Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 6 8 3

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Ćwiczenia fizyczne: Pytania do specjalistów

Czy spożywanie kreatyny i białka jest szkodliwe?

czy spozywanie takich suplementow jak kreatyna,bca, białko jest szkodliwe mamy tu namysli oczywiscie wspomaganie sie podczas amatorskich treningów na siłowni
odpowiada 1 ekspert:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Dotyczy: Dietetyka Suplementy diety Ćwiczenia fizyczne Odżywki dla sportowców

Krwawienie z dróg rodnych podczas ćwiczeń fizycznych

Dzisiaj robiłam ćwiczenia fizyczne, zauważyłam, że zaczęła mi po nich lecieć krew z pochwy. Okres powinien wystąpić około 24 listopada, nigdy wcześniej nie miałam czegoś takiego. Co to może być?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Paweł Baljon
Lek. Paweł Baljon
Dotyczy: Ginekologia Zaburzenia miesiączkowania Ćwiczenia fizyczne

Jakie ćwiczenia składają się na trening joga latem?

Jakie ćwiczenia składają się na trening joga latem ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Daria Występek
Mgr Daria Występek
Dotyczy: Dietetyka Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne Joga

Aktywność fizyczna po zabiegu operacyjnym

Mam pytanie . Jak będę ćwiczyc no 5razy w tyg cwiczenia tam Szymona Gas jeden filmik ktory trwa 10 min to będą jakieś efekty ? Nie mogę ćwiczyc bardziej intensywnie bo jestem kilka miesięcy po operacji.
odpowiada 1 ekspert:
Aleksander Ropielewski
Aleksander Ropielewski
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Jak często powinnam trenować?

Witam, mam 20 lat ważę 72 kg przy wzroście 166. Od jakiegoś czasu staram się nie jeść za dużo - wszystko ważę i nie jem za późno. Zrezygnowałam ze słodyczy i niezdrowych posiłków. Dbam aby mój pokar składał się z... Witam, mam 20 lat ważę 72 kg przy wzroście 166. Od jakiegoś czasu staram się nie jeść za dużo - wszystko ważę i nie jem za późno. Zrezygnowałam ze słodyczy i niezdrowych posiłków. Dbam aby mój pokar składał się z owoców, warzyw, ryb, chudego mięsa itd ale chciałabym również zacząć ćwiczyc. Dużo pracuje codziennie po 10 godz także nie chce obciążać organizmu. Jak często powinnam trenować w tyg abym w końcu mogła się cieszyć wymarzoną figurą? Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Kamila Lemańska
Mgr Kamila Lemańska
Dotyczy: Dieta dla kobiet Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Zasady zdrowego odchudzania Owoce Warzywa Mięso Ryby i owoce morza Słodycze

Posiłki na regenerację mięśni po wysiłku fizycznym

wiek 33 waga 115 wzrost 192 - chciałbym zacząć ćwiczenia fizyczne na siłowni ale nie potrafię dobrać sobie odpowiedniej diety i sposobu odrzywiania teraz ze względu na swoja pracę jadam dwa posiłki dziennie a to raczej nie sprzyja zdrowiu i... wiek 33 waga 115 wzrost 192 - chciałbym zacząć ćwiczenia fizyczne na siłowni ale nie potrafię dobrać sobie odpowiedniej diety i sposobu odrzywiania teraz ze względu na swoja pracę jadam dwa posiłki dziennie a to raczej nie sprzyja zdrowiu i dobremu samopoczuciu. mam pytanie jakie posiłki powinienem jadać jak często i jak dużo aby było zdrowo ale wystarczająco przy regeneracji mięśni po wysiłku fizycznym
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ewelina Muzińska-Kobus
Mgr inż. Ewelina Muzińska-Kobus
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Porady dietetyczne dla odchudzających się

Ilość kilometrów a spalanie kaloriii

Witam, mam pytanie. Czy jeżeli dzień w dzień będę pokonywać 6km to organizm się przyzwyczai do tych kilometrów i żeby spalał trzeba podwoić kilometry? Czy też nie ma to znaczenia - poprostu organizm ciągle spala?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Miłosz Janicki
Mgr Miłosz Janicki
Mgr Wojciech Kozłowski
Mgr Wojciech Kozłowski
Dotyczy: Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne

Odchudzanie przy 5 posiłkach dziennie

Jak bede jesc 5posilkow cwiczyc raz na tydzien dodam ze pracuje jako sprzataczka wypijac 2l napojow czy bede chudnac.prosze o odp.bo mam na razie 167cm i 68kg
odpowiada 4 ekspertów:
Milena Lubowicz
Milena Lubowicz
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Dietetyka Utrata wagi Ćwiczenia fizyczne

Powikłania zdrowotne przy wysokim cukrze we krwi

Witam mam cukrzyce typu 2. Niepokoja mnie wyniki pomiaru cukru: 340 230 260 czasami 140. W ciagu dnia duzo spie i jestem zmeczona. Przyjmuje Amaryl 2mg rano, lecz na tym sie konczy moje leczenie. Przyznaje ze troche lekcewaze ta chorobe.... Witam mam cukrzyce typu 2. Niepokoja mnie wyniki pomiaru cukru: 340 230 260 czasami 140. W ciagu dnia duzo spie i jestem zmeczona. Przyjmuje Amaryl 2mg rano, lecz na tym sie konczy moje leczenie. Przyznaje ze troche lekcewaze ta chorobe. Jakie moga byc powiklania zdrowotne przy wysokim cukrze we krwi? Do jakiego specjalisty sie udac i jakie wykonac badania np doustny test obcoazenia glukoza? Czy jesli zglosze sie do dietetyka ustali on dokladnie plan diety? Czy cwiczenia fizyczne pomogaja,jakie?
odpowiada 2 ekspertów:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Dr n. med. Anna Błażucka
Dr n. med. Anna Błażucka
Dotyczy: Badania w samokontroli cukrzycy Cukrzyca Cukrzyca typu 2 Diabetologia Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Dieta

Ćwiczenia interwałowe w zimnie

Czy można robić interwały w zimę na dworze? Już się zrobiło zimno, czy teraz można też śmiało je robić i w zimę?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Magdalena Bugaj
Mgr Magdalena Bugaj
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Dieta i rodzaj ćwiczeń przy pracy siedzącej i bólach kręgosłupa

Witam, Mam 27 lat, pracuje jako grafik komputerowy co sprawia że spędzam dużo czasu przed komputerem. Mam 176 cm wzrostu, ważę 110-113 kg. W ostatnim czasie tłuszcz zaczął odkładać mi się głownie w okolicach tali (brzuch boczki) zauważyłem że podczas... Witam, Mam 27 lat, pracuje jako grafik komputerowy co sprawia że spędzam dużo czasu przed komputerem. Mam 176 cm wzrostu, ważę 110-113 kg. W ostatnim czasie tłuszcz zaczął odkładać mi się głownie w okolicach tali (brzuch boczki) zauważyłem że podczas wzmożonego ruchu mam bule pleców, mam również problem ze skłonami. Jak dieta była by dla mnie najlepsza i jak dużo ruchu potrzebuje aby zacząć chudnąć. Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Kamila Lemańska
Mgr Kamila Lemańska
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Utrata wagi Ćwiczenia fizyczne Diety odchudzające Dieta

Czy można biegać po alloplastyce stawu biodrowego?

czy mozna biegac po alloplastyce stawu biodrowego
odpowiada 1 ekspert:
Milena Lubowicz
Milena Lubowicz
Dotyczy: Ortopedia Alloplastyka Ćwiczenia fizyczne Bieganie Staw biodrowy

Bóle w pachwinach i nad kolanami przy ćwiczeniach

witam, od 3-ech miesiecy jestem aktywna fizycznie, ale w trakcie treningu cardio i z ciezarami ( max 10 kg ) przy przysiadach mam bole w obu pachwinach i nad kolanami. Cwicze od 4 do 5 razy w tygodniu. Prosze o porade.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Kamila Lemańska
Mgr Kamila Lemańska
Dotyczy: Ortopedia USG ścięgien Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Lekkie bóle podbrzusza i krwawienie podczas ćwiczeń

Robiłam ćwiczenia fizyczne i leci mi krew z pochwy, okres powinnam dostać około 24 listopada, nigdy wcześniej takiego czegoś nie miałam, są lekkie bóle podbrzusza.
odpowiada 1 ekspert:
Milena Lubowicz
Milena Lubowicz
Dotyczy: Ginekologia Zaburzenia miesiączkowania Ból podbrzusza Ćwiczenia fizyczne

Opuchlizna ramienia w trakcie ćwiczeń fizycznych

W trakcie ćwiczeń fizycznych nagle mocno spuchło mi prawe przedramię. Wcześniej w tym samym dniu rano byłam na pobraniu krwi właśnie z prawej ręki i czułam po nim lekki dyskomfort w zgięciu łokcia. Opuchlizna pojawiła się w momencie wykonywania ćwiczenia... W trakcie ćwiczeń fizycznych nagle mocno spuchło mi prawe przedramię. Wcześniej w tym samym dniu rano byłam na pobraniu krwi właśnie z prawej ręki i czułam po nim lekki dyskomfort w zgięciu łokcia. Opuchlizna pojawiła się w momencie wykonywania ćwiczenia w podporze na prawej ręce. Pojawił się obrzęk, przedramię momentalnie zrobiło się twarde i obolałe od wewn. części w kierunku łokcia, czułam napięcie, zwłaszcza przy prostowaniu ręki. Co było przyczyną i co robić żeby uraz szybciej ustąpił?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Bartosz Małek
Lek. Bartosz Małek
Dotyczy: Interna Ćwiczenia fizyczne

Ból po usunięciu guzów w stopie

Witam. Jestem dwa tyg po operacji usunięcia dwoch guzów ktore były w stopie...Niestety jeden z nich był zbyt głęboko, w okolicy pięty i lekarz ktory operował musiał naciąć troczki...Jak narazie poruszam się o kulach bo nie dam rady stanąc na... Witam. Jestem dwa tyg po operacji usunięcia dwoch guzów ktore były w stopie...Niestety jeden z nich był zbyt głęboko, w okolicy pięty i lekarz ktory operował musiał naciąć troczki...Jak narazie poruszam się o kulach bo nie dam rady stanąc na nodze,,,jest ona ciagle jakby spuszczona na dół,,,ćwiczę sama codziennie i dwa razy w tyg z rehabilitanką, ale ciężko to idzie. Boli bardzo...czy może dlatego, że mam jeszcze szwy w okolicy kostki? co zrobic by stopa szybciej wrocila do sprawnosci, pozdr.
odpowiada 2 ekspertów:
Dr n. med. Wojciech Kawiorski
Dr n. med. Wojciech Kawiorski
Lek. Zbigniew Żurawski
Lek. Zbigniew Żurawski
Dotyczy: Onkologia Ortopedia Chirurgia Operacje guzów Usunięcie guza Ćwiczenia fizyczne Noga

Jakie ćwiczenie przy siedzącej pracy i bolących żyłach pod kolanem?

Witam, mam siedzącą pracę i niekiedy owszem wstaje, spaceruje po biurze, pójdę zrobić coś do picia, ale później muszę wracać do pracy i siąść. Byłam niedawno u lekarza bo mam zyłki pod kolanem(z tyłu) które mnie bolą, kupiłam maść... Witam, mam siedzącą pracę i niekiedy owszem wstaje, spaceruje po biurze, pójdę zrobić coś do picia, ale później muszę wracać do pracy i siąść. Byłam niedawno u lekarza bo mam zyłki pod kolanem(z tyłu) które mnie bolą, kupiłam maść heparinum i biurę tabletki diohespan max, bo tak poleciała mi Pani doktor. Ale proszę polecić czy jakieś ćwiczenia po pracy mam wykonywać, bo w pracy to nie bardzo mogę:)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Kamila Lemańska
Mgr Kamila Lemańska
Dotyczy: Dietetyka Fizjoterapia Maści Ból kolana Ćwiczenia fizyczne Leki

Czy codzienne bieganie po 2h jest zdrowe?

czy codzienne bieganie po 2h jest zdrowe? czy powinienem to raczej zmniejszyc do 30-50 minut? biegam z 2-3 znajomych i nie chce wyjsc na cieniasa, ale jak powiem, ze lekarz tak zalecal, to pewnie sie zgodza. na razie biegalismy tak 3 dni z rzedu i codziennie jestem wycienczony.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Kamila Lemańska
Mgr Kamila Lemańska
Mgr Daria Występek
Mgr Daria Występek
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dietetyka Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne Bieganie

Narastający ból w barku po wysiłku fizycznym

robilem pompki na poreczach, po treningu czulem sie dobrze, jak wrocilem do domu to po jakiejs godzinie zaczał narastac bol w karku, lewym barku i rece, po nastepnej godzinie nie moglem juz ruszyc sie na lózku bol byl niesamowity w... robilem pompki na poreczach, po treningu czulem sie dobrze, jak wrocilem do domu to po jakiejs godzinie zaczał narastac bol w karku, lewym barku i rece, po nastepnej godzinie nie moglem juz ruszyc sie na lózku bol byl niesamowity w miejscach jak wyżej opisałem, do tego doszło dretwienie lewej dłoni. czy moglem uszkodzic cos podczas tych pompek na poreczach?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Bianka Małczuk
Lek. Bianka Małczuk
Dotyczy: Neurologia Ortopedia Drętwienia i mrowienia Ćwiczenia fizyczne Dłonie

Powrót do ćwiczeń po operacji laparoskopowej

Kiedy mozna zaczac cwiczyc, po operacji laparoskopowej?
odpowiada 2 ekspertów:
Dr n. med. Marek Rawski
Dr n. med. Marek Rawski
Lek. Zbigniew Żurawski
Lek. Zbigniew Żurawski
Dotyczy: Chirurgia Operacje laparoskopowe Ćwiczenia fizyczne
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy