Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 6 8 3

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Diety odchudzające: Pytania do specjalistów

Jadłospis dla otyłego 14-latka

Cześć, nazywam się Łukasz, ważę 75kg przy wzroście 165cm. Bardzo chciałbym schudnąć. Odstawiłem już wszelkiego rodzaju słodkości. Bardzo bym prosił, żeby pomóc mi ułożyć 1-tygodniowy jadłospis. Jestem zdrowy, nie cierpię na choroby przewlekłe. Ćwiczę 60 min na rowerku treningowym dziennie.... Cześć, nazywam się Łukasz, ważę 75kg przy wzroście 165cm. Bardzo chciałbym schudnąć. Odstawiłem już wszelkiego rodzaju słodkości. Bardzo bym prosił, żeby pomóc mi ułożyć 1-tygodniowy jadłospis. Jestem zdrowy, nie cierpię na choroby przewlekłe. Ćwiczę 60 min na rowerku treningowym dziennie. Chciałbym się dowiedzieć jakie zapotrzebowanie ma mój organizm jeśli chodzi o białka, tłuszcze i węglowodany. Mam jeszcze 2 pytania. Słyszałem też, że niewskazana jest herbata, za którą przepadam nawet bez słodzenia, czy to prawda ? Czy można używać różnego rodzaju słodzików itp. ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Mam 12 lat i ważę 64 kg. Proszę o jakąś dietę

Mam na imię Patrycja i mam 12 lat, ważę 64 kg. Mogę otrzymać jakąś dietę? Z góry dziękuję.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Dieta dla dwunastolatki

Mam na imię Maja i ważę 65 kg, mam 12 lat i 163 cm wzrostu. Nawet pani doktor powiedziała mi, że to za dużo. Proszę o pomoc! Dziękuję!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Proszę o dietę, bym mogła schudnąć

Witam. Mam 19 lat. Ważę 57 kg mam 161 cm wzrostu i tzw. "boczki". Chciałabym schudnąć ok. 4 kg. Próbowałam głodować, ale nic się nie zmieniło. Bardzo proszę o jakąś dietę, z góry bardzo dziękuję.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Nastolatka i jej waga

Mam 12 lat, 158 cm wzrostu i 56 kilo! Jestem o wieele za gruba, tak mi się przynajmniej wydaje. Proszę o jakąś dietę cud. Tańczę 3 lata, ale sam taniec nic nie daje!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Dieta rozdzielna - czy to dobra dieta?

Chciałabym zastosować dietę, myślę o takiej diecie, gdzie nie łączy się ze sobą różnych produktów. Chciałabym się dowiedzieć czego się nie łączy, jakich potraw?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Mam 13 lat i ważę 58 kg, mam 1,59 m wzrostu. Chciałabym jakąś dietę odpowiednią dla mnie...

Kiedy byłam na bilansie, pani doktor powiedziała, że mam nadwagę ;(( Aż się rozpłakałam potem zaplanowałam sobie dietę - nic nie jeść przez trzy dni. Minął 2 dzień, piłam tylko wodę i zemdlałam. Ale rezultaty dało - 2 kg mniej... Kiedy byłam na bilansie, pani doktor powiedziała, że mam nadwagę ;(( Aż się rozpłakałam potem zaplanowałam sobie dietę - nic nie jeść przez trzy dni. Minął 2 dzień, piłam tylko wodę i zemdlałam. Ale rezultaty dało - 2 kg mniej na wadze ;] Nie chcę jednak mdleć! :( Chciałabym schudnąc 15 kg :( Z moją wagą czuję się bardzo źle! Aż płakać mi się chce. Wszystkie dziewczyny w klasie są takie chudziutkie, a ja... ;(( Słyszałam, że gdy zacznie się palić papierosy to się sporo chudnie, nawet 10 kg, tak koleżanki mówiły. Ale nie jestem pewna... ;(
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jaką dietę wybrać?

Mam 22 lata i ważę 140 kg. Czuję się źle z tym i nie mogę sobie z tym poradzić. Brak mi silnej woli. Proszę o dobranie mi odpowiedniej diety. Pozdrawiam, Ewka
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Urszula Bieniek
Mgr Urszula Bieniek
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jaką stosować dietę, żeby schudnąć w talii, udach i łydkach?

Mam 12 lat. Ważę 45 kg i mierzę 155 cm. Bardzo chcę schudnąć. Proszę o radę.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Nie lubię warzyw i owców - jaka dieta w takim przypadku?

Moja waga wynosi 65 kilogramów przy wzroscie 168 cm. Na siłownię zaczęłam chodzić w lipcu zeszłego roku. Mam umięśnione nogi, ale nadal wystający brzuch. Byłam u lekarza odnosnie zawrotów głowy. Powiedział mi, że to jest działanie herbat wspomagających odchudzanie. Zawroty... Moja waga wynosi 65 kilogramów przy wzroscie 168 cm. Na siłownię zaczęłam chodzić w lipcu zeszłego roku. Mam umięśnione nogi, ale nadal wystający brzuch. Byłam u lekarza odnosnie zawrotów głowy. Powiedział mi, że to jest działanie herbat wspomagających odchudzanie. Zawroty głowy występują także kiedy przerwę trening, np. nie idę na siłownię przez okres dłuższy jak 5 dni. Bardzo zależy mi na tym, żeby mieć płaski brzuch. Wiem, że muszę wykonywać odpowiednie ćwiczenia regularnie i to robię. Niestety bez diety szanse na to, że one zadziałają są nikłe, tak powiedział lekarz, jednakże nie przepisał mi żadnej diety. Ostatnio czytałam poradnik, który dała mi mama, są ta, diety warzywno-owocowe. Problem w tym, że ja nie lubię warzyw ani owoców. Czy mogłaby mi Pani poradzić jaką dietę powinnam stosować? Chcę schudnąć około 8 kilogramów do grudnia, ponieważ mam wtedy zaproszenie na slub i bardzo mi zależy na tym, aby dobrze wyglądać. Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Skuteczna dieta na brzuszek

Hej! Mam 12 lat, ważę 55 kg, mam 1,59 m. Od ponad roku próbuję pozbyć się brzuszka! W mojej rodzinie nie występuje nadwaga, a wręcz przeciwnie. Co zrobić, by schudnąć?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Dieta dla nastolatki

Witam! Mam na imię Dominika, mam 12 lat, ważę 52 kg i mam 163 cm wzrostu. Chcę iść na dietę! Najlepiej będzie, gdy będę ważyła 46-48 kg. Wiem, że to nie jest dobre dla mnie, ale nie podobam się sobie.... Witam! Mam na imię Dominika, mam 12 lat, ważę 52 kg i mam 163 cm wzrostu. Chcę iść na dietę! Najlepiej będzie, gdy będę ważyła 46-48 kg. Wiem, że to nie jest dobre dla mnie, ale nie podobam się sobie. Chcę znaleźć dobrą dietę, ale nie mogę odpowiedniej znaleźć. Proszę, pomóżcie!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jaka dieta dla otyłej 14-latki?

Witam!! Moja 14-letnia Szwagierka przy wzroście ok. 170 cm waży jakieś 85 kg. Chciałam Jej znaleźć dietetyka, ale niestety w naszej okolicy o niego trudno. Martwię się o Jej zdrowie, bo już zaczyna mieć problemy z bólem nóg i pleców.... Witam!! Moja 14-letnia Szwagierka przy wzroście ok. 170 cm waży jakieś 85 kg. Chciałam Jej znaleźć dietetyka, ale niestety w naszej okolicy o niego trudno. Martwię się o Jej zdrowie, bo już zaczyna mieć problemy z bólem nóg i pleców. W tym miesiącu wykupiłam Jej karnet na siłownię (tam trener ma Jej dobrać odpowiednie ćwiczenia, które pomogą Jej zrzucić kilka kilogramów, a przy tym nie obciążą stawów), ale wydaje mi się, że nic to nie da bez odpowiedniej diety. Bardzo proszę o pomoc. Dodam tylko, że Szwagierka też zaczyna się z tym źle czuć i też chciałaby coś z tym zrobić. Z góry dziękuję za odpowiedz!! Pozdrawiam!!
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Odpowiednia dieta dla mnie...

Mam 15 lat i ważę ponad 60 kg:/ Proszę o poradę, ponieważ chciałabym schudnąć do wakacji przynajmniej 10 kg, bez drastycznych metod. Nie robiłam nigdy żadnej diety, ale wreszcie się zdecydowałam. Dużo ćwiczę na wf., ale nadal niektóre ćwiczenia sprawiają mi dużo kłopotów przez duży brzuch. Proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Dieta Portal a przybranie na wadze

Witam, zacznę od tego, że stosuję dietę Protal od dwóch miesięcy, bardzo rygorystycznie, ani razu nie oddalam się pokusom. Waga spadła mi o 8 kilo (62 kg->54 kg), ale od ponad trzech tygodni już się nie zmienia, a co gorsze... Witam, zacznę od tego, że stosuję dietę Protal od dwóch miesięcy, bardzo rygorystycznie, ani razu nie oddalam się pokusom. Waga spadła mi o 8 kilo (62 kg->54 kg), ale od ponad trzech tygodni już się nie zmienia, a co gorsze przytyłam 3 kilo! Co może być przyczyną takiej reakcji organizmu? Proszę o radę : (
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Problemy z cerą. Jaka dieta byłaby dla mnie najlepsza?

Dzień dobry. Mam 18 lat, ważę 53 kg i mam 168 wzrostu. Wiem, to odpowiednia waga... ale chciałabym spróbować jakiś diet. Raczej należę do osób aktywnych, w miarę. W weekendy szczególnie, bo chodzę po kilka godzin po mieście.... Dzień dobry. Mam 18 lat, ważę 53 kg i mam 168 wzrostu. Wiem, to odpowiednia waga... ale chciałabym spróbować jakiś diet. Raczej należę do osób aktywnych, w miarę. W weekendy szczególnie, bo chodzę po kilka godzin po mieście. Ale niestety w tym czasie i tak jem coś słodkiego. Nigdy nie podejmowałam żadnej diety... ćwiczyłam różne ćwiczenia odchudzające, ale wcale nie dawało to rezultatów, ale mniejsza o to. Chciałabym po prostu pozbyć się zbędnego tłuszczu na moim brzuchu :/ jestem szczupła, ale zauważam ten wałek, gdy siedzę. Jem to, co lubię i na co mam ochotę. A chciałabym się zdrowo odżywiać, a przy tym pozbyć się tłuszczu. Dobrze, jeśli ktoś by mógł także podać mi dietę na lepszą cerę :/ nie mam nie wiadomo jakiego trądziku, ale jednak wysypuję mnie. Chodzę do kosmetyczki ale to tak bardzo boli. Chciałabym spróbować jakiejś diety która pomogłaby mi zwalczyć lub zmniejszyć ten trądzik. A także przydało by się coś na cellulitis, nie tylko ćwiczenia, bo na to nie mam czasu za bardzo. Zależy mi na jakiś dietach jadalnych. Nie jestem chora na żadne choroby. Byłabym bardzo wdzięczna, jeśli ktoś mógłby podać mi diete i rozpisać co i kiedy jeść.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Czy mogę zastosować dietę 1500 kcal?

Mam 16 lat. Moje BMI wynosi 19.5. Jednak mam bardzo dużo tłuszczu: szczególnie na udach i brzuchu. Zastawiam się, czy półtorej godzinny szybki marsz + dieta 1500 kcal, pozwolą mi spalić trochę tłuszczu z ud. Zaczynam już praktykować zasady zdrowego... Mam 16 lat. Moje BMI wynosi 19.5. Jednak mam bardzo dużo tłuszczu: szczególnie na udach i brzuchu. Zastawiam się, czy półtorej godzinny szybki marsz + dieta 1500 kcal, pozwolą mi spalić trochę tłuszczu z ud. Zaczynam już praktykować zasady zdrowego odżywiania, ale czasami pokusa zjedzenia ładnego, tłuściutkiego pączusia... I mam jeszcze jedno pytanie: Ile minut musiałabym jeździć na stacjonarnym rowerku, na minimalnym obciążeniu, będąc raz w tygodniu na siłowni? Proszę o pomoc i z góry dziękuję.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Urszula Bieniek
Mgr Urszula Bieniek
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Dieta 1000 kcal przy cukrzycy

Mam pewien problem: moja lekarka postanowiła, że powinnam schudnąć 2-5 kg i poleciła mi, abym zastosowała dietę 1000 kcal dziennie .Podała mi nawet adres strony, na której są tabele i łatwo można obliczyć, co i ile zjeść, ale nie zapisałam... Mam pewien problem: moja lekarka postanowiła, że powinnam schudnąć 2-5 kg i poleciła mi, abym zastosowała dietę 1000 kcal dziennie .Podała mi nawet adres strony, na której są tabele i łatwo można obliczyć, co i ile zjeść, ale nie zapisałam jej i wyleciała mi z głowy :/ Dietetyka nie mam, więc poprosiłabym, aby ktoś mi choćby przykładowo pomógł zaplanować posiłki. Jem cztery posiłki w ciągu dnia, rano muszę zjeść 3 WW, na drugie śniadanie 1-2 WW (zależnie od apatytu), obiad 2 WW, kolacja 2 WW. Prosiłabym też o rady, jak poradzić sobie z głodem, abym nie podjadała między posiłkami. Prosiłabym także o radę: w dzieciństwie musiałam jeść sporo wymienników węglowodanowych (byłam i jestem cukrzykiem) przez co rozepchał mi się żołądek. W umyśle utrwaliła się myśl, iż MUSZĘ coś zjeść, aby nie być głodna lub by wynik mi nie spadł. Czy jest jakiś sposób, aby o tym nie myśleć w ten sposób? Zależy mi na jakiś przykładowych ćwiczeniach, aby przyśpieszyć schudnięcie. Pomożecie mi?
odpowiada 1 ekspert:
Maciej Pawłowski
Maciej Pawłowski
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jaką dietę stosować bym mogła schudnąć?

Mam 25 lat i ważę 80 kg, wzrost mój wynosi 167 cm. Chciałabym się odchudzić, nie zależy mi na zrzuceniu w tydzień kilku kilogramów, ale chciałabym schudnąć przynajmniej 10 kg. Czy mogę jeść w takim razie suchary grahamowe, jeść owoce... Mam 25 lat i ważę 80 kg, wzrost mój wynosi 167 cm. Chciałabym się odchudzić, nie zależy mi na zrzuceniu w tydzień kilku kilogramów, ale chciałabym schudnąć przynajmniej 10 kg. Czy mogę jeść w takim razie suchary grahamowe, jeść owoce lub warzywa i pic dużo wody. Proszę pomóż, zależy mi na szybkim odpisaniu na moja wiadomość.  
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jaka dieta dla 15-latki?

Mam 15 lat, 174 cm i ważę 92 kg. Jak schudnąć?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Popularne tematy

Dieta na przybór masy • Dieta oczyszczająca • Suplementy diety na włosy • Dieta w chorobie refluksowej • Dieta na menopauzę • Dieta trzustkowa • Dieta w zespole jelita drażliwego • Suplementy diety na skórę • Diety dla alergików • Dieta na zimę • Dieta wątrobowa • Dieta w chorobach zapalnych jelit • Dieta na stres • Dieta na zdrowe oczy • Dieta w białaczce • Dieta dla różnych grup krwi • Dieta na potencję • Dieta dla chorych ze stomią • Dieta przeciwgrzybicza • Dieta dla chorych • Dieta antyrakowa • Suplementy diety • Dieta pooperacyjna • Dieta w anemii • Dieta dla cukrzyków • Dieta na cellulit • Dieta eliminacyjna
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy