Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Ćwiczenia odchudzające: Pytania do specjalistów

Ponowne odchudzanie po przybraniu na wadze

Od stycznia do maja schudłam 10kg ćwicząc jakoś 3 razy w tygodniu Cardio po 40 min. W maju i czerwcu dużo jadłam i znów przytylam 9kg. Jeżeli teraz znów chce schudnąć to mogę ćwiczyć to samo i też 40 min 3 razy w tygodniu czy to już nie da efektow?
odpowiada 3 ekspertów:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Przybieranie na wadze Ćwiczenia odchudzające

Ćwiczenia i dieta dla 42-latka

Witam jakie ćwiczenia i jaka jest sprawdzona dieta na spalanie tłuszczu mam 176 a waże 127kg Jarek
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Patyk
Mgr Katarzyna Patyk
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Diety odchudzające Ćwiczenia odchudzające Dieta

Dieta odchudzająca i ćwiczenia na orbitreku

Dzień dobry mam wzrostu 160 i ważę 75 kg proszę o jakąś dietę co pozwoli schudnąć mam w domu ORBITREKA
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Daria Ratajczak
Mgr Daria Ratajczak
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Diety odchudzające Ćwiczenia odchudzające Dieta

Jakie ćwiczenia na odchudzenie pośladków u 20-latka?

Witam, mam następujący problem. Mam 20 lat, jestem szczupły, problemem jest tłusta pupa, która została, kiedy pare lat temu mi się przytyło i tylko się siedziało i nic nie robiło. Nie wiem jakie ćwiczenia czy coś stosować.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Grzegorz Wichrzycki
Mgr Grzegorz Wichrzycki
Dotyczy: Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Ćwiczenia odchudzające

Czy można schudnąć bez diety?

Witam, chciałabym zrzucić około 5-6 kg do wiosny.(mam 160cm wzrostu i ważę 57kg). Nigdy nie stosowałam żadnych diet, ale chciałabym dla lepszego samopoczucia zgubić te 5 kg(brzuch) Jak to zrobić , żeby 1kg zgubić na miesiąc tak dla lepszego samopoczucia.... Witam, chciałabym zrzucić około 5-6 kg do wiosny.(mam 160cm wzrostu i ważę 57kg). Nigdy nie stosowałam żadnych diet, ale chciałabym dla lepszego samopoczucia zgubić te 5 kg(brzuch) Jak to zrobić , żeby 1kg zgubić na miesiąc tak dla lepszego samopoczucia. Czy to możliwe bez diety?nadmieniam, że jasne pieczywo jem bardzo rzadko, nie pije kawy, ciemnej herbaty, nie słodzę, nie pije gazowanych napojów, pije wodę z cytryną miodem często, ale jem słodycze codziennie. Pozdrawiam i dziękuje za odpowiedz
odpowiada 3 ekspertów:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Ćwiczenia odchudzające

Jak ćwiczyć przy 20-kilogramowej nadwadze?

Witam. Jak ćwiczyć przy nadwadze 20kg .wiek 60lat .wzrost 155.waga 75kg.smieszne pytanie , mieszkam w małym mieście. Na orbiteku nogi mi zgrubialy.ide z kijkami do lasu przenoszę kleszcza.za każdym razem. Chodzę i ćwiczę na zmianę. Schudnę parę kilo... Witam. Jak ćwiczyć przy nadwadze 20kg .wiek 60lat .wzrost 155.waga 75kg.smieszne pytanie , mieszkam w małym mieście. Na orbiteku nogi mi zgrubialy.ide z kijkami do lasu przenoszę kleszcza.za każdym razem. Chodzę i ćwiczę na zmianę. Schudnę parę kilo i znowu przytyje. Biorę hormony od trzech lat i tak mnie zalatwiły.Przegapilam moment kiedy zaczęłam tyć.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Daria Jaroszewska
Mgr Daria Jaroszewska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Nadwaga Dietetyka Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia odchudzające

Ćwiczenia odchudzające przy urazie dysku

Witam, dwa miesiace temu wypadl mi dysk, ktory doznal. Efektem tego jest minimalny zanik sily miesniowej w lewej stopie. Lekarz neurolog skierowal na rezonans magnetyczny i na konsultacje neurochirurga. Tam dowiedzialam sie ze jest duzy sekwestr ktory uciska korzenie nerwowe.... Witam, dwa miesiace temu wypadl mi dysk, ktory doznal. Efektem tego jest minimalny zanik sily miesniowej w lewej stopie. Lekarz neurolog skierowal na rezonans magnetyczny i na konsultacje neurochirurga. Tam dowiedzialam sie ze jest duzy sekwestr ktory uciska korzenie nerwowe. Po wnikliwym obejrzeniu rezonansu i sprawdzeniu moich zdolnosci motorycznych lekarz stwierdzil ze operacja nie jest mozliwa (mam duza nadwage) neurolog skierowal na rechabilitacje stopy, pytanie jak cwiczyc by schudnac?
odpowiada 1 ekspert:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Dotyczy: Rezonans magnetyczny Ortopedia Odchudzanie Nadwaga Dietetyka Rehabilitacja Ćwiczenia fizyczne Stopy Ćwiczenia odchudzające

Rekonstrukcja kolana a odchudzanie i rehabilitacja

Witam Serdecznie 5 miesięcy temu miałem rekonstrukcje kolana. Otóż, od stycznia trochę zaniechałem rehabilitacje, wcześniej polegała ona na podstawowych ćwiczeniach. Przybrałem sporo na wadzę, zaś 2 dni temu w kolanie kilka razy coś mi strzeliło i boli mnie... Witam Serdecznie 5 miesięcy temu miałem rekonstrukcje kolana. Otóż, od stycznia trochę zaniechałem rehabilitacje, wcześniej polegała ona na podstawowych ćwiczeniach. Przybrałem sporo na wadzę, zaś 2 dni temu w kolanie kilka razy coś mi strzeliło i boli mnie w okolicach rzepki( za pewne ze względu na wagę). Zamierzam wziąć się poważnie za ćwiczenia odchudzanie - mam już rowerek i listę ćwiczeń - aczkolwiek - czy zaczynając teraz na poważnie rehabilitacje - mogę być spokojny o zdrowie ?
odpowiada 1 ekspert:
Aleksander Ropielewski
Aleksander Ropielewski
Dotyczy: Odchudzanie Rehabilitacja Przybieranie na wadze Ćwiczenia odchudzające

Brak spadku wagi pomimo rocznej diety

Od roku stosuję dietę odchudzającą i ćwiczenia a moja waga nie zmienia się. Badałam tarczycę - TSH 1,09. Jakie badania powinnam jeszcze wykonać?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Małgorzata Mięsowicz
Mgr Małgorzata Mięsowicz
Dotyczy: Badanie hormonów tarczycy Odchudzanie Dietetyka Diety odchudzające Ćwiczenia odchudzające Tarczyca

Ćwiczenia odchudzające przy skoliozie lędźwiowej

Witam!Mam 32 lata, 168 cm i waze ok 55kg. Zawsze bylam szczupla bo ze wzgledu na skolioze ledzwiowa do 20 roku zycia duzo cwiczylam.Pozniej niestety przestalam i od jakiegos czasu moja talia i boczki nie sa juz takie jak wczesniej.... Witam!Mam 32 lata, 168 cm i waze ok 55kg. Zawsze bylam szczupla bo ze wzgledu na skolioze ledzwiowa do 20 roku zycia duzo cwiczylam.Pozniej niestety przestalam i od jakiegos czasu moja talia i boczki nie sa juz takie jak wczesniej. Chcialabym wykonywac cwiczenia wlasnie na te partie ciala ale nie jestem pewna ktore nie zaszkodza mojemu kregoslupowi. Nie mam tez mozliwosci cwiczenia z pilka wiec to utrudnia wybor cwiczen. Chcialabym zapytac jakie cwiczenia moge wykonywac?Z gory dziekuje!Ewelina
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Daria Występek
Mgr Daria Występek
Dotyczy: Skolioza Dietetyka Fizjoterapia Ćwiczenia odchudzające

Czy Merida pomoże mi schudnąć?

Witam mam 20 lat ważę 80 kg przez leki antydepresyjne chce kupić Meride czy muszę do nich stosować odpowiednią dietę ja i tak mało jem czasami mam napady głodu i wyjadam całą lodówkę ale rzadko brzydzi mnie jedzenie i mój... Witam mam 20 lat ważę 80 kg przez leki antydepresyjne chce kupić Meride czy muszę do nich stosować odpowiednią dietę ja i tak mało jem czasami mam napady głodu i wyjadam całą lodówkę ale rzadko brzydzi mnie jedzenie i mój wygląd jestem GRUBA czy Merida pomoże mi schudnąć jakie ćwiczenia mam robić i jak jeść nie lubię swojego wyglądu i nie lubię siebie proszę o szybką odpowiedź
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Środki wspomagające odchudzanie Porady dietetyczne dla odchudzających się Ćwiczenia odchudzające

Odchudzanie i sport u osoby po leczeniu chłoniaka, z dyskopatią kręgosłupa i chorobą Hashimoto

Witam serdecznie. 5 lat temu, w wieku 17lat, przechodziłam nowotwór - chłoniaka, który był osadzony na kościo biodrowej. W związku z tym po wyleczeniu w kości został spory ubytek, ktory często powoduje ból. Do tego mam dyskopatię w... Witam serdecznie. 5 lat temu, w wieku 17lat, przechodziłam nowotwór - chłoniaka, który był osadzony na kościo biodrowej. W związku z tym po wyleczeniu w kości został spory ubytek, ktory często powoduje ból. Do tego mam dyskopatię w zasadzie wszystkich odcinków kręgosłupa. Cierpię też na dokuczliwy zespół suchego oka. Do tego mam sporą nadwagę i chorobę Hashimoto z niedoczynnością tarczycy. Chciałabym zacząć uprawiać sport i schudnąć, jednak nie wie co w moim przypadku jest bezpieczne.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Anna Pujanek
Mgr Anna Pujanek
Dotyczy: Chłoniaki Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia odchudzające

Jakie ćwiczenia wykonywać, aby schudnąć i nie obciążać stawu kolanowego?

Witam, 27 marca uległam wypadkowi na rolkach miedzy innymi mam zerwane wiazadla krzyzowe i naderwane boczne. Operacja dopiero w marcu. Jakie cwiczenia moge wykonywac aby schudnać a nie obciązac stawu kolanowego? dodam ze mam 23 lata i co najmniej 20 kg do zrzucenia:)
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Wojciech Kozłowski
Mgr Wojciech Kozłowski
Mgr Małgorzata Latoń-Izdebska
Mgr Małgorzata Latoń-Izdebska
Dotyczy: Odchudzanie Fizjoterapia Ćwiczenia odchudzające

Lekka nadwaga po dwóch ciążach

Witam jestem mloda mama 2 synow jednakze po ciazy pozostalo mi troche cialka na brzuchu i udach. Mlodszy synek ma pol roku i dodam,ze karmie go piersia i tu zaczyna sie moj problem gdyz zamiast chudnac ja przytylam nie znaczaco... Witam jestem mloda mama 2 synow jednakze po ciazy pozostalo mi troche cialka na brzuchu i udach. Mlodszy synek ma pol roku i dodam,ze karmie go piersia i tu zaczyna sie moj problem gdyz zamiast chudnac ja przytylam nie znaczaco ale jednak przez co mam lekka nadwage,ktorej chcialabym sie pozbyc..prosilabym o jakies rady odnosnie jedzenia no i moze cwiczen,ktore moglabym dodatkowo wykonywac w domu.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Aleksandra Józwik
Mgr Aleksandra Józwik
Dotyczy: Odchudzanie Nadwaga Dietetyka Diety odchudzające Ćwiczenia odchudzające

Skakanie na skakance w celu schudnięcia

Witam serdecznie ! Moje pytanie brzmi : wazę ponad 90 kg i zaczęłam odchudzanie , bardzo spodobała mi sie skakanka ale wszyscy ja odradzają osobom otyłym gdyż zbyt obciąża kolana kręgosłup itd . A mi sie wlasnie skakanie bardzo spodobało... Witam serdecznie ! Moje pytanie brzmi : wazę ponad 90 kg i zaczęłam odchudzanie , bardzo spodobała mi sie skakanka ale wszyscy ja odradzają osobom otyłym gdyż zbyt obciąża kolana kręgosłup itd . A mi sie wlasnie skakanie bardzo spodobało i chciałabym kontynuować , czy skutki mogą być rzeczywiście groźne przy takich ćwiczeniach ?! Skacze 5 min robię przerwę 10 min następnie znów 5 min skakania i 10 min przerwy , robię 3 pięciominutowe rundy dziennie , pózniej chce wydłużyć czas skakania .
odpowiada 2 ekspertów:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Fizjoterapia Ćwiczenia odchudzające

Czy muszę coś zjeść przed ćwiczeniami na odchudzanie?

Czy muszę coś zjeść przed ćwiczeniami na odchudzanie? A ćwiczę ood razu gdy wstane z łóżka i czy to też jest prawidłowe?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Mgr Robert Wszelaki
Mgr Robert Wszelaki
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia odchudzające

Ćwiczenia odchudzające dla osoby z chondromalacją

Witam, proszę o informację jakie ćwiczenia odchudzające mogą stosować osoby cierpiące na chondromalację II stopnia staw kolanowy. Wiem, że nie można obciążać kolan ale w związku z tym czy pozostaje mi tylko rowerek i basen?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Chondromalacja rzepki Rehabilitacja Ćwiczenia odchudzające Staw kolanowy

Ćwiczenia odchudzające bez obciążania kręgosłupa

Witam, mam pewien problem. Lekarz kazał mi schudnąć ze względu na dyskopatie odcinka lędzwiowego, ale nie za bardzo wiem jak się do tego zabrać. Mam 23 lata i ważę 65 kg przy wzroście 172, rozumiem że to prawidłowa waga, ale... Witam, mam pewien problem. Lekarz kazał mi schudnąć ze względu na dyskopatie odcinka lędzwiowego, ale nie za bardzo wiem jak się do tego zabrać. Mam 23 lata i ważę 65 kg przy wzroście 172, rozumiem że to prawidłowa waga, ale dla mojego kręgosłupa za wysoka. Przed dyskopatią uprawiałam intensywny sport taki jak bieganie, skakanie na skakance, areobik, siłownia, nordic walking i pilates po 3h dziennie. Co mogę teraz ćwiczyć bez obciążania kregoslupa aby obniżyć docelowo wagę choćby o kilka kg?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Paulina Guziołek
Mgr Paulina Guziołek
Mgr Magdalena Łącka
Mgr Magdalena Łącka
Dotyczy: Dyskopatia Dietetyka Fizjoterapia Ćwiczenia odchudzające

Jakie ćwiczenia na modelowanie sylwetki i utratę wagi?

Witam :)Mam pytanie,obecnie jestem na diecie,udalo mi sie juz schudnac 3kg,jeszcze 2 przede mna i jak narazie bez cwiczen mi sie to udalo ale postanowilam dołączyc jednak pewną aktywnosc any troche wyrzezbic cialo,tylko jakie cwiczenia robic,aby schudnac(najbardziej z ud i... Witam :)Mam pytanie,obecnie jestem na diecie,udalo mi sie juz schudnac 3kg,jeszcze 2 przede mna i jak narazie bez cwiczen mi sie to udalo ale postanowilam dołączyc jednak pewną aktywnosc any troche wyrzezbic cialo,tylko jakie cwiczenia robic,aby schudnac(najbardziej z ud i pupy) a nie rozbudowac miesnie?poniewaz po wizycie u dietetyka wiem,ze moja masa miesniowa to 80% i nie chce wiecej,a wrecz przeciwnie-chcialabym zeby bylo jej mniej,jakimi cwiczeniami moge to uzyskac?z gory dziekuje za odp:)
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Marta Ścibisz
Mgr inż. Marta Ścibisz
Lek. Małgorzata Ordon
Lek. Małgorzata Ordon
Dotyczy: Modelowanie sylwetki Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia odchudzające Dieta

Jakie ćwiczenia są dobre na pozbycie się otyłości udowo-pośladkowej?

Jakie ćwiczenia są dobre na pozbycie się otyłości udowo-pośladkowej? Jakich produktów do jedzenia unikać?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
Dotyczy: Otyłość Dietetyka Fizjoterapia Diety odchudzające Ćwiczenia odchudzające
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy