Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 6 0 3

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Ile mam nadwagi (55kg)?

Witam, Ile mam nadwagi, jeśli mam wzrost 144 cm i ważę 53 kg?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Jaka dieta będzie dla mnie odpowiednia? Proszę o poradę

Mam 12 lat, 153 cm wzrostu i ważę 90 kg. Jak mam schudnąć, aby mieć płaski brzuch?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak się odżywiać, żeby schudnąć i szybko rosnąć?

Mam 164 cm wzrostu i ważę 48 kg, bardzo chciałabym schudnąć i przy okazji zdrowo się odżywiać, żeby szybko rosnąć. Jak mam to zrobić?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Zdrowe odżywianie Bilansowanie zdrowej diety

Jak schudnąć 4 kg?

Witam, mam 14 lat, 163 cm wzrostu i ważę 54 kg. Chcialabym schudnąć 4 kg do początku roku szkolnego, ktory zaczyna sie za 2 tygodnie. Czy to w ogóle możliwe? Prosze o szybką odpowiedź. Dziękuję bardzo
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mój wzrost: 158 moja, waga: 50,1 kg. To dobrze?

W tym roku będę miała skończone 11 lat. Mój wzrost: 158 moja, waga: 50,1 kg. To dobrze?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Małgorzata Waszkiewicz
Lek. Małgorzata Waszkiewicz
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Jaka dieta przy niedoczynności tarczycy?

Mam lat 24, waga 79, kobieta, wzrost 176 cm, praca siedząca, mało aktywny tryb życia. Ssporadycznie chodzę na siłownię lub wykonuję ćwiczenia na wolnym powietrzu. Choruję na niedoczynność tarczycy, od kilku lat przyjmuję hormony. Ciągle mam problem z wagą. Od... Mam lat 24, waga 79, kobieta, wzrost 176 cm, praca siedząca, mało aktywny tryb życia. Ssporadycznie chodzę na siłownię lub wykonuję ćwiczenia na wolnym powietrzu. Choruję na niedoczynność tarczycy, od kilku lat przyjmuję hormony. Ciągle mam problem z wagą. Od końca czerwca stosowałam dietę Dukana (wysokobiałkową), przez ponad miesiąc czasu, jednak zauważyłam, że bardzo zaczęły mi wypadać włosy. Wcześniej miałam również ten problem, ale poprawiło się po zażywaniu suplementu diety ze skrzypem. W ciągu miesiąca moja waga spadła z 82 kg na 78,5 kg. Po przerwaniu diety wzrosła do 79 kg i tak się utrzymuje nadal. Do diety włączyłam na stałe warzywa i owoce (tj. maliny, nektaryny, śliwki, arbuzy, jabłka, gruszki). Nadal staram się nie jeść pieczywa, makaronów, ryżu, kaszy, ziemniaków (zdarza mi sie zjeść małą porcję, nie częściej niż raz w tyg.) Proszę o poradę, co powinnam zmienić w swojej diecie, aby moja waga spadła, a nie ucierpiały na tym skóra i włosy.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dieta dla chorych Dietetyka Diety od A do Z Dieta w chorobach tarczycy

Jak mogę schudnąć? Czy powinnam więcej biegać?

Witam, ważę 63 kg, mam 12 lat i jestem kobietą. Chciałabym schudnąć. Dużo jeżdżę na rolkach i mniej na rowerze, lubię tańczyć. Zawsze się odchudzam, biegam 5 min. dziennie, ale myślę, że to za mało. Jem chleb razowy, czasami zjem... Witam, ważę 63 kg, mam 12 lat i jestem kobietą. Chciałabym schudnąć. Dużo jeżdżę na rolkach i mniej na rowerze, lubię tańczyć. Zawsze się odchudzam, biegam 5 min. dziennie, ale myślę, że to za mało. Jem chleb razowy, czasami zjem marchewkę na obiad, jem 3 ziemniaczki, nawet jakieś mięso. W mojej rodzinie występuje nadwaga u mojej mamy, cioci, drugiej cioci i babci. Proszę, możecie mi podać jakąś dietę i co mam jeść?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia odchudzające

Co zrobić, aby się poprawiło moje trawienie?

Witam! Mam 16 lat, waga 55 kg, wzrost 160 cm. Mam problemy z trawieniem, np. już 2 dni jem jogurty Activia naturalny z otrębami, nawet trochę mi pomaga. Ale słyszałam, że Activia nie jest dla osób w moim wieku, to... Witam! Mam 16 lat, waga 55 kg, wzrost 160 cm. Mam problemy z trawieniem, np. już 2 dni jem jogurty Activia naturalny z otrębami, nawet trochę mi pomaga. Ale słyszałam, że Activia nie jest dla osób w moim wieku, to prawda? Kiedyś piłam herbatki na trawie i nic, piłam też codziennnie ok. 12.00 kawę rozpuszczalną i pomogło, ale potem znowu słyszałam, że nie powinnam pić kawy, bo na coś mi szkodzi, że mam jeszcze młody organizm, czy coś takiego. Jak najlepiej uporać się z tym problemem? Co zrobić, aby poprawiło się moje trawienie? Z góry bardzo dziękuję:)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Dietetyka Zdrowe odżywianie Bilansowanie zdrowej diety

Dlaczego puchnie mi noga w kostce?

Jestem kobietą, mam 28 lat, za sobą dwie ciąże, nadal karmię piersią młodszą córkę. Od kilku miesięcy mam spuchniętą lewą kostkę. Po przebudzeniu rano wygląda trochę lepiej, ale zaraz na nowo robi się spuchnięta. Na udzie tej samej nogi...

Jestem kobietą, mam 28 lat, za sobą dwie ciąże, nadal karmię piersią młodszą córkę. Od kilku miesięcy mam spuchniętą lewą kostkę. Po przebudzeniu rano wygląda trochę lepiej, ale zaraz na nowo robi się spuchnięta. Na udzie tej samej nogi i pod kolanem mam sporo "pajączków" i wyraźnie widocznych żył. Internista dwa lata temu stwierdził, że nie są to jeszcze żylaki, zalecił schudnięcie (mam sporą nadwagę) i przepisał D***, który brałam tylko przez miesiąc, bo później zaszłam w ciążę i odstawiłam leki. Niepokoi mnie jednak to, że od jakichś kilku tygodni bolą mnie też stawy biodrowe i czasem nadgarstki. Gdy usiądę "po turecku" by nakarmić dziecko, to później nie mogę normalnie wstać. Przez chwilę muszę poruszać się zgięta, aż rozchodzę biodra. Nie mogę kucnąć, bo mam sztywne stawy skokowe. Czy to może być wyłącznie wina nadwagi, czy też powinnam się skonsultować z jakimś specjalistą?
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Obsesja na punkcie wagi i odchudzania

Witam! Mam na imię Jakub. Ważę 65 kg i mam 169 cm wzrostu. Mam obsesję na punkcie wagi, ważę się co najmniej 10 razy dziennie (co najmniej)! Ciągle chcę chudnąć, ale jak schudnę, te kilogramy powracają. Wiem, wiem, mam efekt jo-jo. Jak go zwalczyć? Proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Psychologia w odchudzaniu

Jak mogę odchudzić brzuch, biodra i uda?

Witam, mam 13 lat i 163 cm wzrostu oraz ważę 48 kg. Mój brzuch jest dość odstający, a uda i biodra są duże. Chciałabym za pomocą diety i ćwiczeń w domu je odchudzić. Tylko nie wiem jak to zrobić. Proszę... Witam, mam 13 lat i 163 cm wzrostu oraz ważę 48 kg. Mój brzuch jest dość odstający, a uda i biodra są duże. Chciałabym za pomocą diety i ćwiczeń w domu je odchudzić. Tylko nie wiem jak to zrobić. Proszę o pomoc. PS. Nie mogę korzystać z siłowni, ponieważ oddalona jest od mojego domu o 15 km.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Mam 19 lat, 163 cm wzrostu i ważę 50 kg. Jak mogę schudnąć parę kilogramów w tydzień?

Witam! Mam na imię Julia (19 lat), ważę 50 kg i mam 163 cm wzrostu. Chciałabym ważyć 45 kg, mam niedługo wesele i chciałam założyć na nie sukienkę a nie czarną spódnicę:p W sukience nie widać mojego brzucha... Doradźcie mi, proszę!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Proszę o opinię - czy jestem bardzo gruba?

Zastanawiam się cały czas, czy jestem bardzo gruba? Mam 19 lat, ważę 68 kg przy wzroście 165 cm. Prowadzę mało aktywny tryb życia, dużo odpoczywam czytając książki, nie uprawiam sportu, ponieważ choruję na padaczkę. Nie odchudzałam się i nie... Zastanawiam się cały czas, czy jestem bardzo gruba? Mam 19 lat, ważę 68 kg przy wzroście 165 cm. Prowadzę mało aktywny tryb życia, dużo odpoczywam czytając książki, nie uprawiam sportu, ponieważ choruję na padaczkę. Nie odchudzałam się i nie stosowałam żadnej diety. W mojej rodzinie nie występuje otyłość i nadwaga, wszyscy mają tylko grube uda:) Choruję na padaczkę, gdy miałam 13 lat ważyłam 50 kg, a w czasie 3 miesięcy choroby po D*** przytyłam 15 kg. Teraz mam 20 lat. Pozdrawiam, E.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Proszę o radę - jak schudnąć i się zdrowo odżywiać?

Witam! Jestem dziewczyną, mam 16 lat, ważę około 55 kg i mam 160 cm wzrostu. Bardzo chciałabym schudnąć, ponieważ mam duży brzuch i dużą pupę :( Bardzo nie lubię swojej figury. Chciałabym schudnąć, ale nie wiem od czego zacząć, a... Witam! Jestem dziewczyną, mam 16 lat, ważę około 55 kg i mam 160 cm wzrostu. Bardzo chciałabym schudnąć, ponieważ mam duży brzuch i dużą pupę :( Bardzo nie lubię swojej figury. Chciałabym schudnąć, ale nie wiem od czego zacząć, a dokładnie jak zacząć? Nie wiem np. jakie przerwy robić pomiędzy posiłkami, ile posiłków jeść dziennie, czego unikać a czego nie? Chciałabym też dostać jakieś praktyczne wskazówki, które mi się przydadzą, np. przykładowy plan, który by mi bardzo pomógł. Z góry dziękuję :) P.S. Mam problemy z trawieniem, czy to przeszkadza, aby schudnąć?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jakie są skuteczne ćwiczenia, żeby schudnąć z brzucha, pupy i ud?

Witam! :) Jestem dziewczyną, mam 16 lat, waga ok. 55 kg i wzrost 160 cm. Bardzo nie lubię swojej figury, bywa czasami tak, że się jej wstydzę. Chiałabym schudnąć, szczególnie z brzucha ud i pupy - są jakieś specjalne ćwiczenia,... Witam! :) Jestem dziewczyną, mam 16 lat, waga ok. 55 kg i wzrost 160 cm. Bardzo nie lubię swojej figury, bywa czasami tak, że się jej wstydzę. Chiałabym schudnąć, szczególnie z brzucha ud i pupy - są jakieś specjalne ćwiczenia, żeby tam schudnąć? Bardzo bym prosiła o np. listę tych ćwiczeń i ile razy mam je robić. Z gory bardzo dziękuję :)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała

Ogromny problem z nadwagą!

Witam serdecznie, mam 19 lat i jestem otyła. Przy wzroście 166cm ważę 93 kg. Nigdy nie byłam typem miss, lecz moja normalna waga to 70kg. W wieku 13 lat miałam niedoczynność tarczycy, potem po stosowaniu leków wszystko było ok.... Witam serdecznie, mam 19 lat i jestem otyła. Przy wzroście 166cm ważę 93 kg. Nigdy nie byłam typem miss, lecz moja normalna waga to 70kg. W wieku 13 lat miałam niedoczynność tarczycy, potem po stosowaniu leków wszystko było ok. Moja waga czasami podskakiwała do góry, ale potrafiłam łatwo zrzucić zbędne kilogramy. Również od 13 roku życia mam zaburzenia miesiączkowe, a dokładniej - nie posiadam miesiączki w ogóle bez stosowania leków. 2 lata temu stosowałam tabletki antykoncepcyjne, by regulować miesiączkę, lecz przytyłam po nich około 10 kg i postanowiłam je odstawić. Po odstawieniu zrzuciłam 7 kg i czułam się ok. Miesiączka bez tabletek się pojawiła pierwszy raz po pół roku. Okazało się, że przytyłam znów 10 kg w ciągu tego pół roku. Kolejna miesiaczka pojawiła się po 2 miesiącach i przez te ostatnie 2 miesiące przytyłam kolejne 10 kg. Moja waga nigdy nie była tak ogromna. Nie wiem co mam robić. Jestem w desperacji... Błagam, poradźcie mi coś?! Z poważaniem
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Co zrobić, by schudnąć chociaż 5 kg?

Proszę o pomoc, bo mam 14 lat a ważę zbyt dużo - 70 kg.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy powinnam skorzystać z pomocy dietetyka?

1. Ważę 65 kg, mam 18 lat, jestem kobietą, prowadzę raczej siedzący tryb życia, mój stopień aktywności fizycznej jest niski. 2. Próbowałam diety kopenhaskiej, schudłam na niej 5 kg, ale nie wytrzymałam na niej do końca. 3. Tak, raczej...

1. Ważę 65 kg, mam 18 lat, jestem kobietą, prowadzę raczej siedzący tryb życia, mój stopień aktywności fizycznej jest niski. 2. Próbowałam diety kopenhaskiej, schudłam na niej 5 kg, ale nie wytrzymałam na niej do końca. 3. Tak, raczej w mojej rodzinie występuje nadwaga, dziadek z taty strony jest gruby no i wszystkie ciotki i mama mojej mamy też jest gruba. 4. Nie byłam u lekarza, żeby wykluczyć chorobowe przyczyny otyłości. 5. Jem śniadanie mniej więcej o 9.00 - 2-3 kawałki chleba z szynką, do tego herbata lub sok, obiad około 15.00 - ziemniaki z sosem, mięso, np. kotlet i surówka, kolacja - zupka chińska, a pomiedzy posiłkami lód, paluszki albo picie gazowane. 6. Nie choruję na żadne choroby przewlekle.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mam 13 lat i ważę 62,5 kg. Ile powinnam ważyć przy wzroście 165 cm?

Witam, chciałam się zapytać, co mam zrobić z fałdkami na brzuchu, masywnymi udami i niezgrabnymi nogami? Mam 13 lat i ważę 62,5 kg. Jak mogę schudnąć w tydzień lub dwa? Ile powinnam ważyć przy wzroście 165 cm? Z góry dziękuję za odpowiedź! Kama
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Czy moja waga jest prawidłowa? Czy powinnam schudnąć jeszcze 3 kg?

Witam! Jestem kobietą, ważę 53kg. Przy wzroście około 160 cm, ale chyba nie całe. Jestem dość roźciągnięta (robię szpagat, tanczę, ale w domu i dla siebie). Wcześniej nie stosowałam diet, ale jadłam mniej i 3 razy dziennie, słodyczy... Witam! Jestem kobietą, ważę 53kg. Przy wzroście około 160 cm, ale chyba nie całe. Jestem dość roźciągnięta (robię szpagat, tanczę, ale w domu i dla siebie). Wcześniej nie stosowałam diet, ale jadłam mniej i 3 razy dziennie, słodyczy prawie wcale. Udało mi sie schudnać 2 kg, ale chcę być jeszcze szczuplejsza. W mojej rodzinie nie ma otyłości ani nadwagi. Nie byłam u lekarza, ponieważ myślę, że nie mam nadwagi. Staram się jeść 3 razy dziennie, ale nie jadam kolacji. Jem śniadanie, najczęściej połówkę bułki z serem i pomidorem. Pieczywa nie smaruję masłem. Na obiad jem to, co jest, ale o połowę mniej niż zwykle. Piję tylko wodę mineralną niegazowaną. Jestem zdrowa i nie choruję na żadne choroby. Proszę o w miarę szybką odpowiedź, bo jest mi to potrzebna, ponieważ muszę wiedzieć, czy moja waga jest prawidłowa i co zrobić, aby schudnąć jeszcze 3 kg przed rozpoczęciem roku szkolnego. Z góry dziękuję i pozdrawiam;]
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Popularne tematy

Plamica Schonleina-Henocha • Wgłobienie jelit • Układ pokarmowy • Mięśniaki macicy • Chłoniaki • Wodonercze • Ginekologia • Rak odbytnicy • Nudności • Refluks żołądkowo-przełykowy • Rak jelita grubego • Zaburzenia miesiączkowania • Czerwonka ostra • Zatrucie muchomorem sromotnikowym • Wrzody żołądka • Grypy żołądkowa • Endometrioza • Leki przeciwbólowe • Porfiria • Wrzód dwunastnicy • Ból brzucha u dzieci • Kamica nerkowa • Prawdopodobieństwo ciąży • Ostry brzuch
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy