Witam, błagam o pomoc.  Bardzo młody członek naszej rodziny chudnie w oczach w przeciągu tyg. chudnięcie bodaj 5 kg i do tego lewa ręka zrobiła się chudsza od prawej. Nie widziałam wyników krwi (część jakichś specjalistycznych wysłano do innego miasta i kazano czekać aż dwa yg, a my wariujemy ), mocz ok. dostał jeszcze badania na nadczynność tarczycy, czekamy na wynik. Wiem, że nagły spadek masy ciała-przy trzustce, tarczycy i również cukrzycy-aha cukier a propos ma podwyższony. Proszę o pomoc.    

Mój problem jest taki, że nie potrafię się odchudzać. Wszystko genialnie znam w teorii, jak powinnam jeść, co powinnam jeść, ile tego i kiedy. Naprawdę wiem wiele. Ale od paru lat mam problem z kompulsywnym jedzeniem, na zmianę z bulimią. Jakiś czas temu byłam pewna, że to się uspokoiło, ale niestety było tylko uśpione. W ciągu ostatniego roku przytyłam naprawdę sporo, bo o 2-3 rozmiary (podejrzewam jakieś 15-20kg). Zdołowana, zamiast ograniczyć i jeść zdrowiej, jem coraz więcej. Później głodówka, później napad na lodówkę i wizyta w toalecie. Nie potrafię się odchudzać. Nie mogę poradzić sobie ze swoją słabością. Wstydzę się tego. Wstydzę się z kimkolwiek o tym porozmawiać. Chciałabym jeść normalnie, nie do granic nieprzytomności, by później nie móc zasnąć z powodu wyrzutów sumienia, póki nie zwymiotuję. Pewnie nie jestem z tym jedna, pewnie to banalny problem. Ale nie wiem jak sobie z tym poradzić...

Mam 16 lat, 179 cm wzrostu; waga waha się między 65-67kg. Waga dziś rano pokazała 66 kg. A pieszo chodzę do szkoły, sporadycznie uczęszczam na basen. Odchudzałam się kilkakrotnie, diety różne, od głodówek, przez niskowęglowodanowe, białkowe, kopenhaskie. Jednak zawsze potem występuje efekt jojo, nie potrafię powstrzymać się zbyt długo od słodyczy, chodź mam motywację ;p i zamierzam nie jadać ich przez najbliższe 2 miesiące. Zobaczymy co mi z tego wyjdzie xD czym zastąpić słodycze?

Co jeść by czuć się najedzonym, schudnąć i nie przybierać potem drastycznie na wadze? W rodzinie otyłość nie występuje. Staram się jadać co 3 h, ale wychodzi mi to tylko do pory obiadowej, potem niestety podjadam, między obiadem a pójściem spać. Nie choruję.

Witam, Mam 15 lat, ważę 85 kilo przy wzroście 1,64 m (kobieta). Mam problem, bo nie mogę schudnąć. Probowałam wielu sposobów, ale nic mi nie wychodzi. Z reguły jestem leniwą osobą. Potrzebuję skutecznej diety. W mojej rodzinie są osoby otyłe i występują zawały serca. Na chwilę obecną nie wykryto chorob przewlekłych. Mój jadłospis: 1. Śniadanie (7.30) - dwie kanapki (chleb, masło, wędlina, warzywo), herbata, 2. II śniadanie (11.30) - kanapka lub jogurt, woda, 3. Obiad (16.00) - zupa pomidorowa z makaronem, sok pomarańczowy, 4. Podwieczorek (18.00) - dwa jabłka, 5. Kolacja (20.00) - dwa tosty (ser, wędlina, pieczywo), herbata.

Witam, Mam 12 lat (chodzę do VI klasy). Jestem dziewczynką, ważę 64 kg i mam 162 cm wzrostu. Szczerze mówiąc, nie uprawiam żadnych sportów, tylko ćwiczę na wychowaniu fizycznym. Próbuję zrzucić parę kilogramów, tak by moja waga była odpowiednia do wzrostu i do wieku. Chciałabym dowiedzieć się, ile wynosi moje BMI oraz czy ćwiczenia na stepperze, co 2 dni po 40 minut, pomogą pozbyć się nadmiaru tłuszczu z okolic brzucha, pośladków oraz ud? Czy nie rozbudują mięśni? Prosiłabym też o podanie jakiejś diety, bądź zasugerowanie, co powinnam jeść. Z góry dziękuję i pozdrawiam.

Witam, Mam 15 lat, ważę 68 kg. Rok temu miałam operację wycięcia jajnika razem z guzem. Od tamtej pory strasznie przytyłam i nie mogę schudnąć. Lekarze mówią, że to wina hormonów (przez to, że nie mam jajnika). Ja strasznie chcę stracić te kilogramy, ale nie mogę. Dużo ćwiczę i staram się jeść regularnie, ale to nic nie daje. Czy naprawdę nie ma już dla mnie pomocy? Jest to dla mnie ogromny problem.

Witam:) Waga 78 kg, wzrost 178 cm, kobieta 30 lat. To moja pierwsza dieta (mniej jeść o stałych porach), nie ma u mnie w rodzinie osób otyłych, na nic nie choruję. Mam pytanie: wstaję o 7.00 rano, zanim dojadę do pracy, to jest godzina 9.00, podzieliłam sobie posiłki na godziny – 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00 i tu moje pytanie. Czy dwie godziny to nie za mało przerwy między posiłkami? Czy godziny są dobre? Mój przykładowy jadłospis dnia: godzina 10.00 - grahamka z szynką i pomidorem; 12.00 – jabłko; 14.00 - ryż z kurczakiem; 16.00 - np. Banan; 18.00 (białko) omlet, owsianka, itp.

Mam 14 lat, ważę 58 kg, jestem dziewczyną i mam 167 cm wzrostu. Chciałabym schudnąć 3 kg. Codziennie jem 4 razy, śniadanie o godz. 7.00 – płatki, potem ok. godziny 10.00 kromkę chleba i obiad o godzinie 14.00 oraz kolację – bułkę. Dużo piję wody, ale niestety jem także dużo słodyczy. Nie czuję się dobrze w moim ciele, ciągle zdaje mi się, że jestem za gruba. Proszę o pomoc jak schudnąć ok. 3 kg? Czy bieganie trzy razy w tygodniu po godzinie pomoże? Bardzo proszę o pomoc!

Mam 14 lat i ważę 52 kg, wzrost 168 cm. Rówieśnicy się ze mnie wyśmiewają, że gruba jestem. Zaczęło mi to przeszkadzać, a gdy próbuję ograniczyć jedzenie, robi mi się słabo i choruję. Nie wiem, co mam zrobić, myślę, że mała dieta by mi się przydała, by zrzucić kilka kilogramów, lecz niestety nie wiem jaka byłaby dla mnie najlepsza. Proszę o pomoc