Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 7 3 6

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Żucie gumy na diecie - wskazane czy nie?

Jestem na diecie i mam pytanie - czy żucie gumy BEZ CUKRU nie wpłynie negatywnie na moją dietę? Proszę o szybką odpowiedź :) Ps. Czy żując gumę schudnę do wakacji i będę miała płaski brzuch. Czy muszę ją odstawić, bo... Jestem na diecie i mam pytanie - czy żucie gumy BEZ CUKRU nie wpłynie negatywnie na moją dietę? Proszę o szybką odpowiedź :) Ps. Czy żując gumę schudnę do wakacji i będę miała płaski brzuch. Czy muszę ją odstawić, bo negatywnie wpływa na odchudzanie??
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Mgr Maria Kreid
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Dieta: jak żyć zdrowo i jednocześnie schudnąć?

Jak zacząć żyć zdrowo i jednocześnie schudnąć?  
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Chcę schudnąć z 65 kg do 55: jak mam to zrobić?

Witam. Od miesiąca podejmuję próby odchudzania się z żadnym skutkiem. Na co dzień rzadko kiedy jem śniadanie. Lubię kotlety schabowe, ziemniaki, makaron i zupki błyskawiczne, a przede wszystkim słodycze. Piję dużo pepsi, coca coli, soków. Nie ćwiczę dużo, bo mam... Witam. Od miesiąca podejmuję próby odchudzania się z żadnym skutkiem. Na co dzień rzadko kiedy jem śniadanie. Lubię kotlety schabowe, ziemniaki, makaron i zupki błyskawiczne, a przede wszystkim słodycze. Piję dużo pepsi, coca coli, soków. Nie ćwiczę dużo, bo mam małe dziecko, które mi na to nie pozwala. Sporadycznie robię 100 brzuszków dziennie. Mam 164 cm wzrostu i ważę 65 kg. Przeszkadza mi to. Chciałabym schudnąć do 53 kg, jak przed ciążą, ewentualnie do 55 kg. Mam duży brzuch, okropne boczki i wielkie uda. Bardzo proszę o radę, jak się tego pozbyć. Pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Mgr Maria Kreid
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Szerokie biodra nastolatki: czy to typowe dla tego wieku?

Mam 12 lat, ważę 50 kg przy wzroście 165 cm. To podobno dobra waga w moim wieku i przy moim wzroście, ale mam bardzo szerokie (kształtne) biodra. Koleżanki też mają już kobiecą budowę, ale nie są tak szerokie jak ja.... Mam 12 lat, ważę 50 kg przy wzroście 165 cm. To podobno dobra waga w moim wieku i przy moim wzroście, ale mam bardzo szerokie (kształtne) biodra. Koleżanki też mają już kobiecą budowę, ale nie są tak szerokie jak ja. Nogi mam chude, a biodra szerokie, więc czuję się z tym źle. Czy to normalne, że mam chude nogi, płaski brzuch, a biodra tak bardzo szerokie?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała

52 kg - czy to odpowiednia masa ciała w moim wieku?

Witam. Mam 12 lat , ok. 165cm wzrostu i ważę 52kg. Czy ważę odpowiednio ,bo zdaje mi się że jestem gruba. Rodzice martwią się o mnie bo potrafię cały dzień nie jeść a za to następnego dnia jem i jem.... Witam. Mam 12 lat , ok. 165cm wzrostu i ważę 52kg. Czy ważę odpowiednio ,bo zdaje mi się że jestem gruba. Rodzice martwią się o mnie bo potrafię cały dzień nie jeść a za to następnego dnia jem i jem. O czym to świadczy czy ze mną jest coś nie tak? Proszę o odpowiedzi na moje pytania.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Grube uda - jak je wyszczuplić?

Mam bardzo grube uda, a brzuch mi się bardzo podoba mam płaski. Jem bardzo dużo słodyczy, a moja kuzynka jeszcze więcej, ale za to jedzenia mniej i jest o połowę chudsza i wyższa, a młodsza jest o rok. Pomóżcie mi szybko!
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała Ćwiczenia na uda i pośladki

Dieta sportowca - jak powinna wyglądać?

Witam. Mam 25 lat, ważę 77 kg i trenuję piłkę nożną. Dopiero zacząłem treningi, od połowy stycznia, po rocznej przerwie spowodowanej ciężką kontuzją. Całe życie ważyłem 68 kg i teraz to, co przytyłem trochę przeszkadza w bieganiu. Niby...

Witam. Mam 25 lat, ważę 77 kg i trenuję piłkę nożną. Dopiero zacząłem treningi, od połowy stycznia, po rocznej przerwie spowodowanej ciężką kontuzją. Całe życie ważyłem 68 kg i teraz to, co przytyłem trochę przeszkadza w bieganiu. Niby przez miesiąc spadło mi tylko o 1 kg. I tu jest moje pytanie: jaką dietę stosować, żebym miał siłę na tych treningach, wiedząc, że trenuje 3 razy w tygodniu, po około 90 minut z różną intensywnością??
odpowiada 1 ekspert:
mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Dieta dla sportowców

Za duży brzuszek: jak schudnąć w wieku dwunastu lat?

Mam 12 lat, ważę 69 kg, wzrost 159 cm. Mój największy problem to brzuszek.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała Ćwiczenia na brzuch

Duży brzuch - jaka dieta?

Co zrobić, jaką dietę stosować na płaski brzuch, żeby schudnąć 5 kg. Jem jedną kanapkę rano, obiad obfity, a na kolację 2 kromki.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Mgr Maria Kreid
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak wyszczuplić łydki?

Mam pytanie: jak schudnąć w łydkach?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała

Boczki - jak je zrzucić?

Mam 15 lat. Mam odpowiednią wagę 174 cm i 60 kg, ale za dużo tkanki tłuszczowej na udach i tzw. boczkach, no i na rękach, ramionach. Bardzo mi zależy na tym, aby to zmienić najlepiej tydzień, bo wyjeżdżam i BARDZO... Mam 15 lat. Mam odpowiednią wagę 174 cm i 60 kg, ale za dużo tkanki tłuszczowej na udach i tzw. boczkach, no i na rękach, ramionach. Bardzo mi zależy na tym, aby to zmienić najlepiej tydzień, bo wyjeżdżam i BARDZO bym chciała ładnie wyglądać w kostiumie. Dodam jeszcze, że mam bardzo mały biust, co wygląda kiepsko przy tych udach, boczkach i ramionach.. :( Bardzo proszę o pomoc. Pozdrawiam. Ewa
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała Ćwiczenia na brzuch

Nadwaga w wieku 12 lat - jakie ćwiczenia powinnam stosować?

Ważę 69 kg, mój wzrost to 158 cm, mam 12 lat. Jaka dieta i jakie ćwiczenia do mojej wagi są potrzebne?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia odchudzające

Jak pozbyć się łaknienia i schudnąć?

Witam, mam na imię Ola mam 16 lat ważę 65kg i mam 158 cm wzrostu, prowadzę siedzący tryb życia. Niedawno skończyłam leczenie hormonalne (chorowałam na anemię) nagle przytyłam 14 kg, wielokrotnie podejmowałam próby schudnięcia ale bez skutku, nie umiem zapanować... Witam, mam na imię Ola mam 16 lat ważę 65kg i mam 158 cm wzrostu, prowadzę siedzący tryb życia. Niedawno skończyłam leczenie hormonalne (chorowałam na anemię) nagle przytyłam 14 kg, wielokrotnie podejmowałam próby schudnięcia ale bez skutku, nie umiem zapanować nad łaknieniem jak zacznę jeść to nie mogę przestać, po posiłku próbowałam żuć gumę ,pić dużo wody, ale to nie pomogło... W mojej rodzinie występuje otyłość tylko u dwóch osób ,u mnie i u mojej kuzynki. Mój jadłospis wygląda tak: śniadanie godzina 6.30 kromka pszenna z twarożkiem i kubek herbaty. drugie śniadanie godzina 10.30 (kanapka z dżemem lub jabłko) +sok marchewkowy obiad godzina 15-16.00 zupa pomidorowa +sałatka grecka + szklanka wody mineralnej kolacja godzina 18.00 jogurt + herbata z góry dziękuję i pozdrawiam Ola :)
odpowiada 1 ekspert:
mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Mam nadwagę, marzę o szczupłym ciele: jak powinnam postępować?

Witam. Mam 11 lat. Ważę 53 kg, a wzrost to 154,5 cm. Mam nadwagę, więc postanowiłam wziąć się za siebie, aby mieć piękne ciało bez fałdek i tłuszczu. Chciałabym równierz schudnąć na buzi i sprawić, by zniknęły pryszcze. Bardzo... Witam. Mam 11 lat. Ważę 53 kg, a wzrost to 154,5 cm. Mam nadwagę, więc postanowiłam wziąć się za siebie, aby mieć piękne ciało bez fałdek i tłuszczu. Chciałabym równierz schudnąć na buzi i sprawić, by zniknęły pryszcze. Bardzo mi na tym zależy. Sądzę, że przez to, że jestem puszysta, nikt mnie nie chce. Liczę na odpowiedź. :)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Mgr Maria Kreid
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Nagły spadek wagi - skąd się bierze?

Witam. Nie wiem czy to coś dziwnego, czy po prostu normalne. Mianowicie od lata chudnę, praktycznie nic nie robiąc. Moja waga wynosiła 74 kg, co nie jest za mało, a na dzień dzisiejszy 62 kg. Nic nie robię, siedzę tyłkiem...

Witam. Nie wiem czy to coś dziwnego, czy po prostu normalne. Mianowicie od lata chudnę, praktycznie nic nie robiąc. Moja waga wynosiła 74 kg, co nie jest za mało, a na dzień dzisiejszy 62 kg. Nic nie robię, siedzę tyłkiem na fotelu, jem słodycze itp. Zredukowałem te słodkości o 30-40%. Mam 15 lat.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Odpowiednia waga dla nastolatki

Witam. Mam 12 lat (rocznikowo 13). Mam ok.165cm wzrostu i ważę 51kg. Czy przydałoby mi się schudnąć? I czy ważę odpowiednio ?
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Dieta nastolatków - zasady

Witam. Mam 16 lat, 165 wzrostu oraz ważę 64 kg. Wiem, że to sporo za dużo. Od pewnego czasu się odchudzam. W pół roku schudłam ok. 10 kg. Jednak jakiś czas temu moja waga stanęła w miejscu. Dużo ćwiczę:...

Witam. Mam 16 lat, 165 wzrostu oraz ważę 64 kg. Wiem, że to sporo za dużo. Od pewnego czasu się odchudzam. W pół roku schudłam ok. 10 kg. Jednak jakiś czas temu moja waga stanęła w miejscu. Dużo ćwiczę: trenuję siatkówkę oraz tańczę "dancehall", w okresie wiosennym biegam. Nie jem więcej, niż 1000 kcal dziennie. Ile powinnam jeszcze schudnąć? Jak to osiągnąć? Z góry dziękuję za odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Ćwiczenie na boczki: jakie powinnam stosować?

Jestem kobietą i mam 21 lat, 164 cm wzrostu i ważę 53 kg. Jem dość dużo i mało tyję,.. :( Moje nogi są za szczupłe i nieproporcjonalne do reszty ciała. No i brzuch. Patrząc z przodu nie wygląda tak źle,... Jestem kobietą i mam 21 lat, 164 cm wzrostu i ważę 53 kg. Jem dość dużo i mało tyję,.. :( Moje nogi są za szczupłe i nieproporcjonalne do reszty ciała. No i brzuch. Patrząc z przodu nie wygląda tak źle, ale patrząc z boku to jest okrągły, jakbym co najmniej była w 4-5 miesiącu ciąży :( i mam małe boczki. Nie wiem dlaczego wszelki tłuszcz się odkłada mi na brzuchu, a do nóg już nie dochodzi. Nie chcę stosować żadnej diety odchudzającej, bo i tak jestem już dość szczupła. Czuję się z tym bardzo źle i proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała Ćwiczenia na brzuch

Płaski brzuch - co robić by go wysmuklić?

Cześć. Nazywam się Sandra, mam 14 lat, 148 cm wzrostu i ważę 50 kg. Nie lubię jeść wielu rzeczy, a przede wszystkim warzyw. Od 3 miesięcy codziennie robię po 100 brzuszków i dalej jest wypięty. Chciałabym ważyć 43 kg i mieć płaski brzuch jak moje koleżanki z klasy. Sandra :)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Mgr Maria Kreid
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała Ćwiczenia na brzuch

Jestem najgrubsza w klasie: jak zrzucić 10 kg?

Mam 12 lat , 162 cm wzrostu i ważę 57 kg. Bardzo chcę schudnąć 10 kilo, ponieważ koleżanki z mojej klasy są szczupłe, a ja jestem najgrubsza :( Źle się z tym czuję... POMOCY !
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy