Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 7 0 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

System żywienia na odchudzanie trwałe o ok 60-70 kg

Jestem mężczyzną 38 lat,waga ok. 160 kg, wzrost 182 cm, byłem na badaniach które wykazały że nie mam żadnych przeciwwskazań do stosowania diety. Jednak lekarz zamiast dać mi jakieś wskazówki lub dietę powiedział, żeby przyszedł za trzy miesiące na... Jestem mężczyzną 38 lat,waga ok. 160 kg, wzrost 182 cm, byłem na badaniach które wykazały że nie mam żadnych przeciwwskazań do stosowania diety. Jednak lekarz zamiast dać mi jakieś wskazówki lub dietę powiedział, żeby przyszedł za trzy miesiące na kontrolę. Na moje pytanie jak mam w takim razie schudnąć skoro nic mi nie poradził tylko zbadał odpowiedział, że to już mój problem. Czy można prosić o wskazanie jakieś diety lub systemu żywienia który pomógł by mi schudnąć trwale o ok 60-70 kg?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Katarzyna Kaszyca
Mgr Katarzyna Kaszyca
Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Jak szybko i bezpiecznie przytyć?

Witam :) mam 158 cm i 46 kg . Chce do wakacji przytyc 5-10 kg . Wcześniej się odchudzałam i jadłam tylko 500 kalorii dziennie potem zaczęłam normalnie jeść tak ok 2000 kalorii . Jak będę jadła 5000 kalorii dziennie to przytyje ?
odpowiada 3 ekspertów:
Lek. Paweł Baljon
Lek. Paweł Baljon
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Urszula Forenc
Urszula Forenc
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Niedowaga Dietetyka Wahania wagi

Co jeść i jaki trening wybrać podczas odchudzania?

Ja w tamtym roku doszlam do 64kg ale wszysyko wrocilo i znow moja waga waha sie miedzy 74-75. Nie wiem jaki mam %bf. moglibyscie mi poradzic jak to rozlozyc tak mniej wiecej co ejsc czego uniakc jaki trening najlepiej cwiczyc?
odpowiada 5 ekspertów:
Małgorzata Gajewczyk
Małgorzata Gajewczyk
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Chęć zrzucenia 20 kg u 20-latki

Witam mam 20 lat i 166 wzrostu ważę 81 kg .. od 2010 roku gdzie ważyłam 63 kg przytyłam prawie 20 kg.pomocy , co mam zrobić by schudnąć... teraz mam kontuzje kolana więc nie moge ćwiczyc ... prosze o pomoc
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Kontuzje Ćwiczenia fizyczne Porady dietetyczne dla odchudzających się

Cellulit i niedowaga

Choruję na niedoczynność tarczycy. Mam 160cm i warzę 44,4kg. Od lat stoję na wadze i ciężko mi przytyć.Wiem, że mam niedowagę, ale dokucza mi cellulit. Nie widać go, ale jednak coraz mocniej jest widoczny na udach i pośladkach.Jest... Choruję na niedoczynność tarczycy. Mam 160cm i warzę 44,4kg. Od lat stoję na wadze i ciężko mi przytyć.Wiem, że mam niedowagę, ale dokucza mi cellulit. Nie widać go, ale jednak coraz mocniej jest widoczny na udach i pośladkach.Jest wszędzie na całych nogach, brzuchu, plecach,rękach, ale widoczny tylko przy ściśnięciu. Jak to jest możliwe przy niedowadze?Piję zieloną herbatę, i wodę niegazowaną(ok.1l-1,5l), nie słodzę w ogóle, jem dużo warzyw i owoców, ale i słodycze.Jak się go pozbyć?
odpowiada 3 ekspertów:
Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
Lek. Ewa Rybicka
Lek. Ewa Rybicka
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dermatologia Niedoczynność tarczycy Cellulit Niedowaga Dietetyka Kosmetologia

Czy picie octu jabłkowego może być szkodliwe?

Czy picie octu jabłkowego może być szkodliwe?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Paweł Baljon
Lek. Paweł Baljon
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Dieta i niska waga ciała u 21-latki

Witam. Proszę o poradę. Mam 158 cm wzrostu, we wrześniu skończę 21 lat.Moja waga z dnia 29 kwietnia to ok.43.5kg.Staram się jeść zdrowo od kilku lat.Zrezygnowałam z fast-foodów,gazowanych napojów,chipsów,dań instant. Codziennie piję wodę niegaz, czasem inke lub kakao nieslodzone.... Witam. Proszę o poradę. Mam 158 cm wzrostu, we wrześniu skończę 21 lat.Moja waga z dnia 29 kwietnia to ok.43.5kg.Staram się jeść zdrowo od kilku lat.Zrezygnowałam z fast-foodów,gazowanych napojów,chipsów,dań instant. Codziennie piję wodę niegaz, czasem inke lub kakao nieslodzone.Słodycze staram się zamieniać miodem.Codziennie wykonuję ćwiczenia(ok.20-30min).Nie chcę przytyć.Kiedy wazylam 56 kg czulam sie potężna i bylam nieszczesliwa.Rodzice zarzucaja mi,ze mam anoreksję...
odpowiada 7 ekspertów:
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Katarzyna Kaszyca
Mgr Katarzyna Kaszyca
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Mgr Sylwia Ceranka
Mgr Sylwia Ceranka
Urszula Forenc
Urszula Forenc
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Niedowaga Dietetyka

Jakie ćwiczenia na odchudzenie rąk?

Polecicie jakieś ćwiczenia na chudnięcie rąk? Bo ogólnie to wszystkie są praktycznie na przyrost mięśni. I jeszcze pytanie co do skakanki: Czy ona odchudza ręce czy też "dodaje" mięśni ?
odpowiada 2 ekspertów:
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Utrata wagi

Czy jest jakiś zamiennik tranu?

Czy jest jakiś zamiennik tranu?
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Paweł Baljon
Lek. Paweł Baljon
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Dotyczy: Dietetyka Suplementy diety

Porady zdrowego odżywiania w celu zrzucenia kilogramów

Witam , bardzo chcę schudnąć mam 150 cm wzrostu i waże 50 kg . Wiem że może moje bmi jest w normie ale jak wiadomo juz niedługo lato i nie chodzi mi tylko o wagę ale też o wygląd . proszę o pomoc jakieś ćwiczenia i rady.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Jak odchudzić się w wieku 20 lat?

Witam. Mam 20 lat. Jestem gruba i chcę schudnąć. Przez to mam kompleksy. Wzrost mój to 167 cm a waga nisttey 80 kg. Co zrobić żeby schudnąć? Nie jadam słodyczy wogóle jem ciemne pieczywo dużo owoców i warzyw. Pomocy
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Co wybrać na slodkie przekąski zamiast czekolady?

Co wybrać na slodkie przekąski zamiast czekolady?
odpowiada 3 ekspertów:
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Lek. dent. Danuta Mackiewicz
Lek. dent. Danuta Mackiewicz
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Napadowe zapotrzebowanie na słodycze u 69-latki

Mam 69 lat, od dzieciństwa mam nadwagę, której trudno mi sie pozbyć. Obecnie przy wzroście 160 cm waze 77 kg. Mam napadowe zapotrzebowanie na słodycze. Badam często poziom glukozy, który jest zawsze w granicach górnej normy. Konsultowałam sie... Mam 69 lat, od dzieciństwa mam nadwagę, której trudno mi sie pozbyć. Obecnie przy wzroście 160 cm waze 77 kg. Mam napadowe zapotrzebowanie na słodycze. Badam często poziom glukozy, który jest zawsze w granicach górnej normy. Konsultowałam sie z lek. I-go kontaktu, jest wszystko ok. Suplementy (chrom, herbatki) nie powstrzymują mnie przed zajadaniem sie słodyczami. Mam duzo ruchu, duzo chodze, uprawiam nording walking, jestem całe życie bardzo żywa. Badałam tarczyce, jest ok. Proszę o pomoc.
odpowiada 4 ekspertów:
Lek. Sebastian Małek
Lek. Sebastian Małek
Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Lek. Sebastian MaĹek
Lek. Sebastian MaĹek
Dotyczy: Badanie stężenia glukozy Zaburzenia odżywiania Nadwaga Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Opuchnięte dłonie po przebudzeniu

Witam, mam następujący problem:  z rana mam podpuchnięte dłonie. Później wracają do normy, ale problem pojawia się zawsze rano. Czy może być to spowodowane małym spożywaniem płynów? Jeżeli nie, jaka może być inna przyczyna pojawiającej się opuchlizny po przebudzeniu rano?... Witam, mam następujący problem:  z rana mam podpuchnięte dłonie. Później wracają do normy, ale problem pojawia się zawsze rano. Czy może być to spowodowane małym spożywaniem płynów? Jeżeli nie, jaka może być inna przyczyna pojawiającej się opuchlizny po przebudzeniu rano? Czy to może być coś poważnego? Czy powinnam zrobić specjalistyczne badania? Trochę mnie to niepokoi i nie wiem czym ten objaw puchnięcie może być spowodowany. A może to zatrzymanie wody w organizmie? Ale dlaczego? Jak można to leczyć, żeby wszystko było w porządku? Bardzo prosze o szybką i fachową odpowiedź. Z góry dziękuję i pozdrawiam.
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Agnieszka Biernat
Mgr Agnieszka Biernat
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Mgr Katarzyna Kaszyca
Mgr Katarzyna Kaszyca
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Żywienie po operacji usunięcia wyrostka robaczkowego

Co mogę jeść i pić po operacji usunięcia wyrostka robaczkowego? Witam Chciałam zapytać co dokładnie mogę jeść i pić po operacji usunięcia wyrostka robaczkowego.Czy mogę pić zieloną herbatę o smaku mango,jogurty typu activia, kawę z expresu z mlekiem i jakie... Co mogę jeść i pić po operacji usunięcia wyrostka robaczkowego? Witam Chciałam zapytać co dokładnie mogę jeść i pić po operacji usunięcia wyrostka robaczkowego.Czy mogę pić zieloną herbatę o smaku mango,jogurty typu activia, kawę z expresu z mlekiem i jakie dokładnie produkty spożywcze mogę spożywać by nie zrobić sobie krzywdy.I czy mogę gdzieś znaleźć przykładowe jadłospisy odnośnie diety po usunięciu wyrostka? Z góry serdecznie dziękuję za poświęcony czas.
odpowiada 2 ekspertów:
Dr n. med. Wojciech Kawiorski
Dr n. med. Wojciech Kawiorski
Dr n. med. Marek Rawski
Dr n. med. Marek Rawski
Dotyczy: Chirurgia Usunięcie wyrostka robaczkowego Dieta dla chorych Dietetyka

Jak powinna wyglądać dieta?

Witam! Mam 20 lat i 154 cm wzrostu, ważę 50 kg.Chciałabym schudnąć około 3-4 kg mniej ? Jak powinna wyglądac moja dieta? Jestem osoba mało aktywnie fizycznie.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Na co wpływa żeń-szeń?

Na co wpływa żeń-szeń?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Dotyczy: Dietetyka Suplementy diety

Czy witamina D w dawce dziennej 5000 może zaszkodzić?

Czy witamina D w dawce dziennej 5000 może w jakiś sposób zaszkodzić?
odpowiada 3 ekspertów:
Lek. Ewa Rybicka
Lek. Ewa Rybicka
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Dotyczy: Badanie podmiotowe Dietetyka Suplementy diety Leki

Jakie ćwiczenia są najlepsze na zgubienie kilogramów?

Witam ;) Mam 20 lat ważę 85kg przy 179. Staram się pływać/biegać 3 razy w tygodniu. Jem bardzo dużo, bo cały czas jestem głodna. Proszę o pomoc/namiary na dobrego dietetyka i zarazem odpowiedniego na studencką kieszeń ;). Ew. wskazanie jak... Witam ;) Mam 20 lat ważę 85kg przy 179. Staram się pływać/biegać 3 razy w tygodniu. Jem bardzo dużo, bo cały czas jestem głodna. Proszę o pomoc/namiary na dobrego dietetyka i zarazem odpowiedniego na studencką kieszeń ;). Ew. wskazanie jak sobie radzić przy takiej nadwadze. Chciałabym osiągnąć wagę 60kg. W jakim czasie jest to możliwe. Jakie ćwiczenia są najlepsze na zgubienie kilogramów?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Nadwaga Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Tycie przy zdrowym trybie odżywiania

Mam 18 latu borykałam się z zaburzeniami odżywiania. Bardzo mnie ostatnio stresuje fakt, że mimo naprawdę zdrowego trybu życia, tyję. Moja waga z w krótkim czasie zwiększyła się z 65 do 75 kg. Jem zdrowo i intensywnie ćwiczę, więc bardzo... Mam 18 latu borykałam się z zaburzeniami odżywiania. Bardzo mnie ostatnio stresuje fakt, że mimo naprawdę zdrowego trybu życia, tyję. Moja waga z w krótkim czasie zwiększyła się z 65 do 75 kg. Jem zdrowo i intensywnie ćwiczę, więc bardzo dziwi mnie ten fakt. Poza tym ostatnie badania wykazały że mam za wysoki cholesterol LDL. Czy na to wszystko mogą mieć wpływ leki (z flueksytyną)? Proszę o pomoc.
odpowiada 3 ekspertów:
dr n. med Monika Łukaszewicz
dr n. med Monika Łukaszewicz
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Katarzyna Kaszyca
Mgr Katarzyna Kaszyca
Dotyczy: Badanie cholesterolu Zaburzenia odżywiania Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Popularne tematy

Badanie serologiczne • Toczeń Rumieniowaty Układowy • Biopsja ślinianki • Leukopenia • Przystawki • Fotokoagulacja zmiany naczyniówki/siatkówki • Urazy kręgosłupa • Rozszerzanie diety • Staw biodrowy • Choroby reumatyczne • Badanie elektrofizjologiczne w okulistyce • Choroba posurowicza • Owulacja • Piegi • Kuchnia koreańska • Żylaki powrózka nasiennego • Skaza białkowa • Objawy ciąży • Układ oddechowy • Uczucie samotności • Żylaki sromu • Ostra niewydolność nerek
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy