Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 3 , 6 6 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Diety odchudzające: Pytania do specjalistów

Jaka dieta podczas uczęszczania na siłownię dla 43-latki?

mam 43 lata 170 cm wzrostu i 68 kg chodze na silownie i intensywnie cwicze chcialabym zrzucic pare kilo jaka diete stosowac
odpowiada 5 ekspertów:
Mgr Joanna Śledziona
Mgr Joanna Śledziona
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Diety odchudzające

Co zrobić, żeby w końcu wziąć się za siebie i schudnąć po porodzie?

witam mam problem jest otyła. chciałabym wygladac tak jak z przed ciąż i ważyc tyle ile wazyłam czyli 20kg mniej ni teraz. otóż mam 180cm wrostu i 90kg przed ciążą ponad 3 lata temu wazyłam 70kg. nie mam wcale motywacji... witam mam problem jest otyła. chciałabym wygladac tak jak z przed ciąż i ważyc tyle ile wazyłam czyli 20kg mniej ni teraz. otóż mam 180cm wrostu i 90kg przed ciążą ponad 3 lata temu wazyłam 70kg. nie mam wcale motywacji na odchudanie, a jesli zaczynam diete to sczerze mówiąć mam słominy zapał....co mam zrobic by sie wkoncu za siebie wziąść pomocy
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Diety odchudzające

Porady dietetyczne dla 19-latki prowadzącej siedzący tryb życia

Witam mam 19 lat 181cm wzrostu i ważę 84kg. Prowadzę siedzący tryb życia ponieważ mam pracę biurową. Najwięcej tłuszczu mam na brzuchu,bokach oraz klatce piersiowej. Chciałbym się dowiedzieć jak mogę w miarę szybko zrzucić kilka kg ew. zmienić to w... Witam mam 19 lat 181cm wzrostu i ważę 84kg. Prowadzę siedzący tryb życia ponieważ mam pracę biurową. Najwięcej tłuszczu mam na brzuchu,bokach oraz klatce piersiowej. Chciałbym się dowiedzieć jak mogę w miarę szybko zrzucić kilka kg ew. zmienić to w mięśnie... Jem regularnie bez fast foodów... czasem chodzę na rower oraz zacząłem robić po 100 brzuszków oraz 100 rozpiętek (ręce przed siebie i na boki) codziennie... lecz wydaje mi się że to może być za mało. mogę to jakoś przyspieszyć? Pozdrawiam
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Diety odchudzające

Brak efektów przy stosowaniu diety 1000 kcal

Od miesiąca stosuje dietę 1 000 kcal, jednak nie ma większych efektów, czy coś robię źle?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Urszula Forenc
Urszula Forenc
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Diety odchudzające

Jakie produkty wchodzą w skład diety niskowęglanowej?

Witam słyszałem pochlebne opinie o diecie nisko węglowodanowej chciałbym zrzucić z 20 kg. Problem w tym że w internecie pełno głupot jedni piszą że banany są ok inni że be ... jedni by jeść winogrona inni że nie etc. Wiec... Witam słyszałem pochlebne opinie o diecie nisko węglowodanowej chciałbym zrzucić z 20 kg. Problem w tym że w internecie pełno głupot jedni piszą że banany są ok inni że be ... jedni by jeść winogrona inni że nie etc. Wiec chce zapytać jakie produkty powinienem jeść ? prosił bym o wymienienie kilkunastu konkretnych bym mógł ułożyć sobie dietę. Pozdrawiam i z góry dziękuje.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dieta lekkostrawna Dietetyka Brak apetytu Diety odchudzające

Odruch wymiotny na widok jedzenia

Witam, od pewnego czasu ma bardzo dziwny problem. Dotyczy on spożywania posiłków. Normalnie jadam w domu, chociaż czasem zwyczajnie nie mam apetytu. Odczuwam głód, natomiast sytuacja się zmienia, gdy muszę zjeść coś na mieście lub w innym miejscu niż mój... Witam, od pewnego czasu ma bardzo dziwny problem. Dotyczy on spożywania posiłków. Normalnie jadam w domu, chociaż czasem zwyczajnie nie mam apetytu. Odczuwam głód, natomiast sytuacja się zmienia, gdy muszę zjeść coś na mieście lub w innym miejscu niż mój dom. Mimo, że jestem głodna, pojawia mi się odruch wymiotny na widok jedzenia (np. w restauracji), nie potrafię nic przełknąć mimo, że bardzo bym chciała i mam ochotę coś zjeść. Stresuję się wtedy. Nie jestem na diecie, nie odchudzam się.
odpowiada 1 ekspert:
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Brak apetytu Diety odchudzające

Pominięcie głównego posiłku w czasie diety odchudzającej

Witam ! Mam pytanko ... Jeżeli z przyczyn koniecznych (kilku godzinny egzamin) jestem zmuszona pominąć główny posiłek (obiad), a jestem na diecie odchudzającej ... w jakiś sposób mi zaszkodzi? Czy jeżeli będą sytuacje, że nie będę mogła zjeść, któregoś z... Witam ! Mam pytanko ... Jeżeli z przyczyn koniecznych (kilku godzinny egzamin) jestem zmuszona pominąć główny posiłek (obiad), a jestem na diecie odchudzającej ... w jakiś sposób mi zaszkodzi? Czy jeżeli będą sytuacje, że nie będę mogła zjeść, któregoś z głównych posiłków to przytyję? Czekają mnie egzaminy i przez kilka dni nie będę mogła jeść regularnie, niestety odstępy mogą być nawet 5 godzinne :( Czy przez to zaburzę moją dietę? Nie chcę przybrać na wadze, ale to nie jest zależne ode mnie :(
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Marzena Wiśniewska
Mgr Marzena Wiśniewska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Diety odchudzające

Czy skutkiem nagłej zmiany diety mogą być komplikacje z miesiączkowaniem?

Mam 18 lat i miesiączkuję już regularnie.19-go maja byłam w szpitalu i od tego dnia mam dietę odchudzającą.Zawsze odżywiałam się zdrowo,ale teraz jem częstsze a mniejsze posiłki, zero podjadania, zero cukru itd.26-go maja powinnam dostać okres,ale jego ni słychu ni... Mam 18 lat i miesiączkuję już regularnie.19-go maja byłam w szpitalu i od tego dnia mam dietę odchudzającą.Zawsze odżywiałam się zdrowo,ale teraz jem częstsze a mniejsze posiłki, zero podjadania, zero cukru itd.26-go maja powinnam dostać okres,ale jego ni słychu ni widu. Fakt, boli mnie strasznie brzuch, mam nabrzmiałe piersi jak to przed okresem,ale zamiast krwawienia mam bardzo ciemne upławy. Czy skutkiem nagłej zmiany diety mogą być komplikacje z miesiączkowaniem ?
odpowiada 3 ekspertów:
Dr n. med. Bogdan Ostrowski
Dr n. med. Bogdan Ostrowski
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Dotyczy: Ginekologia Zaburzenia miesiączkowania Upławy Dietetyka Diety odchudzające

Problem ze zjedzeniem wszystkich posiłków na diecie redukcyjnej 1500 kalorii

Witam! Jestem trzeci dzien na diecie redukcyjnej 1500kcal (ustalona przez dietetyka). Czy to normalne, ze mam problem ze zjedzeniem wszystkich posilkow? Wcisniecie w siebie kolacji jest istna tortura. Chcialam rowniez zapytac o to, czy normalnym jest fakt ze waga wskazuje wiecej niz przed rozpoczeciem diety?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Agnieszka Kucharska
Mgr Agnieszka Kucharska
Dotyczy: Dietetyka Diety odchudzające

Czy dieta owsiankowa jest bezpieczna przy odchudzaniu?

chcialabym zapytac o diete owsiankowa czy jest bezpieczna dla odchudzania platki same w sobie sa zdrowe ale czy dostarczanie tak duzej ilosci weglowodanow jest wskazane przy diecie odchudzajacej
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Ewa Myszka-Nowakowska
Mgr inż. Ewa Myszka-Nowakowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Diety odchudzające

Co zrobić, żeby tanio, łatwo i szybko zrzucić 10 kg po porodzie?

Mam 18 lat i ważę ok 70 kg i mam 164 cm wzrostu. Jestem półtorej roku po porodzie i wciąż widzę i czuję że tyję...Niestety nie mogę tworzyc sobie w domu odrębnych obiadów z zieleniny na parze ze względu na... Mam 18 lat i ważę ok 70 kg i mam 164 cm wzrostu. Jestem półtorej roku po porodzie i wciąż widzę i czuję że tyję...Niestety nie mogę tworzyc sobie w domu odrębnych obiadów z zieleniny na parze ze względu na dodatkowe koszty i czasem jednak musze zjesc cos smażonego Co zrobic żeby tanio łatwo i szybko zrzucic chociaż z 10 kg???? Proszę o pomoc i rady.......
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Diety odchudzające

Czy odstępstwo od diety musi oznaczać przytycie?

Witam serdecznie !! Mam pytanie odnośnie pożywienia, a dokładniej chodzi mi o "mały grzeszek" ... Od paru miesięcy byłam na niskokalorycznej diecie odchudzającej. Nie tknęłam w tym czasie ani grama słodyczy, nawet kostki czekolady, czy cukierka. Zupełnie nic. Herbaty także... Witam serdecznie !! Mam pytanie odnośnie pożywienia, a dokładniej chodzi mi o "mały grzeszek" ... Od paru miesięcy byłam na niskokalorycznej diecie odchudzającej. Nie tknęłam w tym czasie ani grama słodyczy, nawet kostki czekolady, czy cukierka. Zupełnie nic. Herbaty także nie słodziłam. Jedyne cukry spożywane to z owoców. Jeżeli po tym czasie zjem od czasu do czasu czekoladę, batona, czy nawet kebaba, ale to na prawdę raz na miesiąc to, czy znowu przytyję ?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Diety odchudzające

Możliwość zjedzenia śniadania 1,5 godziny po przebudzeniu na diecie odchudzającej

Witam wstaje o 5.oo rano czy mogę śniadanie zjeść o 6.30? wcześniej nie jestem w stanie nic przełknąć...jestem na diecie odchudzającej
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Diety odchudzające

Czy dieta dobrych kalorii jest zdrowa przy redukcji?

Witam dietetycy zalecają ostatnio dietę dobrych kalorii eliminującą produkty zbożowe. Zalecają spożywanie węglowodanów jedynie z warzyw i czasem owoców. Czy taka dieta jest zdrowa przy redukcji? czy można dobrze i zdrowo schudnąć eliminując zboża?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Klaudia Wita
Mgr Klaudia Wita
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Diety odchudzające

Uczucie głodu w nocy po zjedzeniu kolacji

Witam serdecznie ! Mam pytanko .. Jestem na diecie odchudzającej. Muszę zrzucić zbędne kilogramy choćby nie wiem co .. Jem regularnie 5 posiłków w dobrych odstępach czasowych, ale to nie o to tu chodzi. Kolację zjadam o 21:00, gdyż kładę... Witam serdecznie ! Mam pytanko .. Jestem na diecie odchudzającej. Muszę zrzucić zbędne kilogramy choćby nie wiem co .. Jem regularnie 5 posiłków w dobrych odstępach czasowych, ale to nie o to tu chodzi. Kolację zjadam o 21:00, gdyż kładę się bardzo późno spać, nawet o 1:00 lub później. Między godziną 23:00, a 00:00 robię się głodna mimo iż moja kolacja jest pożywna, czy w takim momencie mogę przy odchudzaniu coś przekąsić ? Jest to jednak późna pora, ale może chociaż marchewkę ? Utyję od tego ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Diety odchudzające

Dieta przy skłonności do tycia brzucha i nóg

Mam 19 lat 166 cm i ok 60 kg mój problem to że tyje tylko mi brzuch i nogi . chciałabym to stracić z pomocą jakiejś diety ale nie wiem jaka będzie najlepsza czy moglibyście zaproponować mi jakąś dietę ?
odpowiada 1 ekspert:
Natalia Ulewicz
Natalia Ulewicz
Dotyczy: Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Diety odchudzające

Spożywanie 5 posiłków dziennie i uczucie głodu

Witam serdecznie ! Chciałam zapytać, czy jeżeli spożywam 5 posiłków dziennie, regularnie co 2-3 godziny, a nadal jestem głodna to mogę na diecie odchudzającej jeszcze coś przekąsić ? Te 5 posiłków są w dobrych porcjach, jednak nie najadam się ;(... Witam serdecznie ! Chciałam zapytać, czy jeżeli spożywam 5 posiłków dziennie, regularnie co 2-3 godziny, a nadal jestem głodna to mogę na diecie odchudzającej jeszcze coś przekąsić ? Te 5 posiłków są w dobrych porcjach, jednak nie najadam się ;( Czy mogę więc w między czasie dogryzać ? Zdrowego oczywiście. Jabłko lub marchewkę ? Jestem na diecie ODCHUDZAJĄCEJ i nie wiem, czy od tego nie przytyję ;( Nawet jabłko byłoby jednak dodatkowym posiłkiem ;(( Co robić ? Można, czy nie można ? :((
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Diety odchudzające

Eliminacja chleba w diecie odchudzającej

Czy eliminacja chleba w diecie odchudzającej ma sens?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Diety odchudzające

Jaką dietę wybrać dla 14-latki?

Witam ! Moja córka ma 14 lat . Ze wzrostem 165 cm waży 59 kg . Chciałabym zapytać jaką dietę wprowadzić w jej życie , aby schudła kilka kilogramów , głównie z nóg. Proszę o pomoc.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Diety odchudzające

Co należy zrobić, żeby spalić tkankę tłuszczową?

Co należy zrobić, żeby spalić tkankę tłuszczową? Spożywam pięć niewielkich posiłków dziennie, prawie codziennie ruszam się ok godziny, a nie jestem w stanie zgubiś tłuszczyku z okolic brzucha. Co robię źle?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Diety odchudzające

Popularne tematy

Pieczenie w folii • Dieta lekkostrawna • Pomiar saturacji • Rektoskopia • Dziąsło • Przepuklina rozworu przełykowego • Dzwonienie (szum) w uszach • Mastektomia prewencyjna • Niezbędnik pacjenta • Frenuloplastyka • Dieta w chorobach prostaty • Kilokalorie • Masaż gorącymi kamieniami • Aparaty retencyjne • HyCoSy • Ostra białaczka limfoblastyczna • Dreszcze • Irygacje pochwy • Amnioinfuzja • Ataki paniki • Kuchnia holenderska • Układ płciowy • Tympanoplastyka
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy