Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 6 8 3

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Czy te ataki głodu, najczęściej w nocy mogą być oznaką cukrzycy?

Witam. Mam 25 lat i niedawno rodziłam. Synek ma 5 miesięcy. Nigdy wcześniej nie miałam problemu z odżywianiem. Od czasu porodu, bezustannie mam apetyt na słodycze, jestem zmęczona i zaspana. Czy te ataki głodu, najczęściej w nocy mogą być oznaką... Witam. Mam 25 lat i niedawno rodziłam. Synek ma 5 miesięcy. Nigdy wcześniej nie miałam problemu z odżywianiem. Od czasu porodu, bezustannie mam apetyt na słodycze, jestem zmęczona i zaspana. Czy te ataki głodu, najczęściej w nocy mogą być oznaką cukrzycy? Dodam że od czasu porodu przytyłam 7 kg w 3,5 miesiąca.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

Jaką powinnam stosować dietę w przypadku nadwagi i niedoczynności tarczycy?

Witam serdecznie Mam 41 lat i ważę 74kg przy wzroście 160 cm. Jestem świadoma swojej nadwagi i braku ruchu w moim życiu, bardzo bym chciała zrzucić te 10 kg. Pomimo właśnie tej mojej świadomości ciężko mi zastosować dietę bo tak... Witam serdecznie Mam 41 lat i ważę 74kg przy wzroście 160 cm. Jestem świadoma swojej nadwagi i braku ruchu w moim życiu, bardzo bym chciała zrzucić te 10 kg. Pomimo właśnie tej mojej świadomości ciężko mi zastosować dietę bo tak naprawdę nie wiem jaka powinna ona być. Nadmienię ze choruje na niedoczynność tarczycy od 12 lat.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

Jak mogę skutecznie walczyć z moją nadwagą?

Mam olbrzymią nadwagę w bardzo młodym wieku, nie mogę schudnąć, co mam robić. Mam 18 lat, ważę około 118 kg przy wzroście 165 cm. Od zawsze mam problemy z nadwagą, stosowałam wiele diet i nic nie pomagało, a jeśli udawało... Mam olbrzymią nadwagę w bardzo młodym wieku, nie mogę schudnąć, co mam robić. Mam 18 lat, ważę około 118 kg przy wzroście 165 cm. Od zawsze mam problemy z nadwagą, stosowałam wiele diet i nic nie pomagało, a jeśli udawało mi się coś zrzucić to szybko pojawiał się efekt jojo. Mam małe dziecko, ma 7 miesięcy bardzo chcę być dla mojej małej córeczki zdrowa, chcę mieć siłę na zabawę z nią, chcę pozbyć się problemów z wątrobą ( nie badałam się, ale wiem, że mam takie problemy) . Po raz kolejny zamierzam zabrać się za odchudzanie, mam zamiar ćwiczyć na rowerku stacjonarnym i zdrowo się odżywiać, ale kompletnie nie wiem jak się za to zabrać, nie wiem co i jak aby było dobrze, lekarze mówią że mogę mieć problemy z wątrobą bo miałam młodo wycinany woreczek żółciowy i przy mojej wadze to normalne ale ja nie chcę... Bardzo chcę schudnąć, czuć się zdrowa i atrakcyjna. Straciłam już na to nadzieję. Bardzo bym chciała przekonać się, że się da... Boję się, że to dopiero początek moich problemów ze zdrowiem, zastanawiam się czy nie mam problemów hormonalnych czy tylko sobie tak wmawiam, jako mała dziewczynka byłam pod opieką dietetyka, ale niewiele to dało.... POMOCY
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

Czy na diecie redukcyjnej powinnam codziennie jeść tyle samo kalorii?

Dzień dobry, mam 26 lat, ważę 74 kg przy wzroście 168 cm. Od 2 tygodni stosuje dietę. Jem codzienne 1600 kcal. Obecnie nie uprawiam żadnego sportu i przez pandemię nie pracuje. Zastanawiam się czy będąc na diecie redukcyjnej powinnam... Dzień dobry, mam 26 lat, ważę 74 kg przy wzroście 168 cm. Od 2 tygodni stosuje dietę. Jem codzienne 1600 kcal. Obecnie nie uprawiam żadnego sportu i przez pandemię nie pracuje. Zastanawiam się czy będąc na diecie redukcyjnej powinnam codzienne jeść tyle samo kalorii? Czy organizm nie przyzwyczai się do takiej samej kaloryczności i czy nie przestane chudnąc mimo trzymanego deficytu? Czy lepiej jeść codzienne te 1600 kcal, czy może kilka razy w tygodniu jeść o 100-200 kcal mniej/więcej?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

Co mogę zrobić, żeby doszło do poprawy?

Spróbuję opisać część objawów i dolegliwości zbierając je razem, zamiast pisać osobne pytania dla każdego. Mam problem ze zmęczeniem, ciągłym głodem i utratą wagi, na moich pośladkach pojawił się cellulit (pomimo szczupłej sylwetki i aktywności sportowej), wypadającymi włosami (ogólnie też słabe... Spróbuję opisać część objawów i dolegliwości zbierając je razem, zamiast pisać osobne pytania dla każdego. Mam problem ze zmęczeniem, ciągłym głodem i utratą wagi, na moich pośladkach pojawił się cellulit (pomimo szczupłej sylwetki i aktywności sportowej), wypadającymi włosami (ogólnie też słabe i suche), zmęczeniem, opadłą twarzą, sinymi oczami, nie radzeniem sobie fizycznie ze stresem, a co za tym idzie również zwiększonym lękiem i objawami depresyjnymi (przy czym ani terapia ani farmakologia na tym polu nie przynoszą poprawy od dłuższego czasu).
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Mateusz Durbas
Mgr Mateusz Durbas

Jak sprawdzić, co się dzieje z moimi jelitami?

Mam hashimoto od wieku nastoletniego czyli około 10 lat. Od zawsze zażywam Eutyrox jego dawki się ciągle zmieniają. Odkąd pamiętam mam problemy z jelitami, dawniej były to zaparcia a od kiedy moja dieta stała się bardziej wegetariańska zaparcia znikły ale... Mam hashimoto od wieku nastoletniego czyli około 10 lat. Od zawsze zażywam Eutyrox jego dawki się ciągle zmieniają. Odkąd pamiętam mam problemy z jelitami, dawniej były to zaparcia a od kiedy moja dieta stała się bardziej wegetariańska zaparcia znikły ale zastąpiły je bóle brzucha i wizyty w toalecie po każdym posiłku. Proszę o radę gdzie zacząć moje leczenie, czy mogę spróbować wyeliminować jakieś jedzenie lub zrobić badania które pomogą ustalić co się dzieje z moimi jelitami. Miałam robione usg jamy brzusznej ok. rok temu które nic nie wykazało jak również badania kału, też wszystko ok.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Mateusz Durbas
Mgr Mateusz Durbas

Czy suplementować wapń?

Dziecko ma 3,5 roku.Ok 2 mies. temu zaczęło mieć jasnobrązowe strzelające, papkowate z gazem kupki - 1-2 dziennie.Zaczęły też wypadać włosy. Wcześniej dziecko jadło dużo nabiału.Po odstawieniu produktów mlecz.po ok 1mies. i podawaniu Latopicu wróciło do normy. Co robić dalej? Jaka dieta?Czy suplementować wapń?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska

Czy taka waga może mieć dla mnie jakieś konsekwencje zdrowotne?

Dzień dobry Od dawna borykamy się z wagą mojego ciała. W podstawówce ważyłam 75 kg przy wzroście 168 a dziś mając 18 lat i 171 cm wzrostu ważę 86 kilo. Nie mam widocznej tkanki tłuszczowej, odżywiam się zdrowo lecz mimo... Dzień dobry Od dawna borykamy się z wagą mojego ciała. W podstawówce ważyłam 75 kg przy wzroście 168 a dziś mając 18 lat i 171 cm wzrostu ważę 86 kilo. Nie mam widocznej tkanki tłuszczowej, odżywiam się zdrowo lecz mimo to moja waga stoi w miejscu Martwię się o moje zdrowie na przyszłość, czy to może mieć jakieś konsekwencje? Czy budowa odgrywa tutaj dużą rolę? Mam 18 cm w nadgarstku dziękuję
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Żywienie

Co mam zrobić, aby nabrać trochę masy?

Jestem mężczyzną mam 40 lat. Zawsze byłem szczupły ale teaz chciałbym nabrać ciut więcej masy. Mam 187 cm i węże 78-79 kg. Staram się zupełnie amatorsko kilka razy w tygodniu ćwiczyć. Co mam zrobić aby nabrać trochę masy a nje brzucha. Pozdrawiam i dziękuję.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

Czy zaburzenia odżywiania mogą mieć związek z tymi zmianami?

Witam! Od wielu miesięcy (a raczej lat) cierpię na różnej maści zaburzenia odżywiania. Od dłuższego czasu, dosyć często zdarza mi się prowokować wymioty. Właściwie wymiotuje prawie codziennie. I również od jakiegoś czasu dostrzegłem, iż czasami bez prowokacji, samoistnie... Witam! Od wielu miesięcy (a raczej lat) cierpię na różnej maści zaburzenia odżywiania. Od dłuższego czasu, dosyć często zdarza mi się prowokować wymioty. Właściwie wymiotuje prawie codziennie. I również od jakiegoś czasu dostrzegłem, iż czasami bez prowokacji, samoistnie zwracam część pokarmu. Nie jest tego dużo. Zwykle jakaś plama. Przed takim występkiem nie czuję żadnych nudności - to dzieje się nagle i samoistnie. Toteż dodatkowo, kiedy "odbija mi się" (bekam) brzmie bardziej jakbym za chwilę miał zwymiotować, niż jakby tylko mi się odbiło. I znajomi również to zauważyli. Czy zaburzenia odżywiania mogą mieć związek ze wszystkimi tymi zmianami?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

Ucisk głowy podczas wykonywania ćwiczeń fizycznych

Witam. Od miesiaca zaczelam cwiczyc by zgubic zbedna tkanke tluszczowa ale od jakiegos czasu podczas wysilku strasznie boli mnie polowa glowy/ taki straszny uscick idacy od ucha do skroni. Cwicze przed poludniem a bok utrzymuje sie przez caly dzien i... Witam. Od miesiaca zaczelam cwiczyc by zgubic zbedna tkanke tluszczowa ale od jakiegos czasu podczas wysilku strasznie boli mnie polowa glowy/ taki straszny uscick idacy od ucha do skroni. Cwicze przed poludniem a bok utrzymuje sie przez caly dzien i uniemozliwia fukcjonowanie. Dodam, ze czasem miewam migreny jednak tabletki przeciwbolowe i zamkniecie sie w cichym pomieszczeniu dziala i rok predzej mialam problem z cisnieniem w oczach ale na dzien dzisiejszy jest ok. Czy mozna jakos z tym uciskiem sobie poradzic ?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska

Skąd się bierze zgaga przy jedzeniu tych produktów?

Dlaczego mam zgage przy jedzeniu grochu,. fasoli, cieciezycy, itp
odpowiada 2 ekspertów:
 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
 Małgorzata Gajewczyk
Małgorzata Gajewczyk

Czy taki trening będzie dla mnie dobry?

Witam. Jestem nastolatką, z wagą 61kg przy wzroście 163cm i ćwiczę od roku z przerwami. Moje pytanie jest takie, czy to będzie okej jeżeli, np. Rano będę robić trening cardio, interwał lub wzmacniający, a wieczorem dla przyjemności skakanka? Nie chciałabym... Witam. Jestem nastolatką, z wagą 61kg przy wzroście 163cm i ćwiczę od roku z przerwami. Moje pytanie jest takie, czy to będzie okej jeżeli, np. Rano będę robić trening cardio, interwał lub wzmacniający, a wieczorem dla przyjemności skakanka? Nie chciałabym się przetrenować, ale zależy mi na szybkich efektach w sylwetce. Liczę kalorie oczywiście. Codziennie przyjmuje ich około 1500. Chciałabym schudnąć około 8kg. Proszę o odpowiedź
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Mariusz Lorenc
Mgr Mariusz Lorenc

Jak leczyć te zaburzenia odżywiania?

Witam, chciałabym przedstawić swój problem który coraz bardziej mnie wyniszcza, mianowicie chodzi o odżywianie. Mam 18 lat a od 14 roku życia toczę walkę ze swoim ciałem, otóż próbuję po prostu schudnąć. Problem w tym że mam ciągłą chęć na... Witam, chciałabym przedstawić swój problem który coraz bardziej mnie wyniszcza, mianowicie chodzi o odżywianie. Mam 18 lat a od 14 roku życia toczę walkę ze swoim ciałem, otóż próbuję po prostu schudnąć. Problem w tym że mam ciągłą chęć na objadanie się i za każdym razem gdy przechodzę na dietę i idzie mi naprawdę świetnie, po jakimś czasie wszystko rzucam i objadam się do takiego stopnia że nie mogę obrócić się na drugą stronę łóżka. Skutkiem takiego obżarstwa zawsze jest ogromne poczucie winy wręcz nienawiść do samej siebie, płacz, próby wymiotowania, pogorszenie samooceny, poddenerwowanie, zaniedbywanie szkoły czy nawet higieny osobistej. A co najgorsze po takim rzuceniu diety nie objadam sie tylko dzień czy dwa ale potrafie sie rozkręcić do kilku miesięcy, a po efektach z diety i ćwiczen nie ma śladu, wręcz jest gorzej i co wtedy stwierdzam? - trzeba zacząć od nowa i tak jest w kółko. Nie mam już siły do samej siebie. Czuje obrzydzenie i wstręt. Mam wrażenie ze jestem inna, wszyscy znajomi z umiarkowaniem jedzą, cieszą sie życiem a ja odstawiam cyrki i zachowuję sie jak niepohamowne zwierzę. Ostatnio znowu rzuciłam diete i nie mogę spojrzeć w lustro bo dieta dała mi wspaniałe efekty (schudłam 10kg) a wszystko zepsułam w kilka dni. Siedzę w pokoju odizolowana od wszystkich i wszystkiego a czas zabijam na grach aby nie myśleć o własnym życiu. Seriali nie oglądam bo nie mogę patrzeć na ułożone życie innych. Obecnie największą przyjemność sprawia mi wyobrażanie sobie sytuacji w której ktoś mnie bardzo mocno bije wręcz tłucze na smierć. Sama nie potrafiłabym siebie okaleczać czy popełnić samobojstwo więc to sobie wyobrażam. To wszystko trwa już za długo i prosze o pomoc bo jest to nie do wytrzymania a ja nie chce niszczyć sobie życia przez głupie jedzenie.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Kamila Dziwota
Mgr Kamila Dziwota

Czy taki cholesterol mi zagraża?

Witam. Mam zbyt wysoki cholesterol. 237. Cholesterol LDL 157. Mam 25 lat, nie palę, piję umiarkowanie alkohol, jestem byłym wyczynowym biegaczem. Teraz uprawiam sport, głównie siłownia, basen , bieganie około godziny czasu 2x w tygodniu. Czy taki cholesterol mi zagraża?... Witam. Mam zbyt wysoki cholesterol. 237. Cholesterol LDL 157. Mam 25 lat, nie palę, piję umiarkowanie alkohol, jestem byłym wyczynowym biegaczem. Teraz uprawiam sport, głównie siłownia, basen , bieganie około godziny czasu 2x w tygodniu. Czy taki cholesterol mi zagraża? Co robić ? Dodam, że moja obecna dieta jest w mojej ocenie zwykła. Niezbyt tłusta i niezdrowa, ale także nie dbam specjalnie o dietę. Waga 84 kg/178 wzrostu
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

Czy może to objaw niedoczynności tarczycy?

Dobry wieczór Od około 2 miesięcy w codziennym życiu towarzyszy mi uczucie stresu. W przeszłości byłem strasznie pomysłowym i pełnym humoru chłopakiem, teraz mam wrażenie że zatraciłem swoja osobę i stałem się kompletnym przeciwieństwem tego. Nie miewam myśli samobójczych ale... Dobry wieczór Od około 2 miesięcy w codziennym życiu towarzyszy mi uczucie stresu. W przeszłości byłem strasznie pomysłowym i pełnym humoru chłopakiem, teraz mam wrażenie że zatraciłem swoja osobę i stałem się kompletnym przeciwieństwem tego. Nie miewam myśli samobójczych ale można to określic czymś w rodzaju lekkiego doła, ciąży na mnie uczucie takiej ciężkości ciała i senności. Kiedy nawet o stresie zdarzy mi sie zapomnieć i uczucie znika za chwile sobie o nim przypominam i znowu wracam do tego samego punktu. Towarzyszył mi ze stresem ból brzucha ale można powiedzieć że znikł gdy zacząłem (od 9 kwietnia) suplementować magnez. Dodam że choruje na niedoczynność tarczycy oraz insulinooporność jestem teraz na lekach euthyrox n 50. Mam wrażenie że nadal jestem tą sama pomysłowa i pełną humoru osobą ale ten cały stres mnie ogranicza. W dodatku kiedyś byłem że tak określe osobą która wśród znajomych była tą najzabawniejsza teraz stałem sie kompletnym przeciwieństem, mam lekkie wrażenie że nie potrafie sie odnaleźć posród przyjaciół co wywołuje u mnie stres (obawa przed odrzuceniem i pozostawieniem samego), wystarczy że nie powiem coś smiesznego robi się cisza a mnie przechodzi lekki stres. Dodam że przez ostatnie miesiące nie prowadziłem bogatej diety w mikrooelementy ponieważ drastycznie sie odchudzałem (od około 2 lat do własnie początku tego stanu czyli lutego) Chciałbym też dodać że pogorszył sie u mnie wzrok mam wrażenie że widzę lekko bardziej rozmazane obiekty na dalszą odległość(2,3 metry) oraz miewam zwłaszcza rano i południe takie uczucie jakbym miał płakać głos mi się ugina a na oczach odczuwam uczucie jakby zaraz miały poleciec mi łzy oraz pogorszyła mi sie pamiec i koncentracja rownież przybywa do mnie stres w sytuacjach gdy nie zrobie czegoś np. nie do pisałbym tu jakiejś objawy zacząłbym sie martwić i stresować.Nie towarzyszy mi bezsenność ale zmęczenie po nawet 12 godzinach snu. I tu moje pytanie co powiniennem zrobić w żeby powrócić do swojej dawnej osoby, czy to może byc oznaka niedoborów witamin lub składników mineralnych? Czy może to objawa niedoczynności tarczycy?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Mateusz Durbas
Mgr Mateusz Durbas

Czy te przyprawy można spożywać chorując na refluks?

Witam mam pytanie vponiewaz mam stwierdzony refluks i tutaj moje pytanie odnośnie przypraw. Na jednej ze stron znalazłem że imbir, kurkuma są niewskazane bo podrażniają a z drugiej strony są zalecane bo regulują kwas żołądkowy i poprawiają trawienie. To w... Witam mam pytanie vponiewaz mam stwierdzony refluks i tutaj moje pytanie odnośnie przypraw. Na jednej ze stron znalazłem że imbir, kurkuma są niewskazane bo podrażniają a z drugiej strony są zalecane bo regulują kwas żołądkowy i poprawiają trawienie. To w takim razie pytanie co jest prawdą? Szkodzi czy nie? A może po prostu z umiarem można jeść wszystko. Dziękuje za odpowiedź
odpowiada 1 ekspert:
 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie

Czy bezpieczne jest spożywanie potraw z takim mięsem?

Witam, Jestem w 12 tygodniu ciąży. Pierwsza ciąże straciłam w 24 tygodniu. Okazało się że to byłaś jakaś bakteria. Przez sytuację ktora teraz mamy w Polsce teściowa zamroziła większość ilosc mięsa mielonego oraz pierś z kurczaka. Nie które są już... Witam, Jestem w 12 tygodniu ciąży. Pierwsza ciąże straciłam w 24 tygodniu. Okazało się że to byłaś jakaś bakteria. Przez sytuację ktora teraz mamy w Polsce teściowa zamroziła większość ilosc mięsa mielonego oraz pierś z kurczaka. Nie które są już po terminie. Zastanawiam się teraz czy moge i jest bezpieczne spożywanie obiadów z takiego mięsa? Będę wdzięczna za odpowiedź Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie

Czy to może być grzybica jamy ustnej?

Wydaje mi się, że mam grzybicę jamy ustnej - biały nalot z tyłu języka, od 6 dni dziwny metaliczno-gorzki posmak w ustach i jestem ciągle zmęczona. Ze względu na obecnie panującą pandemię, nie mam jak udać się do lekarza w... Wydaje mi się, że mam grzybicę jamy ustnej - biały nalot z tyłu języka, od 6 dni dziwny metaliczno-gorzki posmak w ustach i jestem ciągle zmęczona. Ze względu na obecnie panującą pandemię, nie mam jak udać się do lekarza w celu przeprowadzenia badań, co robić w tym wypadku? Istnieją jakieś preparaty bez recepty których powinnam używać? Dodam, że od 2 dni wyeliminowałam z diety cukier, produkty pszeniczne i inne zakazane na diecie przeciwgrzybiczej. Czy to prawda, że jeżeli pojawił się biały nalot na języku, to można już mówić o grzybicy ogólnoustrojowej/układu pokarmowego? Dziękuję za wszelką pomoc!
Patronaty