Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 7 3 6

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Treningi pływania a odpowiednia ilość kalorii w diecie

Mam 13 lat, 159 cm wzrostu i ważę 41 kg. Przed wakacjami zawodowo trenowałam pływanie (8,5 godzin tygodniowo), ale przez całe wakacje nie trenowałam. A teraz trenuje 3 godz. tygodniowo i mam 4 godz. wf tygodniowo. Moje pytanie to ile powinnam jeść kalorii dziennie żeby nie przytyć .
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dotyczy: Dietetyka

Odchudzanie a pieczywo

Jakie pieczywo jeść najlepiej ? jestem na diecie 1200 kcal i jadłam zawsze białe pieczywo ,ale czytałam ,że lepiej jeść chleb graham, chciałam jeść razowy,ale jest bardzo kaloryczny , nie mam pojęcia ,który jeść i dodam , że nie jem... Jakie pieczywo jeść najlepiej ? jestem na diecie 1200 kcal i jadłam zawsze białe pieczywo ,ale czytałam ,że lepiej jeść chleb graham, chciałam jeść razowy,ale jest bardzo kaloryczny , nie mam pojęcia ,który jeść i dodam , że nie jem go codziennie, średnio co drugi dzień jem pieczywo , więc jakie jeść najlepiej ?
odpowiada 5 ekspertów:
Lek. Paweł Baljon
Lek. Paweł Baljon
Mgr Katarzyna Kaszyca
Mgr Katarzyna Kaszyca
Mgr Anna Grzechowiak
Mgr Anna Grzechowiak
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Mgr Małgorzata Mańko
Mgr Małgorzata Mańko
Dotyczy: Dietetyka

Niedobór potasu i sodu we krwi oraz obecność acetonu w moczu

Niedobór potasu i sodu we krwi .Duża obecność acetonu w moczu.Co robić
odpowiada 3 ekspertów:
Lek. Rafał Gryszkiewicz
Lek. Rafał Gryszkiewicz
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Mgr Wojciech Budziosz
Mgr Wojciech Budziosz
Dotyczy: Dietetyka

W jaki sposób zdrowo się odchudzać w wieku 14 lat?

Mam 14 lat.Bardzo chciałabym trochę schudnąć, nie chce popaść w anoreksję ani nic z tych rzeczy, mam jedno pytanie. Czy moja dieta jest dobra? Rano jem śniadanie i warzywo, a w szkole drugie śniadanie. Popołudniu spożywam obiad i przekąskę (najczęściej... Mam 14 lat.Bardzo chciałabym trochę schudnąć, nie chce popaść w anoreksję ani nic z tych rzeczy, mam jedno pytanie. Czy moja dieta jest dobra? Rano jem śniadanie i warzywo, a w szkole drugie śniadanie. Popołudniu spożywam obiad i przekąskę (najczęściej yogurt naturalny i owoce). Jeżeli około 17 zgłodnieje jem jedną kromkę ciemnego chleba z twarożkiem. Czy to dobrze? Może za dużo by schudnąć, może za mało? Czy moje piersi przestaną rosnąć? Bardzo się tego boję, a czuję się źle we własnym ciele.
odpowiada 2 ekspertów:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Mgr Diana Wolańska-Buzalska
Mgr Diana Wolańska-Buzalska
Dotyczy: Dietetyka

Wpływ grzybka tybetańskiego na organizm

Witam.Chcialabym sie dowiedziec czegos odnośnie grzybka tybetanskiego.W internecie mozna przeczytac o nim wiele pozytywnych informacji,ale mam watpliwosci,czy rzeczywiscie jest taki dobry dla naszego organizmu.Jakie mogą byc skutki uboczne zażywania kefiru z grzybka?Kto nie powinien go spozywac, a kto moze? Proszę o informację na ten temat. Dziękuję.
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Marta Gryszkiewicz
Lek. Marta Gryszkiewicz
Mgr Wojciech Budziosz
Mgr Wojciech Budziosz
Dotyczy: Dietetyka

Dieta i ćwiczenia dla matki karmiącej piersią

mam 25 lat rok temu urodzilam dziecko chcialabym schudnac ok 20 kg ale karmie piersia jaka dieta bedzie dla mnie najlepsza i jakie cwiczenia?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Ewa Tomczyk
Mgr Ewa Tomczyk
Mgr Wojciech Budziosz
Mgr Wojciech Budziosz
Dotyczy: Dietetyka

Efekty po treningu spalającym tłuszcz

Po jakim czasie dzienny trening spalający tłuszcz 30-40 minutowy powinien dać efekty przy : 180 cm wzrostu 92 kg wagi i niestety nieszczęsna opona która daje mi nadwagę 110 cm w pasie . Zaznaczam ze nie bede jadł słodkiego ani... Po jakim czasie dzienny trening spalający tłuszcz 30-40 minutowy powinien dać efekty przy : 180 cm wzrostu 92 kg wagi i niestety nieszczęsna opona która daje mi nadwagę 110 cm w pasie . Zaznaczam ze nie bede jadł słodkiego ani napojów słodzonych . Kiedy powinny być rezultaty utraty wagi ? Bardzo dla mnie ta odpowiedz jest ważna .
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dotyczy: Dietetyka

Ćwiczenie Tae-bo a odchudzanie

Witam serdecznie.Mam pytanie dotyczące odchudzania połączonego z ćwiczeniami,mianowicie zamierzam ćwiczyć "teabo" wieczorami tj około godziny 19:00 i mam dylemat jak z kolacją,jeść przed treningiem czy po i co jeść?ewentualnie jakby to wyglądało gdybym zdecydowała ćwiczyć rano, to jeść przed czy... Witam serdecznie.Mam pytanie dotyczące odchudzania połączonego z ćwiczeniami,mianowicie zamierzam ćwiczyć "teabo" wieczorami tj około godziny 19:00 i mam dylemat jak z kolacją,jeść przed treningiem czy po i co jeść?ewentualnie jakby to wyglądało gdybym zdecydowała ćwiczyć rano, to jeść przed czy po treningu i co jeść? zależy mi by w miarę szybko zrzucić 4 kg bez efektu jojo ale przede wszystkim zbudować mięśnie. mam 164 cm ważę 60 kg, z góry dziękuje za odpowiedź pozdrawiam Ola.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Jak przytyć przy pracy fizycznej w wieku 25 lat?

jak Moge przytyc Jestem Tomek mam 22 lat wzrost 178 cm i maze 55-60kg nie spadlem jeszcze nizej niz 55 ale i nie udalo mi sie zdobyc wiecej wagi ni 60 kg. mam bardzo duza aktywnosc organizmu Duzo chodze i... jak Moge przytyc Jestem Tomek mam 22 lat wzrost 178 cm i maze 55-60kg nie spadlem jeszcze nizej niz 55 ale i nie udalo mi sie zdobyc wiecej wagi ni 60 kg. mam bardzo duza aktywnosc organizmu Duzo chodze i spaceruje oraz prace ma fizyczna. co moge zrobic zeby przytyc wszyscy mowia ze waze ok. 20-25kg za malo. jak na swoj wiek.
odpowiada 4 ekspertów:
Lek. Paweł Baljon
Lek. Paweł Baljon
Mgr Diana Wolańska-Buzalska
Mgr Diana Wolańska-Buzalska
Mgr Anna Grzechowiak
Mgr Anna Grzechowiak
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Wysoki cukier u 13-latki a odżywianie

Mam 13 lat i mam wyskoi cukier , moja pra babcia ma cukrzyce i moja mama miala jak byla w ciazy , co robic co mam jesc , problem jest tez taki ze lubie slodycze.. ??
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dotyczy: Dietetyka

Ćwiczenia na płaski brzuch dla 15-latka

Witam,jestem 15 chłopakiem.Mam 174cm wzrostu i wazę 72kg.Mam problem z moim brzuchem,bo jest on zbyt duży i nie jest płaski,a chciałbym miec taki.Nie wiem jakie robić ćwiczenia i jaka dieta będzie dobra.Proszę o pomoc.Pozdrawiam.
odpowiada 3 ekspertów:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Dotyczy: Dietetyka

Ćwiczenia i plan żywieniowy dla 14-latka

Witam. Mam 14 lat (już prawie 15), 173 cm wzrostu i ważę 85 kg. Moim problemem jest ten bojler który jest moim brzuchem. Nie prowadzę aktywności fizycznej, oprócz lekcji W-F 4 razy w tygodniu. Jadam różne rzeczy od sałatek poprzez... Witam. Mam 14 lat (już prawie 15), 173 cm wzrostu i ważę 85 kg. Moim problemem jest ten bojler który jest moim brzuchem. Nie prowadzę aktywności fizycznej, oprócz lekcji W-F 4 razy w tygodniu. Jadam różne rzeczy od sałatek poprzez pizze na chipsach kończąc, piję dużo wody (3-5 l dziennie). Chciałbym prosić o poradę w sprawie żywienia i aktywności fizycznej. Z góry dziękuję.
odpowiada 2 ekspertów:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Mgr Tomasz Janicki
Mgr Tomasz Janicki
Dotyczy: Dietetyka

Sposoby na przytycie dla 25-latka

Witam mam na imię Sebastian mam 25 lat 171 wzrostu i ważę tylko 57 kg zażywam syrop na apetyt i biorę witaminy lecz waga non stop stoi w miejscu czy jest jaka kolwiek możliwość żebym przytył ??
odpowiada 4 ekspertów:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr Katarzyna Sobolewska-Siemaszko
Mgr Katarzyna Sobolewska-Siemaszko
Mgr Ewelina Szeremeta-Łach
Mgr Ewelina Szeremeta-Łach
Dotyczy: Dietetyka

Odchudzanie u 14-latki a alergia

Witam, chciałabym schudnąć mam 14 lat, 162 i ważę 56 kilo jak mam łatwo schudnąć tylko że ja mogę przez alergię jeść tylko z owoców cytrusy, śliwki, winogrona, truskawki a z warzyw NIE mogę jeść marchewki, pietruszki, selera i porów.... Witam, chciałabym schudnąć mam 14 lat, 162 i ważę 56 kilo jak mam łatwo schudnąć tylko że ja mogę przez alergię jeść tylko z owoców cytrusy, śliwki, winogrona, truskawki a z warzyw NIE mogę jeść marchewki, pietruszki, selera i porów. Proszę pomóżcie mi bo wszyscy się ze mnie naśmiewają że jestem gruba nawet moja przyjaciółka mi dzisiaj powiedziała że jestem gruba.. :((
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Marzena Wiśniewska
Mgr Marzena Wiśniewska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Anna Grzechowiak
Mgr Anna Grzechowiak
Dotyczy: Dietetyka

Jak wrócić do zdrowego odżywiania bez efektu jojo po diecie 700 kcal?

Witam serdecznie. Moja przygoda z odchudzaniem zaczęła się ok.3 mies. temu. Byłam głupia, stosowałam bardzo niskokaloryczną dietę, jadłam najwięcej 700 kcal dziennie, a 300 minimalnie. Schudłam sporo, osiągnęłam wagę z której jestem dumna - 52 kg. Wyniki badań mam prawidłowe,... Witam serdecznie. Moja przygoda z odchudzaniem zaczęła się ok.3 mies. temu. Byłam głupia, stosowałam bardzo niskokaloryczną dietę, jadłam najwięcej 700 kcal dziennie, a 300 minimalnie. Schudłam sporo, osiągnęłam wagę z której jestem dumna - 52 kg. Wyniki badań mam prawidłowe, jednakże chciałabym wrócić do normalnego żywienia. Czy dodając po 100 kcal na tydzień mam szansę na osiągnięcie tego bez jojo? Mam 14 lat, proszę o odpowiedź.
odpowiada 2 ekspertów:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Mgr Wojciech Budziosz
Mgr Wojciech Budziosz
Dotyczy: Dietetyka

Niedoczynność tarczycy a leczenie i przytycie

Witam. Jestem mam na imię Ola i mam 22 lata. Mój problem dotyczy niedoczynności tarczycy oraz nagłego przyrostu wagi. Mam 177 cm i waże 64 kg, a jeszcze 2 miesiące temu ważyłam niecałe 60kg. Niedoczynność tarczycy wykryto u mnie w... Witam. Jestem mam na imię Ola i mam 22 lata. Mój problem dotyczy niedoczynności tarczycy oraz nagłego przyrostu wagi. Mam 177 cm i waże 64 kg, a jeszcze 2 miesiące temu ważyłam niecałe 60kg. Niedoczynność tarczycy wykryto u mnie w czerwcu i od tej pory biorę lek euthyrox n50 i zastanawiam się czy od tego mogłam przytyć? Moja dieta jest taka sama jak wcześniej, a na nogach i brzuchu pojawiło się duzo rozstępów zaznaczę, ze cwiczę codziennie po 30 minut.
odpowiada 4 ekspertów:
Lek. Paweł Baljon
Lek. Paweł Baljon
Mgr Wojciech Budziosz
Mgr Wojciech Budziosz
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr inż. Katarzyna Łacina
Mgr inż. Katarzyna Łacina
Dotyczy: Dietetyka Leki

Napady głodu i obsesyjne myślenie o jedzeniu

Jak sobie poradzić z ciągłym jedzeniem? Potrafię zjęśc 2 daniowy obiad ,w tym 15 klusek śląskich udko ,kapusta i zaraz jestem głodna jem znowu chleb i po tym coś słodkiego .potrafię tak cały dzień ,ćwiczę na siłowni i waga nie... Jak sobie poradzić z ciągłym jedzeniem? Potrafię zjęśc 2 daniowy obiad ,w tym 15 klusek śląskich udko ,kapusta i zaraz jestem głodna jem znowu chleb i po tym coś słodkiego .potrafię tak cały dzień ,ćwiczę na siłowni i waga nie spada ,wcześniej udało mi się odchudzić 10 kilogramów i waga już podskoczyła do 3 kg spowrotem ,więc boję się ze nadwaga powróci .Mam 163 cm i wagę 68 kg ,co zrobić by przestać się objadać ,obojętnie gdzie jestem myślę o jedzeniu,mam napady głodu mimo zjedzonego śniadania
odpowiada 3 ekspertów:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Mgr Katarzyna Migoń
Mgr Katarzyna Migoń
Mgr Wojciech Budziosz
Mgr Wojciech Budziosz
Dotyczy: Dietetyka

Pieczywo lekkie błonnikowe Sonko a biały lub ciemny chleb

czy lepiej jeść chlebki firmy sonko lekkie błonnikowe czy białe lub ciemne pieczywo ? zastanawiam się bo nie wiem czy, te chlebki kukurydziane dostarczają tego co trzeba organizmowi , bo wiem ,że np. chleb razowy bądź słonecznikowy jest zdrowy i... czy lepiej jeść chlebki firmy sonko lekkie błonnikowe czy białe lub ciemne pieczywo ? zastanawiam się bo nie wiem czy, te chlebki kukurydziane dostarczają tego co trzeba organizmowi , bo wiem ,że np. chleb razowy bądź słonecznikowy jest zdrowy i ma w sobie dużo wartości odżywczych . co lepiej jeść ? dodam jeszcze że jestem na diecie i chlebek sonko -jedna kromka ma 20 kcal ,a np. chleb razowy-65 kcal .
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Mgr Klaudia Wita
Mgr Klaudia Wita
Dotyczy: Dietetyka

Prowokowanie wymiotów i spożywanie jedynie śniadań

Od dwóch miesięcy zdarza mi się prowokować wymioty. Od września zaś zaczęło to być bardziej rygorystyczne. Cały dzień w szkole. Potem kilka kubków kawy. Jem tylko śniadania przed szkołą - jabłko, albo kanapka, albo mizeria bez śmietany... Od dwóch miesięcy zdarza mi się prowokować wymioty. Od września zaś zaczęło to być bardziej rygorystyczne. Cały dzień w szkole. Potem kilka kubków kawy. Jem tylko śniadania przed szkołą - jabłko, albo kanapka, albo mizeria bez śmietany etc. Raz na kilka dni mam większą ucztę, po niej wymiotuje, na noc biorę tabletkę przeczyszczającą. Czasem zdarza mi się, że zjem coś więcej niż śniadanie rano (np płatki, albo kanapkę) i wtedy ze strachu też biorę przeczyszczacze, nawet więcej. Ile schudnę tak?
odpowiada 4 ekspertów:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr Ewelina Szeremeta-Łach
Mgr Ewelina Szeremeta-Łach
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Dotyczy: Dietetyka

Prawidłowa waga przy wzroście 158 cm w wieku 16 lat

Hej. Mam problem . Moi rodzice twierdza ze jestem gruba chociasz waze 55 i wzrost chyba 158. Czy ja mam wage prawidlowa? Ale i tak chce schudnac . Czy ta czrwona herbata mi nie zaszkodzi ? Mam 16 lat. Prosze o pomoc. Anet
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dotyczy: Dietetyka
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy