Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 3 , 6 6 9

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Diety odchudzające: Pytania do specjalistów

Jak schudnąć do wakacji? Proszę o dietę

Witam. Mam 12 lat i ważę 51 kg , mam 160 wzrostu. Mam pytanie jak mogę schudnąć 14 kg do wakacji jest teraz aktualnie Styczeń do mojego wyjazdu na Karaiby zostało 5 miesięcy i jak uzyskać 37 kg w 5... Witam. Mam 12 lat i ważę 51 kg , mam 160 wzrostu. Mam pytanie jak mogę schudnąć 14 kg do wakacji jest teraz aktualnie Styczeń do mojego wyjazdu na Karaiby zostało 5 miesięcy i jak uzyskać 37 kg w 5 miesięcy ? mój problem to słodycze praktycznie gdzie nie zajrzę u nas w kuchni do szafki to widzę coś słodkiego , no i oczywiście od tego mam tez trądzik. Tak zaczęłam się odchudzać, jeść sałatki , nie jest oczywiście tłustych dani oraz też hamowałam się co do słodyczy, ćwiczyłam troszkę, znaczy tak wieczorem biegałam z siostrą :). Schudłam aż 7 kg w 1 miesiąc potem wyjechałam na wakacje sama do babci i tak gdzieś z koleżankami chodziłyśmy na pizze i lody no i niestety waga wróciła :(. Nie chodziłam nigdzie do lekarzy, a otyłość to znaczy ze strony mamy dużo osób ma cukrzyce i brat też jest otyły trochę ma 14 lat i chyba waży gdzieś tak 80 kg a wzrost to 169 chyba tak nie powinno być u 14 latka on w ogóle nie je słodyczy ani za bardzo takich tłustych dani a wracając do strony mamy to moja mama jako jedyna nie jest otyła ma 37 lat i waży 55 kg wzrost to chyba 168 :] No a wracając do mnie to jem dużo dani tłustych oprócz świni i kaczki .. Pije bardzo dużo wody tak z 6 szklanek na dzień nie wiem czy to dobrze ? Jem tak śniadanie o 7:20 jak wstaje do szkoły a no w szkole na stołówce mamy też zbytnio niezdrowe jedzenie, a obita to o 11:30 w szkole oczywiście potem jak tak przychodzę o 14:30 do domu to mam ciągle ochotę na coś to tam zjem tosty czy omleta może kluski z kurczakiem lub ryżem wiem że prowadzę niezdrowy tryb życia ale nie mogę się od tego wszystkiego powstrzymać ... Dlatego bardzo proszę o jakąś rade czy coś :) Na wakacje chce się pokazać szczupła :]..?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jak schudnąć bez efektu jojo - jaka dieta?

Jestem dziewczyną, mam 15 lat, 168 cm wzrostu i ważę 60 kg. Nie mam niewłaściwej wagi, ale źle się czuję, bo mam tzw wystające boczki i dość duże uda i brzuch. Co mam jeść, ile i co mam ćwiczyć? Chcę... Jestem dziewczyną, mam 15 lat, 168 cm wzrostu i ważę 60 kg. Nie mam niewłaściwej wagi, ale źle się czuję, bo mam tzw wystające boczki i dość duże uda i brzuch. Co mam jeść, ile i co mam ćwiczyć? Chcę jeszcze powiedzieć, że chodzę na obiady w szkole, więc obiadu nie zmienię . Bardzo lubię słodycze i ciasta, a nie chciałabym z nich zrezygnować, tylko ograniczyć... Zależy mi, żebym zrzuciła max. 4 - 5 kg, nie więcej. Proszę o szybką odpowiedź. Z góry dziękuję.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Czy jest jakaś dieta?

Mam 13 lat. Mój wzrost wynosi 1,66 m a waga 87 kg. Z wyniku BMI mam 31.6 i otyłość I stopnia. Od dawna próbuję schudnąć, ale na niewiele się to zdaje. W mojej rodzinie jest dość dużo osób (ale to... Mam 13 lat. Mój wzrost wynosi 1,66 m a waga 87 kg. Z wyniku BMI mam 31.6 i otyłość I stopnia. Od dawna próbuję schudnąć, ale na niewiele się to zdaje. W mojej rodzinie jest dość dużo osób (ale to starszych) którzy mają problemy z wagą. Nie jem fastfoodów, za to piję cole i inne słodzone napoje, jak i również smażone rzeczy (no i oczywiście słodycze). Wiem że nie powinnam jeść słodyczy, zacząć ćwiczyć itd. ale nie potrafię tego dotrzymać. Wiem o tym i nie próbuje się nawet oszukiwać. Jeżeli nie zrobię czegoś ze swoją otyłością to będę miała problemy w przyszłości (które pojawiają się już teraz) np. bóle kości, cukrzyca (nie jestem pewna czy aby już jej nie mam), rozstępy (również posiadam). Proszę o radę jak mam postępować by schudnąć, oraz zalecić jakoś dietę czy coś dzięki czemu stracę na wadze.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Czy powinnam się odchudzać? Jaka dieta?

Mam 11 lat jestem dziewczyną i ważę 50 kilo. Mój wzrost to ok.157cm. Nie jem niezdrowych rzeczy i dziennie jestem w ruchu ok1.5 h. Mam grube uda i biodra. Chcę schudnąć!!
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jak mam schudnąć? Jak dieta dla mnie?

Mam 14 lat, 159 cm wzrostu i ważę 58 kg. Chciałabym pozbyć się wiszącego ciała z ud, podudzia i brzucha, które nieładnie wygląda. Jakie ćwiczenia i dietę powinnam stosować?
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Kuczewska
Agnieszka Kuczewska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jak schudnąć 4 lub 5 kg w 2 tygodnie?

Witam! Jestem dziewczyną, mam 13 lat. Przy wzroście 160 cm ważę ok. 49,5 kg. Może to się wydawać mało, ale mam zbędny tłuszcz na udach i brzuchu. Chciałabym się go pozbyć i znów mieć ładną figurę. Proszę o doradzenie mi... Witam! Jestem dziewczyną, mam 13 lat. Przy wzroście 160 cm ważę ok. 49,5 kg. Może to się wydawać mało, ale mam zbędny tłuszcz na udach i brzuchu. Chciałabym się go pozbyć i znów mieć ładną figurę. Proszę o doradzenie mi jakiś ćwiczeń, które pozwolą osiągnąć zamierzony efekt a także rady i cenne wskazówki co do odżywiania. Pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Chciałbym schudnąć - jaka dieta?

Witam! Mam 17 lat wzrost 178cm waga 88kg w 1 m-c schudłem z 94kg uczęszczam na siłownie 5-6 razy w tygodniu ograniczam słodycze i nie jadam kolacji (ewentualnie owoce ) jadam tylko ciemne pieczywo. Może jakaś dieta. Proszę o pomoc z góry podziękowania
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Kuczewska
Agnieszka Kuczewska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jak mam schudnąć? Jaka najlepsza dieta?

80 kilogramów 13 lat 176 centymetrów mężczyzna wysoki stopień aktywności fizycznej nigdy się wcześniej nie odchudzałem w mojej rodzinie pojawiają się przypadki nadwagi śniadanie kanapki obiad zupa kolacja kanapki pomiędzy tym słodycze nie 80 kilogramów 13 lat 176 centymetrów mężczyzna wysoki stopień aktywności fizycznej nigdy się wcześniej nie odchudzałem w mojej rodzinie pojawiają się przypadki nadwagi śniadanie kanapki obiad zupa kolacja kanapki pomiędzy tym słodycze nie
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jaka dieta byłaby dla mnie odpowiednia?

Mam 12 lat ok.175 cm wzrostu, ważę ok.80 kg i moje BMI to 26.1. Chciałabym dowiedzieć jak mogę osiągnąć wymarzoną wagę 50-60kg?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jaką stosować dietę? Ważę 110 kg!

Witam, mam 20 lat i ważę 110 kg przy 190 cm wzrostu. I chcę schudnąć do 95-100 kg. Przestałem uprawiać sport i nie przejmowałem się nigdy dietą. Ale w końcu stwierdziłem, że to już przesada bo brzuch rośnie z dnia... Witam, mam 20 lat i ważę 110 kg przy 190 cm wzrostu. I chcę schudnąć do 95-100 kg. Przestałem uprawiać sport i nie przejmowałem się nigdy dietą. Ale w końcu stwierdziłem, że to już przesada bo brzuch rośnie z dnia na dzień. Na twarzy też przytyłem, co mi bardzo przeszkadza. Rzadko jestem chory, nie mam problemów z bólem głowy czy brzucha. Odżywiam się nie zdrowo(zapiekanki, kebaby itd). Mam zamiar przestać z tym niezdrowym trybem życia i prosił bym o jakieś wskazówki, może jakaś dieta, bądź jak ją wybrać. Mam też zamiar zacząć chodzić na siłownię. Proszę o porady. Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Składniki w diecie 1200 kalorii

Dobry wieczór. mam pytanie która z kasz jest bardziej wskazana podczas odchudzania, chodzi o kaszę gryczaną, jęczmienna, pęczak. Dzienna ilość kalorii 1200.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jak mogę skutecznie schudnąć? Jaka dieta?

Witam! Mam 16 lat 165 cm wzrostu ważę 68 kg. Źle się czuje w swoim ciele . Mam rozstępy na udach. Kiedyś próbowałam się odchudzać. Potrafiłam schudnąć nawet 2 kg w tydzień nie głodując się. codziennie piłam 1,5 l wody Proszę o pomoc. Pozdrawiam !
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jaką diętę powinienem zastosować, żeby schudnąć 8kg?

Witam. Mam prawie 14 lat i 9 miesięcy, ważę 68kg, mam 170cm wzrostu i chciałbym zrzucić parę kilo zbędnego tłuszczu. Uprawiam siatkówkę od niedawna, rano, popołudniu i wieczorem staram się ćwiczyć: RANO: 20 pompek, 20 przysiadów, 20 skłonów, 20... Witam. Mam prawie 14 lat i 9 miesięcy, ważę 68kg, mam 170cm wzrostu i chciałbym zrzucić parę kilo zbędnego tłuszczu. Uprawiam siatkówkę od niedawna, rano, popołudniu i wieczorem staram się ćwiczyć: RANO: 20 pompek, 20 przysiadów, 20 skłonów, 20 brzuszków, kilka scyzoryków, wygięć itp. POPOŁUDNIU: 30 pompek, przysiadów, skłonów, brzuszków itp. WIECZOREM: Wszystkiego po 40 powtórzeń. Czy jest to dobry trening? Jaką dietę muszę stosować? Czy mam nadwagę? Nie jadałem dotychczas śniadań, ale wiem, że muszę to zmienić? Co mam jeść na poszczególne posiłki? W ile zrzucę 8kg? Dziękuję i pozdrawiam, Maciej.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Dieta węglowodanowo-białkowa: jak ją odpowiednio dobrać?

Chcialam się dowiedzieć czy przykładowa dieta węglowodanowo-białkowa pozwoli mi schudnąć 5-6 kg przy jednoczesnym chodzeniu na siłownię i stosowaniu odżywek wspomagających odchudzanie? Oto jadlospis: Śniadanie: 1 jajko, kromka razowego chleba (kromka razowego chleba z szynką, z twarogiem i pomidorem, z... Chcialam się dowiedzieć czy przykładowa dieta węglowodanowo-białkowa pozwoli mi schudnąć 5-6 kg przy jednoczesnym chodzeniu na siłownię i stosowaniu odżywek wspomagających odchudzanie? Oto jadlospis: Śniadanie: 1 jajko, kromka razowego chleba (kromka razowego chleba z szynką, z twarogiem i pomidorem, z dodatkiem szczypiorku). Jogurt naturalny przed treningiem. Pierś z kurczaka gotowana/na grillu (bez dodatku tłuszczu), warzywa, trochę ziemniaków albo makaronu żytniego. Po treningu jogurt. Tuńczyk z kukurydzą, jajko oraz kromka razowego chleba (kromka razowego chleba z szynką, kromka z twarogiem i pomidorem, z dodatkiem szczypiorku).  Czy taka dieta bedzie odpowiednia?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jaką dietę mam zastosować aby schudnąć 20 kg

 Jaką dietę mam zastosować aby schudnąć 20 kg w 5 msc?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Mam 16 lat i ważę 62 kg przy wzroście 153 cm. Jaką dietę powinnam stosować?

Witam, mam 16 lat i ważę 62 kg przy wzroście 153 cm. Bardzo bym chciała, abyście pomogli mi w znalezieniu odpowiedniej diety. Jestem bardzo aktywna, dużo ćwiczę na siłowni, ale nie wiem jaką dietę mam stosować. Pomocy!
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Kuczewska
Agnieszka Kuczewska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jak schudnąć? Jaka dieta będzie najlepsza?

Mam 14 lat i 167 cm wzrostu ważę ok 83 kg ;c Próbowałam nie jednej diety. Biegałam (co skończyło się  skręceniem stawu skokowego) często pływałam co przynosiło efekty w 2 tygodnie schudłam ok 5 kg, były to wakacje siedziałam w... Mam 14 lat i 167 cm wzrostu ważę ok 83 kg ;c Próbowałam nie jednej diety. Biegałam (co skończyło się  skręceniem stawu skokowego) często pływałam co przynosiło efekty w 2 tygodnie schudłam ok 5 kg, były to wakacje siedziałam w wodzie ok 8 godzin dziennie bez przerwy, w zimie bardzo przytyłam jest coraz gorsze staram się mało jeść i regularnie nic nie pomaga ; c
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jak szybko schudnąć? Jaka dieta?

Mam 14 lat, 161cm i ważę aż 78 kg. ;(. Uwielbiam siatkówkę i musze schudnąć żeby grać. Mam wf 4 razy w tygodniu i chodzę raz w tygodniu na 2 godz. na trening piłki ręcznej. Bardzo chciałabym schudnąć. Wydalę mi... Mam 14 lat, 161cm i ważę aż 78 kg. ;(. Uwielbiam siatkówkę i musze schudnąć żeby grać. Mam wf 4 razy w tygodniu i chodzę raz w tygodniu na 2 godz. na trening piłki ręcznej. Bardzo chciałabym schudnąć. Wydalę mi się że mam nawet silną wolę. Proszę o pomoc! Jakie ćwiczenia i ile mam wykonywać w domu. Chciałabym schudnąć ok. 20 kg w 7 miesięcy .;/ Czy to w ogóle możliwe?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Czy dieta South Beach jest odpowiednia dla mnie?

Mam 14 lat, wzrost 160 cm i wagę 53 kg. Chciałabym schudnąć zdrowo i skutecznie, wiem, że moje BMI jest w normie, ale muszę dodać, że od 1,5 roku trenuję biegi średnie i gdybym schudła kilka kilogramów mogłabym osiągnąć lepsze wyniki. Czy dieta south beach to dobry pomysł ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Czy jest skuteczna dieta dla nastolatki?

Chciałabym was spytać o jakąś skuteczną rade. ;) Mam 15 lat i 152 cm wzrostu i ważę 48 kg. Niestety źle się czuje, chciałabym być szczupła i pozbyć się kompleksów. Najbardziej odpowiada mi schudnąć 8 kg. Czy jest to możliwe w miesiąc?
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Popularne tematy

Odczyn VDRL • Badanie biochemiczne krwi • Wstrzyknięcie nadoponowe kortykosteroidów • Zatrucie alkoholem etylowym • Kwashiorkor • Aktynomikoza • Senność • Badania mikrobiologiczne • Rozszczep kręgosłupa • Progeria • Nadmierne pragnienie • Badania przesiewowe • Owrzodzenia podudzi • Wirusowe zapalenie gardła • Kłykciny kończyste • Malaria • Gastroskopia • Krwotoki • Miastenia • Pomiar ciśnienia tętniczego krwi • Ból kości • Torbiel • Zastrzyki w punkty spustowe
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy