Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 6 9 0

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Wypadki, napaść: Pytania do specjalistów

Jak postępować po pobiciu i bólu pleców?

Witam, w skutek pobicia mam strasznie obolałe plecy. Są opuchnięte przy łopatkach i kręgosłupie, krwiaki też są. Lekarz rodzinny dał mi zwolnienie, ale mimo 2 dnia jest co raz gorzej. Boli mnie wzdłuż kręgosłupa, ściąga mi ramiona do góry,... Witam, w skutek pobicia mam strasznie obolałe plecy. Są opuchnięte przy łopatkach i kręgosłupie, krwiaki też są. Lekarz rodzinny dał mi zwolnienie, ale mimo 2 dnia jest co raz gorzej. Boli mnie wzdłuż kręgosłupa, ściąga mi ramiona do góry, choć nie mogę unieść do końca rąk bo mam wrażenie ścisku w klatce,chwilami ciężko mi się oddycha. Przebudzam się w nocy, kark mi sztywnieje, śpię tylko na boku, wczoraj miałam drgawki i skurcze w nogach, chwilami czuję chłód w odc. szyjnym.Co powinnam robić?
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Dotyczy: Ortopedia Ból kręgosłupa Drgawki Wypadki, napaść Medycyna rodzinna Krwiak Noga Kręgosłup

O czym świadczy zgrubienie pod obojczykiem po upadku?

Witam, byłem na nartach i po nieudanej próbie ewolucji na nartach upadłem na obojczyk i klatkę piersiową. Myślałem, że to zwykłe stłuczenie, kilka dni później pojechaliśmy do lekarza i po zrobieniu usg, powiedział że z kośćmi wszystko ok, lecz zauważyłem... Witam, byłem na nartach i po nieudanej próbie ewolucji na nartach upadłem na obojczyk i klatkę piersiową. Myślałem, że to zwykłe stłuczenie, kilka dni później pojechaliśmy do lekarza i po zrobieniu usg, powiedział że z kośćmi wszystko ok, lecz zauważyłem że mój obojczyk jest znacznie wyżej niż drugi i pod nim jest dziwne zgrubienie którego nie miałem. Co to może być i co mogło się stać?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Wypadki, napaść Narty

Jak poradzić sobie po gwałcie?

Witam ! Mam 19 lat. Parę miesięcy temu zostałam zgwałcona. Po raz drugi. To zupełny przypadek. Raz wracałam od koleżanki a za drugim razem na imprezie. Za tym pierwszym razem jakoś pozbierałam się psychicznie i fizycznie bo miałam różne ginekologiczne... Witam ! Mam 19 lat. Parę miesięcy temu zostałam zgwałcona. Po raz drugi. To zupełny przypadek. Raz wracałam od koleżanki a za drugim razem na imprezie. Za tym pierwszym razem jakoś pozbierałam się psychicznie i fizycznie bo miałam różne ginekologiczne problemy. Ale teraz nie moge dojść do siebie. Obie sprawy zostały załatwione z policja itd. Ale psychicznie jest mi bardzo ciężko. Ale tak naprawdę z nikim o tym nie rozmawiam bo to dla mnie krępujące. Mam odrzut od mężczyzn. Stąd moje pytanie: jak mogłabym sobie z tym poradzić ? Jak sobie ulżyć i pomoc ?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Hanna Markiewicz
Mgr Hanna Markiewicz
Mgr Bożena Waluś
Mgr Bożena Waluś
Mgr Dorota Nowacka
Mgr Dorota Nowacka
Dotyczy: Molestowanie Wypadki, napaść Psychiatria Psychologia

Wewnętrzny ból w górnej części uda

Na jednym z treningów pod koniec grudnia ubiegłego roku (skoki przez przeszkody) napadł mnie ból w górnej części uda. Był to wewnętrzny ból i ciężko było się poruszać, do tego jakby przy wstawaniu czułem przesuwanie/strzelanie wewnątrz uda. Ortopeda stwierdził naderwanie... Na jednym z treningów pod koniec grudnia ubiegłego roku (skoki przez przeszkody) napadł mnie ból w górnej części uda. Był to wewnętrzny ból i ciężko było się poruszać, do tego jakby przy wstawaniu czułem przesuwanie/strzelanie wewnątrz uda. Ortopeda stwierdził naderwanie przyczepu przywodziciela uda. Zlecił mi Aclexa, maść i reha - tens, prądy, laser na 10 dni. Do tej rehabilitacji wszystko było ok, tylko teraz po 2 zabiegu znowu mi strzela w udzie po wstawaniu. Czy te strzelanie jest normalne?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Ortopedia Urazy sportowe Badanie kończyn Wypadki, napaść Rehabilitacja Farmakologia Maści Stosowanie leków

Ćwiczenia na 40-kilogramowym worku bokserskim

Czy moge cwiczyc na 40 kg worku bokserskim??? rekreacyjnie, zeby zwiekszac sile, chcialbym trenowac zeby miec sile sie bronic, otatnio mnie napadli i pobili w centru miasta po imprezie..... chodzi o to ze mam przepukline na odcinku ledzwiowym...... na rezonansie... Czy moge cwiczyc na 40 kg worku bokserskim??? rekreacyjnie, zeby zwiekszac sile, chcialbym trenowac zeby miec sile sie bronic, otatnio mnie napadli i pobili w centru miasta po imprezie..... chodzi o to ze mam przepukline na odcinku ledzwiowym...... na rezonansie napisane tak jest, neurolog mowil ze bede mial bole ale to male wypukliny, mowila doktor, praca fizyczna i dzwigania przez 8h praca fizycznie odpada,czeste chylanie w pracy tez odpada, jak chce cwiczyc walki to musze delikatnie zaczynac?
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Mgr Paweł Czarnocki
Mgr Paweł Czarnocki
Dotyczy: Przepuklina Wypadki, napaść Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne

Czy ból pleców mógł wywołać upadek ze schodów?

Witam, mam 21 lat. Ponad 2m-ce temu spadłam ze schodów, upadając na prawa stronę ciała. Odczuwałam tylko ból kolana i ręki, w bardzo niewielkim stopniu pobolowaly mnie plecy w okolicach prawej nerki. Od około tygodnia ból zaczął się nasilać, szczególnie... Witam, mam 21 lat. Ponad 2m-ce temu spadłam ze schodów, upadając na prawa stronę ciała. Odczuwałam tylko ból kolana i ręki, w bardzo niewielkim stopniu pobolowaly mnie plecy w okolicach prawej nerki. Od około tygodnia ból zaczął się nasilać, szczególnie przy przychyleniu się, odchylenie do tylu jest praktycznie nie możliwe, pojawia się wtedy jakby uczucie skórczu tylko 100razy silniejsze.. czy możliwe jest, ze po tak długim czasie dopiero teraz pojawia się ból wynikający z mojego wypadku?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Wypadki, napaść Bóle pleców

Ból w klatce piersiowej oraz wzmożone bicie serca

Od około 6 miesięcy napada mnie bardzo ból w klatce piersiowej oraz wzmożone bicie serca. Podczas takiego ataku czuję ucisk w głowie a klatka piersiowa aż boli od uderzeń serca. W tym stanie muszę odczekać 15min by cokolwiek zrobić. Ataki... Od około 6 miesięcy napada mnie bardzo ból w klatce piersiowej oraz wzmożone bicie serca. Podczas takiego ataku czuję ucisk w głowie a klatka piersiowa aż boli od uderzeń serca. W tym stanie muszę odczekać 15min by cokolwiek zrobić. Ataki pojawiają się o różnej porze i nie ma znaczenia czy akurat leżałem czy biegałem. Dzisiaj w drodze do sklepu napadł mnie oprócz szybkiego bicia serca ból z tyłu głowy. Jeszcze nigdy tak nie bolała mnie głowa. Proszę o poradę i z góry dziękuję za pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Izabela Górkiewicz-Kot
Lek. Izabela Górkiewicz-Kot
Dotyczy: Kardiologia Ból głowy Ból w klatce piersiowej Badanie serca Wypadki, napaść Interna RTG klatki piersiowej Ból klatki piersiowej Ból serca Serce

Co oznacza brak ruchu po upadku?

Witam, mój tata popił ze swoją dziewczyna. Spadł ze schodów, kiedy do nieho podbiegłam leżał na ziemi i się nie ruszał. Był przytomny, miał otwarte oczy lecz nie było z nim żadnego kontaktu, nie odzywał się ani się nie poruszał.... Witam, mój tata popił ze swoją dziewczyna. Spadł ze schodów, kiedy do nieho podbiegłam leżał na ziemi i się nie ruszał. Był przytomny, miał otwarte oczy lecz nie było z nim żadnego kontaktu, nie odzywał się ani się nie poruszał. Trwało to około 5 minut później wstał o własnych siłach do łóżka. Co mogło spowodować taki stan, czy to oznacza coś groźnego? Bardzo się martwię
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Magdalena Nowaczewska
Dr n. med. Magdalena Nowaczewska
Dotyczy: Neurologia Ortopedia Wypadki, napaść

Czy mogłabym zajść w ciążę?

Witam, Mam nagły problem. Podejrzewam, że w nocy z soboty na niedzielę mogłam zostać napadnięta przy pomocy tabletki gwałtu. Byłam na imprezie, nie pamiętam około 4 godzin, a nie piłam zbyt wiele. Moje pytanie brzmi, czy w razie gdybym faktycznie... Witam, Mam nagły problem. Podejrzewam, że w nocy z soboty na niedzielę mogłam zostać napadnięta przy pomocy tabletki gwałtu. Byłam na imprezie, nie pamiętam około 4 godzin, a nie piłam zbyt wiele. Moje pytanie brzmi, czy w razie gdybym faktycznie była zgwałcona, mogłabym zajść w ciążę? Dodam, że następnego dnia wystąpił okres, trochę inny niż zwykle, bo obfitszy i niebolesny, w 25. dniu cyklu. Mam 20 lat i miesiączkuję nieregularnie (23-30 dni). Jestem dziewicą, więc nie wiem, czy czułabym się "tam na dole" jakoś inaczej, gdyby do czegoś doszło. Nie czuję żadnych otarć, podrażnień itp.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Agnieszka Słomka
Mgr Agnieszka Słomka
Dr n. med. Dariusz Pysz-Waberski
Dr n. med. Dariusz Pysz-Waberski
Dotyczy: Badanie ginekologiczne Ginekologia Ciąża Wypadki, napaść Psychologia Prawdopodobieństwo ciąży

Ostre bóle w górnej części brzucha

Mam pytanie w poprzednim tygodniu przez parę dni odczuwałem bule w górnej części brzucha jakby pod zebrami bardzo ostre bule po około pol godziny do tego miałem tez nudności i często przebudzam się cały przepocony parę dni temu podczas snu... Mam pytanie w poprzednim tygodniu przez parę dni odczuwałem bule w górnej części brzucha jakby pod zebrami bardzo ostre bule po około pol godziny do tego miałem tez nudności i często przebudzam się cały przepocony parę dni temu podczas snu miałem napaść bezdechu około pol min nie moglem złapać tchu ogólnie nie chodzę do lekarza ostatnia wizytę z powodu zdrowotnego miałem ponad 10 lat temu ale prowadzę stresujący tryb życia związany z prowadzeniem działalności do jakiego lekarze muszę się udać
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Katarzyna Szymczak
Lek. Katarzyna Szymczak
Dotyczy: USG jamy brzusznej Nudności Ostry brzuch Wypadki, napaść Interna Gastroenterologia

Ofiara przemocy w związku

Proszę o pomoc. 5 lat byłam ofiarą przemocy w związku. Pół roku temu zakończyłam ten związek po kolejnej napaści, przeszłam 3-miesięczną terapię. Dopiero miesiąc temu były partner skończył mnie nękać. Zaczynam życie od nowa. Mam jednak dziwne napady "lęku" i... Proszę o pomoc. 5 lat byłam ofiarą przemocy w związku. Pół roku temu zakończyłam ten związek po kolejnej napaści, przeszłam 3-miesięczną terapię. Dopiero miesiąc temu były partner skończył mnie nękać. Zaczynam życie od nowa. Mam jednak dziwne napady "lęku" i "depresji" w różnych sytuacjach. Panicznie boję się, że coś źle zrobię, że coś złego się stanie, że ktoś się ode mnie odwróci. Mam wtedy zawroty głowy, odrętwienie i ciężko mi się oddycha. Jak mogę sobie pomóc? To jest bardzo męczące.
odpowiada 5 ekspertów:
Mgr Hanna Markiewicz
Mgr Hanna Markiewicz
Dr n. med. Anna Błażucka
Dr n. med. Anna Błażucka
Mgr Małgorzata Bukowska
Mgr Małgorzata Bukowska
Mgr Monika Prus
Mgr Monika Prus
mgr Magdalena Rachubińska
mgr Magdalena Rachubińska
Dotyczy: Neurologia Depresja Zawroty głowy Konsultacje psychologiczne Drętwienia i mrowienia Wypadki, napaść Psychologia

Problemy z pamięcią 2 miesiące po napaści

Witam. Dwa miesiące temu ja i moje dwie córki (jedna nieletnia druga w 33tygodniu ciąży) zostałyśmy napadnięte. Pierwsze dwa tygodnie były bardzo trudne - czułam się jak dzikus,bałam się wychodzić z domu i być w domu, bałam się o rodzinę... Witam. Dwa miesiące temu ja i moje dwie córki (jedna nieletnia druga w 33tygodniu ciąży) zostałyśmy napadnięte. Pierwsze dwa tygodnie były bardzo trudne - czułam się jak dzikus,bałam się wychodzić z domu i być w domu, bałam się o rodzinę i bałam się ludzi. Z czasem powoli było lepiej jednak zauważyłam problemy z pamięcią które przeszkadzają w normalnym życiu a nawet doprowadzają do sytuacji że ciągle wszystko kontroluje po kilka razy. Jestem strasznie sfrustowana i sama nie wiem czy to minie?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Anna Ingarden
Mgr Anna Ingarden
Mgr Katarzyna Batugowska
Mgr Katarzyna Batugowska
Dotyczy: Zaburzenia pamięci i intelektu Wypadki, napaść Psychologia Psychoterapia

Jak leczyć ból ręki po wypadku?

Dzień dobrynku mam problem zręką miałam wypadek 09.09.2016 a do tej pory mnie ręką boli ze nie da się wyczynach a miał tylko rościęta tetnice i nerw łokciowy nie wiem co robić byłam u lekarza ale nic mi nie powiedział
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Ortopedia Wypadki, napaść

Omamy słuchowe u nastolatka

Omamy słuchowe u nastolatka. Mój syn jest w klasie maturalnej i ma nauczanie indywidualne od czasu kiedy został napadnięty przez nożownika w mieście. Po tej drobnej kradzieży i lęku,który przeżył nie jest w stanie sam wyjść z domu. Raz miał... Omamy słuchowe u nastolatka. Mój syn jest w klasie maturalnej i ma nauczanie indywidualne od czasu kiedy został napadnięty przez nożownika w mieście. Po tej drobnej kradzieży i lęku,który przeżył nie jest w stanie sam wyjść z domu. Raz miał halucynacje wzrokowe - widział rodziców na poczcie, kiedy byli chorzy na grypę w domu, a dziś miał omamy słuchowe - na pierwszej lekcji słyszał głos mężczyzny, który mówił, że musi umrzeć. Syn wie, że nikogo nie było. Co to jest ? Syn nadużywa komputera.
odpowiada 5 ekspertów:
Mgr Katarzyna Bilnik-Barańska
Mgr Katarzyna Bilnik-Barańska
Mgr Dorota Nowacka
Mgr Dorota Nowacka
Mgr Sylwia Ciężka
Mgr Sylwia Ciężka
mgr Małgorzata Danielewicz
mgr Małgorzata Danielewicz
Mgr Radek Szafrański
Mgr Radek Szafrański
Dotyczy: Badanie słuchu Neurologia Grypa Konsultacje psychologiczne Wypadki, napaść Psychologia Omamy

Drgawki całego ciała po mocnym spożywaniu alkoholu

3 razy mi się zdarzyło że po dość mocnym spożyciu alkoholu, przychodziłem do domu i kiedy już leżałem w łóżku, nagle napadły mnie drgawki całego ciała(oprócz głowy),strasznie się w tedy zaczynałem bać, czułem jak serce mi bardzo mocno zaczynało... 3 razy mi się zdarzyło że po dość mocnym spożyciu alkoholu, przychodziłem do domu i kiedy już leżałem w łóżku, nagle napadły mnie drgawki całego ciała(oprócz głowy),strasznie się w tedy zaczynałem bać, czułem jak serce mi bardzo mocno zaczynało bić, musiałem się dopiero mocno uspokoić to wtedy mi wszystko przechodziło. Te drgawki są wywoływane z wewnątrz mnie i nie są to długie mocne skurcze, lecz krótkie baardzo szybkie skurcze. Proszę o pomoc
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Neurologia Drgawki Wypadki, napaść Alkohole Serce

Pęknięty oczodół a wskazania do operacji

Witam. Moj narzeczony został pobity i ma pęknięty oczodół na razie wiadomo tylko tyle, z tego co mi wiadomo zlamanie wymaga operacji a czy w przypadku pęknięcia tez jest ona konieczna ? Jak sie to leczy ? Bardzo proszę o odpowiedź. Z gory dziękuję
odpowiada 3 ekspertów:
Aleksander Ropielewski
Aleksander Ropielewski
Lek. Dorota Kinga Stepczenko-Jach
Lek. Dorota Kinga Stepczenko-Jach
Lek. Rafał Jędrzejczyk
Lek. Rafał Jędrzejczyk
Dotyczy: Okulistyka Ortopedia Urazy mechaniczne oka i oczodołu Wypadki, napaść

Utrata poczucia wartości po zakończeniu związku przemocowego

5 lat byłam w związku przemocowym. bił mnie i poniżał. 3 tygodnie temu zakończyłam to z pomocą terapeuty. od tamtej pory toczy się postępowanie karne w przedmiocie napaści na mnie i zniszczenia mojego mienia. a on teraz wyjechał nad morze... 5 lat byłam w związku przemocowym. bił mnie i poniżał. 3 tygodnie temu zakończyłam to z pomocą terapeuty. od tamtej pory toczy się postępowanie karne w przedmiocie napaści na mnie i zniszczenia mojego mienia. a on teraz wyjechał nad morze z dziewczyną, z którą podejrzewałam go w trakcie naszego związku o zdradę. pojechali tylko we dwoje. mimo iż nie chcę do niego wracać, to czuję się jak śmieć. jak sobie z tym poradzić?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Marta Żak
Mgr Marta Żak
Mgr Piotr Jan Antoniak
Mgr Piotr Jan Antoniak
Dotyczy: Wypadki, napaść Psychologia Zdrada w związku Rozstanie

Co oznacza wynik badania kręgosłupa po upadku?

Witam. Spadlem z naczepy z wysokości około 3m odbijając sie lewym ledzwiem od końca naczepy i kręgosłupem piersiowym głowa na kamienie na ziemię. Zrobiłem sam tomografie ponieważ w szpitalu zostało mi zrobione z 10rtg kręgosłupa, głowy itd. Ale po tygodniu... Witam. Spadlem z naczepy z wysokości około 3m odbijając sie lewym ledzwiem od końca naczepy i kręgosłupem piersiowym głowa na kamienie na ziemię. Zrobiłem sam tomografie ponieważ w szpitalu zostało mi zrobione z 10rtg kręgosłupa, głowy itd. Ale po tygodniu mnie bolało lewe udo, wręcz aż piekło. Sam zrobiłem tomografie i wyszło mi takie coś...
W pozycji badania zniesienie fizjologicznej lordozy.Rozluznienie pierścienia włóknistego C3 i C4.Na poziomach C4-C5 i C5-C6 uwypuklenia krążków mk z modelowaniem worka oponowego bez ucisku rdzenia.Na poziomie c6-C7 osteochondroza blaszek granicznych,zmiany degeneracyjne w trzonach przy blaszkach granicznych sąsiadujących z obecnością guzów Schmorla. Szerokopodstawna wypuklina C6 i C7 z uciskiem worka oponowego,bez ucisku rdzenia
Opis tomografii w linku https://portal.abczdrowie.pl/pytania/uwypuklenia-krazkow-mk-z-modelowaniem-worka-oponowego-bez-ucisk... proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Bartłomiej Rawski
Bartłomiej Rawski
Dotyczy: Tomografia komputerowa Ortopedia Ból głowy Wypadki, napaść Kręgosłup

Co znaczą silne krwawienia po stosunku?

Dwa dni temu zostałam zgwałcona przez kolegę na wspólnej imprezie . Strasznie się z tym czuje dlatego pisze tu w internecie bo jest łatwiej. Nie był to pierwszy raz. 3 lata temu wracając w nocy od koleżanki zostałam napadnięty... Dwa dni temu zostałam zgwałcona przez kolegę na wspólnej imprezie . Strasznie się z tym czuje dlatego pisze tu w internecie bo jest łatwiej. Nie był to pierwszy raz. 3 lata temu wracając w nocy od koleżanki zostałam napadnięty i również doszło do gwaltu. Byłam u lekarza fizycznie nic mi nie bylo. Policja złapała bandytów bo w mojej okolicy nie był to pierwszy ich napad. Pozbierałam się . Teraz jest o wiele gorzej ale też pod względem fizycznym. Od rana bardzo boli mnie brzuch, krwawię i jestem obolała . Nie zgłosiłam tego nigdzie bo nie mam już na to siły. Co może się dziać jak te objawy nie ustana ? Dodam że krwotok jest bardzo silny. Wczoraj zemdlałam
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Jarosław Maj
Lek. Jarosław Maj
Dotyczy: Badanie ginekologiczne Ginekologia Ból brzucha Krwotoki Wypadki, napaść

Siny oczodół po urazie głowy

Witam. Mam problem napadło mnie pare osób chcieli mnie okraść dostałem w twarz i stracilem przytomnosc bylem w szpitalu 3 dni. Mialem siny oczodól po tym została mi plama bordowa juz ją mam 3 miesiace wyglada jak siniak nie chce zejsc proszę o porade. Dziekuję pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Irena Oryńska
Lek. Irena Oryńska
Dotyczy: Tomografia komputerowa Neurologia Urazy głowy Siniaki Wypadki, napaść Twarz

Popularne tematy

Rak wargi • Infekcje układu moczowo-płciowego • Rak jądra • Rak nerki • Rak żołądka • Infekcje narządów płciowych • Filarioza • Rak pęcherza moczowego • Zespół Kawasaki • Infekcje dróg moczowych • Choroba Chagasa • Rak płuc • Złamania kręgosłupa • Chłoniaki • Rak pochwy • Toksoplazmoza • Rak trzonu macicy • Ostre zapalenie węzłów chłonnych • Rak prącia • Rak jajnika • Rak przełyku • Rak odbytnicy • Biopsja węzłów chłonnych • Rak prostaty • Rak szyjki macicy • Rak wątroby
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy