Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Żywienie: Pytania do specjalistów

Codzienny stres i podjadanie podczas odchudzania

Prowadzę zdrowy tryb życia, ćwiczę, staram się zdrowo odżywiać. Celem jest zrzucenie ostatnich kilogramów. Niestety problemem jest codzienny stres, przez co zdarza się podjadanie, jedzenie szybkie i nerwowe. W jaki sposób poradzić sobie z kompulsywnym jedzeniem i ogólnie ze stresem?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Dotyczy: Stres Odchudzanie Dietetyka Żywienie Jedzenie kompulsywne

Czy jedzenie ma wpływ na zespół cieśni nadgarstka?

Czy jedzenie ma wpływ na zespół cieśni nadgasrtka? Jak powinna się odżywiać kobieta po 50 roku życia, u której podejrzewa się tę chorobę? Czy jedzenie ma w ogóle wpływ?
odpowiada 1 ekspert:
dr hab. n. med. Marek Paul
dr hab. n. med. Marek Paul
Dotyczy: Zespół cieśni nadgarstka Dietetyka Żywienie

Jaką dietę stosować by zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej?

Witam. Chcę schudnąć jednak nie wiem jak wziąć się za odpowiednie żywienie, które doprowadzi do utraty tkanki tłuszczowej i wzrostu budowanych przeze mnie mięśni. Mógłby ktoś podpowiedzieć mi jak jeść? Z góry dziękuję!
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Ewelina Tabaczar
Mgr Ewelina Tabaczar
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Żywienie

Stosowanie lewotyroksyny na niedoczynność tarczycy

Witam. W styczniu tego roku zaczęłam brać lewotyroksynę (75mg) na niedoczynność tarczycy (zaczęło się od hashimoto zdiagnozowanego kilka lat temu). Od prawie 8 lat choruję również na cukrzycę insulinozależną i tak jak przy cukrzycy udawało mi się trzymać w ryzach... Witam. W styczniu tego roku zaczęłam brać lewotyroksynę (75mg) na niedoczynność tarczycy (zaczęło się od hashimoto zdiagnozowanego kilka lat temu). Od prawie 8 lat choruję również na cukrzycę insulinozależną i tak jak przy cukrzycy udawało mi się trzymać w ryzach swoją wagę tak w tej chwili mam przeszło ponad 20 kg nadwagi. Nie wiem jak się odżywiać. W internecie jest sporo sprzecznych informacji. Nie wiem czy powinnam stosować suplementacje jodem? Wiele rzeczy w dietach się wyklucza....
odpowiada 2 ekspertów:
Dr Agata Jarnuszewska
Dr Agata Jarnuszewska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Dotyczy: Cukrzyca Niedoczynność tarczycy Choroba Hashimoto Nadwaga Dietetyka Stosowanie leków Żywienie Dieta Tarczyca

Rzadki stolec przy zdrowym trybie odżywiania

Witam, zauważyłem że im zdrowej się odżywiam tym mój stolec jest rzadszy. Mianowicie, jeśli robie soki z marchwi i jabłka, jem ryby, mniej czerwonego mięsa, to mój stolec nie jest prawidłowej konsystensji, jest jak papka. Natomiast jeżeli zjem pizze, lub... Witam, zauważyłem że im zdrowej się odżywiam tym mój stolec jest rzadszy. Mianowicie, jeśli robie soki z marchwi i jabłka, jem ryby, mniej czerwonego mięsa, to mój stolec nie jest prawidłowej konsystensji, jest jak papka. Natomiast jeżeli zjem pizze, lub inne fast foody czy też nie dbam o dietę, stolec jest jak najbardziej prawidłowy. Mam 21 lat, uprawiam sport, USG jamy brzusznej prawidłowe, badania krwi również,brak innych objawów. Czy to problem czy poprostu tak powinno być? Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Aleksander Ropielewski
Aleksander Ropielewski
Dotyczy: Badanie kału Badanie krwi Badanie powłok jamy brzusznej USG USG jamy brzusznej Proktologia Dietetyka Żywienie Mięso Ryby i owoce morza Zdrowe odżywianie Sport Dieta

Brak miesiączki w wieku 25 lat a planowanie ciąży

Witam!Mam 25 lat i nie miesiączkuję.Pierwszą miesiączkę miałam raz w wieku 14 lat i koniec na tym.W wieku 17 lat zaczęłam bać Trisequens na wywołanie i działało,lecz zaniedbałam i od ponad 5 lat w ogóle nie miesiączkuję.Mam dużą nadwagę,jednak byłam... Witam!Mam 25 lat i nie miesiączkuję.Pierwszą miesiączkę miałam raz w wieku 14 lat i koniec na tym.W wieku 17 lat zaczęłam bać Trisequens na wywołanie i działało,lecz zaniedbałam i od ponad 5 lat w ogóle nie miesiączkuję.Mam dużą nadwagę,jednak byłam już u endokrynologa/diabetologa.Stwierdzono insulinooporność,przyjmuję Euthyrox,glucophage1000 i Vigantol.Zmieniłam żywienie,dieta 1500 kcal i ćwiczę 4 razy w tygodniu,widać efekty.Czy będę mogła mieć zdrowe dzieci?
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Izabela Ławnicka
Lek. Izabela Ławnicka
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dotyczy: Ginekologia Nadwaga Dietetyka Planowanie ciąży Leki Żywienie Kilokalorie Dieta Insulinooporność

Co jeść po zabiegu przepukliny pachwinowej?

witam 1.10.2014 mialem zabieg na przepukline pachwinowa skosna nawrotowa po jakim czasie mozna sie normalnie odzywiac pic napoje gazowane i te mocniejsze trunki jutro mam urodziny i dlatego pytam
odpowiada 1 ekspert:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Dotyczy: Chirurgia Przepuklina pachwinowa Przepuklina Dieta dla chorych Dietetyka Żywienie Napoje

Wybredny apetyt u 9-miesięcznego dziecka

9 MIESIĘCzNE DZIECKO OD 3 TYGODNI NIE CHCE JEŚĆ ZUPEK I OWOCÓW JEDYNYM POKARMEM JAKI JE TO MLEKO Z NIEWIELKĄ ILOŚCIĄ KASZEK. KWESTIA ZĘBÓW BYŁA JUŻ BRANA POD UWAGĘ ALE PRZY POPRZEDNIM WYCHODZĄCYM ZĄBKU NIE BYŁO TAKIEGO PROBLEMU. CO MAM O TYM MYŚLEĆ I CO ROBIĆ????
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Dotyczy: Pediatria Dietetyka Brak apetytu Żywienie dzieci Dziecko Żywienie Owoce Mleko

Odchudzanie bez ćwiczeń fizycznych

Witam, Mam 19 lat, 171cm wzrostu i ważę 74kg. Od 1,5 tygodnia zwiększyłem ilość posiłków do 5 i nie jem po 18.00 Nie przepadam za ćwiczeniami (codziennie przez ok 45min dość szybko chodzę) Przez ten czas udało mi się zrzucić... Witam, Mam 19 lat, 171cm wzrostu i ważę 74kg. Od 1,5 tygodnia zwiększyłem ilość posiłków do 5 i nie jem po 18.00 Nie przepadam za ćwiczeniami (codziennie przez ok 45min dość szybko chodzę) Przez ten czas udało mi się zrzucić 1 kg. Chciałbym schudnąć jeszcze z 8-10kg. Ile czasu mi to zajmie. Proszę także o jakieś rady dotyczące odżywiana. Może jakieś suplementy diety?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Suplementy diety Żywienie Porady dietetyczne dla odchudzających się Dieta

Kompulsywne jedzenie w sytuacjach stresowych

Witam, mam 21 lat i od 2 lat "walczę" z zaburzeniami odżywiania . Polega to na tym, ze w jednej chwili potrafię zjeść ogromne ilości jedzenia (objętościowo oraz kalorycznie-np.na jeden raz: cały bochenek chleba z dodatkami, kilka batonow, paczka chipsow,... Witam, mam 21 lat i od 2 lat "walczę" z zaburzeniami odżywiania . Polega to na tym, ze w jednej chwili potrafię zjeść ogromne ilości jedzenia (objętościowo oraz kalorycznie-np.na jeden raz: cały bochenek chleba z dodatkami, kilka batonow, paczka chipsow, kilka drożdzówek). Zazwyczaj kompulsywne jedzenie towarzyszy mi przy jakiejś stresującej sytuacji. moja samoocena przez to jest na poziomie zerowym oraz dopada mnie poczucie beznadziejnosci i stany depresyjne. Pomocy
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Dotyczy: Zaburzenia odżywiania Stres Dietetyka Żywienie Jedzenie kompulsywne Samoocena

Zatrzymanie miesiączki po drastycznej diecie

7lat temu praktykowałam drastyczne odchudzanie, przez co schudłam z 48kg na 38kg. Zatrzymała mi się miesiączka na 14miesięcy, ponadto miałam problemy natury psychicznej - anoreksja i później bulimia. Co prawda dzisiaj staram się żyć zdrowo, odżywiać się tak... 7lat temu praktykowałam drastyczne odchudzanie, przez co schudłam z 48kg na 38kg. Zatrzymała mi się miesiączka na 14miesięcy, ponadto miałam problemy natury psychicznej - anoreksja i później bulimia. Co prawda dzisiaj staram się żyć zdrowo, odżywiać się tak jak należy i ćwiczyć, ale w głowie nadal mam coś w rodzaju kontroli. Od tamtego czasu jestem na hormonach i dzięki temu mam okres - pytanie cy mogę mieć dzieci?? To dla mnie bardzo ważne, jak mogłabym to sprawdzić? Aktualnie biorę provere.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Marta Belka-Szmit
Mgr Marta Belka-Szmit
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Hormony Ginekologia Zaburzenia miesiączkowania Anoreksja Bulimia Brak okresu Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Cykl miesiączkowy Żywienie

Wzdęcia, uczucie przelewania, skręcanie i bąbelkowanie w jelitach

Od dłuższego czasu, kiedy dietetyka stała się moją pasją i zdrowo się odżywiam mam problemy z jelitami. Niezależnie od tego co zjem (zero alergii, nietolerancji) mam wzdęcia, uczucie przelewania, skręcanie i bąbelkowanie w jelitach i mnóstwo gazów co niszczy... Od dłuższego czasu, kiedy dietetyka stała się moją pasją i zdrowo się odżywiam mam problemy z jelitami. Niezależnie od tego co zjem (zero alergii, nietolerancji) mam wzdęcia, uczucie przelewania, skręcanie i bąbelkowanie w jelitach i mnóstwo gazów co niszczy moje życie towarzyskie. Najgorzej jest po obiedzie, żadne leki (np. espumisan) nie pomagają. Ulgę przynosi oddanie stolca, który niegdyś był żółty, teraz kolor wydaje się być normalny natomiast [stolec] jest "suchy" z małymi dziurkami.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Jacek Ławnicki
Lek. Jacek Ławnicki
Dotyczy: Kolonoskopia Alergia Wzdęcia brzucha Gastroenterologia Uczucie przelewania w żołądku Leki Żywienie

Problemy z wysiłkiem fizycznym u 25-letniej kobiety

Nie wiem co mi dolega. Zauważyłam u siebie dziwne objawy, choć mam 25 lat, od gimnazjum nie miałam ochoty ćwiczyć, dość zdrowo się odżywiam, mam sporo ruchu na co dzień. Mam 173cm wzrostu, ważę 60kg. zaczęłam biegać, ale strasznie... Nie wiem co mi dolega. Zauważyłam u siebie dziwne objawy, choć mam 25 lat, od gimnazjum nie miałam ochoty ćwiczyć, dość zdrowo się odżywiam, mam sporo ruchu na co dzień. Mam 173cm wzrostu, ważę 60kg. zaczęłam biegać, ale strasznie ciężko złapać mi oddech(mimo zaleceń sportowców), czuję jakbym była pod wodą i nie mogła oddychać, czasami kłuje mnie w klatce i czuję się słabo, mimo, iż w ogóle nie czuję zmęczenia fizycznego! Jakie badania zrobić i do jakiego lekarza się z nimi udać? Proszę o pomoc!
odpowiada 1 ekspert:
Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński
Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński
Dotyczy: Interna Żywienie Bieganie

Silne bóle brzucha z biegunką po posiłku w wyniku stresu

Witam. W stresujących sytuacjach, po zwykłej kanapce czy po jakimkolwiek posiłku występują u mnie silne bóle brzucha z biegunka. Nie wiem dlaczego i z czym to jest związane. Ograniczyłam jedzenie fast foodów, staram się odżywiać normalnie i zdrowo, jednak... Witam. W stresujących sytuacjach, po zwykłej kanapce czy po jakimkolwiek posiłku występują u mnie silne bóle brzucha z biegunka. Nie wiem dlaczego i z czym to jest związane. Ograniczyłam jedzenie fast foodów, staram się odżywiać normalnie i zdrowo, jednak problem nie zniknął.. nie wiem co si ze mną dzieje. Proszę o radę. Dziękuję. Paulina
odpowiada 2 ekspertów:
Aleksander Ropielewski
Aleksander Ropielewski
Mgr Dawid Karol Kołodziej
Mgr Dawid Karol Kołodziej
Dotyczy: Biegunka Stres Ból brzucha Dietetyka Psychologia Żywienie

Wyrzuty sumienia przy napadach obżarstwa

Witam mam dosc powana sprawe zwiazana z zaburzeniami odzywiania, wage mam prawidlowa do wzrostu(57kg, 171cm) ale moja mama twierdzi ze jestem za chuda, mam wystajace kosci, co dla mnie jest smieszne, powiedziala ze mam miesiac czasu any przytyc 5kg inaczej... Witam mam dosc powana sprawe zwiazana z zaburzeniami odzywiania, wage mam prawidlowa do wzrostu(57kg, 171cm) ale moja mama twierdzi ze jestem za chuda, mam wystajace kosci, co dla mnie jest smieszne, powiedziala ze mam miesiac czasu any przytyc 5kg inaczej odda mnie na leczenie psychiatryczne, co ja mam zrobic? Nie chce przytyc, uwazam ze waga 50 bylaby dla mnie idealna, nie cwicze duzo, ograniczam sie do ok 800kcal, czasem man napady obzarstwa, ale wtedy drecza mnie wyrzuty sumienia, ci robic?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Barbara Szalacha
Mgr Barbara Szalacha
Mgr Anna Szostak (Mazur)
Mgr Anna Szostak (Mazur)
Dotyczy: Zaburzenia odżywiania Dietetyka Psychologia Leczenie psychiatryczne Żywienie

Jaką dietę zastosować by schudnąć z wagi wyjściowej 70 kg?

Dzień dobry ! Mam 22 lata, 164 cm i waga 70 kg. Od dwóch miesięcy zaczęłam zdrowo się odżywiać ( 5 posiłkow dziennie, dużo warzyw, drób wołowina, mleko 0,1%, ryż, kus-kus itp) a moja waga spadla ledwie 6 kg, co... Dzień dobry ! Mam 22 lata, 164 cm i waga 70 kg. Od dwóch miesięcy zaczęłam zdrowo się odżywiać ( 5 posiłkow dziennie, dużo warzyw, drób wołowina, mleko 0,1%, ryż, kus-kus itp) a moja waga spadla ledwie 6 kg, co robie żle?? :( nawet jeśli zdarzyło mi się podjeść coś skodkiego to nie więcej niz 3,4 razy za te dwa miesiące . Dodatkowo dobija mnie fakt, że moja koleżanka bedąc na tej diecie chudła niemalże w oczach, ponad 20 kg w 5mc,a w ciągu dwóch 12 :( nie wiem co robie nie tak :( proszę o pomoc
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dietetyka Utrata wagi Żywienie Warzywa Mleko Drób Dieta

Odżywianie i stosowanie leków na anemię z niedoboru żelaza

Chyba od zawsze mam anemię, ale zidentyfikowałam ją dopiero w tym roku podczas zapalenia płuc. Było to w marcu, teraz jest październik, a nadal nie udało mi się jej pokonać :( Odżywiam się wzorcowo- czerwone mięso, wątróbka,... Chyba od zawsze mam anemię, ale zidentyfikowałam ją dopiero w tym roku podczas zapalenia płuc. Było to w marcu, teraz jest październik, a nadal nie udało mi się jej pokonać :( Odżywiam się wzorcowo- czerwone mięso, wątróbka, ryby zielone warzywa gotowane na parze, lub surówki, orzechy, suszone owoce, świeże owoce, koktajl z natki miodu cytryny... Znam zasadę łączenia produktów "żelazo wit C kwas foliowy B12... Po zap. płuc przyjełam 2 opak Terdyferonu- była lekka poprawa, ale teraz znów gorzej.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Dotyczy: Anemia Niedokrwistość z niedoborów (żelaza, kwasu foliowego, witaminy B12) Zapalenie płuc Dietetyka Żywienie Żelazo Owoce Warzywa Mięso Ryby i owoce morza Kuchnia i gotowanie

Poziom trójglicerydów 400 pomimo zdrowego trybu życia

Pytanie do lekarza dietetyka Dzień dobry, mam 50 lat, 166 cm wzrostu, 59 kg wagi, codziennie chodzę na spacery, a poziom trojglicerydów 400! Odżywiam się zdrowo, lekkie posiłki i jem bardzo dużo owoców ( bardzo lubię). Co mam zrobić? Proszę o pomoc. Nie chcę brać leków. Z góry dziękuję za odpowiedz. Katarzyna
odpowiada 2 ekspertów:
dr n. med Monika Łukaszewicz
dr n. med Monika Łukaszewicz
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Dotyczy: Badanie krwi Interna Dietetyka Żywienie Owoce

Gdzie znaleźć chęć do życia?

Witam. Mam 21 lat, 182cm wzrostu i ważę 73kg. Chciałabym zapytać co można zrobić aby mieć w sobie więcej aktywności, chęci? Moje odżywianie nie jest za ciekawe, rzadko jadam śniadania, może 2 razy w tygodniu, później obiad i kolacja. Pijam... Witam. Mam 21 lat, 182cm wzrostu i ważę 73kg. Chciałabym zapytać co można zrobić aby mieć w sobie więcej aktywności, chęci? Moje odżywianie nie jest za ciekawe, rzadko jadam śniadania, może 2 razy w tygodniu, później obiad i kolacja. Pijam wodę, około 1,5l dziennie, słodycze 2-3 razy w tygodniu. Palę papierosy. Mam również niedomykalność zastawki mitrialnej, dlatego mój puls jest w granicach 70/80. Ogólnie czuję się dobrze, natomiast ostatnio spadła moja aktywność do wszystkiego. Co zrobić? Zuza
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Barbara Wójcik
Mgr Barbara Wójcik
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Mgr Daniel Filipek
Mgr Daniel Filipek
Dotyczy: Depresja Konsultacje psychologiczne Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Żywienie Słodycze

Mały przybór masy przez dwa miesiące

Moje dziecko urodziło się ważąc 3650 gram, po dwóch miesiącach waży 4940. Lekarz pediatra zaleca dokarmianie sztuczne, ale mi bardzo zależy na karmieniu naturalnym. Dziecko jest spokojne, nie ma zapadniętych policzków, ładnie śpi, choć wieczorem trochę marudzi. Karmie je tak... Moje dziecko urodziło się ważąc 3650 gram, po dwóch miesiącach waży 4940. Lekarz pediatra zaleca dokarmianie sztuczne, ale mi bardzo zależy na karmieniu naturalnym. Dziecko jest spokojne, nie ma zapadniętych policzków, ładnie śpi, choć wieczorem trochę marudzi. Karmie je tak co dwie godziny. Odżywiam się normalnie. Czy powinnam się martwić ze w ostatnich dwóch tygodniach przybrało tylko 200 gram?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Izabela Ławnicka
Lek. Izabela Ławnicka
Dotyczy: Pediatria Dziecko Żywienie Karmienie niemowlęcia Waga niemowlęcia
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy