Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 8 7 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Żywienie: Pytania do specjalistów

Co powinien jeść dorastający 18-latek?

Jestem chłopakiem w wieku 18 lat, ważę 60kg i mam 165cm wzrostu. Chce schudnąć ok. 7kg. Chciałbym się dowiedzieć jak się mam odżywiać mianowicie co ile godzin mam spożywać posiłki, ile tych posiłków i w jakich ilościach. Chciałbym się też... Jestem chłopakiem w wieku 18 lat, ważę 60kg i mam 165cm wzrostu. Chce schudnąć ok. 7kg. Chciałbym się dowiedzieć jak się mam odżywiać mianowicie co ile godzin mam spożywać posiłki, ile tych posiłków i w jakich ilościach. Chciałbym się też dowiedzieć co jeść aby podrosnąć lub dlaczego jestem taki mały jak na swój wiek, w rodzinie każdy mężczyzna ma ponad 175cm wzrostu Z góry dziękuje
odpowiada 4 ekspertów:
Piotr Pilarski
Piotr Pilarski
Renata GrzechociĹska
Renata GrzechociĹska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dieta dla mężczyzn Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Żywienie

Dieta a stosowanie Nuva Ring

witam, Stosuje od jakiegoś czasu środki antykoncepcyjne NuvaRing. Czy przy takiej antykoncepcji powinnam się specjalnie odżywiać? jaka dieta byłaby dla mnie najlepsza. Jestem typową gruszką. Nie mogę zrzuć tzw. "boczków". Bardzo proszę o pomoc
odpowiada 1 ekspert:
Renata GrzechociĹska
Renata GrzechociĹska
Dotyczy: Ginekologia Antykoncepcja Leki Żywienie Owoce Dieta

Waga a wzrost u 31-letniej kobiety

Witam mam 31 lat jestem mama 2 letniego Szymona ,moim problemem jest waga. Przy wzroscie 164 cm waze 90 kg co powinna zrobic by zrzucic ta wage? Wiem ćwiczyc i zdrowo sie odzywiac. Zaczelam od dzis cwiczenia ale co dalej? Jak czesto i jak dlugo cwiczyc?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Agnieszka Depińska
Mgr Agnieszka Depińska
Mgr Agnieszka DepiĹska
Mgr Agnieszka DepiĹska
Mgr Robert Wszelaki
Mgr Robert Wszelaki
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Żywienie

Kłucie w brzuchu i nudności

Witam, od kilku miesięcy co jakiś czas odczuwam kłucie w brzuchu, sama dokładnie nie potrafie określić miejsca, to kłucie jest promieniujące, do tego cały czas towarzyszą mi nudności, w czym może być problem, staram odżywiać się regularnie, nie przegładzam się , nie stosuje żadnej diety.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Krzysztof Szmyt
Lek. Krzysztof Szmyt
Dotyczy: Nudności Ból brzucha Gastroenterologia Żywienie Dieta

Jaki poziom cholesterolu jest powodem do obaw?

Mój cholesterol Cholesterol całkowity to 317,4 mg/dl ; TG 54,7 mg/dl; HDL 92,2mg/dl ; LDL 211,2. Mam 49 lat, ważę 58 kg. Odżywiam się zdrowo. Czy taki poziom cholesterolu jest powodem do obaw? Mój cholesterol Cholesterol całkowity to 317,4 mg/dl ; TG 54,7 mg/dl; HDL 92,2mg/dl ; LDL 211,2. Mam 49 lat, ważę 58 kg. Odżywiam się zdrowo. Czy taki poziom cholesterolu jest powodem do obaw?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Martyna GorczyĹska
Mgr Martyna GorczyĹska
Mgr Daria Ratajczak
Mgr Daria Ratajczak
Dotyczy: Badanie cholesterolu Interna Dietetyka Cholesterol Żywienie

Stosowanie diety przy niedoczynności tarczycy u 44-latki

Witam mam 44 lata 164 wzrostu waga 78 i niedoczynność tarczycy (lek letrox) od 5 lat . odżywiam sie w miarę dobrze czyli (bez cukru, smażonego ,itp) od 2 tygodni, waga spadła mi około 2 kg a może woda i... Witam mam 44 lata 164 wzrostu waga 78 i niedoczynność tarczycy (lek letrox) od 5 lat . odżywiam sie w miarę dobrze czyli (bez cukru, smażonego ,itp) od 2 tygodni, waga spadła mi około 2 kg a może woda i na razie stoi w miejscu.Pytanie czy przy mojej chorobie (wynik 3,5 dobry) jest sens stosować dietę i czy Pani jest w stanie taką opracować .Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Magdalena Drażba
Mgr Magdalena Drażba
Dotyczy: Badanie hormonów tarczycy Niedoczynność tarczycy Dieta dla chorych Dietetyka Leki Żywienie Dieta Tarczyca

Silne bóle brzucha, rozwolnienie a zdrowe odżywianie

Witam. Przez większość mojego zycia staram się właściwie odżywiać, nie przynosiło mi to problemów, ponieważ zawsze miałam duży apetyt, ale od okolo 1,5 tygodnia, mam silne bóle brzucha, rozwolnienia itp. Potrafię przez 3 dni nic nie jesc bez uczucia... Witam. Przez większość mojego zycia staram się właściwie odżywiać, nie przynosiło mi to problemów, ponieważ zawsze miałam duży apetyt, ale od okolo 1,5 tygodnia, mam silne bóle brzucha, rozwolnienia itp. Potrafię przez 3 dni nic nie jesc bez uczucia głodu, a wręcz przeciwnie, na samą myśl o jedzeniu chce mi się wymiotowac. Wie państwo czego są to objawy i dlaczego nie mam dawnej ochoty na jedzenie? Z góry dziękuję za pomoc. Pozdrawiam.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Martyna GorczyĹska
Mgr Martyna GorczyĹska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: USG jamy brzusznej Biegunka Wymioty Ból brzucha Gastroenterologia Dietetyka Żywienie

Brak samoczynnej erekcji a możliwe przyczyny

Witam. am 35 lat i odkąd pamiętam nigdy nie miałem porannego wzwodu, długo nie wiedziałem nawet, że coś takiego jest normą. Generalnie erekcja nigdy nie pojawia się samoczynnie, zawsze wymaga bardzo długiej stymulacji a i tak jest krótka i niepełna.... Witam. am 35 lat i odkąd pamiętam nigdy nie miałem porannego wzwodu, długo nie wiedziałem nawet, że coś takiego jest normą. Generalnie erekcja nigdy nie pojawia się samoczynnie, zawsze wymaga bardzo długiej stymulacji a i tak jest krótka i niepełna. Podczas seksu miałem zawsze bardzo słabe doznania (w prezerwatywie i bez). Niepokoi mnie także bardzo długi okres refrakcji, który zawsze był bardzo długi min. 5 godzin. Nie piję, nie palę, odżywiam się zdrowo. Co może być przyczyną takiego stanu?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Justyna Piątkowska
Mgr Justyna Piątkowska
Dotyczy: Seksuologia Żywienie Seks Antykoncepcja dla mężczyzn

Intensywne treningi i zdrowa dieta a problem z cellulitem

Mam 21 lat. Nie mogę się uporać z cellulitem. Wcześniej prowadziłam niezdrowy tryb życia, dobiłam do 75kg i od lipca 2014 schudłam do 64kg. (mam 175cm) Uprawiam bardzo intensywne treningi siłowe (conajmniej 3x tyg), zawsze kończę je przynajmniej 30... Mam 21 lat. Nie mogę się uporać z cellulitem. Wcześniej prowadziłam niezdrowy tryb życia, dobiłam do 75kg i od lipca 2014 schudłam do 64kg. (mam 175cm) Uprawiam bardzo intensywne treningi siłowe (conajmniej 3x tyg), zawsze kończę je przynajmniej 30 minutami interwałów. Dodatkowo staram się ćwiczyć 2xtyg cardio. Mam umięśnioną sylwetkę. Odżywiam się "czysto", piję dużo wody, nie piję alkoholu, nie mam uzależnień, mam idealne wyniki badań. Co może być przyczyną naprawdę paskudnego cellulitu?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Wojciech Budziosz
Mgr Wojciech Budziosz
Dotyczy: Cellulit Odchudzanie Dietetyka Żywienie

Użycie narkotyków w ciąży

Witam, mam wiele pytań związanych z narkotykami w czasie ciąży. Natomiast, jestem młodą kobietą, mam 22lata. Jestem w 6tygodniu ciąży, o której dowiedziałam się niedawno. Podczas tej niewiedzy imprezowałam z takimi środkami odurzającymi jak mefedron. Substncje psychoaktywne. Zażywałam mniej więcej... Witam, mam wiele pytań związanych z narkotykami w czasie ciąży. Natomiast, jestem młodą kobietą, mam 22lata. Jestem w 6tygodniu ciąży, o której dowiedziałam się niedawno. Podczas tej niewiedzy imprezowałam z takimi środkami odurzającymi jak mefedron. Substncje psychoaktywne. Zażywałam mniej więcej przez okres do 3/4 tygodnia ciąży. Nie były to duże ilości, ale jednak mam obawy. Nie zażywam nic, i zdrowo się odżywiam od tamtego czasu. Prosze o odpowiedź czy moje dziecko może na tym ucierpieć?
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Mgr Monika Wróbel
Mgr Monika Wróbel
Dotyczy: Ginekologia Ciąża Uzależnienie od narkotyków Psychiatria Dietetyka Leki w ciąży Dziecko Żywienie Narkotyki

Zmniejszanie porcji pożywienia partnerowi

witam potrzebuje pomocy w zakresie odzywiania maz jest na diecie a ja mu w tym przeszkadzam boje sie ze wroci do wagi 78 kg,kiedy byl dla mnie aseksualny maz jest na diecie gdize ma rozpisane posilki w gramaturach np 100gram... witam potrzebuje pomocy w zakresie odzywiania maz jest na diecie a ja mu w tym przeszkadzam boje sie ze wroci do wagi 78 kg,kiedy byl dla mnie aseksualny maz jest na diecie gdize ma rozpisane posilki w gramaturach np 100gram kurczaka to ja robie 130gram tak zeby po obrobce bylo 100 prosze o pomoc to jest silniejsze ode mnie staram sie z tym walczyc,ale nieraz polegam tel 605513927
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Barbara Szalacha
Mgr Barbara Szalacha
Mgr Magdalena Golicz
Mgr Magdalena Golicz
Dotyczy: Psychologia Żywienie Drób Dieta

Napady obżarstwa podczas odchudzania i brak miesiączki

Dzien dobry. Mam 20 lat i w ciagu roku schudłam około 10kg. Stosowałam dietę, ale racjonalna oraz cwiczenia fizycznie. Jednak ostatnio straciłam nad tym kontrole. Miewam napady obżarstwa,jem wszystko co mam pod ręka, jednak Ukrywam to. Po takim napadzie stosuje... Dzien dobry. Mam 20 lat i w ciagu roku schudłam około 10kg. Stosowałam dietę, ale racjonalna oraz cwiczenia fizycznie. Jednak ostatnio straciłam nad tym kontrole. Miewam napady obżarstwa,jem wszystko co mam pod ręka, jednak Ukrywam to. Po takim napadzie stosuje ścisła dietę,intensywny wysiłek i unikam kontaktów z ludźmi. Najbardziej co mnie nie pokoi to brak miesiączki,która zawsze miałam regularnie. Czy moze to byc skutek moich zaburzeń odżywiania?
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Monika Hibner
Mgr Monika Hibner
Mgr Sylwia Wiśniewska
Mgr Sylwia Wiśniewska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Ginekologia Zaburzenia odżywiania Brak okresu Dietetyka Cykl miesiączkowy Żywienie Dieta

Ile kalorii powinna spożywać 21-latka?

Witam. Mam 21 lat, ważę 45 kg i mam 161 wzrostu. Nie wiem za bardzo ile kalorii dziennie powinnam spożywać, ćwicząc codziennie, w domu 50 min z E. Chodakowską. Dodam, że odżywiam się zdrowo. Codziennie pożywne śniadanie. Obiad pełen warzyw i lekka kolacja.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Żywienie Warzywa

Bardzo szczupłe nogi a odpowiednie odżywianie

Witam Moim problemem sa bardzo chude nogi mimo normalnego odzywiania sie. Jest to moj kompleks, wstydze sie zalozyc sukienke czy spodenki. Czy sa jakies cwiczenia dzieki ktorym moga stac sie one grubsze? Prosze o pomoc
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Żywienie Noga

Żywienie się potrawami ciężkostrawnymi a dieta

Witam.Mam aktualnie 19 lat.Wzrost 173/Waga 87.Wiem,że przy moim wzroście powinienem ważyć przynajmniej 15kgmniej, i tu leży moje pytanie:jaki jest dobry sposób na odchudzanie?Co zacząć,czego nie robić i przede wszystkim co jeść?Moim największym problemem jest to,że moje odżywianie to głównie dania... Witam.Mam aktualnie 19 lat.Wzrost 173/Waga 87.Wiem,że przy moim wzroście powinienem ważyć przynajmniej 15kgmniej, i tu leży moje pytanie:jaki jest dobry sposób na odchudzanie?Co zacząć,czego nie robić i przede wszystkim co jeść?Moim największym problemem jest to,że moje odżywianie to głównie dania na oleju, mięsne.Nie jadam warzyw prawie w ogóle,nie lubię.Przestałem jeść słodycze i chciałbym zmienić dietę.Czy zgłosić się do poradni?Dietetycy są drodzy,niestety nie stać mnie na 500zł za wizytę
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Żywienie Warzywa Słodycze Dieta

Niedobór ferrytyny a dieta

Od 4. Lat leczę niedobór ferytyny i żadnej poprawy a nawet jest gorzej.Przez ten czas przyjmowałam preparaty żelaza w kapsułkach i poziom żelaza wzrastał we krwi nawet był nadmiar wtedy lekarz zalecał odstawienie leku na 2 miesiące, mając nadzieję że... Od 4. Lat leczę niedobór ferytyny i żadnej poprawy a nawet jest gorzej.Przez ten czas przyjmowałam preparaty żelaza w kapsułkach i poziom żelaza wzrastał we krwi nawet był nadmiar wtedy lekarz zalecał odstawienie leku na 2 miesiące, mając nadzieję że poprawi się ferytyna a po tym czasie wszystko jak było wcześniej czyli Ferytyna 5,20 przy normie od 15-200. Ostatnie 6 miesięcy nie brałam leków i ferytyna 3. Odżywia się normalnie 5 posiłków dziennie, warzywa, nabiał, owoce, mięso normalnie.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Interna Żywienie Żelazo Warzywa

Niski poziom testosteronu u 22-latka

Witam, mam 22 lata i jestem mężczyzna regularnie uprawiajacym 3x w tygodniu treningi oporowe (siłownia) i tak już od kilku lat a od 2 miesięcy dołączyłem treningi aerobowe w celu zniwelowania zbędnej tkanki tłuszczowej. 2 tygodnie temu robiłem sobie badania... Witam, mam 22 lata i jestem mężczyzna regularnie uprawiajacym 3x w tygodniu treningi oporowe (siłownia) i tak już od kilku lat a od 2 miesięcy dołączyłem treningi aerobowe w celu zniwelowania zbędnej tkanki tłuszczowej. 2 tygodnie temu robiłem sobie badania krwi, tarczycy, wątroby i testosteronu , niby wszystko w normie aczkolwiek poziom testosteronu (10,97nmol/l) na moje jest niskim poziomem tym bardziej ze jestem człowiekiem młodym, aktywnie fizycznym i dobrze się odżywiającym bez nałogów.
odpowiada 1 ekspert:
Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński
Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński
Dotyczy: Badanie krwi Wątroba Interna Żywienie Siłownia Tarczyca

Dieta i ćwiczenia dla 21-letniej osoby

Witam, mam 21 lat ważę 80kg przy wzroście 170cm, ćwiczę 5 dni w tygodniu po 30-50 min. Jak powinnam się odżywiać aby schudnąć ale jednocześnie mieć energię do ćwiczeń?
odpowiada 3 ekspertów:
Natalia Ulewicz
Natalia Ulewicz
Mgr Daria Ratajczak
Mgr Daria Ratajczak
Mgr Robert Wszelaki
Mgr Robert Wszelaki
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Żywienie

Zdrowe odżywianie i ćwiczenia od 2,5 tygodnia a powiększony i wzdęty brzuch

Witam, od 2,5 tygodnia zdrowo się odżywiam i ćwiczę aby schudnąć. Jem regularnie, 5 posiłków dziennie składających się głównie z warzyw i owoców (bądź soku z nich), ryb, nabiału (ser biały, jogurty naturalne) oraz ciemnego pieczywa, ryżu, kaszy kuskus. Nie... Witam, od 2,5 tygodnia zdrowo się odżywiam i ćwiczę aby schudnąć. Jem regularnie, 5 posiłków dziennie składających się głównie z warzyw i owoców (bądź soku z nich), ryb, nabiału (ser biały, jogurty naturalne) oraz ciemnego pieczywa, ryżu, kaszy kuskus. Nie jem również po 18 i regularnie chodzę na siłownie oraz jeżdżę na rowerze. Niestety moja waga cały czas stoi w miejscu, a mój brzuch jest większy niż kiedykolwiek przedtem, nieustannie wzdęty. Co robię źle? Będę wdzięczna za każdą podpowiedź.
odpowiada 5 ekspertów:
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Wzdęcia brzucha Odchudzanie Dietetyka Powiększony brzuch Żywienie

Jak zachęcić 11-letnie dziecko do jedzenia?

Witam. Moj syn ma 11lat i zaburzenia odżywiania, je tylko w swoim pokoju, w szkole nic nie je a od trzech tygodni je tylko bardzo małe porcje bo mówi ze więcej nie daje rady, mało pije jego waga spadła... Witam. Moj syn ma 11lat i zaburzenia odżywiania, je tylko w swoim pokoju, w szkole nic nie je a od trzech tygodni je tylko bardzo małe porcje bo mówi ze więcej nie daje rady, mało pije jego waga spadła poniżej 3 centyla. Dajemy nutridrinki ale wypija tylko 1 dziennie. Wizyte u psychiatry mamy w maju. Chodzimy tez na terapię do psychoterapety. Ale do tego czasu co zrobić zeby dziecko zaczęło chętniej jeść i żeby zaczęło przybierać na wadze? Z góry dziękuję za pomoc.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Justyna Piątkowska
Mgr Justyna Piątkowska
Mgr Wojciech Budziosz
Mgr Wojciech Budziosz
Mgr Agnieszka Nowogrodzka
Mgr Agnieszka Nowogrodzka
Dotyczy: Badania kontrolne dzieci Zaburzenia odżywiania Psychiatria Dietetyka Psychologia Przybieranie na wadze Żywienie dzieci Dziecko Żywienie
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy