Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Nabrzmiały brzuch i brak efektów przy diecie 1200 kcal

Witam serdecznie. Jestem na diecie 1200 kcal od 2 tyg. Posiliki sa lekkie i regularne. Nie podjadam. Od poczatku diety nie zrzucilam nawet 0.5 kg. Czuje sie ociezala i mam nabrzmialy brzuch chociaz posilki sa lekkostrawne szczegolnie na kolacje. Miesiac... Witam serdecznie. Jestem na diecie 1200 kcal od 2 tyg. Posiliki sa lekkie i regularne. Nie podjadam. Od poczatku diety nie zrzucilam nawet 0.5 kg. Czuje sie ociezala i mam nabrzmialy brzuch chociaz posilki sa lekkostrawne szczegolnie na kolacje. Miesiac temu poronilam w 12 tyg mialam lyzeczkowanie i zalozona spirale ale bez hormonow na czym mi szczegolnie zalezalo. Czy burza hormonow poronienie i spirala blokuja moja diete? Jak dlugo normuje sie gospodarka hormonalna? Czy powinnam czekac
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Dotyczy: Hormony Dietetyka Powiększony brzuch Poronienie Porady dietetyczne dla odchudzających się Kilokalorie Dieta

Spożywanie pieczywa z ziarnami a pestki w stolcu

Pestki w kale. Witam! Zwracam się z prośbą o udzielenie odpowiedzi na nurtujące mnie pytanie. Co jakiś czas podczas wypróżniania widuję małe, białe pestki. Bardzo wystraszyłam się, że może jest to oznaka, że mam jakiegoś pasożyta. Z drugiej strony pomyślałam,... Pestki w kale. Witam! Zwracam się z prośbą o udzielenie odpowiedzi na nurtujące mnie pytanie. Co jakiś czas podczas wypróżniania widuję małe, białe pestki. Bardzo wystraszyłam się, że może jest to oznaka, że mam jakiegoś pasożyta. Z drugiej strony pomyślałam, że może to po prostu niestrawione pestki. Czy to możliwe? Często jem bułki z różnymi pestkami (np. sezam). Czy mam powody do obaw? Miałam robione testy na obecność pasożytów w kale, jednakże było to około 3 lata temu... Pomocy!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Produkty żywnościowe Zboża

Silne skurcze całego brzucha przy ćwiczeniach

Witam, od jakiegoś czasu wykonując ćwiczenia na mięśnie brzucha zaczęły łapać mnie silne skurcze całego brzucha. Zaczęłam też czuć takie dziwne pulsowanie po prawej stronie i skurcze po tej stronie zaczęły występować samoistnie, np gdy siedzę lub leżę. Są bardzo... Witam, od jakiegoś czasu wykonując ćwiczenia na mięśnie brzucha zaczęły łapać mnie silne skurcze całego brzucha. Zaczęłam też czuć takie dziwne pulsowanie po prawej stronie i skurcze po tej stronie zaczęły występować samoistnie, np gdy siedzę lub leżę. Są bardzo bolesne, czuję jakby wszystko w środku mi się skręcało. Co może być tego przyczyną? Dodam że 10 miesięcy temu urodziłam dziecko i od tamtej pory właśnie zaczęły się te problemy.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Natalia Główka
Mgr Natalia Główka
Dotyczy: Dietetyka Skurcze mięśni Ćwiczenia na brzuch

Jak zmniejszyć obwód ud?

Witam, jestem kobietą(18lat) i przy wzroście 176cm ważę64kg. Jednak obwód mojego uda wynosi ok.50cm i strasznie mi się to nie podoba. Dodam, ze pod warstwą tłuszczyku mam mięśnie, gdyż bardzo dużo jeżdżę rowerem. tutaj pojawia się moje pytanie jak zmniejszyć... Witam, jestem kobietą(18lat) i przy wzroście 176cm ważę64kg. Jednak obwód mojego uda wynosi ok.50cm i strasznie mi się to nie podoba. Dodam, ze pod warstwą tłuszczyku mam mięśnie, gdyż bardzo dużo jeżdżę rowerem. tutaj pojawia się moje pytanie jak zmniejszyć obwód ud? Czuje się z nim bardzo nie komfortowa i prowadzi to do zaniżania mojej samooceny. Czy codzienne skakanie na skakance (1000podskoków, co tygodniowo zwiększane o 500) plus callanetics mogłoby mi tu pomóc?
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Igor Madej
Dr n. med. Igor Madej
Dotyczy: Modelowanie sylwetki Dietetyka

Lęk przed obwisłą skórą po odchudzaniu

Jestem na początku diety i mam zamiar schudnąć około 20KG i boję się obwisłej skóry (na brzuchu) słyszałem że można to zminimalizować poprzez chudnięcie 0.5-1KG na tydzień. Chciałbym się również dowiedzieć czym i kiedy smarować skórę brzucha, oraz jakie witaminy... Jestem na początku diety i mam zamiar schudnąć około 20KG i boję się obwisłej skóry (na brzuchu) słyszałem że można to zminimalizować poprzez chudnięcie 0.5-1KG na tydzień. Chciałbym się również dowiedzieć czym i kiedy smarować skórę brzucha, oraz jakie witaminy stosować by efekt był jak najlepszy. Słyszałem również że w końcowych fazach diety dobrze jest zrobić sobie zabieg zaffiro. Treningi robię typowo siłowe / cardio w progu tlenowym oraz hiit w dni nietreningowe.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr inż. Małgorzata Jezierska
Mgr inż. Małgorzata Jezierska
Mgr inż. Małgorzata Jezierska
Mgr inż. Małgorzata Jezierska
Mgr Monika Frank
Mgr Monika Frank
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Suplementy diety Utrata wagi Dieta

Dieta niskowęglowodanowa

Witam mam pytanie do dietetyków.Jestem na diecie nisko węglowodanowej (50 gram) dziennie. Ile to będzie- 50 gram węglowodanów ziemniaków to ile jest gram (gotowanych,i smażonych) 50 gram węglowodanów kaszy jaglanej (gotowanej) 50 gram węglowodanów w ryżu (gotowanym) 50 gram węglowodanów w jasnym piwie (500 ml)
odpowiada 1 ekspert:
Urszula Forenc
Urszula Forenc
Dotyczy: Dietetyka Węglowodany Kuchnia i gotowanie Dieta

Efekty ćwiczeń na rowerku treningowym

Witam. Planuję zakupić rowered do ćwiczeń. Piszę do Państwa z zapytaniem czy ćwiczenia na nim pomogą zrzucić zbędne kilogramy. Jeśli tak, to ile trzeba na nim ćwiczyć i kiedy widoczne są efekty?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Rower stacjonarny

Stan włosów po przejściu na wegetarianizm

Od 2 lat jestem wegetarianką, po 1szym roku zauważyłam ze stan wlosow się pogorszył. Natomiast po 2 latach tak się mocno kruszą, że mam już wlosy do ramion a miałam do talii. Nie wiem czy ta dieta ma taki wpływ... Od 2 lat jestem wegetarianką, po 1szym roku zauważyłam ze stan wlosow się pogorszył. Natomiast po 2 latach tak się mocno kruszą, że mam już wlosy do ramion a miałam do talii. Nie wiem czy ta dieta ma taki wpływ na włosy. Staram się uzupełniać moję dietę nabiałem ale widzę, że raczej to nic nie daje. Na co dzień myję włosy szaponami ziołowymi i używam odzywek na wypadanie np. Biowax, biorę tezrożnetabletkizeskrzypem. Proszę o doradzenie co mogę zrobić aby mieć znowu gęste, mocne i dłuższe włosy?
odpowiada 3 ekspertów:
mgr inż. Katarzyna Krupińska
mgr inż. Katarzyna Krupińska
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Wegetarianizm i weganizm Nabiał Włosy Dieta

Równowaga kwasowo-zasadowa organizmu

Od pewnego czasu staram się dbać o równowagę kwasowo-zasadową organizmu, jednak różne źródła podają różne rzeczy. Np. jem dużo kiszonek- ogórków czy kapusty. Przeczytałam, że wbrew pozorom są one silnie ODkwaszające, jednak w innym źródle mówi się, że zakwaszają. Podobnie... Od pewnego czasu staram się dbać o równowagę kwasowo-zasadową organizmu, jednak różne źródła podają różne rzeczy. Np. jem dużo kiszonek- ogórków czy kapusty. Przeczytałam, że wbrew pozorom są one silnie ODkwaszające, jednak w innym źródle mówi się, że zakwaszają. Podobnie z twarogiem i podobnymi wyrobami - niektórzy mówią, że w sporej ilości też wybitnie zakwaszają (a jem sporo tego typu nabiału). Czy to prawda?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Beata Bondyra
Mgr Beata Bondyra
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Nabiał

Posiłki a dieta na wzrost masy ciała

Jakie składniki pokarmowe, a także warzywa/owoce powinny być spożywane przy diecie na przytycie? Biorąc pod uwagę wiek nastoletni chłopca ok 15 roku życia?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Beata Bondyra
Mgr Beata Bondyra
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Analiza składu ciała Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Owoce Warzywa Dieta

Jadłospis z 2000 kcal

Witam chciałabym skonsultować się w sprawie mojego jadłospisu Śniadanie- 40g płatków owsianych łyżka orzechów ll śniadanie- wafle ryżowe pełnoziarniste 2 szt., banan Obiad- 50g ryżu brązowego, filet z indyka,warzywa,łyżka oleju Podwieczorek-pelnoziarnista bułka z miodem Kolacja 70g makaronu razowego, 150g warzyw(brokul, kalafior,marchew,paryka), łyżka oleju Ile jest to kalorii? Proszę o jadłospis o kaloryczność 2000
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Owoce Warzywa Makarony

Czy kwasy omega-3 są szkodliwe dla mężczyzn?

W internecie jest napisane ,że kwasy Omega -3 są szkodliwe dla mężczyżn ,gdyż w duzym procencie wywoluja szkodliwy rak prostaty bardzo złośliwy,naukowce przebadali kilkanaście tysięcy ludzi. Jk to jest naprawde ,czy strach używać tabletki Omega 3 - czy stronić od tego
odpowiada 3 ekspertów:
mgr inż. Katarzyna Krupińska
mgr inż. Katarzyna Krupińska
Mgr inż. Małgorzata Jezierska
Mgr inż. Małgorzata Jezierska
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Dotyczy: Dietetyka Prostata

Ćwiczenia mięśni brzucha a krew w kale

Witam, mam 18 lat i ostatnio zauważyłam krew podczas oddawania stolca, gdy pocieram się papierem. Utrzymywała się ona przez 3 dni. Ogólnie dobrze się czuję. Czy krew może być spowodowana tym, że ostatnio dużo dźwigałam i też dużo ćwiczyłam, zwłaszcza mięśnie brzucha. Czy mogłam coś uszkodzić? Proszę o odpowiedź
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Mgr Monika Frank
Mgr Monika Frank
Dotyczy: Badanie proktologiczne Proktologia Dietetyka

Ile wody zawiera 100g białego sera?

Witam ile wody zawiera 100g białego sera? Wedle moich obliczeń jest to 500ml więc gdy na śniadanie jem 3 kromki chleba i 100g sera to mogę jeszcze wypić 200ml herbaty czy dopiero za kilka godzin by nie obciążyć nerek?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Małgorzata Jezierska
Mgr inż. Małgorzata Jezierska
Mgr Monika Frank
Mgr Monika Frank
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Herbata

Analiza składu ciała

W wyniku analizy składu ciała w Nature House wyszło 26,4%t. tł. Interpretacja w gabinecie- jest to praktycznie optymalna wartość, nawet za mało, ok. 400 g. W programie o odchudzaniu w TV trenerzy u trochę wyższej i młodszej normalnej dziewczyny, po... W wyniku analizy składu ciała w Nature House wyszło 26,4%t. tł. Interpretacja w gabinecie- jest to praktycznie optymalna wartość, nawet za mało, ok. 400 g. W programie o odchudzaniu w TV trenerzy u trochę wyższej i młodszej normalnej dziewczyny, po przeprowadzeniu zmian, podali wartość ok.10% . Ja już mam mętlik, w moim przypadku to jest ok.10 kg różnicy t.tł.(wiem,że norma 19,21-26, ideał-19,7-22,6, kulturyści 10%) Kto ma rację, bo już nie wiem co robić, jakie są zdrowe wytyczne Zofia
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Analiza składu ciała Odchudzanie Dietetyka

Bóle brzucha a spożywanie owoców

Prosze o omowienie zagadnienia zwiazanego z łączeniem pokarmów a bol brzucha i biegunka. 1)Czy twierdzenia zeby nie laczyc: mleka, miesa, owocow, etc przez Nasze mamy, babcie to tylko kulturowe zabobony? 2) Jesli to prawda to jaki jest mechanizm dzialania... Prosze o omowienie zagadnienia zwiazanego z łączeniem pokarmów a bol brzucha i biegunka. 1)Czy twierdzenia zeby nie laczyc: mleka, miesa, owocow, etc przez Nasze mamy, babcie to tylko kulturowe zabobony? 2) Jesli to prawda to jaki jest mechanizm dzialania tych pokarmow na w/w dolegliwosci chorobowe? 3) Czy sytuacja ze na jednych oddzialowuje taka sytuacja bolem brzucha - a u drugich nie, to tylko efekt zbyt duzej wrazliwosci danej osoby na sugestie?
odpowiada 3 ekspertów:
dr n. med Monika Łukaszewicz
dr n. med Monika Łukaszewicz
Mgr inż. Małgorzata Jezierska
Mgr inż. Małgorzata Jezierska
Mgr Monika Frank
Mgr Monika Frank
Dotyczy: Biegunka Ból brzucha Gastroenterologia Dietetyka Owoce Mięso Mleko

Analiza składu ciała u dietetyka

Byłam niedawno w "Nature House" gdzie w wyniku analizy składu ciała wyszło, że mam 26,4 %t. tłusz. i jest to praktycznie optymalna wartość, nawet za mało o ok. 400 g. , podczas gdy w programie o odchudzaniu w TV trenerzy... Byłam niedawno w "Nature House" gdzie w wyniku analizy składu ciała wyszło, że mam 26,4 %t. tłusz. i jest to praktycznie optymalna wartość, nawet za mało o ok. 400 g. , podczas gdy w programie o odchudzaniu w TV trenerzy u ok 3cm wyższej i 2-3 lata młodszej dziewczyny, po przeprowadzeniu zmian, w finale podali wartość ok 10%. Ja już mam mętlik, bo w moim przypadku to jest ok 10 kg różnicy samej t. tł. Kto ma rację bo już nie wiem co robić. Z poważaniem Zofia
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Beata Bondyra
Mgr Beata Bondyra
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Analiza składu ciała Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Picie wina po usunięciu wyrostka robaczkowego

witam ja z takim pytaniem czy kesli miałam usuniety wyrostek w poniedzialek to czy moge pod urodziny napic sie lampki wina
odpowiada 2 ekspertów:
Dr n. med. Marek Rawski
Dr n. med. Marek Rawski
Dr n. med. Diana Kupczyńska
Dr n. med. Diana Kupczyńska
Dotyczy: Chirurgia Usunięcie wyrostka robaczkowego Dietetyka

Stosowanie kwasu foliowego bez przerwy

Witam czy kwas foliowy można brać cały czas nie planując dziecka? Wiadomo ze czasami ciąża jest nie planowana i w pierwszych Mc ciąży kobieta nawet nie wie ze jest w ciąży . I dlatego z tad moje pytanie czy kwas foliowy można przyjmować?
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Dotyczy: Dietetyka Kwas foliowy

Alergia na mąkę pszenną a stosowanie mąki żytnej

Witam mam alergie na orzeszki ziemne i mąkę pszenną . Czy mogę używać mąkę żytnią ??
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Ewelina Gumiela
Mgr Ewelina Gumiela
Mgr Natalia Główka
Mgr Natalia Główka
Dotyczy: Alergologia Alergia Dietetyka
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy