawidłowy dla 8-miesięcznego dziecka?

Dzień dobry, proszę o poradę, czy poniższy jadłospis jest prawidłowy dla ośmiomiesięcznego niemowlaka. Dziecko jest zdrowie, nie ma stwierdzonej alergii. Karmione piersią na żądanie pomiędzy posiłkami stałymi. Waży niecałe 7kg. Je niechętnie, bardzo rzadko zdarza się zjedzenie całej przygotowanej... Dzień dobry, proszę o poradę, czy poniższy jadłospis jest prawidłowy dla ośmiomiesięcznego niemowlaka. Dziecko jest zdrowie, nie ma stwierdzonej alergii. Karmione piersią na żądanie pomiędzy posiłkami stałymi. Waży niecałe 7kg. Je niechętnie, bardzo rzadko zdarza się zjedzenie całej przygotowanej przeze mnie porcji. Przy samodzielnym jedzeniu, po spróbowaniu warzywa lub owocu zaczyna się nim bawić i wyrzuca. Śniadanie, godz. 8.30 3-4 łyżeczki kaszki jaglanej lub pszennej na ok. 50ml wody 60g przetartych owoców Obiad, godz. 14 Córka zjada obecnie jedynie ok. 30g dania ze słoika lub przygotowanego przeze mnie (mięso warzywa). Jakiś czas temu, gdy zęby mniej dawały się we znaki zjadała max. 60g. Do dania podaję do rączki pokrojone w słupki, ugotowanego ziemniaka lub marchewkę, chleb lub makaron. Kolacja, godz. 18.30 3-4 łyżeczki kaszki jaglanej lub pszennej na ok. 50ml wody 120g przetartych owoców Do rączki do samodzielnego jedzenia pokrojone owoce lub kromkę chleba z masłem Co mogę zmienić, żeby córka jadła chętniej?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Alergia Pediatria Dietetyka Karmienie piersią Ząb Dziecko Niemowlę Owoce Warzywa Mięso Makarony Karmienie niemowlęcia

Jaka powinna być waga i wzrost 7,5-miesięcznego dziecka?

moja 7,5mies. corcia wazy 9,5kg i nosi ubranka 80-86cm bo jest nie tylko ciezka ale przede wszystkim wysoka. jej jadlospis wyglada tak: ok.7-8 mleko z piersi, 10-11 druga piers, ok.14 pol sloiczka warzyw z mieskiem czyli 60g po ok.30min piers.... moja 7,5mies. corcia wazy 9,5kg i nosi ubranka 80-86cm bo jest nie tylko ciezka ale przede wszystkim wysoka. jej jadlospis wyglada tak: ok.7-8 mleko z piersi, 10-11 druga piers, ok.14 pol sloiczka warzyw z mieskiem czyli 60g po ok.30min piers. ok.20 reszta sloiczka (czyli na dobe 125g) i piers. na noc ok.24 piersx2 i ok.40-60ml mleka modyf. czasem zamiast warzyw sa owoce lub kaszka. czy to nie za malo??? slysze ze matki daja ciastka herbatniczki soczki albo ze dzieci zjjadaja 2-3sloiczki na dzien.. ale jesli je za malo to by tyle wazyla i mierzyla???
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Tomasz Grzelewski
Dr n. med. Tomasz Grzelewski
Dotyczy: Pediatria Owoce Warzywa Mleko Słodycze

Czy takie czucie zębów może oznaczać coś złego?

Witam, dwa miesiące temu urodziłam dziecko, karmię piersią. Dziecko podejrzenie skazy białkowej. Lekarz zalecił odstawienie białka krowiego (nabiał i mięso) oraz jaj a także nie wprowadzanie nowych produktów. Obecnie jem indyka, kasze marchew i buraki. Całych czas czuję (nie... Witam, dwa miesiące temu urodziłam dziecko, karmię piersią. Dziecko podejrzenie skazy białkowej. Lekarz zalecił odstawienie białka krowiego (nabiał i mięso) oraz jaj a także nie wprowadzanie nowych produktów. Obecnie jem indyka, kasze marchew i buraki. Całych czas czuję (nie jest to ból) zęby zwłaszcza jedynki. Chciałam uzupełnić wapń i inne minerały w organizmie ale wszystkie suplementy albo zawierają laktozę, mleko, żelatynę niewiadomego pochodzenia albo nie można ich przyjmować w czasie karmienia. Odpadają również szprotki, migdały jako potencjalne alergeny oraz wszelkie warzywa rozdymające. Czy takie "czucie" zębów może oznaczać coś złego, w jaki sposób mogę uzupełnić dietę w wapń. Zaznaczam że nie zdarza mi się podjadać w nocy ani chodzić spać bez umycia zębów. Będę bardzo wdzięczna za każdą pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Magdalena Maciejewska
Mgr Magdalena Maciejewska
Dotyczy: Alergeny Hematologia Dietetyka Nabiał Warzywa Mięso Mleko Dieta

Czy można podawać 7-latce błonnik witalny?

witam. czy mogę podawać córce (7 lat) błonnik witalny? jak długo można go podawać? córka ma problemy z zaparciami, niestety nie chce jeść warzyw, pieczywa pełnoziarnistego itp jej dieta jest uboga w błonnik. podałam córce błonnik witalny kilka razy i... witam. czy mogę podawać córce (7 lat) błonnik witalny? jak długo można go podawać? córka ma problemy z zaparciami, niestety nie chce jeść warzyw, pieczywa pełnoziarnistego itp jej dieta jest uboga w błonnik. podałam córce błonnik witalny kilka razy i widzę dużą poprawę jeśli chodzi o wypróżnianie, wypróżnia się codziennie, wcześniej bez forlaxu nie dawało rady. dziękuję z góry za odpowiedź
odpowiada 1 ekspert:
Ewa Zawidzka
Ewa Zawidzka
Dotyczy: Zaparcia Dietetyka Brak apetytu Dziecko Błonnik Warzywa Dieta

Czy dieta 1300 kalorii może zaburzyć miesiączkę?

Witam, Od dwóch i pół miesiąca prowadzę dietę 1300 kcal i ćwiczę 5 razy w tygodniu po 30 min. Od miesiąca nie dostałam miesiączki i nie wiem co mam zrobić. W mojej diecie wyeliminowałem całkowicie cholesterol, zgodnie z zaleceniami... Witam, Od dwóch i pół miesiąca prowadzę dietę 1300 kcal i ćwiczę 5 razy w tygodniu po 30 min. Od miesiąca nie dostałam miesiączki i nie wiem co mam zrobić. W mojej diecie wyeliminowałem całkowicie cholesterol, zgodnie z zaleceniami lekarza ( miałam za wysoki ). Obecnie moja dieta opiera się na pełnoziarnistych produktach, nabiale, warzywach,owocach i zdrowych tłuszczach. Mam 18 lat, 165 wzrostu, proszę o radę
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Ginekologia Cykl miesiączkowy Cholesterol Nabiał Owoce Warzywa

Co jeść stosując antybiotyk Azycyna?

Dzień dobry. Chciałbym się spytać jakie owoce i warzywa można jeść przy antybiotyku o nazwie azycyna?
odpowiada 1 ekspert:
Ewa Gonia
Ewa Gonia
Dotyczy: Dietetyka Antybiotykoterapia Owoce Warzywa

Jaką dietę powiną stosować osoba z insulinoopornością i chorobą Hashimoto?

