Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Odchudzanie a ciągłe uczucie głodu

mam problem ciągle chodzę głodna muszę schudną 8kg ale ciągle czuje głód, 4 razy w tyg po godzinie biegam i nic waga stoi :(
odpowiada 3 ekspertów:
Lek. Paweł Baljon
Lek. Paweł Baljon
Mgr Monika Stromkie-Złomaniec
Mgr Monika Stromkie-Złomaniec
Mgr Joanna Sobczak
Mgr Joanna Sobczak
Dotyczy: Dietetyka

Jak schudnąć przy 183 cm wzrostu?

Witam mam 183 cm Wzrostu 84kg wagi jestem mężczyzną chodze do 2 gimn co dziennie chodze na rower jak mam schudnąć ?
odpowiada 2 ekspertów:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Mgr Wojciech Budziosz
Mgr Wojciech Budziosz
Dotyczy: Dietetyka

Treningi pływania a odpowiednia ilość kalorii w diecie

Mam 13 lat, 159 cm wzrostu i ważę 41 kg. Przed wakacjami zawodowo trenowałam pływanie (8,5 godzin tygodniowo), ale przez całe wakacje nie trenowałam. A teraz trenuje 3 godz. tygodniowo i mam 4 godz. wf tygodniowo. Moje pytanie to ile powinnam jeść kalorii dziennie żeby nie przytyć .
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dotyczy: Dietetyka

Odchudzanie a pieczywo

Jakie pieczywo jeść najlepiej ? jestem na diecie 1200 kcal i jadłam zawsze białe pieczywo ,ale czytałam ,że lepiej jeść chleb graham, chciałam jeść razowy,ale jest bardzo kaloryczny , nie mam pojęcia ,który jeść i dodam , że nie jem... Jakie pieczywo jeść najlepiej ? jestem na diecie 1200 kcal i jadłam zawsze białe pieczywo ,ale czytałam ,że lepiej jeść chleb graham, chciałam jeść razowy,ale jest bardzo kaloryczny , nie mam pojęcia ,który jeść i dodam , że nie jem go codziennie, średnio co drugi dzień jem pieczywo , więc jakie jeść najlepiej ?
odpowiada 5 ekspertów:
Lek. Paweł Baljon
Lek. Paweł Baljon
Mgr Katarzyna Kaszyca
Mgr Katarzyna Kaszyca
Mgr Anna Grzechowiak
Mgr Anna Grzechowiak
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Mgr Małgorzata Mańko
Mgr Małgorzata Mańko
Dotyczy: Dietetyka

Zamiana Coca-Coli na Coca-Colę light

Co się stanie jak zmienię swoją dietę z coca coli na coca cole light?
odpowiada 5 ekspertów:
Lek. Paweł Baljon
Lek. Paweł Baljon
Mgr Katarzyna Kaszyca
Mgr Katarzyna Kaszyca
Lek. Jerzy Więznowski
Lek. Jerzy Więznowski
Mgr Anna Grzechowiak
Mgr Anna Grzechowiak
Mgr inż. Joanna Jazgar
Mgr inż. Joanna Jazgar
Dotyczy: Dietetyka

Dieta dla grupy krwi 0 Rh D+

mam grupę krwi 0 Rh d+. jaką dietę powinnam stosować?
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Paweł Baljon
Lek. Paweł Baljon
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Mobilizacja dla skutecznego odchudzania dla 13-latki

jak skutecznie schdnąć w wieku 13 lat....? mam 158 cm wzrostu przy wadze 57 kg...ostatnoi schudłam 6 kg więc to sukces ale teraz nie mogę się zmobilizować i chcę jakiejś porady .....♥
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Anna Czyż
Mgr Anna Czyż
Mgr Małgorzata Romanowska
Mgr Małgorzata Romanowska
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Efekty po treningu spalającym tłuszcz

Po jakim czasie dzienny trening spalający tłuszcz 30-40 minutowy powinien dać efekty przy : 180 cm wzrostu 92 kg wagi i niestety nieszczęsna opona która daje mi nadwagę 110 cm w pasie . Zaznaczam ze nie bede jadł słodkiego ani... Po jakim czasie dzienny trening spalający tłuszcz 30-40 minutowy powinien dać efekty przy : 180 cm wzrostu 92 kg wagi i niestety nieszczęsna opona która daje mi nadwagę 110 cm w pasie . Zaznaczam ze nie bede jadł słodkiego ani napojów słodzonych . Kiedy powinny być rezultaty utraty wagi ? Bardzo dla mnie ta odpowiedz jest ważna .
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dotyczy: Dietetyka

Prawidłowa waga u 14-latka

Ile powinien ważyć 14 latek (2gmin)
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Jacek Ławnicki
Lek. Jacek Ławnicki
Mgr Wojciech Budziosz
Mgr Wojciech Budziosz
Dotyczy: Dietetyka

Prawidłowa waga przy 164 cm wzrostu

mam 12 lat 164cm i ważę 70 kilogramów ile kilogramów powinienem schudnąć
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Paweł Baljon
Lek. Paweł Baljon
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dotyczy: Dietetyka

Dieta na przybranie masy mięśniowej dla 26-latka

Witam! Mam 26 lat,168cm wzrostu i wagę 63 kilogramy chciałbym się dowiedzieć jaką dietę przybrać żeby przybrać na masie mięśniowej(rozbudować się)
odpowiada 2 ekspertów:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dotyczy: Dietetyka

Mała ilość węglowodanów w diecie a odchudzanie

Witam. Od kilku miesięcy jem bardzo mało węglowodanów (głównie z warzyw). Ćwiczę 2-3 razy w tygodniu, w tym 2 treningi interwałowe w postaci biegania.Na dodatek spóźnia mi się okres już o miesiąc. Dodam, że od pewnego czasu nie liczę kalorii,... Witam. Od kilku miesięcy jem bardzo mało węglowodanów (głównie z warzyw). Ćwiczę 2-3 razy w tygodniu, w tym 2 treningi interwałowe w postaci biegania.Na dodatek spóźnia mi się okres już o miesiąc. Dodam, że od pewnego czasu nie liczę kalorii, jem 3-4 posiłki w ciągu dnia, a moja waga wynosi ok. 53 kg przy 168 cm wzrostu. Mam 17 lat i chciałabym pozbyć się jeszcze kilku centymetrów, ale nie wiem jak to teraz wszystko naprawić. Boję się węglowodanów, tak samo jak kiedyś tłuszczu. Co mogę zrobić?
odpowiada 3 ekspertów:
Lek. Paweł Baljon
Lek. Paweł Baljon
Mgr Alicja Wałdoch
Mgr Alicja Wałdoch
Mgr Anna Pietrasz
Mgr Anna Pietrasz
Dotyczy: Dietetyka

Aplefit a ocena specjalisty

Jak Państwo oceniają preparat aplefit
odpowiada 3 ekspertów:
Lek. Paweł Baljon
Lek. Paweł Baljon
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Mgr Magdalena Radziszewska
Mgr Magdalena Radziszewska
Dotyczy: Dietetyka

Odchudzanie u 14-latki a alergia

Witam, chciałabym schudnąć mam 14 lat, 162 i ważę 56 kilo jak mam łatwo schudnąć tylko że ja mogę przez alergię jeść tylko z owoców cytrusy, śliwki, winogrona, truskawki a z warzyw NIE mogę jeść marchewki, pietruszki, selera i porów.... Witam, chciałabym schudnąć mam 14 lat, 162 i ważę 56 kilo jak mam łatwo schudnąć tylko że ja mogę przez alergię jeść tylko z owoców cytrusy, śliwki, winogrona, truskawki a z warzyw NIE mogę jeść marchewki, pietruszki, selera i porów. Proszę pomóżcie mi bo wszyscy się ze mnie naśmiewają że jestem gruba nawet moja przyjaciółka mi dzisiaj powiedziała że jestem gruba.. :((
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Marzena Wiśniewska
Mgr Marzena Wiśniewska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Anna Grzechowiak
Mgr Anna Grzechowiak
Dotyczy: Dietetyka

Rak tarczycy i przytycie 14 kg

witam,mam pytanie utylam w ciagu roku 14 kg,choruje na raka tarczycy od 6 lat,zle sie czuje mam wrazenie ze ktos mnie napompowal,boli mnie brzuch,jelito grube i zoladek ok.sama nie wiem co sie dzieje TSH 0,03.Jem od miesiaca Therm line forte... witam,mam pytanie utylam w ciagu roku 14 kg,choruje na raka tarczycy od 6 lat,zle sie czuje mam wrazenie ze ktos mnie napompowal,boli mnie brzuch,jelito grube i zoladek ok.sama nie wiem co sie dzieje TSH 0,03.Jem od miesiaca Therm line forte mimo to utylam,co moze byc przyczyna tycia??prosze o pomoc.Moja waga do tej pory to okolo 60 kg..teraz szok juz 70 kg. Czy hormony euthyroks 125 moze dawac takie efekty?Pozdrawiam i czekam z niecierpliwoscia..ewa
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Marta Gryszkiewicz
Lek. Marta Gryszkiewicz
Mgr Anna Pietrasz
Mgr Anna Pietrasz
Dotyczy: Dietetyka Leki

Jak zrzucić 20 kg bez efektu jojo?

Witam, mam 15 lat 179cm wzrostu i... 97 kg... bardo mi zalezy na tym aby zrzucic ok 20 kg..tak by było najlepiej, ale oczywiscie kazda utrata wagi mnie ucieszy. nie wiem tylko jak sie za to zabrac aby nie bylo... Witam, mam 15 lat 179cm wzrostu i... 97 kg... bardo mi zalezy na tym aby zrzucic ok 20 kg..tak by było najlepiej, ale oczywiscie kazda utrata wagi mnie ucieszy. nie wiem tylko jak sie za to zabrac aby nie bylo jojo ;/ moge cwiczyc, ale biegac nienawidze wiec co mam robic.. ? POMOCY
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Ewelina Szeremeta-Łach
Mgr Ewelina Szeremeta-Łach
Dotyczy: Dietetyka

Odchudzanie z ud i brzucha u 13-latki

Witam, Mam 13 lat 162 cm wzrostu i ważę 67 kg. Mam grube uda i brzuch.Chciałabym osiągnąć wagę 58 kg.Często chodzę na na 15 minutowe spacery z psem.Moim ulubionym zajęciem jest jazda na rolkach ok. 1 godzina. Jadam 2 posiłki... Witam, Mam 13 lat 162 cm wzrostu i ważę 67 kg. Mam grube uda i brzuch.Chciałabym osiągnąć wagę 58 kg.Często chodzę na na 15 minutowe spacery z psem.Moim ulubionym zajęciem jest jazda na rolkach ok. 1 godzina. Jadam 2 posiłki dziennie czasami 3 .Śniadanie i obiad ,kolacje od czasu do czasu . niestety podjadam.Proszę o skuteczne ćwiczenia.Chciałabym zrzucić z ud i brzucha. Ps. Lubie biegać
odpowiada 2 ekspertów:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Mgr Wojciech Budziosz
Mgr Wojciech Budziosz
Dotyczy: Dietetyka

Napady głodu i obsesyjne myślenie o jedzeniu

Jak sobie poradzić z ciągłym jedzeniem? Potrafię zjęśc 2 daniowy obiad ,w tym 15 klusek śląskich udko ,kapusta i zaraz jestem głodna jem znowu chleb i po tym coś słodkiego .potrafię tak cały dzień ,ćwiczę na siłowni i waga nie... Jak sobie poradzić z ciągłym jedzeniem? Potrafię zjęśc 2 daniowy obiad ,w tym 15 klusek śląskich udko ,kapusta i zaraz jestem głodna jem znowu chleb i po tym coś słodkiego .potrafię tak cały dzień ,ćwiczę na siłowni i waga nie spada ,wcześniej udało mi się odchudzić 10 kilogramów i waga już podskoczyła do 3 kg spowrotem ,więc boję się ze nadwaga powróci .Mam 163 cm i wagę 68 kg ,co zrobić by przestać się objadać ,obojętnie gdzie jestem myślę o jedzeniu,mam napady głodu mimo zjedzonego śniadania
odpowiada 3 ekspertów:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Mgr Katarzyna Migoń
Mgr Katarzyna Migoń
Mgr Wojciech Budziosz
Mgr Wojciech Budziosz
Dotyczy: Dietetyka

Plan dnia a odchudzanie

Od 11 dni się odchudzam. WIeczorem ćwiczę - brzuszki i rowerek. Około 15minut. Na śniadanie jem 2kromki chleba razowego z drobiową wędliną i pomidorem lub serem w plasterkach. Po powrocie z pracy albo jem obiad albo 2kromki pieczywa lekkiego podobnie... Od 11 dni się odchudzam. WIeczorem ćwiczę - brzuszki i rowerek. Około 15minut. Na śniadanie jem 2kromki chleba razowego z drobiową wędliną i pomidorem lub serem w plasterkach. Po powrocie z pracy albo jem obiad albo 2kromki pieczywa lekkiego podobnie jak na sniadanie drobiowa wedlina i pomidor. Wieczorem polykam dwie tabletki z blonnikiem wspomagajace odchudzanie. Czy w taki sposób schudnę? Ważę 98kg przy wzroście 183cm w wieku 24lat.
odpowiada 6 ekspertów:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr Joanna Sobczak
Mgr Joanna Sobczak
Mgr Diana Wolańska-Buzalska
Mgr Diana Wolańska-Buzalska
Mgr inż. Anna Szymska
Mgr inż. Anna Szymska
Mgr Alicja Wałdoch
Mgr Alicja Wałdoch
Dotyczy: Dietetyka

Brak apetytu i mdłości u 21-latki

Mam 21lat, przy wzroście 152cm ważę 53kg. Jem mało a nawet bardzo mało bo przy większej ilości mdli mnie, a mimo to czuje sie coraz grubsza. Wszędzie chodzę na piechotę wiec ruchu trochę jest. Staram się tez dużo pic i... Mam 21lat, przy wzroście 152cm ważę 53kg. Jem mało a nawet bardzo mało bo przy większej ilości mdli mnie, a mimo to czuje sie coraz grubsza. Wszędzie chodzę na piechotę wiec ruchu trochę jest. Staram się tez dużo pic i nie jest smażonego i tłustego. Pobolewa mnie też jelito (tak myśle ze to jelito) z lewej strony tuz przy biodrze.
odpowiada 2 ekspertów:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Mgr Wojciech Budziosz
Mgr Wojciech Budziosz
Dotyczy: Dietetyka
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy