Mam 42 lata, 159 wzrostu, 68 kg wagi. Moim odwiecznym problemem są słodycze i wieczorne objadanie się... co jakiś czas stosuję diety zbijając zbędne kg. Raz jest z tym lepiej, raz gorzej - ostatnio zauważyłam, że waga bardzo słabo spada, nawet gdy stosuję drakońskie diety i ćwiczę na skakance. Ostatnio dużo się słyszy o Diecie Dukana, przymierzam się do jej zastosowania - zastanawiam się jeszcze nad zakupem diety proteinowej wysokobiałkowej 90% w proszku (koktajle) - czy to można połączyć i czy da oczekujące rezultaty?

mam 36 lat i ważę ok 94 kg mam problem z obwodem pasa 114cm. Jaka dietę najlepiej stosować czy używać tez spalaczy tłuszczu. Jeżdżę na rowerze stacjonarnym i podnoszę sztangielki i sztangę w domu. Chciałbym schudnąć ok 20kg i mieć mniej w pasie ok 100. Wcześniej byłem chudy i nie ma otyłych osób u mnie w rodzinie. Nie stosowałem diety zadam posiłki co 3 godziny ok 5 razy więcej zjadam po przyjściu z pracy ok 18-00 rano kanapka z wędliną, potem jogurt lub jabłko, ok południa następna kanapka o 16-00 obiad wieczorem kanapka np z serem na kolacje lub płatki z mlekiem

Witam. Mam 19 lat i ważę 150kg… wiem że to bardzo dużo ale niestety doprowadziły mnie do tego moje babcie które mnie wychowywały od dziecka mnie tuczyły a teraz mam z tym problemy. Mam też co dowiedziałam się nie dawno PCOS… nie do końca jestem osoba aktywna fizycznie ale staram się jak mogę. Podejmowała próby diet 1000kcl i 1200kcl ale niestety one chyba były dla mnie zbyt rygorystyczne bo na nich strasznie byłam osłabiona i mdlałam. W mojej rodzinie występuje nadwaga. Żyję trochę w biegu i nie zawsze jem 5 posiłków i nie zawsze ostatni posiłek jest przed 18... Proszę o pomoc co powinnam robić? Może jakaś dieta?

Prawie trzy lata temu rozpoczęłam program metadonowy, gdyż jestem osoba uzależnioną od narkotyków. Wtedy też zaczęłam tyć. Przytyłam przez ten okres czasu ok. 20 kg. Chciałam się dowiedzieć czy stosując dietę proteinową i jednocześnie zażywając codziennie ten lek mam szanse, żeby schudnąć? Z tego co się orientuje w m*** jest dużo sacharozy i nie wiem jak ma się to do diety białkowej? Bardzo proszę o pomoc, odpowiedz bo nie mam tak naprawdę kogo o to zapytać.

Witam, mam 15 lat, jestem chłopakiem, mam 175 cm wzrostu i 85 kg wagi. Mam do dyspozycji: atlas do ćwiczeń, ławeczkę, różne ćwiczenia na plecy i na mięśnie trójgłowe. Chciałbym do wakacji (mam prawie 7 miesięcy) wyglądać ładnie, najgorsze są u mnie okolice bioder, tyłka i boczków. Czy może mi ktoś jakoś pomóc? Jeżeli chodzi o jakąś dietę, to jestem na to otwarty, gdyż bardzo chcę schudnąć, a silną wolę myślę że mam.

Mam 13 lat, wzrost 161, a ważę 72kg ,za dużo .Mam trójglicerydy 159, a max to 150.W szkole jest mi bardzo ciężko ćwiczyć na W-F-ie, kłuje mnie w sercu ,czasami również kręci mi się w głowie, aż musze usiąść. :( BARDZO AE TO BARDZO PROSZĘ O POMOC :) O DIETĘ TAKĄ NA 1 MIESIĄC PROSZĘ:)

Witam, mam 23 lata, 172 cm wzrostu i ważę 59-60 kg. Ogólnie jestem szczupłą osobą. Jednak mój brzuch jest okropny - wystający. Mam dwie duże fałdy i boczki. Najdziwniejsze i najbrzydsze jest to, że moja dolna część brzucha jest to typowa oponka, która odstaje. Kiedyś usłyszałam, że kształt mojego brzucha może być od spodni biodrówek, ale nie wiem, czy mam w to wierzyć. Przeważnie jem 3-4 posiłki dziennie. Od 6 miesięcy piję tylko wodę niegazowaną i napoje niegazowane, bo inaczej mam wzdęcia. Ćwiczenia nie dają znaczących efektów, czy mam zastosować dietę? Boję się, że jak zastosuję dietę, to schudnę po całości, a ja i tak jestem bardzo, ale to baaardzo szczupłą osobą. Pozdrawiam