Mam 14 lat i 160 cm wzrostu, ważę ok. 60 kg, więc zbliżam sie do nadwagi! Rok temu ważyłam 48 kg przy wzroście 157! Wtedy dużo ćwiczyłam w domu i piłam dużo wody, liczyłam kalorie itp. Potem rodzice mi wmówili, że jestem już chuda i że nie pozwalają mi się katować, więc przestałam się odchudzać i się zaczęło! Przestałam ćwiczyć i pilnować tego co jem. Teraz mam rozstępy i cellulit, nie mogę się zmieścić w spodnie! Ratunku !

Hej. Za 3 miesiące skończę 15 lat. Ostatnio strasznie przytyłam. Mam 175 cm i ważę 70 kg. Bardzo zależy mi na skutecznej diecie i w miarę możliwości - szybkiej. Jest tylko mały haczyk. Strasznie dużo trenuję i zależy mi na utrzymaniu wyników. Trenuję pływanie x 2 dziennie, do tego raz w tygodniu - zajęcia taneczne. Znalazłam również w internecie zestaw ćwiczeń i robię je każdego wieczoru. Jadam skromne śniadanie, jedno dnie z obiadu szkolnego i codziennie ok 3 nie za dużych kanapek na przekąskę. Bardzo zależy mi na schudnięciu, lecz nie wiem jak. Myślałam o braniu błonnika lub herbatek na szybsze trawienie. Proszę o szybką pomoc. Z góry dziękuję.

Cześć. Mam 13 lat 157 wzrostu i ważę 60 kg. Szkolna pielęgniarka powiedziała, że mam nadwagę. Wystraszyłam się. Nie chcę być gruba! Chciałabym tylko wiedzieć co mam jeść i jakie ćwiczenia wykonywać! Pomożecie! P.S. Gdy na urodziny przyjaciółka przyniosła mi obcisłą bluzkę byłam w szoku! Miałam ją założyć, więc to zrobiłam, ale z wciągniętym brzuchem. ;/ :((

Jest to chłopiec dziewięcioletni, waży 50kg, chodzi do drugiej klasy szkoły podstawowej. Podjęliśmy raz próbę odchudzania, podczas wakacji, nawet byłam zadowolona z efektów ale kiedy wrócił do szkoły to nadrobił stracone kilogramy. A teraz podczas zimy, kiedy syn spędza czas głównie w domu, dużo się uczy, ,,strasznie'' przybrał na wadze. Pozostałe moje dzieci też były ,,pulpecikami'' ale nie aż tak, nigdy nie musieliśmy stosować diet. Lekarz rodzinny nigdy nie zalecił badań, chociaż podczas bilansu stwierdził nadwagę, no ale to było dwa lata temu. Od tego czasu jeszcze bardziej utył. Syn nie choruje, jest zdrowym, wesołym, ruchliwym dzieckiem. Jego przykładowy jadłospis wygląda tak: *od poniedziałku do piątku (kiedy chodzi do szkoły) jest w zasadzie tak samo: Godz. 7:00 śniadanie: kanapka (pieczywo białe) z szynką, kubek owocowej herbaty godz. 10:15 mały soczek ze słomką i pączek bądź drożdżówka godz. 13:00 jakaś kanapka lub baton czy jogurt godz. 15:00 obiad: zupa albo ziemniaki i kotlet+ surówka z buraczków godz. 18:00 kolacja: to różnie, czasem są to 2 kanapki z szynką bądź naleśnik z dżemem, czasem kawałek pizzy, naprawdę różnie. Czasem jest to ostatni posiłek ale czasem jeszcze podje a zazwyczaj są to chipsy. Natomiast podczas weekendu śniadanie zjada około godz. 11ej, czasem w ogóle nie zje śniadania a pierwszym posiłkiem jest obiad. dalej dzień wygląda podobnie.

Hej. 16 czerwca skończę 15 lat i postanowiłam schudnąć, ale chcę schudnąć zdrowo, więc postanowiłam wysłać pytanie do waszego serwisu. Ważę 62 kg przy 166 cm wzrostu, ale mam duże piersi, więc nie wygląda jakbym tyle ważyła. Jestem przyzwyczajona do jedzenia warzyw i owoców zamiast słodyczy, ponieważ schudłam już 7 kg. Możecie mi doradzić jakąś dietę i jakieś ćwiczenia? Proszę o POMOC! Będe wdzięczna za szybką odpowiedź.

Mam problem. Mam 13 lat i ważę 58 kg, mój wzrost to 156 cm. Nie wiem czy to dobra waga, czy zła, bo się na tym nie znam, ale czuję się strasznie gruba i to mi przeszkadza. Jestem przez to nieśmiała w codziennym życiu. W moim ciele najgorsze dla mnie części to brzuch, uda i mały biust. Proszę o pomoc : )