Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 4 , 0 2 3

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Jak dużo płynów powinnam przyjmować?

Witam, przychodzę z pytaniem o zapotrzebowanie wody. Ważę 50kg i moim celem jest jeszcze schudnąć, ale w takim sensie, że zamienić tłuszcz który mam na mięśnie. Niestety mimo mojej prawidłowej wagi, nie czuje się dobrze, ponieważ mam tendencje do odkładania... Witam, przychodzę z pytaniem o zapotrzebowanie wody. Ważę 50kg i moim celem jest jeszcze schudnąć, ale w takim sensie, że zamienić tłuszcz który mam na mięśnie. Niestety mimo mojej prawidłowej wagi, nie czuje się dobrze, ponieważ mam tendencje do odkładania się tłuszczu na brzuchu i na plecach. Z tego co obliczałam na kalkulatorach, to moje zapotrzebowanie wynosi 1750ml wody. Zaś inni piszą, że na 1kg masy ciała potrzebne jest 30ml. Mam w planach pić dziennie 2x750ml. Mam butelkę, która tyle posiada i chciałabym pić 750ml czarnej herbaty, 750ml wody z cytryną i 750ml zielonej herbaty rano kawa. Czy to dobry plan, czy to za dużo płynu dla mnie?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Owoce Kawa Herbata

Jak ustabilizować wagę?

Witam. okolo 2 miesiące temu wazylem 76 kg. przy wzroscie 165cm. Dieta wtedy składała się z wszystkiego co możliwe piwka wieczorem, oczywiście widoczny brzusio itp. Postanowiłem coś zmienić, zacząłem trenować w domu bieganie do tego dieta okolo 1700kcal bez słodyczy,... Witam. okolo 2 miesiące temu wazylem 76 kg. przy wzroscie 165cm. Dieta wtedy składała się z wszystkiego co możliwe piwka wieczorem, oczywiście widoczny brzusio itp. Postanowiłem coś zmienić, zacząłem trenować w domu bieganie do tego dieta okolo 1700kcal bez słodyczy, masła itp. unikałem mocno tłustych dań wiekszość moich posiłków to sałatki oraz owoce oraz dużo wody niegazowanej, kawa bez cukru i mleka i cherbaty- zielona, owocowa, mięta (powinienem jeść więcej przy aktywnej pracy i ćwiczeniach natomiast chciałem osiągnąć widoczne efekty szybciej) po miesiącu czasu waga spadła o około 6 kg. następnie zaczęło spadać bardzo powoli mimo codziennych ćwiczeń i diety waga wahała się w okolicy 68kg. Wczoraj postanowiłem odpuścić jeden dzień diety wybrałem się z dzieciakami na lody nastepnie opedzlowalem paczke chrupek orzechowych 200g *(486kcal w 100g) i do tego kilka ciastek jerzyki oraz normalne posiłki około 3000kcal jak nie lepiej przy czym duzo slodkiego i tluszczu. ważyłem się w ten dzień rano i było 68.2kg, natomiast waga dzień pozniej rano wskazała 66,2 kg.... Nierozumiem dlaczego poczas diety waga spada bardzo wolno, a gdy odpuscilem jeden dzien zamiast przytyc przebilem granice wagi ktorej nie moglem osiagnac podczas diety...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Owoce Kawa Mleko Słodycze Sałatki Bieganie Dieta

Jak powinna wyglądać dieta w chorobie Parkinsona?

Szukam dietetyka który przygotuje co mi szkodzi a co mogę jeść przy chorobie Parkinsona
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Neurologia Choroba Parkinsona Dieta dla chorych Dietetyka

Czy należy zrezygnować z soku grejpfrutowego?

Od jakiegoś czasu zażywam na stałe acard 75mg na dobę. Piję również sok grejpfrutowy 250ml/dziennie, jednak ku mojemu zdziwieniu, wyczytane że takie połączenie może wpływać negatywnie na organizm. Czy muszę zrezygnować definitywnie z soku, czy warto trzymać jakiś konkretny odstęp czasowy między zażyciem leku a wypiciem soku. Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Specjalista Medycyny Naturalnej - Naturoterapeuta Mariusz Bek
Specjalista Medycyny Naturalnej - Naturoterapeuta Mariusz Bek
Dotyczy: Dietetyka Soki owocowe i warzywne

Co może sprawiać, że nie zwiększa się masa mięśniowa?

Mężczyzna ,28lat, palacz. Od roku problemy ze zwiększeniem masy mięśniowej i wypróżnianiem. Usg brzucha - jelito drażliwe. (przepisane leki nie pomogły) Brzuch wystający, twardy przy dotyku, sprężysty. Wypadające włosy. Zwiększona irytacja. Chodzę na siłownię od 2lat co drugi dzień.... Mężczyzna ,28lat, palacz. Od roku problemy ze zwiększeniem masy mięśniowej i wypróżnianiem. Usg brzucha - jelito drażliwe. (przepisane leki nie pomogły) Brzuch wystający, twardy przy dotyku, sprężysty. Wypadające włosy. Zwiększona irytacja. Chodzę na siłownię od 2lat co drugi dzień. Mięśnie nie powiększają się. Dieta uboga w warzywa, głównie mięso i nabiał, po każdych ćwiczeniach shake proteinowy. Jakie badania powinienem wykonać żeby sprawdzić co jest problemem w układzie pokarmowym oraz jak poradzić sobie z mięśniami, które nie chcą rosnąć?
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: USG USG jamy brzusznej Układ pokarmowy Interna Dietetyka Nabiał Warzywa Mięso Siłownia Dieta

Dlaczego moja waga dalej stoi w miejscu?

Chciałam prosić o małą poradę, bo jestem już trochę w kropce i nie wiem co robić. Od miesiąca próbuje schudnąć, a mimo że jem zdrowo i według moich wyliczeń w deficycie ( wszystko zapisuje w MyFitnessPal) waga stoi w miejscu.... Chciałam prosić o małą poradę, bo jestem już trochę w kropce i nie wiem co robić. Od miesiąca próbuje schudnąć, a mimo że jem zdrowo i według moich wyliczeń w deficycie ( wszystko zapisuje w MyFitnessPal) waga stoi w miejscu. Mam 152cm, 62kg i 27 lat. Biegam 2x w tyg po ok 5-7km w weekend spacer ok 1h. Na codzień mam prace siedząca i robię max 4000 tys kroków. W tej chwili spożywam 1650-1700 kcal. Różne kalkulatory podają różne wyniki cpm i już sama nie wiem czy jem za mało czy za dużo, ze waga stoi w miejscu? Czy mogłabym prosić o poradę?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Bieganie Kilokalorie

Czy mogę przyjmować te produkty przy nadczynności tarczycy?

Czy istnieje możliwość przyjmowania boosterów testosteronu przy nadczynności tarczycy? Dodam, że jestem 18-letnim mężczyzną ćwiczącym na siłowni.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Nadczynność tarczycy Dietetyka Siłownia Tarczyca

Dlaczego moja waga w ogóle nie spada?

Proszę Państwa mam 33 lata 165 cm wagę 87 kg ,nie potrafię schudnąć wizualnie, ani z wagi pomimo ćwiczeń i diety. Zastanawiam się czy przy takiej wadze mogłabym starać się o operacje resekcji żołądka na nfz, pomimo że nie... Proszę Państwa mam 33 lata 165 cm wagę 87 kg ,nie potrafię schudnąć wizualnie, ani z wagi pomimo ćwiczeń i diety. Zastanawiam się czy przy takiej wadze mogłabym starać się o operacje resekcji żołądka na nfz, pomimo że nie spełniam wymagań minimum bmi. Nie wiem co zrobić, każdy mi dokucza i poniża wyśmiewając moją wagę i wygląd. Nie wiem gdzie szukać pomocy ,ktoś mi powiedział żebym udała się do poradni chorób metabolicznych to może tam określą problem dlaczego nie mogę zrzucić zbędnej masy ciała i kilogramów. Co powinnam zrobić ,żeby móc zrzucić do wagi 57 kg?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Choroby metaboliczne Odchudzanie Zabiegi żołądka i dwunastnicy Dietetyka Resekcja Dieta Żołądek

Czy w moim przypadku to już nadwaga?

Mam 18lat, 170cm wzrostu i ważę 80kg. Po ujrzeniu wagi zaczęłam ćwiczyć dlatego mam pytanie czy 80kg w moim przypadku to bardzo dużo(nadwaga)? Czy zgodnie z wyczytaną przeze mnie informacją 100 pajacyków spala 150-200kcal?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Karol Gołębiewski
Lek. Karol Gołębiewski
Dotyczy: Nadwaga Dietetyka

Czy mogę zażywać ten suplement?

biore tran hasco , czy moge rowniez zazywac a e vitum bez obawy o przedawkowanie vitaminy a? Lecze sie na tradzik w zwiazku z czym zalezy mi by suplementacje vit a byla optymalna
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Karol Gołębiewski
Lek. Karol Gołębiewski
Dotyczy: Trądzik Dietetyka Suplementy diety Witamina A

Jaka dieta będzie odpowiednia dla 23-latki?

Witam.Kobieta 23 lata, 79,50 kilogramów, 173 wzrostu. Przez stres, tabletki antykoncepcyjne, brak jakiekolwiek ruchu (oprócz pracy gdzie pracuję w sklepie spożywczym przy rozkładaniu towaru ) i ogólnie dużo leżenia i jedzenia czekolwiek zrobiły mi się oponki na brzuchu. Z racji... Witam.Kobieta 23 lata, 79,50 kilogramów, 173 wzrostu. Przez stres, tabletki antykoncepcyjne, brak jakiekolwiek ruchu (oprócz pracy gdzie pracuję w sklepie spożywczym przy rozkładaniu towaru ) i ogólnie dużo leżenia i jedzenia czekolwiek zrobiły mi się oponki na brzuchu. Z racji tego chciałam zapytać dietetyka co mogę zrobić ze sobą ? Podejrzewam ze kalorie to około 1600-2000, wody 3 litry dziennie ( wypijam może litr), brak słodyczy, dużo ruchu, odstepy czasowe w posiłach 3-4 h. Coś jeszcze ? Prosze doradzic.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Stres Dietetyka Antykoncepcja hormonalna Słodycze

Czy muszę stosować dodatkowe suplementy oraz dietę?

Witam mam 32 lata od dwóch lat choruję na chorobę Hashimoto biorę Letrox w dawce 6 dni 50 mg a w 7 dniu biorę 75 mg do tego stosuję witaminę D 2000 jednostek Devikap, Jodid 200mg oraz selen i cynk... Witam mam 32 lata od dwóch lat choruję na chorobę Hashimoto biorę Letrox w dawce 6 dni 50 mg a w 7 dniu biorę 75 mg do tego stosuję witaminę D 2000 jednostek Devikap, Jodid 200mg oraz selen i cynk jedną tabletkę dziennie.Hormony tarczycy mam obecnie wyrównane mimo to mam wrażenie, że te leki na mnie wcale nie działają ponieważ mam bardzo nagłe przybieranie na wadze potrafię w ciągu jednego dnia przybrać kilogram nie objadając się, mam także nie pohamowany apetyt na słodycze, że mnie bardzo ciągnie do nich i ciągle uczucie głodu nawet po posiłku.Dodam, że od roku staramy się z mężem o dziecko niestety bezskutecznie, mam owulację ponieważ robię testy owulacyjne, które pokazują, że owulacja nastąpiła a mimo to nie zachodzę w ciążę.Bardzo wypadają mi włosy garściami i mam suche pięty,stopy i dłonie.Bardzo proszę o pomoc oraz czy mam stosować jakieś dodatkowe suplementy np omega-3 itp.czy mam mieć dietę, jakie pieczywo najlepiej jeść staram się spożywać żytni chleb.Z góry dziękuję za odpowiedź i pomoc.Pozdrawiam Katarzyna
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Magdalena Łącka
Mgr Magdalena Łącka
Dotyczy: Hormony Choroba Hashimoto Wypadanie włosów Ciąża Dietetyka Suplementy diety Przybieranie na wadze Brak apetytu Planowanie ciąży Owulacja Słodycze Włosy Dłonie Stopy Dieta Tarczyca

Czy na truskawkach mógł przenosić się wirus?

Witam. Moi znajomi jedli nie umyte truskawki, prosto ze sklepu. Czy mogli oni na dłoniach przenosić różne wirusy? Czy mi również grożą nieprzyjemności związane z drobnoustrojami na truskawkach?
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Dietetyka Owoce Dłonie

Jaka dieta będzie dla mnie najbardziej odpowiednia?

Ile kcal powinnam spozywac mając 159 cm wzrostu i ważąc 60 kg? Na przestrzeni ostatniego roku schudłam 12 kg jedzac 1700, później 1500 kcal, teraz nie chce już chudniac tylko utrzymać wagę. Codzienna aktywność fizyczna nie jest zbyt wysoka ale... Ile kcal powinnam spozywac mając 159 cm wzrostu i ważąc 60 kg? Na przestrzeni ostatniego roku schudłam 12 kg jedzac 1700, później 1500 kcal, teraz nie chce już chudniac tylko utrzymać wagę. Codzienna aktywność fizyczna nie jest zbyt wysoka ale dwa razy tygodniu robię intensywne treningi godzinne z Kołakowska, codziennie jeżdżę tylko 15 minut do pracy rowerem. Pozdrawiam,
odpowiada 1 ekspert:
mgr Alicja Skubis
mgr Alicja Skubis
Dotyczy: Dietetyka Aktywność fizyczna Kilokalorie

Czy deficyt może mi teraz zaszkodzić?

Mam pytanko, czy wejście w deficyt moze mi w tym przypadku zaszkodzić? Straciłam miesiączkę przez dietę, szybko wróciłam do racjonalnego żywienia, ale dalej okresu nie mam. Zrobiłam badania i udałam się do specjalisty, okazało się, że mam niski poziom... Mam pytanko, czy wejście w deficyt moze mi w tym przypadku zaszkodzić? Straciłam miesiączkę przez dietę, szybko wróciłam do racjonalnego żywienia, ale dalej okresu nie mam. Zrobiłam badania i udałam się do specjalisty, okazało się, że mam niski poziom estrogenów i dostalam femoston. Na początku przez kilka miesiecy próbowalam przywrócić okres nadwyżką kcal, co odbiło się na mojej wadze i samoocenie ( 9 kg). Chciałabym zrzucić tak ok 2 - 3 kg.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Brak okresu Dietetyka Żywienie Samoocena Kilokalorie Dieta

Jak poprawić poziom ferrytyny?

Witam. Mam niska ferrytyne, wynik 20. Chciałabym zacząć brać Olimp Chela-Ferr Bio-Complex. Jednak nabiał zmniejsza wchłanianie żelaza ja mam w każdym posiłku nabiał i raczej nie zmieni się to. Chciałabym zapytać czy mogę brać żelazo na pusty żołądek i czy to żelazo jest rozpuszczalne w wodzie ? Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Żelazo Nabiał Żołądek

Dlaczego moja waga wzrosła o 3 kg?

Dzień dobry. Mam 184 cm i ważyłam 95 kg 2 tygodnie temu. Od tego czasu postanowiłam pić dużo wody (ok 3-4l dziennie). Biorę do tego błonnik z ananasem 6 tabletek dziennie. Zauważyłam,że mniej jem i nie podjadam. Dziś po 2... Dzień dobry. Mam 184 cm i ważyłam 95 kg 2 tygodnie temu. Od tego czasu postanowiłam pić dużo wody (ok 3-4l dziennie). Biorę do tego błonnik z ananasem 6 tabletek dziennie. Zauważyłam,że mniej jem i nie podjadam. Dziś po 2 tyg. stanęłam na wadze a tam 98 kg. Dlaczego przez 2 tygodnie mimo zmniejszenia ilości kalorii tyje ? Jestem tym przerażona...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Błonnik Owoce

Czy mogło dojść do przeniesienia listerii u ciężarnej?

Dzień dobry, Kilka dni temu będąc na grillu zjadłam kawałek niedopieczonego mięsa z piersi kurczaka. Prosiłabym o informację, czy istnieje ryzyko zarażenia listerią? Dodam, że jestem w 25 tc oraz że po zjedzeniu nie miałam żadnych dolegliwości.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Dietetyka Mięso Drób

Co oznacza podwyższony Indeks glikemiczny?

Witam. Byłam ostatnio na pobieraniu krwi Morfologii i wyszło mi że mam podwyższony Indeks Glikemiczny- IG, wynik wynosi aż 0,90. Czy to poważne? Co to jest w ogóle indeks glikemiczny? Czy powinnam się zażyć jakieś leki?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Klaudia Wita
Mgr Klaudia Wita
Dotyczy: Badanie krwi Rozmaz krwi obwodowej Interna Diabetologia Hematologia Dietetyka Indeks glikemiczny

Co mam jeszcze zrobić, żeby schudnąć?

Dzień dobry, mam 29 lat, ważę 59 kilogramów przy 167 cm wzrostu, ćwiczę 3 razy w tygodniu (ćwiczenia kardio plus siłowe) i pomimo wyeliminowania z diety pieczywa, węglowodanów, cukrów i alkoholu waga stoi w miejscu. Pilnuje bilansu kalorycznego, spożywam dziennie... Dzień dobry, mam 29 lat, ważę 59 kilogramów przy 167 cm wzrostu, ćwiczę 3 razy w tygodniu (ćwiczenia kardio plus siłowe) i pomimo wyeliminowania z diety pieczywa, węglowodanów, cukrów i alkoholu waga stoi w miejscu. Pilnuje bilansu kalorycznego, spożywam dziennie od 1300-1700 kcal, nawadniam organizm, a mimo to waga stoi w miejscu, a ostatnio przytyłam nawet 0,5kg. Dodam, że przyjmuję antykoncepcję doustną „Yasmine” od około 10 miesięcy, odnoszę wrażenie, że od tamtej pory zwolnił mi metabolizm. Co mam jeszcze zrobić żeby schudnąć?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Antykoncepcja Odchudzanie Dietetyka Węglowodany Kilokalorie Dieta
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy