Zasady zdrowego odchudzania: Pytania do specjalistów
Które kasze są najlepsze przy codziennej diecie na odchudzanie?
Które kasze najlepsze przy codziennej diecie na odchudzanie?
Dlaczego próby odchudzania nie dają żadnego efektu?
Witam serdecznie. Mam pewien problem.. otóż chciałabym w dosyć szybki ale i bezpieczny sposób schudnąć, moja waga wynosi 85 kg przy wzroście 173.. Proszę o pomoc, ponieważ zależy mi na tym, a moje poprzednie próby nie dawały jakiegokolwiek efektu...
odpowiada 5 ekspertów:
Lek. Tomasz Budlewski
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr inż. Ewa Mirkowicz
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Jak często powinnam trenować?
Witam, mam 20 lat ważę 72 kg przy wzroście 166. Od jakiegoś czasu staram się nie jeść za dużo - wszystko ważę i nie jem za późno. Zrezygnowałam ze słodyczy i niezdrowych posiłków. Dbam aby mój pokar składał się z...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Kamila Lemańska
Jak można bezpiecznie schudnąć 20 kg w 7 miesięcy?
Jak można bezpiecznie schudnąć 20 kg w 7 miesięcy?
Problem ze zrzuceniem wagi i rozdrażnieniem
MAM DIETE , BIEGAM, MIMO TEGO WAGA NIE SPADACZUJE SIE PSYCHICZNIE BARDZO ZLE, ZDARZA SIE ZE PO ZWYLYM POSILKU ZWRACAM POKARM,TYLE ZE NIE SAMOISTNIE. JESTEM APATYCZNA ROZDRAZNIONA, NIE MAM W SOBIE RADOSCI ZYCIA,
Jak mogę się pozbyć zbędnych kilogramów z ud?
Witam, mam 23 lata jak mogę się pozbyć zbędnych kilogramów z ud
odpowiada 7 ekspertów:
Lek. MichaĹ Kurek
Lek. Tomasz Budlewski
Milena Lubowicz
Lek. Bartosz Małek
Mgr Kamila Lemańska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Problem z odchudzaniem mimo diety i ćwiczeń
wzrost 168 waga 70kg.mimo ćwiczeń i diet nie chudnę.dieta z koleżanką ona schudła 7kg ja niecały kg.ćwiczenia i nic. od lipca z koleżanką biore ADIPEX iii jest listopad - ona 8kg w dół a ja nic, waga stoi w miejscu.jem:śniadanie...
Co zrobić, by schudnąć 15 kg w 4 miesiące?
Co zrobić by schudnąć 15 kilo w 4 miesiące? W kwietniu mam bardzo ważną imprezę na której chciałabym wyglądać dobrze. mam problem z wagą. Mam 160 cm wzrostu i ważę 68 kilo. Bardzo szybko przybrałam na wadze, dodam ze jestem...
odpowiada 7 ekspertów:
Lek. Aleksandra Witkowska
Dr Agata Jarnuszewska
Mgr Patrycja Sankowska
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Mgr Monika Konieczna
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jak zdrowo schudnąć przy 102 kg wagi?
Mam nadwagę mój wzrost 170 a waga 102 kg jak mam schudnac
Odchudzanie po wylewie
musze schudnac okolo 20kg jestem po wylewie i przy 170 waze ponad 100kg , 110 co mam robic prosze o porade
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Paulina Szczechowicz
Czy po 3 miesiącach odchudzania należy zrobić przerwę?
Witam.
Ważę 77,2 kg. Jem 5 posiłków dziennie. Około 1100 kalorii dziennie. Wytrzymałam na diecie 1000 kalorii około 3 miesiące. Zeszczuplałam 13 kg z 90kg na 77kg. Nadal się odchudzam. Czuję się dobrze. Co możecie mi doradzić. Czy zrobić jakąś...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jaka dieta dla 57-latka?
Witam!
Mam pewien problem, a raczej nie ja, jednak chciałbym się dopytać. Mój tata prowadzi niezdrowy tryb życia. Mało ruchu, codziennie kawa, prawie codziennie jakieś piwo. Odżywia się zbyt często o nieregularnych porach. Ma tendencje do podjadania. Nie jest bardzo...
odpowiada 4 ekspertów:
Lek. Jacek Ławnicki
Mgr inż. Natalia Ciesielczuk
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Wskazówki dietetyczne dla 19-latki, która chce zdrowo schudnąć
Mam 19 lat i przy wzroście 171 cm ważę 87 kg !
Chciałabym schudnąć co najmniej 20 kg. Przede wszystkich chciałabym schudnąć zdrowo, ale w zadowalającym tempie. Proszę o wskazówki.
odpowiada 4 ekspertów:
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr inż. Marta Ścibisz
Mgr Kamila Lemańska
Pieczywo Wasa na diecie a zdrowie
Dobry wieczór, mam kilka pytań dotyczących stosowania pieczywa Wasa w diecie. Mam obecnie 27 lat, 176 centymetrów wzrostu i ważę 100 kilogramów. Chciałbym zrzucić kilka zbędnych kilogramów, bo pojawiła się już u mnie spora nadwaga, granicząca wręcz z otyłością. Przede...
Jak zmienić nawyki żywieniowe od nowego roku?
Witam,
Od nowego roku chcę zmienić nieco moje nawyki zywieniowe. Jeść więcej białka i przybrać na masie mięsniowej około 5-8kg. Obecnie mam 180cm i ważę 69kg - uprawiam dużo sportu, squash, siłownia, fitness. Pracuję w systemie 3 zmianowym - po...
Czy Dieta Kwaśniewskiego jest bezpieczna?
Co sadzi Pan o diecie tłuszczowe dr,Kwasniewskiego,Czy warto ją bezpiecznie stosować,
Jak przygotowywać płatki jaglane?
mozna zalewac wrzątkiem na noc platki z amarantusa,jaglane,jęczmienne,żytnie?
odpowiada 1 ekspert:
Aleksander Ropielewski
Zaparcia po zastosowaniu zdrowej diety
Mój organizm reaguje przeciwnie niż powinien, staram sie odżywiać zdrowo, pozostało mi do zrzucenia 4-5 kg ( 7 kg mam juz za sobą ), mam problem z wypróżnianiem, zamieniam chleb na wafle ryżowe ktore wiadomo zabierają o wiele mniej kalorii...
Odchudzanie przy braku motywacji
Dzień dobry!
Od bardzo długiego czasu próbuję schudnąć, jednak moim największym problemem nie jest jedzenie tłustych, niezdrowych czy nie regularnych posiłków, ale słodycze. Walczę ze sobą, jednak jeśli nie spożyje ich przez kilka dni dopada mnie ogromna złość, najczęściej kończy...
Przykładowy jadłospis dla wegetarian
Dzień Dobry, mam 18 lat, jestem wegetarianką, odchudzam się od 4 miesięcy, schudłam 12 kg, aktualnie ważę 62,4 a mój wzrost to 164 cm, jednak skończyły mi się pomysły na menu dnia, mogłabym prosić o przykładowy jadłospis na tydzień? :)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer