Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 5 5 4

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Bieganie: Pytania do specjalistów

Suplementy diety w wspomaganiu organizmu podczas utraty tkanki tłuszczowej

Witam, probuje zmienic swoj styl zycia i wlaczam do mojej diety zdrowe produkty, jem codziennie rano owsianke, wypijam naczczo szklanke wody z cytryna i miodem. Zaczelam biegac 5dni w tygodniu po 30min. Leki ktore zazywam to leki na trawienie... Witam, probuje zmienic swoj styl zycia i wlaczam do mojej diety zdrowe produkty, jem codziennie rano owsianke, wypijam naczczo szklanke wody z cytryna i miodem. Zaczelam biegac 5dni w tygodniu po 30min. Leki ktore zazywam to leki na trawienie poniewaz mialam wczesniej problemy ze wzdeciami i metablizmem. Chcialam wiedziec jakie suplementy moglabym zazywac aby wspomoc moj organizm w utracie tkanki tluszowej. Posiadam karnitine, zielone kawe oraz keton., czy moge je wszystkie mieszac? Dziekuje
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Aleksandra Józwik
Mgr Aleksandra Józwik
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Środki wspomagające odchudzanie Porady dietetyczne dla odchudzających się Owoce Kawa Bieganie Dieta

Szybkie zmęczenie i senność po wysiłku fizycznym

Gdy zaczynam ćwiczyć, już po 10 minutach odczuwam zmęczenie a raczej bardziej senność, nie ziewam, ale max mogę ćwiczyć 20 minut i chce mi się spać. Wiem że wina może być diety, po treningu staram się przyjmować białko, a na... Gdy zaczynam ćwiczyć, już po 10 minutach odczuwam zmęczenie a raczej bardziej senność, nie ziewam, ale max mogę ćwiczyć 20 minut i chce mi się spać. Wiem że wina może być diety, po treningu staram się przyjmować białko, a na co dzień jem np. warzywa z kaszą, owoce, jestem wegetarianką, pije wode w czasie treningu.Ten problem miałam dużo wcześniej, przy bieganiu tak samo.Przez to ćwiczenia stają się męczące mimo chęci :/
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Ścibisz
Mgr inż. Marta Ścibisz
Dotyczy: Dietetyka Senność Owoce Warzywa Bieganie Dieta

Przesuwanie się stawów skokowych u dziecka a możliwe przyczyny

Witam. Mamy z żoną prawie 2-letniego synka. Ostatnio zauważyliśmy, że przy chodzeniu jego stawy skokowe tak jakby przesuwają się do środka, przez co dolna część stopy od pięty w kierunku przodu stopy odstaje na zewnątrz. Patrząc z góry po zewnętrznej... Witam. Mamy z żoną prawie 2-letniego synka. Ostatnio zauważyliśmy, że przy chodzeniu jego stawy skokowe tak jakby przesuwają się do środka, przez co dolna część stopy od pięty w kierunku przodu stopy odstaje na zewnątrz. Patrząc z góry po zewnętrznej części stopy przy piętach tworzy się tak jakby wybrzuszenie. Ciężko to opisać, może tak, piszczel, staw skokowy i pięta nie są w linii prostej, nie tworzą tak jakby jednej płaszczyzny. Synek dużo biegał po domu bez butów, czy to od tego? Kamil
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Katarzyna Szymczak
Lek. Katarzyna Szymczak
Dotyczy: Pediatria Dziecko Bieganie Staw skokowy

Wysoki puls podczas biegania

Witam mam pewien problem. Biegam od trzech lat z przerwami. Na jesieni po pewnej przerwie biegałem swój dystans 2,5kam i byłem strasznie padnięty jak dobiegłem. Postanowiłem kopić pulsometr (zegarek pasek). Podczas biegu pulsometr wskazywał 191 uderzeni serca na minute nie... Witam mam pewien problem. Biegam od trzech lat z przerwami. Na jesieni po pewnej przerwie biegałem swój dystans 2,5kam i byłem strasznie padnięty jak dobiegłem. Postanowiłem kopić pulsometr (zegarek pasek). Podczas biegu pulsometr wskazywał 191 uderzeni serca na minute nie biegłem szybko miałem siłę ale ciężko oddychałem. Od dwóch miesięcy znowu ćwiczę regularnie w domowych warunkach. Czy takie objawy są normalne mam 22l 94kg wagi i 180 wzrostu
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Katarzyna Szymczak
Lek. Katarzyna Szymczak
Dotyczy: Kardiologia Bieganie Serce

Interpretację USG Dopplera kończyn dolnych 36-latka

Witam Proszę o interpretację USG Dopplera kończyn dolnych Str.lewa Fizjol.refluks w żyle udowej i podkolanowej,refluks w ok 1/2 dnia VSM na udzie do naczynia położonego powyżej Str.prawa VSP refluks ok0,5s. Dodam że biegam dość intensywnie ok roku po 10km co... Witam Proszę o interpretację USG Dopplera kończyn dolnych Str.lewa Fizjol.refluks w żyle udowej i podkolanowej,refluks w ok 1/2 dnia VSM na udzie do naczynia położonego powyżej Str.prawa VSP refluks ok0,5s. Dodam że biegam dość intensywnie ok roku po 10km co 2-3dni i miesiąc temu zauważyłem powiększone żyły bolą mnie kolana po bieganiu i mam napięte łydki.Co wcześniej nie miało miejsca!Czy muszę przestać biegać?może zbyt intensywnie?Czy można to jakoś wyleczyć czy będzie się to pogłębiało?
odpowiada 2 ekspertów:
Dr n. med. Diana Kupczyńska
Dr n. med. Diana Kupczyńska
Dr n. med. Łukasz Szczygieł
Dr n. med. Łukasz Szczygieł
Dotyczy: USG Ortopedia USG żył USG doppler Radiologia Reumatologia Flebologia Ból kolana Bieganie

Powrót do aktywności sportowej i normalnej diety po operacji wyrostka robaczkowego

Witam serdecznie, w dniu 5 stycznia miałem operacje na wyrostek robaczkowy operacją laparoskopową. W dniu dzisiejszym to jest 14 stycznia ściągnięto mi szwy. Jestem cały czas na diecie lekkostrawnej. W jakim czasie będę mógł wrócić do normalnego odżywiania? Po... Witam serdecznie, w dniu 5 stycznia miałem operacje na wyrostek robaczkowy operacją laparoskopową. W dniu dzisiejszym to jest 14 stycznia ściągnięto mi szwy. Jestem cały czas na diecie lekkostrawnej. W jakim czasie będę mógł wrócić do normalnego odżywiania? Po jakim czasie będę mógł wrócić do aktywności sportowej czyli biegać i trenować crossFit? Na co powinienem zwracać szczególną uwagę po operacji wyrostka?
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Zbigniew Żurawski
Lek. Zbigniew Żurawski
Lek. Zbigniew Ĺťurawski
Lek. Zbigniew Ĺťurawski
Dotyczy: Chirurgia Operacje laparoskopowe Usunięcie wyrostka robaczkowego Dieta lekkostrawna Dietetyka Żywienie Dieta pooperacyjna Bieganie Dieta Wyrostek robaczkowy

Ból stawu skokowego po bieganiu

Mam takie pytanie od wielu miesięcy po krótkim bieganiu lub graniu w sporty drużynowe boli mnie staw skokowy. Nie wiem co jest ponieważ nie miałem żadnego urazu stawu. Ból pojawia się po grze lub po ćwiczeniach. Bolące miejsce to łączenie... Mam takie pytanie od wielu miesięcy po krótkim bieganiu lub graniu w sporty drużynowe boli mnie staw skokowy. Nie wiem co jest ponieważ nie miałem żadnego urazu stawu. Ból pojawia się po grze lub po ćwiczeniach. Bolące miejsce to łączenie stopy z kością strzałkową. Co mam robić ponieważ jest to trochę problem.
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Krzysztof Szmyt
Lek. Krzysztof Szmyt
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Dotyczy: Ortopedia Bóle stawów Stopy Bieganie Sport Staw skokowy Urazy stawów

Odczuwanie bólu w stopie po bieganiu

Witam. Proszę o poradę co to może być, a mianowicie. Wczoraj poszedłem pobiegać, a gdy wróciłem po około godzinie zacząłem odczuwać ból w stopie, gdzieś pośrodku stopy, może troszkę bliżej pięty ale tylko podczas chodzenia. Dziś ból jest jeszcze bardziej... Witam. Proszę o poradę co to może być, a mianowicie. Wczoraj poszedłem pobiegać, a gdy wróciłem po około godzinie zacząłem odczuwać ból w stopie, gdzieś pośrodku stopy, może troszkę bliżej pięty ale tylko podczas chodzenia. Dziś ból jest jeszcze bardziej dokuczliwy. Pamiętam że kiedyś też już tak miałem po jakimś dłuższym spacerze a potem przeszło. Co to może być? Podczas biegu na nic nie nadepnąłem i nie skręciłem stopy i gdy wrocilem nic nie bolało.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Ortopedia Ból stóp Stopy Bieganie

Bieganie a bolesność brzucha

Witam p doktorze. Zaczlam biegac i najpierw mialam okres co 26 dni potem co 28 w grudniu bylo to 30 dni a na chwile obecna jest 37dzien i nic. Brzóch pobolewa jak na okres 2 testy negatywne cytologia w grudniu... Witam p doktorze. Zaczlam biegac i najpierw mialam okres co 26 dni potem co 28 w grudniu bylo to 30 dni a na chwile obecna jest 37dzien i nic. Brzóch pobolewa jak na okres 2 testy negatywne cytologia w grudniu w normie. Jaki na organizm ma wpływ bardzo intensywny wysilek dodam ze biegam 3 x w tygodniu pomedzy 5-7 km. Z gory dziekuje .
odpowiada 1 ekspert:
Małgorzata Panek
Małgorzata Panek
Dotyczy: Cytologia Ginekologia Bieganie

Bieganie a wynik MR kręgosłupa

Witam 27l.Mam problem z kr.piersiowym.Wykonałem badanie MR.Wynik: Esowate skrzywienie odc.Th z rotacją trzonów .Na wys. Th7-8 prawostronna wypuklina krążka mk uciskająca rdzeń kręgowy .Lewoboczne uwypuklenie tarczy TH8-9 oraz centralnie TH3-4 i 4-5 redukująca przednia rezerwę płynową kanału kręgowego i nieznacznie... Witam 27l.Mam problem z kr.piersiowym.Wykonałem badanie MR.Wynik: Esowate skrzywienie odc.Th z rotacją trzonów .Na wys. Th7-8 prawostronna wypuklina krążka mk uciskająca rdzeń kręgowy .Lewoboczne uwypuklenie tarczy TH8-9 oraz centralnie TH3-4 i 4-5 redukująca przednia rezerwę płynową kanału kręgowego i nieznacznie modelujące rdzeń.Guzki Schmorla w płytkach granicznych trzonów.Moje pytanie brzmi czy mogę biegać?Mam zamiar pójść do wojska i zastanawiam się czy wytrzymam z takim kr. pier?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Krzysztof Szmyt
Lek. Krzysztof Szmyt
Dotyczy: Rezonans magnetyczny Ortopedia Bieganie

Bolesność stopy podczas uprawiania sportu

Mam pytanie do ortopedy. Czuję w trakcie wykonywania sportu(biegania,gra w siatke), silny ból w prawej stopie po wewnetrznej stronie, boli bardzo, czasem nawet na noge stanąć nie potrafię, a jak rozchodzę, to troszkę mniej. Rodzinny zlecił mi RTG, mam zdjęcie... Mam pytanie do ortopedy. Czuję w trakcie wykonywania sportu(biegania,gra w siatke), silny ból w prawej stopie po wewnetrznej stronie, boli bardzo, czasem nawet na noge stanąć nie potrafię, a jak rozchodzę, to troszkę mniej. Rodzinny zlecił mi RTG, mam zdjęcie na płytce w pdf., oraz opis:Zwęzenie szpary stawowej stawu śródstopno paliczkowego palucha ze sklerotyzacją powierzchni stawowych oraz wyostrzeniami kostnymi na ich krawędziach. Co to znaczy? Jak leczyć?Mam 30 lat. Pozdrawiam i dziękuje.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Ortopedia Zdjęcia RTG Ból stóp Ból nogi Bieganie Sport

Wymioty i biegunka po zażyciu pigułki antykoncepcyjnej

O17wziełam pigułkę antykoncepcyjną tak jak zawsze.Od 19 niestety pojawiła się biegunka najpierw lekka,później bardzo ostra i wodnista,równocześnie ok 21 Doszły wymioty.Wydaliłam 9tą tabletkę. Nie wiedziałam,kiedy to się skończy,bo co chwila musiałam biegać do łazienki,wiec kolejna tabletkę przyjęłam o 1... O17wziełam pigułkę antykoncepcyjną tak jak zawsze.Od 19 niestety pojawiła się biegunka najpierw lekka,później bardzo ostra i wodnista,równocześnie ok 21 Doszły wymioty.Wydaliłam 9tą tabletkę. Nie wiedziałam,kiedy to się skończy,bo co chwila musiałam biegać do łazienki,wiec kolejna tabletkę przyjęłam o 1 w nocy,czyli miała 4 Godziny do tej ostatecznej godziny 5 rano na wchłonięcie się(12godzin).czy antykoncepcja jest zachowana,czy muszę się dodatkowo zabezpieczać?jeśli tak,to jak długo?
odpowiada 1 ekspert:
Małgorzata Panek
Małgorzata Panek
Dotyczy: Ginekologia Biegunka Wymioty Antykoncepcja Antykoncepcja hormonalna Bieganie Tabletki antykoncepcyjne

Siłownia przy zakrzepicy żył

Szanowni Państwo czy moge chodzic na silownie przy zakrzepicy(trening bardzo lekkimi ciezarkami na dokrwienie miesni oraz bieganie na biezni)Diagnza USG-Doppler z 05.01.2015 - " W zakresie zatok m. płaszkowatego obecne zwłóknienie skrzeplniny zreknalizowane w ok 50%. Przepływ dogłowowy... Szanowni Państwo czy moge chodzic na silownie przy zakrzepicy(trening bardzo lekkimi ciezarkami na dokrwienie miesni oraz bieganie na biezni)Diagnza USG-Doppler z 05.01.2015 - " W zakresie zatok m. płaszkowatego obecne zwłóknienie skrzeplniny zreknalizowane w ok 50%. Przepływ dogłowowy zachowany, bez cech refluxu w badaniu w pozycji stojącej. Obustronne ujścia VSM i VSP wydolne,bez cech refuksu w badaniu pozycji stojącej"Lecze sie juz 1 miesiac, xarelto 20mg,1rozpozanie 16.12.2014,USG Dopplera
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Krzysztof Szmyt
Lek. Krzysztof Szmyt
Dotyczy: Kardiologia Leki Bieganie Siłownia Pozycja stojąca

Ból w stawie kolanowym oraz podrażnione kłykcie przyśrodkowe i boczne po biegu

Witam. To nie pierwszy raz kiedy mi się to zdarza, ale uczestniczyłem wczoraj w biegu. Przebiegłem tylko 13,8km co jest dla mnie małym wysiłkiem, ale 6-7h po biegu doskwiera mi ból w stawie kolanowym. Dokładnie rzecz ujmując mam bardzo podrażnione... Witam. To nie pierwszy raz kiedy mi się to zdarza, ale uczestniczyłem wczoraj w biegu. Przebiegłem tylko 13,8km co jest dla mnie małym wysiłkiem, ale 6-7h po biegu doskwiera mi ból w stawie kolanowym. Dokładnie rzecz ujmując mam bardzo podrażnione kłykcie przyśrodkowe oraz boczne (szczególnie guzek Gerdiego). Dziś nadal mnie boli, a najbardziej przy chodzeniu po schodach. Podrażnienie pasma biodrowo-piszczelowego raczej wykluczam. Co może być tego przyczyną? Jak mogę temu zapobiegać?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Krzysztof Kensy
Mgr Krzysztof Kensy
Mgr Małgorzata Latoń-Izdebska
Mgr Małgorzata Latoń-Izdebska
Dotyczy: Ortopedia Bóle stawów Fizjoterapia Bieganie Staw kolanowy

Uczucie dyskomfortu w kolanie po bieganiu

Witam! jestem osoba ktora biega i sporo trenuje na silowni, kilka lat temu mialam wybita rzepkę i co jakis czas odczuwam dyskonfort po dluzszym bieganiu czy treningu. Chcialabym uzyc jakis syplementow wzmacniajace moje stawy , ale dokladnie nie wiem na... Witam! jestem osoba ktora biega i sporo trenuje na silowni, kilka lat temu mialam wybita rzepkę i co jakis czas odczuwam dyskonfort po dluzszym bieganiu czy treningu. Chcialabym uzyc jakis syplementow wzmacniajace moje stawy , ale dokladnie nie wiem na co sie zdecydowac. Trenuje z obciązeniem wiec narazam je kazdego dnia na jakies urazy . Prosze o porade. Mam 26 lat i jestem kobiata.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Katarzyna Szymczak
Lek. Katarzyna Szymczak
Dotyczy: Ortopedia Bieganie Siłownia Urazy stawów

Ból kręgosłupa podczas ćwiczeń i biegania

Witam serdecznie, mam problem gdyż od zawsze miałem problem z kręgosłupem a od sierpnia boli mnie podczas ćwiczeń, biegania. Od września zaczął się w szkole wf i również mnie na nim boli kręgosłup. Przez wrzesień ćwiczyłem ale od października... Witam serdecznie, mam problem gdyż od zawsze miałem problem z kręgosłupem a od sierpnia boli mnie podczas ćwiczeń, biegania. Od września zaczął się w szkole wf i również mnie na nim boli kręgosłup. Przez wrzesień ćwiczyłem ale od października do teraz nie ćwiczę przez co mam problem z oceną itp. Czy mogę dostać od ortopedy zwolnienie z wf lub opinię?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Ból kręgosłupa Bieganie Kręgosłup

Ból pleców i pieczenie przy oddychaniu u 30-latka

Mam 30 lat,jestem aktywny fizycznie,moj plan wyglada nastepujaco:3 dni basen po 1h i 3 dni silownia (bieganie 3 km-7 km minimum),1 rok wczesniej walczylem w ringu kilkakrotnie,3 miesiace wstecz dostalem dziwnych boli w okolicy :srodek plecow(uczucie palenia)lopatka prawa i pojawiajace... Mam 30 lat,jestem aktywny fizycznie,moj plan wyglada nastepujaco:3 dni basen po 1h i 3 dni silownia (bieganie 3 km-7 km minimum),1 rok wczesniej walczylem w ringu kilkakrotnie,3 miesiace wstecz dostalem dziwnych boli w okolicy :srodek plecow(uczucie palenia)lopatka prawa i pojawiajace sie bole na zebrach i dziwne uczucie w zoladku przy oddychaniu (pieczenie) co to moze byc?dziekuje za odpowiedz i zycze udanego dnia.
odpowiada 1 ekspert:
Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński
Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński
Dotyczy: Interna Bieganie Siłownia Żołądek Ból pleców

Wyniki Hltera a bieganie

Witam , badanie Holtera wyszło mi źle ale chcę biegać i jest tylko pytanie czy mogę. Średnia prędkość bicia serca i jakaś niewiadoma pauza 200milisekund mój kardiolog powiedział ze gdyby była 2 pauza musiałbym zostać w szpitalu . Teraz pytanie... Witam , badanie Holtera wyszło mi źle ale chcę biegać i jest tylko pytanie czy mogę. Średnia prędkość bicia serca i jakaś niewiadoma pauza 200milisekund mój kardiolog powiedział ze gdyby była 2 pauza musiałbym zostać w szpitalu . Teraz pytanie czy to coś poważnego? I czy mogę biegać ??
odpowiada 2 ekspertów:
Piotr Pilarski
Piotr Pilarski
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Holter EKG Kardiologia Bieganie Serce

Pytanie dotyczące tętna podczas biegania

Witam mam pewne pytanie dotyczące swojego tętna. Biegam od kliku lat z różną systematycznością. Ostatnie po pewnej przerwie postanowiłem przebiec swoją ulubioną trasę 2,5km i ledwo co żyłem jak przybiegłem. Postanowiłem zakupić pulsometr. Wczoraj podczas biegu miałem tętno 191 i... Witam mam pewne pytanie dotyczące swojego tętna. Biegam od kliku lat z różną systematycznością. Ostatnie po pewnej przerwie postanowiłem przebiec swoją ulubioną trasę 2,5km i ledwo co żyłem jak przybiegłem. Postanowiłem zakupić pulsometr. Wczoraj podczas biegu miałem tętno 191 i nie biegłem na maxa. a średnie tak według własnych wyliczeni to ok 185. Mam 22lata; 180 wzrostu i ok 95kg
odpowiada 2 ekspertów:
Aleksander Ropielewski
Aleksander Ropielewski
Lek. Krzysztof Szmyt
Lek. Krzysztof Szmyt
Dotyczy: Pomiar ciśnienia tętniczego krwi Medycyna rodzinna Bieganie

Bóle pleców między łopatkami

Witam, od około 2 tygodni odczuwam ból pleców między łopatkami. Nasila się najczęściej wieczorem. Bywa, że pojawia się dopiero po aktywności fizycznej (np. po bieganiu). Ból sprawia, że mam trudności w oddychaniu i co jakiś czas jestem zmuszona wziąć głębszy... Witam, od około 2 tygodni odczuwam ból pleców między łopatkami. Nasila się najczęściej wieczorem. Bywa, że pojawia się dopiero po aktywności fizycznej (np. po bieganiu). Ból sprawia, że mam trudności w oddychaniu i co jakiś czas jestem zmuszona wziąć głębszy oddech. Czy wiadomo czym może być to spowodowane? Do jakiego specjalisty powinnam się z tym zwrócić? Pozdrawiam, Joanna
odpowiada 1 ekspert:
dr n. med Monika Łukaszewicz
dr n. med Monika Łukaszewicz
Dotyczy: Ortopedia Interna Aktywność fizyczna Bieganie Ból pleców
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy