Heej. Mam 14 lat, mierzę 165 cm wzrostu, przy czym ważę około 57 kg. Ostatnio ważyłam się przed świętami i waga pokazywała 56 kg. Myślę jednak, że jakiś kilogram, dwa przytyłam. Chciałabym zdrowo schudnąć do jakichś 50 kg. Czy mi się to uda? I jakim sposobem? Chodzę do 1 gimnazjum (klasa sportowa). Mam dwa W-F-y dziennie. Tygodniowo 10. Jak zacznie się wiosna, to może zapiszę się na jakieś treningi po szkole. W-F jest w mojej szkole dość ciężki. Ja lubię W-F i nie obijam się na nim. Jednak bardziej po takim W-F-ie lubię zjeść 1, 2 batony w szkole. Co zrobić żeby schudnąć? (jeszcze nigdy nie miałam żadnej diety).

Witam! Mam 15 lat, 165 cm wzrostu i ok. 65,5 kg wagi. Chciałabym bardzo schudnąć 15 kg. Przeznaczam na to jakieś 7 miesięcy. Jestem kobietą. Stosowałam wcześniej dietę Plaż Południa. Schudłam na niej 3 kg, ale nie dotrwałam do końca. Przez parę miesięcy waga się utrzymywała, ale potem dostałam efektu jo-jo i przytyłam 6 kg. Dziennie spaceruję ok. 30 minut. Jem dużo. Nie mogę się oprzeć makaronom. Jem nieregularnie. Moglibyście podać mi jakąś nietanią dietę i jadłospis oraz ćwiczenia? Tłuszcz odkłada się szczególnie na biodrach. Moje wymiary: 165cm 65,5 kg, 83 cm:67 cm:97 cm. Pomóżcie! Pozdrawiam.

Mam 15 lat, 176 cm wzrostu i ważę 50 kg. Mam anoreksję, leczę się. Jednak nie widać po mnie ogromnego wychudzenia. O dziwo, wyglądam normalnie i teraz w miarę dobrze czuję się w swoim ciele. Nie chcę dużo przytyć. Maksymalnie 2 kg. Po prostu mam taką budowę ciała i myślę, że 2 kg mi wystarczą. Jak i co powinnam jeść, żeby nie przytyć zbyt wiele?

Witam, mam 14 lat i 166 cm wzrostu, ważę 58 kg. W-F mam 4 razy w tygodniu, ale nie raz nie ćwiczymy. Jem, kiedy mi przyjdzie na coś ochota. A w domu ćwiczę rzadko tylko wtedy, kiedy mam ochotę, ale rzadko ją mam. Mam mały problem. Mam brzuch i chciałabym się go pozbyć, tylko nie wiem jak. Ile powinnam ważyć? Ile powinnam zjadać kalorii dziennie i jak je liczyć?

Mam 20 lat. Od 16 roku życia choruję na anoreksję. Moja najniższa waga wynosiła 28 kg. Teraz ważę 38 kg, mam 158 cm wzrostu. Nie leczę się nigdzie, sama próbuję wrócić do zdrowia. Jestem pod kontrolą psychologa i psychiatry. Rozmowy z nimi mi pomagają. Nie biorę żadnych leków. Czasem jem więcej, czasem mniej. Moje dni wyglądają podobnie. Wstaję o godz. 7. Jem całą bułkę z serem lub wędliną i pomidorem, i piję herbatę z cukrem lub kakao, ok. godz 11 jem jabłko lub drożdżówkę z serem. W porze obiadowej jem bułkę z serem i pomidorem (czasami jest to ok. godz. 15). Jeśli jestem w domu, to ok. 13 jem łyżkę ziemniaków, łyżkę surówki i kawałeczek mięsa lub np. 5 pierogów z serem. Ok. 19 jem bułkę, częściej jednak rezygnuję z kolacji i jem tylko 2-3 jabłka.

Budzę się ok. godz. 5 rano i mam problemy w toalecie. Opróżniam się, ale z wielkim bólem, mam straszne zaparcia. Czasem pozwolę sobie podjeść pomadkę, ale rzadko to się zdarza. Taki incydent miał miejsce wczoraj. Nie przepadam za słodyczami, dlatego w ogóle ich nie jem. Z owoców jem bardzo dużo jabłek, a z warzyw pomidory i marchewkę. Boję się, że puchnę... Nie wiem, takie mam wrażenie. Raz się tak zdarzyło. Zaczęłam jeść i zapuchłam. Okazało się, że to jednak problemy z nerkami, ale ja obawiam się, że to wraca i że za dużo jem, że za często, że niewłaściwie. I że to od tego puchnę i puchłam. Zrobiłam badania. Okazało się, że mam dużą anemię i nadkrzepliwość krwi. Poziom płytek krwi wynosi 505. Głód czuję tylko rano. Dlatego też nie wiem, kiedy i ile powinnam jeść. Jak ja mam się odżywiać, aby sobie nie zaszkodzić, a powoli wyjść z choroby, uzyskać odpowiednią dla mnie wagę i wygrać z nią? Proszę o szybką odpowiedź i pomoc.