Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 5 5 4

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Porszę o pomoc w schudnięciu!

Witam! Nazywam się Tomek. Mam 18 lat. Mierzę 187 cm. wzrostu. Oraz ważę 98 kg. Od zawsze byłem szczupły trenowałem piłkę ręczną. Mój koszmar zaczął się 2 lata temu, kiedy doznałem kontuzji kolana. W tym czasie dwie operacje... Witam! Nazywam się Tomek. Mam 18 lat. Mierzę 187 cm. wzrostu. Oraz ważę 98 kg. Od zawsze byłem szczupły trenowałem piłkę ręczną. Mój koszmar zaczął się 2 lata temu, kiedy doznałem kontuzji kolana. W tym czasie dwie operacje i trochę się przytyło zawszę ważyłem około 80-85 kg. W tym momencie już wszystko jest w porządku lecz do trenowania nie wróciłem, dlatego że od widziało mi się trenowanie tego sportu. Wszystko jest w porządku, mogę wszystko robić. Czasami na dworze pogrywam w koszykówkę, siatkówkę. Raz próbowałem schudnąć, lecz niestety nie wytrzymałem. Teraz jestem w stanie zrobić wszystko aby zrzucić brzuch oraz tłuszcz z nóg i pośladków. CHCĘ W KOŃCU ŁADNIE WYGLĄDAĆ W JEANSACH i mieć płaski brzuszek. W mojej rodzinie nie występuje nadwaga czy otyłość, jedynie mama ma problem z nadwagą. Nie byłem u lekarza. Mój jadłospis jest przeróżny, jem właściwie wszystko to na co mam ochotę, parówki, jajka, kotlety schabowe, FAST FOODY. Teraz jestem w stanie rzucić wszystko aby schudnąć i wyglądać normalnie. Nie choruje na choroby przewlekłe. Z GÓRY DZIĘKUJE ZA POMOC!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott

Wynalazki na odchudzanie - czy warto je stosować?

Dzień dobry. Mam na imię Marika. Mam 24 lata. Mam niewielką nadwagę. Od niedawna zmieniłam swój jadłospis wg rad na Państwa stronie i mam nadzieję że wkrótce zobaczę rezultaty. Jednak chciałabym też pomóc sobie w odchudzniu preparatami dostępnymi na rynku,... Dzień dobry. Mam na imię Marika. Mam 24 lata. Mam niewielką nadwagę. Od niedawna zmieniłam swój jadłospis wg rad na Państwa stronie i mam nadzieję że wkrótce zobaczę rezultaty. Jednak chciałabym też pomóc sobie w odchudzniu preparatami dostępnymi na rynku, tylko, że na rynku jest mnóstwo preparatów, kosmetyków, przyrządów, sprzętów do ćwiczeń itd. na odchudzanie. Proszę mi powiedzieć, w które warto zainwestować, bo chcę pozbyć się nadwagi rozstępów i cellulitu, a tego wszystkiego jest tak dużo, że aż mam mętlik w głowie i nie wiem na co się zdecydować. Pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott

Jak schudnać 15 kg?

Witam, mam 15 lat. Ważę 83 kg przy wzroście 180cm i jestem mężczyzną. Bardzo zależy mi na tym,aby schudnąć przynajmniej 15kg, ponieważ chcę dobrze się czuć w swoim ciele... Bardzo proszę o jakąś dietę, co mam jeść, pić oraz ćwiczenia... Witam, mam 15 lat. Ważę 83 kg przy wzroście 180cm i jestem mężczyzną. Bardzo zależy mi na tym,aby schudnąć przynajmniej 15kg, ponieważ chcę dobrze się czuć w swoim ciele... Bardzo proszę o jakąś dietę, co mam jeść, pić oraz ćwiczenia na poprawę mojej sylwetki, muskulatury. Z góry dzięki. Email: patryk55e@o2.pl, Gadu gadu: 4001494.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott

Co mam zrobić aby tyle nie jeść?

Mam na imię Ola i mam 14 lat. Z tego co widzę jestem OTYŁA ważę 65 kg.(dziś wrzesień) jeszcze w czerwcu ważyłam 56kg. Mam 158cm. Boję się sama o siebie, ponieważ tyle kilogramów w tak krótkim czasie to tragedia, aż... Mam na imię Ola i mam 14 lat. Z tego co widzę jestem OTYŁA ważę 65 kg.(dziś wrzesień) jeszcze w czerwcu ważyłam 56kg. Mam 158cm. Boję się sama o siebie, ponieważ tyle kilogramów w tak krótkim czasie to tragedia, aż boję się pomyśleć co będzie dalej. Mój dzień wygląda tak: rano jem talerz płatków z mlekiem (7:15) po szkole obiad (15:00) po zjedzeniu obiadu mam taki nawyk że MUSZĘ coś przegryźć i jak zaczynam ,,przegryzać,, to jem wszystko jak leci, czyli kromki chleba, śliwki, serki, owoce i tak jest do ok 20:00. Strasznie się o siebie boję, a wiem że umiem nie jeść tyle. Sprawiam kłopot rodzicom bo ciągle narzekają że niedawno coś kupili a odkurzacz już to zjadł, - to dla mnie też jest przykre. Znalazłam siłownię blisko siebie, lecz ciągle nie mam czasu na nią isć ( a tak naprawdę mam czas, ale się boje)   Proszę o pomoc. Bo już nie umiem sobie z tym radzić :( Dziękuję serdecznie.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott

Ogromny problem, jak schudnąć?

Od kiedy tylko pamiętam byłem większy od swoich kolegów i koleżanek . Nie przeszkadzało mi to wtedy , lecz teraz kiedy kończę 19 lat i przy wzroście 178 cm wadze 97 kg jest to duży problem. Niestetety moja rodzina nie... Od kiedy tylko pamiętam byłem większy od swoich kolegów i koleżanek . Nie przeszkadzało mi to wtedy , lecz teraz kiedy kończę 19 lat i przy wzroście 178 cm wadze 97 kg jest to duży problem. Niestetety moja rodzina nie posiada funduszy żeby wysłać mnie do specjalisty. Chciałem prosić o pomoc, moja przemiana materi jest tragiczna, nie wiem co robić. Proszę dajcie wskazówki jak zacząć tracić wagę co robić ( pracuje fizycznie 8 h dziennie ) konkretna dieta, jakieś środki nie wiem, mam już siebie powoli dosyć;(
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott

Nie mam siły, nie mogę jeść

Witam.Nie mam już siły, cały czas kręci mi się w głowie, od 2 miesięcy nie mam miesiączki. Jem tylko jeden kawałek chleba z pomidorem obiad a później nic.Odchudzałam się i już teraz nie potrafię normalnie jeść ciągle myślę o kaloriach...

Witam.Nie mam już siły, cały czas kręci mi się w głowie, od 2 miesięcy nie mam miesiączki. Jem tylko jeden kawałek chleba z pomidorem obiad a później nic.Odchudzałam się i już teraz nie potrafię normalnie jeść ciągle myślę o kaloriach a później jak ja będę wyglądała. I ćwiczę. Mam 16 lat, waga:43 kg, wzrost: 164 cm. Co robić dalej. Dziękuję za pomoc.

odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott

Czym można zastąpić owoce?

Witam. Co można jeść między posiłkami zamiast owoców. Czytałam że można orzechy ale są bardzo kaloryczne i kilkoma się niezbyt najem a więcej jest zbyt duża ilość kalorii, co w takiej sytuacji? Dziękuję i pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott

Proszę o pomoc w pozbyciu się nadwagi

Wiek 29, wzrost 164 cm, waga 73 kg. Moja waga przez całe liceum i do IV roku studiów wahała się w granicach 53-58 kg. Później w ciągu dwóch miesięcy przytyłam kilkanaście kg (był to najprawdopodobniej skutek zażycia jednorazowej dawki mocnych...

Wiek 29, wzrost 164 cm, waga 73 kg. Moja waga przez całe liceum i do IV roku studiów wahała się w granicach 53-58 kg. Później w ciągu dwóch miesięcy przytyłam kilkanaście kg (był to najprawdopodobniej skutek zażycia jednorazowej dawki mocnych leków hormonalnych), pozbycie się wagi na diecie 1200 kcal zajęło mi 3 miesiące. Od tego czasu do 1,5 roku temu ważyłam między 58-63 kg. Z początkiem zeszłego roku przez około 3 tygodnie nie mogłam prawie nic jeść, nie udawało mi się wcisnąć w siebie nic, poza jedną parówką lub dwoma jabłkami w ciągu dnia w ogóle nie chciało mi się jeść. Po tym okresie w ciągu następnego miesiąca przytyłam do 73 kg. Zrobiłam badania krwi, 5 ze zbadanych wskaźników było poza normą, ale mój internista zapewnił, że nie ma powodów do obaw, że to już wiek, w którym kobiety bardziej tyją. Od tego czasu do końca zeszłego roku walczyłam o utrzymanie tej wagi, było różnie, ponadto poprzednia praca, jeden posiłek w ciągu dnia ok. 18, ciągła ochota na słodycze, waga oscylowała 73-76 kg. Od 4 miesięcy jem 4-5 posiłków dziennie, regularnie zwiększyłam znacznie aktywność fizyczną, pomimo tego waga nadal jak zaklęta 72-74 kg. Jaki mogę popełniać błąd? Mój jadłospis dzisiejszy: śniadanie (7,30), 3 łyżki platków kukurydzianych, szklanka mleka 0,5%, drugie sniadanie - (9,30), kanapka z ogórkiem i pasztetem + nektarynka + kawa, 13,00 lunch kanapka jw. jabłko, obiad (17,000 mizeria z jogurtem naturalnym, 2 ziemniaki, kolacja 20,00 1 pieczywo ryżowe 1 marchewka). Pewnie jest to dużo. Praca biurowa po pracy, spacer 6 km, później zwykle obowiązki domowe. Na co powinnam zwrócić uwagę, pewnie popełniam masę błędów. Proszę o pomoc.

odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska

Za 5 miesięcy studniówka - muszę schudnąć

Właśnie, a ja wyglądam jak wyglądam. 86 kg przy wzroście 173 cm w wieku 19 lat, to o wiele za dużo. ale szczerze? Te całe odchudzanie już od dawna mnie dołuje. Nie jem, nie chudnę, jeździłam na rowerku, fakt faktem,... Właśnie, a ja wyglądam jak wyglądam. 86 kg przy wzroście 173 cm w wieku 19 lat, to o wiele za dużo. ale szczerze? Te całe odchudzanie już od dawna mnie dołuje. Nie jem, nie chudnę, jeździłam na rowerku, fakt faktem, że tylko po pół godz. przez 5 dni, ale ani 1 kg mniej, nie jadłam słodyczy przez 2 miesiące i nic. Czyli kicha. Raczej w mojej rodzinie nie występowała otyłość, wręcz przeciwnie. Moja mama chuda jak palec, mój tata wysoki i też nie ma zbędnych kg, a młodszy brat też niczego sobie. Babcie też chude, o dziadkach nie wspomnę i tak do pra pradziadków. U lekarza byłam, ale gadał takie głupoty, że odechciało mi się współpracy z nim. Jeśli chodzi o moje żywienie moja sytuacja wygląda mniej więcej tak. Moi rodzice są za granicą, mieszkam z bratem, staramy się gotować, mówiąc szczerze, to rzadko to robimy. Mój brat,aby zbytnio się nie męczyć kupuje zamrożone pierogi, paluszki rybne, itp. często na talerzu widzę spaghetti, bo to szybki obiad. Śniadania raczej nie jem, ewentualnie yogurt i do tego kromka chleba, potem najwyżej jakaś bułka o godz.12. Obiad, jak już jest to coś około godz.15-16, a jeśli nie ma to nie jem i chwytam za nóż dopiero około godz.18. robiąc sobie kanapki, a kolacja? Czasem przepada, a czasem jem o 21.00 dwie kanapki z serkiem śmietankowym , no i do tego oczywiście nieraz herbata ciepła, albo po prostu jakiś sok. Jeśli chodzi o słodycze, raczej ich nie pożeram garściami. Owszem zjem może tabliczkę czekolady na cały miesiąc. Nie choruję. Chciałabym schudnąć i to bardzo, tym bardziej, że za te 5 miesięcy studniówka. Jak na razie jestem trochę negatywnie do niej nastawiona. Dziękuję bardzo za poradę.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska

Jakie suplementy diety pomagają w odchudzaniu?

Dzień dobry. Proszę mi powiedzieć jakie suplementy diety (tabletki,herbatki czy krople) i ćwiczenia są polecane? I jak często je stosować? Po ile minut dziennie? Zastanawiam się nad kupnem ,,LEG MAGIC" czy warto w ten sprzęt zainwestować? Czy może lepiej rowerek stacjonarny albo ławka do ćwiczeń?Proszę o odpowiedź. Dziękuję.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott

Jak pozbyć się 11 kilogramów i odchudzić nogi?

Dzień dobry! Mam 15 lat, przy wzroście 165 cm ważę 66 kg. Bardzo chciałabym schudnąć do 55 kilogramów i ładnie wyrzeźbić nogi. Jeśli chodzi o moją figurę, to mam bardzo szczupłą górę, dosyć płaski brzuch, a cały tłuszcz odkłada się na... Dzień dobry! Mam 15 lat, przy wzroście 165 cm ważę 66 kg. Bardzo chciałabym schudnąć do 55 kilogramów i ładnie wyrzeźbić nogi. Jeśli chodzi o moją figurę, to mam bardzo szczupłą górę, dosyć płaski brzuch, a cały tłuszcz odkłada się na pupie i udach, najgorsza jest wewnętrzna część. W ciągu 8 miesięcy przytyłam 16 kg, bo nie odżywiałam się jak należy, podjadałam, przez co teraz nie mieszczę się w żadne spodnie! Od 2 dni stosuję dietę 1000 kalorii, jem 5-6 posiłków. Np. śniadanie-3 łyżki musli z 0,5 szkl. mleka i owocem; 2 śniadanie- kilka śliwek; lunch-kanapka wasa z wędliną i ogórkiem; obiad-pierś kurczaka z surówką; podwieczorek-mały jogurt; kolacja-surówka z serkiem wiej, kanapka wasa (przed 18.). Od 2 tygodni ćwiczę na uda z płyty(20 min), od 2 lat jeżdżę na rowerze stacjonarnym ok 10 km dziennie, ale nie widzę efektów. 3 lata temu stosowałam dietę 1200 kalorii. Bardzo proszę o radę czy dobrze się odżywiam i jakie ćwiczenia wykonywać, by wyszczuplić uda (mam w nich 58 cm) i schudnąć? Chciałabym zacząć biegać, ale w moim miasteczku nie ma parku, a w szkole jestem od 7-14. Bardzo proszę o pomoc. Serdeczne dzięki.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott

Dlaczego pomimo diety i aktywności fizycznej moja waga wzrasta?

Witam, mam 22 lata, mam niedobór wzrostu 134 cm, ważę 39 kilogramów. Nie jem słodyczy, wogóle tłustych potraw ani fast food schabowych, pierogów, jeżdzę na rowerze stacjonarnym 20kilometrów dziennie. Jem dużo jabłek, śliwek, innych owoców, warzyw i waga nic wręcz wzrasta, co mam robić. PROSZĘ O POMOC.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott

Jak schudnąć, żeby się nie głodzić?

Mam 19 lat, 168 cm wzrostu i ważę 73 kg. Mam duży brzuch i grube nogi, uczę się a więc większość dnia spędzam siedząc. Wcześniej próbowałam się odchudzać ale nic mi to nie pomaga nie choruję a mój dzienny jadłospis... Mam 19 lat, 168 cm wzrostu i ważę 73 kg. Mam duży brzuch i grube nogi, uczę się a więc większość dnia spędzam siedząc. Wcześniej próbowałam się odchudzać ale nic mi to nie pomaga nie choruję a mój dzienny jadłospis to: rano brak sniadania, obiad kotlet i ziemniaki lub jakieś mieso, kolacje też jem obfitą i do tego wszystkiego bardzo czesto dojadam między posiłkami, chrupki, paluszki i słodycze. Bardzo chcę schudnąć ale nie chcę się głodzić i przez to wycieńczyć. Prosze o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott

Witam mam 13 lat, 165 cm wzrostu i ważę 56 kg. Jak schudnąć?

Co mam zrobić. Naprawdę chcę schudnąc jak najszybciej. Proszę o pomoc,sama nie daję rady. Dziękuję.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott

Bulimia odbiera mi siłę...

Witam. Mam 19 lat. Od roku mam bulimię (wiem, że temat nie za bardzo wiąże się z depresją). Nie umiem 'żyć' bez wymiotów. Leczę się oczywiście, ale rezultatów zbyt wielkich nie ma. Coraz częściej nachodzą mnie myśli typu "Jak by...

Witam. Mam 19 lat. Od roku mam bulimię (wiem, że temat nie za bardzo wiąże się z depresją). Nie umiem 'żyć' bez wymiotów. Leczę się oczywiście, ale rezultatów zbyt wielkich nie ma. Coraz częściej nachodzą mnie myśli typu "Jak by to było, gdyby mnie tu nie było" itp. Nie umiem przestać wymiotować, jestem od tego uzależniona - bez tego czuję się winna, mam wyrzuty sumienia. Odkąd wymiotuję, jestem zupełnie inną dziewczyną - smutną, szarą, cichą,  której nic się nie chce. Mam wrażenie, że nie jestem sobą, nie wiem co się ze mną dzieje. Straciłam wszelką nadzieję na wyleczenie z bulimii. Wydaje mi się, iż nikt mnie nie rozumie i nie zrozumie - żaden lekarz ani inny specjalista.

Coraz ciężej mi żyć, każdy dzień jest trudniejszy od poprzedniego. Nienawidzę siebie ani swojego ciała, ostatnio wszyscy mnie irytują, stałam się drażliwa, najchętniej zamknęłabym się w swoim pokoju i przespała wszystkie problemy związane z bulimią. Nie mam sił na walkę, odnoszę takie wrażenie, iż się powoli poddaję. Każdego dnia torturuję swój organizm. Mam problemy zdrowotne związane właśnie z tym zaburzeniem. Co robić? Jak znów być sobą? Jak powrócić na starą ścieżkę? Pozdrawiam

Wygląda na to że abym schudła potrzebny jest mi sztab specjalisów

Dzień dobry. Jestem 19 letnią dziewczyną, moja waga osiągnęła 103 kg przy wzroście 175 cm. Uwielbiam aktywnie wypoczywać [rower, b. długie spacery, pływanie, quady, gokarty, jazda konna itd.] niestety 2 lata temu coś sie we mnie załamało i od... Dzień dobry. Jestem 19 letnią dziewczyną, moja waga osiągnęła 103 kg przy wzroście 175 cm. Uwielbiam aktywnie wypoczywać [rower, b. długie spacery, pływanie, quady, gokarty, jazda konna itd.] niestety 2 lata temu coś sie we mnie załamało i od tamtej pory unikam wychodzenia z domu jak ognia, więc akutalnie moją jedyną formą aktywności fizycznej jest zrobienie 25 brzuszków raz na tydzień i wchodzenie po schodach do łazienki. W ciągu tych 2 lat z 86 kg skoczyłam na 103kg. Przez 1,5 roku byłam pod kontrolą endykrynologa. Pani doktor po przeanalizowaniu mojej dotychczasowej diety stwierdziła że to nie tu leży problem (poza drobną kwestią że nie jem warzyw). Oczywiście miałam zrobiony cały komplet badań krwi itd. wyniki były dobre nie miałam problemów z tarczycą. Pani doktor stwierdziła że w moim przypadku najważniejszy jest ruch i wysłała mnie do sanatorium. Po 1,5 miesiecznym pobycie przyjechałam ze zwiekszoną masą ciała o bodajże 4 kilogramy, więc lekarka zagroziła mi że jeśli nie schudnę chociaż 2 kg do następnej wizyty umieści mnie w szpitalu. Miałam wtedy 14 lat i moment kiedy musiałam się do bielizny rozebrać w gabinecie lekarskim był koszmarem tym bardziej że podczas badania obecna była moja matka a pani doktor lubiła mówić do niej dotykając np. brzucha (który był przecież najchudszą częścią mojego ciała, bo jestem typem gruszki) że z takim sflaczałym brzuchem nigdy nie znajdę sobie chłopaka i za 3 lata będę płakała. Niestety z perspektywy czasu muszę przyznać że miała rację, jestem zamknięta na inne osoby, nie pozwalam się dotknąć. Od tamtej pory postawiłam się matce i nie pozwoliłam się do niej ponownie zawieść. Nikt w mojej rodzinie nie jest szczupły np. mój ojciec waży ok. 140 kg i ma nadciśnienie, dziadek też ma problemy z ciśnieniem ale waży 80 kg. U mnie chyba też się coś zaczyna dziać bo prawie codziennie moje ciśnienie wynosi np. 148/96. Zaczynają się też inne problemy np. pierwszego okresu dostałam w wieku 13 lat i od tamtej pory wciąż jest nieregularny bądź całkowicie znika np. na 2 miesiące. Nie ma jednak takie możliwości abym wybrała się do kardiologa czy ginekologa. Panicznie boję się krytyki. Nie zniosłabym gdyby fotel ginekologiczny zaczął pode mną skrzypieć tak jak ma to miejsce u dentysty. Poza tym perspektywa pokazania komuś mojego ogromnego ciała mnie przeraża, a co jeszcze lepsze podobno leki na uregulowanie okresu potrafią sprawić że masa ciała rośnie nawet o 35 kg. Mój jadłospis od czasów kiedy chodziłam do lekarza nieco się zmienił. Przykładowy jadłospis: Dzień powszedni: 10:30. Śniadanie - płatki owsiane z mlekiem 2% (miska w której  jem jest 1 litrowa) 15:00. Obiad - kotlet z piersi kurczaka smażony bez ziemniaków itp. + 1 szklanka napoju sprite. 16-19 (tutaj od czasu do czasu pomiędzy obiadem a kolacją lubiłam jakiś czas temu jeść np. chrupki ale że nie chodzę do sklepu od 4 miesięcy ponieważ wstydzę się myśli sprzedawczyń "taka gruba a kupuje chrupki jeszcze !") już nie podjadam a jedynie piję najczęściej właśnie sprite. 20:00. Kolacja co popadnie, jogurty albo szynka (sama bez chleba) albo potrafię wypić litr mleka i zjeść do tego ryby w puszce. Czyli kolacja jest jednym wielkim koszem na śmieci. Dzień z weekendu. Nie różni się niczym od dnia powszedniego. Wygląda na to że abym schudła potrzebny jest mi sztab specjalistów od trenera z fitness klubu, przez dietetyka na psychiatrze skończywszy. Nie mam już siły, nie wiem co gorsze, moja psychika czy mój wygląd. POMOCY !
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska

Jak powstrzymać się od wymiotów?

Hej:) Mam problem, którym jest bulimia. Mam 17 lat, trzy lata temu bardzo chciałam schudnąć, najpierw bardzo chciałam zostać anorektyczką, ale potem stwierdziłam, że "lepiej" będzie, jeżeli będę jadła normalnie, a potem będę wymiotowała. Z czasem zaczęłam jeść coraz...

Hej:) Mam problem, którym jest bulimia. Mam 17 lat, trzy lata temu bardzo chciałam schudnąć, najpierw bardzo chciałam zostać anorektyczką, ale potem stwierdziłam, że "lepiej" będzie, jeżeli będę jadła normalnie, a potem będę wymiotowała. Z czasem zaczęłam jeść coraz więcej, teraz już nie potrafię nad tym zapanować, jem ile mogę, a później mam okropne wyrzuty sumienia i wymiotuję. Moja waga ciągle się zmienia o kilka kilogramów +/- . Nie chcę już się obżerać i wymiotować, chcę być szczupła i żyć normalnie. Proszę o jakieś rady.

Jak się przełamać i schudnąć?

Witam. Jestem dziewczyną i mam 17 lat.   Obliczałam już swoje BMI i według niego jestem w normie, ale chciałabym schudnąć. Niestety prowadzę niezdrowy tryb życia. Codziennie jem kilkanaście batoników (jestem uzależniona od czekolady), nie uprawiam żadnych sportów (mam zwolnienie... Witam. Jestem dziewczyną i mam 17 lat.   Obliczałam już swoje BMI i według niego jestem w normie, ale chciałabym schudnąć. Niestety prowadzę niezdrowy tryb życia. Codziennie jem kilkanaście batoników (jestem uzależniona od czekolady), nie uprawiam żadnych sportów (mam zwolnienie z wfu, bo po prostu nie chce mi się ćwiczyć). Boję się, że od nadmiaru cukru nabawię się cukrzycy. Zauważyłam, że przez ostatnie 2 lata bardzo przytyłam i jestem z tego powodu załamana. Nie potrafię się odchudzać, nie mam silnej woli. Mam problemy w szkole i dodatkowo z tego powodu się objadam, by zatopić swoje smutki. Chciałabym to zmienić, ale nie potrafię :(
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott

Czy fast foody i alkohol powodują nadwagę?

Dzień dobry. Chcę jeszcze dodać że kiedyś nie miałam problemu z nadwagą, miałam wręcz niedowagę, w wieku 20 lat ważyłam 52 kg. Później zaczęłam brać pigułki hormonalne, rzuciłam palenie i zaczęłąm się niezdrowo odżywiać. Często jadłam słodycze, dania typu... Dzień dobry. Chcę jeszcze dodać że kiedyś nie miałam problemu z nadwagą, miałam wręcz niedowagę, w wieku 20 lat ważyłam 52 kg. Później zaczęłam brać pigułki hormonalne, rzuciłam palenie i zaczęłąm się niezdrowo odżywiać. Często jadłam słodycze, dania typu fat food okazjonalnie też alkohol. Podejrzewam że to przez to ta nadwaga. Pozdrawiam i dziękuję.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott

Nadwaga, jak mogę skutecznie schudnąć?

Witam, mam 14 lat. Ważą 87 kg przy wzroście 167 czyli mam nadwagę. Próbowałam już dużo diet ale są one nieskuteczne. Nie jadam ryb ani dań jarskich. Jaką dietę proponujecie? Dziękuję za jakąkolwiek pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Patronaty