WITAM,MOJA 17 LETNIA CÓRKA MA INSULINOOPORNOŚĆ I CHOROBĘ HASHIMOTO.NIE UMIEM DO NIEJ DOTRZEĆ ,NIE CHCE STOSOWAĆ DIETY.POZA TYM JEST BARDZO MAŁO PRODUKTÓW KTÓRE ONA ZJE.Z OWOCÓW I WARZYW JE TYLKO JABŁKA I WINOGRON,TRUSKAWKI W SEZONIE.CZY ZNAJĄ PAŃSTWO JAKIEŚ DOBRE KSIĄŻKI... WITAM,MOJA 17 LETNIA CÓRKA MA INSULINOOPORNOŚĆ I CHOROBĘ HASHIMOTO.NIE UMIEM DO NIEJ DOTRZEĆ ,NIE CHCE STOSOWAĆ DIETY.POZA TYM JEST BARDZO MAŁO PRODUKTÓW KTÓRE ONA ZJE.Z OWOCÓW I WARZYW JE TYLKO JABŁKA I WINOGRON,TRUSKAWKI W SEZONIE.CZY ZNAJĄ PAŃSTWO JAKIEŚ DOBRE KSIĄŻKI Z PRZEPISAMI DLA TAKICH NIEJADKOW.MOJA CÓRKA CHCE JEŚĆ TO CZEGO NIEPOWINNA,JAK MAM DO NIEJ DOTRZEĆ.PROSZĘ O POMOC.POZDRAWIAM.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Magdalena Maciejewska
Mgr Magdalena Maciejewska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Choroba Hashimoto Dietetyka Dziecko Owoce Warzywa Zdrowe przepisy Dieta Insulinooporność

Czy nie dostarczam organizmowi za mało kalorii?

Witam . Mam 30 lat 170 cm . Moja waga zawsze wynosiła 80 kg. Postanowiłam się odchudzać przez redukcję kcl. Obecnie m 72 kg. Tracę średnio 1 kg tygodniowo. Mój przykladowy dzienny jadłospis to: Śniadanie.1 kawałek ciemnego chleba z sałatą... Witam . Mam 30 lat 170 cm . Moja waga zawsze wynosiła 80 kg. Postanowiłam się odchudzać przez redukcję kcl. Obecnie m 72 kg. Tracę średnio 1 kg tygodniowo. Mój przykladowy dzienny jadłospis to: Śniadanie.1 kawałek ciemnego chleba z sałatą tuńczykiem i rzodkiewki. 2 śniadanie.1 kawałek ciemnego chleba z serem i pomidorem. Obiad. 3 ziemniaki z buraczkami lub surówka. Nie jadam mięsa czasami chuda zupa około 2 szklanki. Kolacja twaróg chudy 150 g. . Zamieniamy warzywa na kanapkach i mniej więcej tak wygląda dzienne Menu. Pije wodę, 3 kawy z mlekiem i herbaty. Wszystko bez cukru. Moje pytanie brzmi czy nie dostarczam organizmowi za mało kalorii? Dodam że mam siedzący tryb pracy.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Penza
Mgr Joanna Penza
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Dotyczy: Analiza składu ciała Dieta dla chorych Odchudzanie Dietetyka Warzywa Mięso Kawa Herbata Mleko Zupy

Jak usunąć problem nocnego spania i bólu brzucha u dziecka?

Witam. Mam problem z córką (22 miesieczna) dotyczący nocnego spania. Budzi się kilka razy w nocy, placze i oddaje gazy po czym znów zasypia.chialabym wiedziec czy to może od diety ma problem z brzuszkiem i dlatego nie moze spać. Przez... Witam. Mam problem z córką (22 miesieczna) dotyczący nocnego spania. Budzi się kilka razy w nocy, placze i oddaje gazy po czym znów zasypia.chialabym wiedziec czy to może od diety ma problem z brzuszkiem i dlatego nie moze spać. Przez ostatnie 5 dni oddaje twarde stolce przynajmniej raz dziennie. Jej przykladowy posiłek w ciągu dnia wygląda tak: 7 rano pije mleko, około 10 je zazwyczaj 2 kromki chleba razowego z wędlina lub dżemem lub parowke bądź kaszke albo owsianke, o 13 zupe i drugie danie. Np mięso z kaszą i brokulem. kazdego dnia dostaje inne warzywa. Raz w tyg rybe.Na podwieczorek owoc lub kisiel sobie robiony i około 19 kolacja. Zasypia około 21. Czasem zdaza sie ze wstaje w nocy i pije mleko.ale to sporadycznie.Czy coś powinnam zmienić w diecie? Dodam ze corka nie chce pić soków. Pije wodę i herbate. Nie dostaje też słodyczy.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Magdalena Maciejewska
Mgr Magdalena Maciejewska
Dotyczy: Badania kontrolne dzieci Pediatria Dietetyka Dziecko Owoce Warzywa Mięso Ryby i owoce morza Herbata Mleko Słodycze Zupy Dieta BEBIKLUB

Jaka może być przyczyna rzadkich wypróżnień u kobiety?

Proszę o odpowiedz: Mam 60 lat z pozoru mogłoby wyglądać że dolegają mi duże zaparcia- chodzę z wypróżnianiem regularnie co sześć dni. Nic mi nie dolega czuję się świetnie, załatwiam potrzebę normalnie bez wysiłku. Czy to normalne? Nadmieniam , że... Proszę o odpowiedz: Mam 60 lat z pozoru mogłoby wyglądać że dolegają mi duże zaparcia- chodzę z wypróżnianiem regularnie co sześć dni. Nic mi nie dolega czuję się świetnie, załatwiam potrzebę normalnie bez wysiłku. Czy to normalne? Nadmieniam , że jestem na diecie bezglutenowej i bez mlecznej, nie z konieczności ale z wyboru nie jem nic co mąki i mleka, po za tym jem wszystko, mięso warzywa, owoce dosłownie wszystko . Ciśnienie prawidłowe, waga również badania krwi w normie.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Badanie krwi Zaparcia Gastroenterologia Owoce Warzywa Mięso Mleko Dieta

Jakie mogą być przyczyny zawrotów głowy u 22-latki?

Witam. Kobieta, 22lata.Od pewnego czasu(dokladniej od wrzesnia) odczuwam takie jakby zawroty glowy. Nie da sie tego opisac bo jest to dosc dziwne uczucie. Niby taki jakby ucisk. Ale odczuwam jak bym miala zaraz odleciec.. Zemdlec.. Diete zmienilam na owoce i... Witam. Kobieta, 22lata.Od pewnego czasu(dokladniej od wrzesnia) odczuwam takie jakby zawroty glowy. Nie da sie tego opisac bo jest to dosc dziwne uczucie. Niby taki jakby ucisk. Ale odczuwam jak bym miala zaraz odleciec.. Zemdlec.. Diete zmienilam na owoce i warzywa.. biore witaminy.. Czasami boli mnie golwa tak bywa ze musze wziac tabletke. (nigdy nie mialam takich problemow) co mnie bardzo zdziwiło. Nie wiem jakie moge byc tego przyczyny.. Prosze o odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Jerzy Bajko
Lek. Jerzy Bajko
Dotyczy: Neurologia Zawroty głowy Utrata przytomności Owoce Warzywa Dieta

Czy stosować suplementy w 9 tygodniu ciąży?

Witam, jestem w 9 tyg. ciąży. Od lekarza prowadzącego dostałam duphaston 2x1 tabletka, oraz kwas foliowy 5 mg. 2x 1 tabletka. Moje pytanie brzmi : czy powinnam przyjmować dodatkowo suplement witaminowy dla kobiet w ciąży np. Pregne plus. Pytałam lekarza,... Witam, jestem w 9 tyg. ciąży. Od lekarza prowadzącego dostałam duphaston 2x1 tabletka, oraz kwas foliowy 5 mg. 2x 1 tabletka. Moje pytanie brzmi : czy powinnam przyjmować dodatkowo suplement witaminowy dla kobiet w ciąży np. Pregne plus. Pytałam lekarza, który ostatecznie nie udzielił jasnej odpowiedzi. Mam 30 lat, odżywiam się w sposób zróżnicowany, jem dużo warzyw i owoców ( koktajle owocowe) ale zastanawiam się nad dodatkową suplementacją np w/w Pregną. Z góry dziękuje za odpowiedź. Anna.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Jarosław Maj
Lek. Jarosław Maj
Dotyczy: Ginekologia Ciąża Dietetyka Żywienie Owoce Warzywa

Co jest powodem szybkiego tycia oraz bólu brzucha?

Witam serdecznie. Mam pewien problem z wiazany z szybkim tyciem. Mam 21 lat, wzrost okolo 1.65 i wage obecna 74,4 kg. Gdy zobaczylam te wsge przestraszylam sie, poniewaz wczoraj miala ona,wartosc 72 kg. Jak to mozliwe ze tyle przytylam w... Witam serdecznie. Mam pewien problem z wiazany z szybkim tyciem. Mam 21 lat, wzrost okolo 1.65 i wage obecna 74,4 kg. Gdy zobaczylam te wsge przestraszylam sie, poniewaz wczoraj miala ona,wartosc 72 kg. Jak to mozliwe ze tyle przytylam w ciagu jednego dnia? Zjadlam salatke z salaty i warzyw bez chleba, sos z makaronem i malymi kawalkami kurczaka w panierce oczywiscie zageszczony mąka, przez caly dzien tylko 2 porcje. Boli mnie brzuch od samego rana i czuje taki ucisc w brzuchu i jest on nadety.
odpowiada 2 ekspertów:
Ewa Zawidzka
Ewa Zawidzka
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Ból brzucha Gastroenterologia Dietetyka Warzywa Sałatki Drób Makarony

Jaka jest zawartość żelaza w ziemniakach?

Dzień dobry, mam pytanie o zawartość żelaza w ziemniakach - internet podaje od 0,3 do zawrotnych 6-7 mg na 100 gram gotowanego warzywa (w co trudno mi uwierzyć). Staram się od kilku dni mierzyć poziom spożywanego hemowego i niehemowego żelaza, ale przy takich rozbieżnościach trudno mi to robić. Pozdrawiam, Magdalena
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Magdalena Maciejewska
Mgr Magdalena Maciejewska
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Żelazo Warzywa Kuchnia i gotowanie

Czy wysypka może oznaczać uczulenie na pomidory?

Witam. Przedwczoraj wieczorem wyskoczyła mi wysypka na ręcach, do ramion. Malutkie czerwone krosteczki. Nie mam pojęcia od czego. Nie miałam nigdy takich rzeczy. Nie zmieniłam proszku, nie ubrałam nic nowego. Nie jadłam nic innego, nowego. Ale mam pewne podejrzenie i... Witam. Przedwczoraj wieczorem wyskoczyła mi wysypka na ręcach, do ramion. Malutkie czerwone krosteczki. Nie mam pojęcia od czego. Nie miałam nigdy takich rzeczy. Nie zmieniłam proszku, nie ubrałam nic nowego. Nie jadłam nic innego, nowego. Ale mam pewne podejrzenie i nie wiem czy to możliwe. Ostatnio jadam dużo pomidorów i często zupy pomidorowe. dzień wcześniej i w dzień wysypki po 3 razy dziennie jadłam zupe pomidorową, robioną na warzywach i koncentracie. Czy to możliwe żeby to było uczulenie na pomidory? czy od nadmiaru? I kiedy te krostki zejdą? Dodam że nie swędzą.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Magdalena Maciejewska
Mgr Magdalena Maciejewska
Dotyczy: Dermatologia Alergia Dietetyka Swędzenie skóry Wysypka Warzywa Zupy

Czy jest szansa na powrót miesiączki spowodowanej zatrzymaniem przez dietę?

Witam, mam 18 lat i już naprawdę długo nie mam miesiaczki przez dietę która byla bardzo restrykcyjna. Mam 170 cm wzrostu i około 54 kg wagi. Generalnie to często lubię jesc to samo np: Na śniadanie Bułka z mała łyżeczką... Witam, mam 18 lat i już naprawdę długo nie mam miesiaczki przez dietę która byla bardzo restrykcyjna. Mam 170 cm wzrostu i około 54 kg wagi. Generalnie to często lubię jesc to samo np: Na śniadanie Bułka z mała łyżeczką masła z twarogiem ,jakaś wędlina i warzywami (spora ilością ) Do tego wafle ryzowe lubię robić sobie z nich dodatkowe ,,kanapki " 3 godziny później Serek wiejski z bułka i jabłkiem Obiad Makaron około 100g z sosem (aspiro z biedronki ) i warzywami .... No i parę wafli ryowych Kolacja Znowu Serek wiejski z warzywami Proszę mi doradzić co zmienić zeby ten okres wrocil naprawdę się boje , zaczęłam jesc więcej niz wcześniej bo wtedy nawet chleba unikałam Czy jest szansa ze mi wróci ta miesiaczka.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga
Dotyczy: Ginekologia Dietetyka Cykl miesiączkowy Owoce Warzywa Makarony Dieta

Jak zrzucić zbędne kilogramy u osoby przed cesarskim cięciem?

Witam, za pare dni będę miała cesarskie cięcie. Zamierzam karmić piersią i zastanawiam sie jak mogę zrzucić w tym czasie zbędne kilogramy. Przytyłam bardzo dużo bo aż 23kilo, wazę 83kg przy wzroście 158cm. Jest mi cieżko i obawiam sie ze... Witam, za pare dni będę miała cesarskie cięcie. Zamierzam karmić piersią i zastanawiam sie jak mogę zrzucić w tym czasie zbędne kilogramy. Przytyłam bardzo dużo bo aż 23kilo, wazę 83kg przy wzroście 158cm. Jest mi cieżko i obawiam sie ze kilogramy zostaną. W ciąży miałam apetyt ale jadłam zdrowo, beztłuszczowe produkty i dużo warzyw o owoców. Mało piłam, jest to mój problem bo raczej wypijam 1 litr wody dziennie o do tego kawę lub herbatę. Zamierzam ćwiczyć na trampolinie ale nie wiem kiedy będę mogła zacząć ze względu na cięcie cesarskie, co jeszcze mogłabym zrobić?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga
Dotyczy: Ginekologia Cesarskie cięcie Ciąża Dietetyka Karmienie piersią Owoce Warzywa Kawa Herbata

Jak pomóc dziecku z niedoborem witamin?

Dzień dobry . Mam poważny problem z 12 letnim synem ,który spożywa ograniczoną liczbę produktów .Produkty te nie zawierają mięsa i warzyw .Przez dzień zje tylko frytki tosty kromka chleba .Szukałam pomocy u wielu pediatrów ,psychologa ale byłam tylko zbywana... Dzień dobry . Mam poważny problem z 12 letnim synem ,który spożywa ograniczoną liczbę produktów .Produkty te nie zawierają mięsa i warzyw .Przez dzień zje tylko frytki tosty kromka chleba .Szukałam pomocy u wielu pediatrów ,psychologa ale byłam tylko zbywana .Ma nie dobór żelaza jest ciągle zmęczony nie może się skupić na nauce proszę o pomoc gdzie synowi pomogą.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga
Dr n. med. Tomasz Grzelewski
Dr n. med. Tomasz Grzelewski
Dotyczy: Analiza składu ciała Pediatria Dietetyka Dziecko Żelazo Warzywa Mięso Fast food NUROFEN

Jaką dietę stosować w wieku 32 lat aby zmniejszyć wagę?

Chciałabym prosić o poradę w sprawie moje diety. Mam 32 lata, na pczątku odchudzania ważyłam 102kg w tej chwili waże 94. Chudnę ok 1kg na tydzień, do tego się ruszam. Staram się jeść 1300-1400kcal dziennie, czy to nie za dużo?... Chciałabym prosić o poradę w sprawie moje diety. Mam 32 lata, na pczątku odchudzania ważyłam 102kg w tej chwili waże 94. Chudnę ok 1kg na tydzień, do tego się ruszam. Staram się jeść 1300-1400kcal dziennie, czy to nie za dużo? Jem 5 posiłków dziennie, śniadanie (banan, jogurt lub kefir, i chrupkie pieczywo), 2 sniadanie (sok warzywny gęsty 0.5l), obiad (pieczone lub duszone chude mięso, ryż lub kasza, warzywa), przekąska (owoc sok warzywny lub jogurt), kolacja (sałatka z pieczonym mięsem, tuńczykiem, twarogiem lub grankami z ciemnego pieczywa). Czy nie zaniedbuje jakiegoś elementu piramidy żywieniowej? Na początku diety czułam się bardzo dobrze i nie odczuwałam głodu, teraz jest gorzej, jestem częściej głodna i bardziej zmęczona. Z góry dziękuję za odpowiedź!:)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Utrata wagi Owoce Warzywa Mięso Soki owocowe i warzywne Sałatki
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy