Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 3 , 6 6 9

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Żywienie: Pytania do specjalistów

Jak pozbyć się oponki na brzuchu u 23-latki?

Witam, mam 23 lata, 171 wzrostu i ważę 50 kg. Jestem bardzo szczupła, jednak nie mogę pozbyć się sporej oponki na brzuchu. Ćwiczę regularnie - 6 razy w tygodniu, staram się zdrowo odżywiać a efektów brak. Co robić?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Żywienie

Analiza składu masy ciała

Witam. Niedawo miałam analize składu masy ciała, okazało się że mam 4,7 tłuszczu. Czy jest to jakieś zagrożenie? Czuje się bardzo dobrze, mam dużo sił i rzadko jestem chora, odżywiam się bardzo dobrze ,oczywiście z umiarem.Może taka ilość tłuszczu wynika... Witam. Niedawo miałam analize składu masy ciała, okazało się że mam 4,7 tłuszczu. Czy jest to jakieś zagrożenie? Czuje się bardzo dobrze, mam dużo sił i rzadko jestem chora, odżywiam się bardzo dobrze ,oczywiście z umiarem.Może taka ilość tłuszczu wynika z tego że nie jem mięsa od 2 lat? Co pół roku robie badania i nie brakuje mi żadnych wartości odżywczych. Ćwicze 4 razy w tyg, biegam itd. Czy mimo mojego doskonałego samopoczucia tak niski poziom tluszcz jest szkodliwy dla mnie?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Prof. dr hab. n. med. Paweł Surowiak
Prof. dr hab. n. med. Paweł Surowiak
Mgr Sławomir Kula
Mgr Sławomir Kula
Dotyczy: Analiza składu ciała Redukcja tkanki tłuszczowej Dietetyka Żywienie Mięso Bieganie

USG jajników a znikające pęcherzyki

Witam. W sierpniu miałam robione USG jajników (11 d.c)- prawy 40x16mm z pęcherzykami o śred do 5mm, lewy 37x15mm o analogicznej strukturze. Skierowano mnie do kliniki endo-gine i w kwietniu badanie powtórzono (7 d.c) - prawy 24x14x12mm o prawidlowej strukturze,... Witam. W sierpniu miałam robione USG jajników (11 d.c)- prawy 40x16mm z pęcherzykami o śred do 5mm, lewy 37x15mm o analogicznej strukturze. Skierowano mnie do kliniki endo-gine i w kwietniu badanie powtórzono (7 d.c) - prawy 24x14x12mm o prawidlowej strukturze, lewy- 20x20x18mm o prawidłowej echostrukturze. Czy to możliwe aby pęcherzyki zniknęły w ciągu tych 8msc? Czym to może być spowodowane? Sportem, zdrowszym żywieniem? Czy po prostu to naturalne? Dziękuję za wyczerpujące odpowiedzi.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Badanie ginekologiczne USG Ginekologia Jajnik Żywienie Sport

Jaki poziom cholesterolu jest powodem do obaw?

Mój cholesterol Cholesterol całkowity to 317,4 mg/dl ; TG 54,7 mg/dl; HDL 92,2mg/dl ; LDL 211,2. Mam 49 lat, ważę 58 kg. Odżywiam się zdrowo. Czy taki poziom cholesterolu jest powodem do obaw? Mój cholesterol Cholesterol całkowity to 317,4 mg/dl ; TG 54,7 mg/dl; HDL 92,2mg/dl ; LDL 211,2. Mam 49 lat, ważę 58 kg. Odżywiam się zdrowo. Czy taki poziom cholesterolu jest powodem do obaw?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Martyna GorczyĹska
Mgr Martyna GorczyĹska
Mgr Daria Ratajczak
Mgr Daria Ratajczak
Dotyczy: Badanie cholesterolu Interna Dietetyka Cholesterol Żywienie

Niskokaloryczne posiłki a anoreksja

Witam czy moge miec anoreksje? Mam 163 cm w. I waze 43 kg . Prwnego dnia postanowilam zzucic pare kg bo mam grube nogi i brzuch , potem nie jadlam nic w szkole , a resztaposilkow byla i jest... Witam czy moge miec anoreksje? Mam 163 cm w. I waze 43 kg . Prwnego dnia postanowilam zzucic pare kg bo mam grube nogi i brzuch , potem nie jadlam nic w szkole , a resztaposilkow byla i jest niskikaloryczna , teraz nie jem kolacji i duzo cwicze , boje sie ze przytyje jak cos zjem wiec nie jejm , dodadkowo cwicze. Nie wiem czy to anoreksja bo jestem swiadoma co robie .
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Martyna GorczyĹska
Mgr Martyna GorczyĹska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Anoreksja Dietetyka Żywienie

Jakie produkty spożywać aby usunąć nadmiar tkanki tłuszczowej?

Witam ! Chciałabym sie dowiedziec jakie produkty powinnam jesc , w jakiej porze podczas dnia aby pozbyc sie nadmiaru tluszczu , Trenuje 8 razy w tygodniu plywanie i chcialabym poprawic swoj sposob odzywiania , zeby nie byc tak oslabiona i... Witam ! Chciałabym sie dowiedziec jakie produkty powinnam jesc , w jakiej porze podczas dnia aby pozbyc sie nadmiaru tluszczu , Trenuje 8 razy w tygodniu plywanie i chcialabym poprawic swoj sposob odzywiania , zeby nie byc tak oslabiona i wiecznie zaspana. Ale nie potrafie okreslic jakie produkty powinnam zjadac . Czesto takze slysze ze moj brak sily i to ze moglabym spac caly dzien oraz nie potrafie stracic nadmiaru tluszczu spowodowane jest tym iz za malo jem .
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Martyna GorczyĹska
Mgr Martyna GorczyĹska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Wojciech Budziosz
Mgr Wojciech Budziosz
Dotyczy: Dietetyka Osłabienie Żywienie Pływanie

Silne bóle brzucha, rozwolnienie a zdrowe odżywianie

Witam. Przez większość mojego zycia staram się właściwie odżywiać, nie przynosiło mi to problemów, ponieważ zawsze miałam duży apetyt, ale od okolo 1,5 tygodnia, mam silne bóle brzucha, rozwolnienia itp. Potrafię przez 3 dni nic nie jesc bez uczucia... Witam. Przez większość mojego zycia staram się właściwie odżywiać, nie przynosiło mi to problemów, ponieważ zawsze miałam duży apetyt, ale od okolo 1,5 tygodnia, mam silne bóle brzucha, rozwolnienia itp. Potrafię przez 3 dni nic nie jesc bez uczucia głodu, a wręcz przeciwnie, na samą myśl o jedzeniu chce mi się wymiotowac. Wie państwo czego są to objawy i dlaczego nie mam dawnej ochoty na jedzenie? Z góry dziękuję za pomoc. Pozdrawiam.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Martyna GorczyĹska
Mgr Martyna GorczyĹska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: USG jamy brzusznej Biegunka Wymioty Ból brzucha Gastroenterologia Dietetyka Żywienie

Jak radzić sobie z grubymi łydkami?

Witam. Moim problemem sa strasznie grube lydki, ktore wygladaja wrecz karykaturalnie w stosunku do calej nogi. Niestety z zaden sposob nie moge ich wyszczuplic. Ok. rok temu zaczelam sie zdrowiej odzywiac, pije duzo wody i cwicze 5 razy w tygodniu... Witam. Moim problemem sa strasznie grube lydki, ktore wygladaja wrecz karykaturalnie w stosunku do calej nogi. Niestety z zaden sposob nie moge ich wyszczuplic. Ok. rok temu zaczelam sie zdrowiej odzywiac, pije duzo wody i cwicze 5 razy w tygodniu - cardio i typowe cwiczenia na wyszczuplenie wlasnie lydek, np. wznoszenia na palcach. Nic mi to jednak nie pomoglo, a tylko bardziej sobie lydki umięśniłam. Sama juz nie wiem co jeszcze zrobic. Moje nogi wygladaja okropnie, a ciagle sie staram i nic:(
odpowiada 1 ekspert:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Dotyczy: Dietetyka Żywienie Noga

Odchudzanie i powrót do poprzedniej wagi a częste myślenie o jedzeniu

Witam! Przez pewien czas odchudzałam się z wagi 53 zeszłam do 45kg. Teraz wróciłam do poprzedniej wagi i mimo ćwiczeń nie mogę schudnąć. Czy to może być efekt jojo? Czy taka dieta spowolniła metabolizm?Przyznam iż mam skłonnosc do częstego myślenia... Witam! Przez pewien czas odchudzałam się z wagi 53 zeszłam do 45kg. Teraz wróciłam do poprzedniej wagi i mimo ćwiczeń nie mogę schudnąć. Czy to może być efekt jojo? Czy taka dieta spowolniła metabolizm?Przyznam iż mam skłonnosc do częstego myślenia o jedzeniu, jakbym jadła na zapas po niskokalorycznej poprzedniej diecie. Chcę schudnąć ale boję się zaburzeń odżywiania o których ciągle myślę.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Martyna GorczyĹska
Mgr Martyna GorczyĹska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Żywienie Efekt jojo Dieta

Napady obżarstwa podczas odchudzania i brak miesiączki

Dzien dobry. Mam 20 lat i w ciagu roku schudłam około 10kg. Stosowałam dietę, ale racjonalna oraz cwiczenia fizycznie. Jednak ostatnio straciłam nad tym kontrole. Miewam napady obżarstwa,jem wszystko co mam pod ręka, jednak Ukrywam to. Po takim napadzie stosuje... Dzien dobry. Mam 20 lat i w ciagu roku schudłam około 10kg. Stosowałam dietę, ale racjonalna oraz cwiczenia fizycznie. Jednak ostatnio straciłam nad tym kontrole. Miewam napady obżarstwa,jem wszystko co mam pod ręka, jednak Ukrywam to. Po takim napadzie stosuje ścisła dietę,intensywny wysiłek i unikam kontaktów z ludźmi. Najbardziej co mnie nie pokoi to brak miesiączki,która zawsze miałam regularnie. Czy moze to byc skutek moich zaburzeń odżywiania?
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Monika Hibner
Mgr Monika Hibner
Mgr Sylwia Wiśniewska
Mgr Sylwia Wiśniewska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Ginekologia Zaburzenia odżywiania Brak okresu Dietetyka Cykl miesiączkowy Żywienie Dieta

Prawidłowe BMI a odchudzanie

Witam Mam 150 cm wzrostu i warze 48 kg,mam 21 lat, BMI wychodzi mi w normie jednak niestety z powodu malej ilości masy mięśniowej moje ciało jest bardzo obtłuszczone, bardzo wielki brzuch oraz uda i pośladki. Odżywiam się mniej więcej... Witam Mam 150 cm wzrostu i warze 48 kg,mam 21 lat, BMI wychodzi mi w normie jednak niestety z powodu malej ilości masy mięśniowej moje ciało jest bardzo obtłuszczone, bardzo wielki brzuch oraz uda i pośladki. Odżywiam się mniej więcej tak: śniadanie 2 kanapki z prawdziwym masłem, szynką chuda z kurczaka, jajkiem, ogórkiem i pomidorem, oraz kawa zbożowa. II śniadanie: owoc 1 kanapka i ryżem brazowym. Obiad : obiad sałatka z ryżem i kurczakiem. Kolacja: również sałatka. Czy dam radę schudnac?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Wojciech Budziosz
Mgr Wojciech Budziosz
Mgr Wojciech Budziosz
Mgr Wojciech Budziosz
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Żywienie

Wpływ diety owsianej na zdrowie

Czy jednodniowa dieta owsiana jest dobra? Chciałabym taką zastosować 4 i 18 maja, ponieważ jestem wtedy po dwóch komuniach, a wiadomo, że na takiej komunii jest dużo jedzenia, a ja nie mam zamiaru sobie żałować. Chcę odejść w te 2... Czy jednodniowa dieta owsiana jest dobra? Chciałabym taką zastosować 4 i 18 maja, ponieważ jestem wtedy po dwóch komuniach, a wiadomo, że na takiej komunii jest dużo jedzenia, a ja nie mam zamiaru sobie żałować. Chcę odejść w te 2 dni od zdrowego odżywiania, od diety i zaszaleć. Taka dieta jest dobra? Pomoże, czy lepiej jej unikać?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Martyna GorczyĹska
Mgr Martyna GorczyĹska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dietetyka Żywienie Zdrowe odżywianie Dieta

Żywienie dziecka z nadczynnością tarczycy

Moja 8 letnia córka choruje na nadczynność tarczycy( G.-Basedowa) już 6 lat,problem tkwi w tym że ma 148cm wzrostu i wazy 48kg,nasz endokrynolog pow mi że mam odchudzić dziecko bo jest za gruba.Pow tak nie jada dużo mi sie... Moja 8 letnia córka choruje na nadczynność tarczycy( G.-Basedowa) już 6 lat,problem tkwi w tym że ma 148cm wzrostu i wazy 48kg,nasz endokrynolog pow mi że mam odchudzić dziecko bo jest za gruba.Pow tak nie jada dużo mi sie wydaje że od tych tabletek tyje bo bierze metizol i eutyroks lek na nadczynność i niedoczynność. Jak mam ją żywić żeby schudła? bo już opadam z sił nie wiem jak ją żywić.bardzo proszę o odpowiedź, Magdalena 28 lat
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Marek Derkacz
Dr n. med. Marek Derkacz
Dotyczy: Badanie hormonów tarczycy Nadczynność tarczycy Dieta dla chorych Pediatria Dziecko Leki Żywienie Tarczyca

Wyniki badania cholesterolu po zdrowym odżywianiu

czy dobre są wyniki miałem takie cholesterol tylko nie wiem jaki 300mg trójglicerydy 300mg byłem u dietetyka od 2 miesięcy zdrowo się odżywiam 5 razy dziennie co 3 godziny plus 2 litry wody schudłem 12 kg i trzymam wagę od... czy dobre są wyniki miałem takie cholesterol tylko nie wiem jaki 300mg trójglicerydy 300mg byłem u dietetyka od 2 miesięcy zdrowo się odżywiam 5 razy dziennie co 3 godziny plus 2 litry wody schudłem 12 kg i trzymam wagę od miesiąca cały czas tą samą teraz mam tak trojglicerydy 120 cholestelor ldl 155 cholestelor hdl 50 cholestelor calkowity 230 bo lekarz rodzinny to już od początku chciał tablety przepisać ja wole sam się zdrowo odżywiać bez tabletek
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Badanie cholesterolu Medycyna rodzinna Cholesterol Żywienie

Jak zacząć się odżywiać, aby dość szybko przytyć 20 kg?

Witam mam 20 lat, 185 cm wzrostu, 60 kg, 10 %BF jak zacząć się odżywiać aby dość szybko przytyć z 20 kg?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Anna Czyż
Mgr Anna Czyż
Mgr Małgorzata Mięsowicz
Mgr Małgorzata Mięsowicz
Dotyczy: Dieta dla mężczyzn Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Żywienie

Jaką dietę stosować przy dużej aktywności fizycznej?

Mam 29 lat 162 cm wzrostu ważę 60 kg. Codziennie prawidłowo się odżywiam nie jem słodyczy, ale chcę wymodelować sylwetkę i schudnąć 5 kg. Jaką dietę stosować przy dużej aktywności fizycznej?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Brak apetytu Żywienie Słodycze Aktywność fizyczna Dieta

Leki nasenne a wpływ na wagę

Witam, mam 20 lat, 153 cm wzrostu i ważę 55-60 kilo. Od września 2013 roku do kaiwtnia 2014 brałam lei zapisane od lekarza psychiatry. Były to leki na sen jak i regulowanie głodu. Po nich bardzo przytyłam, bo prawie 20... Witam, mam 20 lat, 153 cm wzrostu i ważę 55-60 kilo. Od września 2013 roku do kaiwtnia 2014 brałam lei zapisane od lekarza psychiatry. Były to leki na sen jak i regulowanie głodu. Po nich bardzo przytyłam, bo prawie 20 kilo. Od tamtej pory ciężko jest mi spaść wagą poniżej 57 kilo, bardzo waha mi się waga. Ćwiczę, uważam ze sporo chociaż czasami mam przerwy, staram zdrowo się odżywiać. Nieststy nie znam powodu dla którego moja waga aż tak długo się waha i nie chcę spadać. Proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Prof. dr hab. n. med. Iwona Małgorzata Kłoszewska
Prof. dr hab. n. med. Iwona Małgorzata Kłoszewska
Dotyczy: Psychiatria Żywienie

Jak diagnozować niedobory żelaza?

Dobry Wieczór, chciała bym wiedziecie co moze byc przyczyna braku żelaza i ferrytyny w organizmie? dobrze sie odzywiam ale mimo tego jest poziom tego bardzo niski .lekarz zapisała tabletki ale wyglada to tak jak to wogole nie pomagało i jeszcze... Dobry Wieczór, chciała bym wiedziecie co moze byc przyczyna braku żelaza i ferrytyny w organizmie? dobrze sie odzywiam ale mimo tego jest poziom tego bardzo niski .lekarz zapisała tabletki ale wyglada to tak jak to wogole nie pomagało i jeszcze przytym żle sie czuje po tych tabletkach. Co robic jakie badania przejsc aby wiedziec co jest przyczyna tak niskiego wyniku zelaza i ferrytyny .Prosze o pomoc
odpowiada 1 ekspert:
Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński
Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński
Dotyczy: Interna Żywienie Żelazo

Ryzyko przybrania kilogramów po rzuceniu palenia

witam czy jesli rzucilam od 3 dni palenie tytoniu czy zacznie przybywac mi kilogramow jesli odzywiam sie tak samo jak wczesniej?
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Ewa Czernik
Mgr Ewa Czernik
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Uzależnienie od papierosów Dietetyka Przybieranie na wadze Żywienie

Zdrowe odżywianie i ćwiczenia od 2,5 tygodnia a powiększony i wzdęty brzuch

Witam, od 2,5 tygodnia zdrowo się odżywiam i ćwiczę aby schudnąć. Jem regularnie, 5 posiłków dziennie składających się głównie z warzyw i owoców (bądź soku z nich), ryb, nabiału (ser biały, jogurty naturalne) oraz ciemnego pieczywa, ryżu, kaszy kuskus. Nie... Witam, od 2,5 tygodnia zdrowo się odżywiam i ćwiczę aby schudnąć. Jem regularnie, 5 posiłków dziennie składających się głównie z warzyw i owoców (bądź soku z nich), ryb, nabiału (ser biały, jogurty naturalne) oraz ciemnego pieczywa, ryżu, kaszy kuskus. Nie jem również po 18 i regularnie chodzę na siłownie oraz jeżdżę na rowerze. Niestety moja waga cały czas stoi w miejscu, a mój brzuch jest większy niż kiedykolwiek przedtem, nieustannie wzdęty. Co robię źle? Będę wdzięczna za każdą podpowiedź.
odpowiada 5 ekspertów:
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Wzdęcia brzucha Odchudzanie Dietetyka Powiększony brzuch Żywienie
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy