Ćwiczenia fizyczne: Pytania do specjalistów
Możliwość rozciągnięcia mięśni poprzez ćwiczenia w wieku 27. lat
Czy istnieje szansa, by w wieku 27 lat rozciągnąć mięśnie poprzez ćwiczenia do tego stopnia, by zrobić szpagat (przykład)? Jakie ćwiczenia warto stosować?
Trenowanie sztuk walki po kraniotomii i całkowitym usunięciu guza mózgu
Witam.
Mam krótkie pytanie. Czy po kraniotomii i całkowitego usunięcia guza mózgu/oponiaka okolicy czołowej lewej, i bycie całkowicie sprawnym, można ćwiczyć sztuki walki? Takie jak muay thai lub kick boxing? Lub zwykły boks?
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Odżywianie podczas odchudzania i modelowania sylwetki
Witam.
Mam 22 Lata, ważę 97,2kg(Na tą chwilę) i chciałbym schudnąć oraz wyrzeźbić sobie brzuch. Codziennie ćwiczę (Jazda na rowerze, Brzuszki, Pompki i inne ćwiczenia na brzuch - lecz sądzę że jest to za mało) Staram się też wprowadzić dietę,...
Ćwiczenia fizyczne po cesarskim cięciu
Witam
Dwa tygodnie temu urodziłam wspaniałego synka. Miałam cięcie cesarskie. Po jakim czasie można ćwiczyć. Chciałabym biegać tak po miesiącu, czy można, a także wykonywać brzuszki?
odpowiada 1 ekspert:
Piotr Pilarski
Spadek wagi a stosowanie miodu
Witam. Jakiś miesiąc temu udało mi się zrzucić na wadze po wielu przystąpieniach do diety i ćwiczeń. Do dzisiaj trzymam się zdrowego trybu życia, jem około 1600 kcal dziennie, ćwiczę dwa razy dziennie (codziennie z pominięciem jednego dnia w tygodniu)...
Ćwiczenia na siłowni przy skrzywieniu kręgosłupa
Dzieńdobry
Mam pytanie jeśli mam lekkie skrzywienie kręgosłupa dokładnie 1 cm. to czy mogę ćwiczyć na siłowni czy nie,dodaje że czuje lekki ból.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Jak ćwiczyć na rowerku stacjonarnym?
Witam, jestem 24-letnim mężczyzną. Mam 188 cm wzrostu i ważę 90 kg. Zależy mi na zgubieniu tkanki tłuszczowej, bez znacznej rozbudowy mięśni. Jak mam ćwiczyć na rowerku stacjonarnym? Jak długo, jak często, jaki zakres tętna utrzymywać i na jakim obciążeniu jeździć?
Ból łokci po trenowaniu tricepsów na poręczach
Witam,
Tydzień temu trenowałem tricepsy na poręczach ( pompki szwedzkie oraz podobne ćwiczenia z ciężarem własnego ciała ) . Dzień po treningu zauważyłem ze bola mnie oba łokcie ( już wcześniej odczuwałem delikatny dyskomfort) . Nie mogę zlokalizować ( macając...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Mikołaj Krekora
Ćwiczenia na płaski brzuch przy pogłębionej lordozie
Czy przy pogłębionej lordozie i predyspozycjach(moja mama ma figurę w której wszystko odklada sie na brzuchu) istnieje szansa zeby cwiczeniami wyrobić sb bardziej plaski brzuch?
odpowiada 1 ekspert:
dr Łukasz Michalak
Przeciążenie przy ćwiczeniach na siłowni
Witam, jakieś 2 miesiące temu podczas cwiczen na silowni wygiąłem sie do tylu ze sztanga nad głową. I sam juz nie pamietam czy mnie cos bolało. Nawet o tym zapomniałem. Od niedawna wlasnie podczas odchylania sie do tylu coś mi...
odpowiada 1 ekspert:
dr Łukasz Michalak
Szybki wzrost tętna przy wykonywaniu ćwiczeń
Witam, jestem osobą aktywna, ćwiczę 4-5 razy w tygodniu od ok 3 miesiecy, jakiś czas temu kupiłam pulsometr, żeby kontrolować swoje tętno, wykonując kardio staram się trzymać tętno na odpowiednim poziomie ale zauwazylam że przy wykonywaniu niektórych rodzajów ćwiczeń moje...
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Nerwica lękowa podczas wysiłku fizycznego
mam pytanie odnośnie nerwicy lekowej podczas wysiłku fizycznego,
Czy można brać przed wysiłkiem ewentualnie po hydroksyzynę/ afobam?
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Justyna Holka-Pokorska
Siłownia po usunięciu trzonu macicy
Witam!!!
Jestem 7 miesięcy po usunięciu trzonu macicy czy mogę już ćwiczyć na siłowni i biegać? Do ilu kg. mogę dźwigać czy mogę sama sobie wnieść rower (waży około 10kg.) na 1 piętro?
Zmęczenie, senność i osłabienie u 18-letniej osoby
Witam mam 18 lat a czuję się jakbym miała 45.Mój problem polega na tym że jestem ciągle zmęczona i podczas wstawiania z krzesła lub łóżka kręci mi się w głowie.Na dodatek w ciągu dnia muszę się położyć gdyż z powodu...
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Anna Błażucka
Ćwiczenia 15 dni po złamaniu wyrostka dziobastego łokcia lewego
Witam
Jestem 15 dni po zlamaniu wyrostka dziobiastego lokcia lewego. 4 dni temu zdjeto mi kokon bandazowy i zalozono opaske usztywniajaca. W szpitalu kazano mi prostowac lokiec natomiast lekarz prowadzacy tego zabronil. Mam wizyte kontrolna u lekarza prowadzacego 4 wrzesnia...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Małgorzata Celik
Jaki stepper wybrać?
Dzień dobry. Zastanawiam się nad kupnem steppera. Jestem szczupła, nie zależy mi na zrzucaniu kilogramów, tylko na wyszczupleniu i wyrzeźbieniu ud i pośladków. Jaki stepper najlepiej się sprawdzi w takim wypadku? Prosty, boczny, czy skrętny?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Wysiłek fizyczny po tonsillektomii
Witam, dnia 21 sierpnia miałam zabieg tonsillektomii. Proces gojenia przebiega prawidłowo. Wiem, że muszę się oszczędzać i nie planuję zbyt szybko wracać do pełnej aktywności fizycznej, jednakże chciałabym wiedzieć kiedy mniej więcej będę mogła zacząć powoli wracać do normalnego trybu...
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Dawid Matyniak
Puls 110 lub 120 a konieczność zaprzestania ćwiczeń z obciążeniem ciała
Witam. Od roku wykonuję lekkie lub o średniej intensywności ćwiczenia kalisteniczne typu: pompki, przysiady, podciągania i brzuszki. Niedawno miałem przeprowadzone badanie Holtera, EKG spoczynkowe oraz morfolofię ze względu na podejrzenie nadciśnienia tętniczego. Z badania holterowskiego wykluczono nadciśnienie, ale potwierdzono...
odpowiada 1 ekspert:
Piotr Pilarski
Ćwiczenia po wykonaniu testów alergologicznych
witam
dzisiaj miałam testy na alergię, które okazały się negatywne, w związku z tym mam pytanie czy mogę dzisiejszego dnia ćwiczyć czy odpuścić sobie trening?
odpowiada 1 ekspert:
Piotr Pilarski
Problem z nadwagą u 34-latki
witam mam 34 lata i problem z nadwagą po drugim porodzie 1,5 roku temu. Mam 171 cm ważę obecnie 80 kg. Zawsze ważyłam 64_68 kg i wagę chce osiągnąć. Ćwicze cardio i abs codziennie od 3 mies przeszłam przez wszystkie...
