Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 6 8 3

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Fizjoterapia: Pytania do specjalistów

Czy są zalecane jakieś ćwiczenia przed operacją kręgosłupa?

Witam Mam przepukline kręgosłupa w dwóch miejscach jedną wielkość 4-5 mm i 3-4mm. Na początku miesiąca czeka mnie operacja, ale wszyscy piszą że że najlepsze są ćwiczenia. Obecnie cały dzień leżę i to sprawia że nic mnie nie boli. Ale... Witam Mam przepukline kręgosłupa w dwóch miejscach jedną wielkość 4-5 mm i 3-4mm. Na początku miesiąca czeka mnie operacja, ale wszyscy piszą że że najlepsze są ćwiczenia. Obecnie cały dzień leżę i to sprawia że nic mnie nie boli. Ale po naczytaniu się jak ćwiczyć, próbowałem troszkę i po paru minutach dostaje taki ból że nie mogę iść. Czy robię coś źle, czy w moim przypadku czas na ćwiczenia będzie dopiero po operacji
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Ortopedia Przepuklina kręgosłupa Fizjoterapia Kręgosłup

Czy mogłem przeciążyć bark podczas ćwiczeń na siłowni?

Witam. Jestem osoba sprawna fizycznie, od kilku lat chodze 3 razy w tygoeniu na silownie. Mozna powiedziec ze w pewnym stopniu mam pojęcie o tym co robie. W czwartek 28.06 robiłem na siłowni wznosy ramion ze sztangielkami na boki w... Witam. Jestem osoba sprawna fizycznie, od kilku lat chodze 3 razy w tygoeniu na silownie. Mozna powiedziec ze w pewnym stopniu mam pojęcie o tym co robie. W czwartek 28.06 robiłem na siłowni wznosy ramion ze sztangielkami na boki w opadzie tułowia, lewy bark, się zregenerował ale na prawym(dokładnie na boku) czuje tak jakby cierpnięcie lub taki mocny zakwas. Czy to jest przeciążenie?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Fizjoterapia

Czy fizjoterapia pomoże przy nawracającej torbieli w dole podkolanowym?

Witam. Problem Torbiela w dole podkolanowym pojawił się już w podstawówce. Miałam robioną punkcje. Oczywiście torbiel zniknął, jednak gdyby pojawił się do 18 roku życia, ortopeda poinformował, że wtedy byłby konieczny zabieg usuniecia cysty. 3 lata temu torbiel powrócił jednak... Witam. Problem Torbiela w dole podkolanowym pojawił się już w podstawówce. Miałam robioną punkcje. Oczywiście torbiel zniknął, jednak gdyby pojawił się do 18 roku życia, ortopeda poinformował, że wtedy byłby konieczny zabieg usuniecia cysty. 3 lata temu torbiel powrócił jednak w drugim dole podkolanowym. Po wizycie u ortopedy stwierdził on, że nie ma czym się martwić, ponieważ nie przeszkadza mi w codziennym życiu.. Dopiero od jakiegoś roku dał o sobie znak: lekkie uciski przy wysiłku, bieganiu, po czasie przechodzące. Nie jest on bardzo widoczny, ale wyczuwalny. Dodam, że biegam oraz uczęszczam na siłownię. 3 dni temu pojawił się mocny ucisk podczas pływania, a później był problem ze staniem na to noge. Moje pytanie brzmi: czy udać się do ortopedy ponownie czy jednak skorzystać z zabiegów u fizjoterapeuty? Oczywiscie chciałabym ominąć artroskopie, jednak jeżeli byłoby to jedyna alternatywa, nie pozostawia mi to wyboru. Z góry dziękuję za poradę.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Ortopedia Usuwanie torbieli Torbiel Fizjoterapia Pływanie Bieganie Siłownia Noga

Co można zrobić z nieforemnie dużymi łydkami?

Witam. Co mogę zrobić by moje lulydki nie wyglądały jak 2 napompowane balony ? Mam dość szuple uda i ogromne łydki . Jak staje na wprost lustra łydki wydają się sporo wiekrze od ud . Kiedyś bardzo duzo jeździłam na... Witam. Co mogę zrobić by moje lulydki nie wyglądały jak 2 napompowane balony ? Mam dość szuple uda i ogromne łydki . Jak staje na wprost lustra łydki wydają się sporo wiekrze od ud . Kiedyś bardzo duzo jeździłam na rowerze. Jest to dla mnie duży dyskomfort bo moje nogi przez to wyglądają tragicznie.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Fizjoterapia Aktywność fizyczna Noga

Czy są jakieś metody na odstające łopatki?

Witam! Jestem tu z takim zapytaniem jak wyleczyć odstające łopatki i to baaardzo odstajace.. Pytam tutaj ponieważ lekarze u mnie mówią, ze nic z tym nie da sie zrobić.. A wiem, ze nie ma rzeczy niemożliwych, chociaz kilku lekarzy twierdzi,... Witam! Jestem tu z takim zapytaniem jak wyleczyć odstające łopatki i to baaardzo odstajace.. Pytam tutaj ponieważ lekarze u mnie mówią, ze nic z tym nie da sie zrobić.. A wiem, ze nie ma rzeczy niemożliwych, chociaz kilku lekarzy twierdzi, ze to bylo zaniedbane z dziecinstwa i nie ma na to rady.. Mam 20lat zaczynam ćwiczyć na siłowni i bardzo mi to przeszkadza bo wstydze sie od praktycznie zawsze gdziekolwiek pokazać w koszulce, a tymbardziej bez na basenie czy cokolwiek.. Te plecy są obrzydliwe.. Do jakiego lekarza najlepiej sie udać? Mój lekarz twierdzi, ze nic nie da sie zrobić.. Jeżeli tak twierdzi pójdę doo jakiegoś prywatnego co mam robić, by w 80% bynajmniej sie tego pozbyć..wiem ze jakieś ćwiczenia na odstajace łopatki są i robilem, ale wole nir ćwiczyć jakis takich ćwiczeń bez konsultacji z lekarzem
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Fizjoterapia

Czy można pływać przy założonej szynie Stacka?

Mam uszkodzone ścięgno prostownika palca trzeciego prawej ręki. Obecnie 2 tydzień noszę szynę Stacka. Czy w tej szynie mogę chodzić na basen i pływać?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Paweł Czarnocki
Mgr Paweł Czarnocki
Dotyczy: Rehabilitacja Fizjoterapia Pływanie

Co można zastosować, aby kość się szybciej zrosła po złamaniu obojczyka?

Witam jestem po zlamaniu obojczyka z przemieszczeniem jestem leczony zachowawczo mam obojczyk w ortezie już 5 tyg na zdjęciu rtg nie widać zrostu kości lekarz zalecil zabiegi ultradźwięki laseroterapie i pole magnetyczne po 10 zabiegów czy to pomoże żeby kosc... Witam jestem po zlamaniu obojczyka z przemieszczeniem jestem leczony zachowawczo mam obojczyk w ortezie już 5 tyg na zdjęciu rtg nie widać zrostu kości lekarz zalecil zabiegi ultradźwięki laseroterapie i pole magnetyczne po 10 zabiegów czy to pomoże żeby kosc się zrosła wizytę mam za 2 tyg czy beda już widoczne jakieś zmiany po tych zabiegach oczywiście pozytywne proszę o odpowiedz pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Złamanie obojczyka Zdjęcia RTG Fizjoterapia Złamania i zwichnięcia

Jakie są metody leczenia przepukliny krążka międzykręgowego?

Zwężenie przestrzeni międzykręgowej L5-S1. Przepuklina krążka międzykręgowego. - Jakie są metody leczenia? Witam serdecznie, jestem mamą 4 dzieci. Otrzymałam wynik rezonansu. Zwężenie przestrzeni międzykręgowej L5-S1 ze zmianami zwyrodnieniowymi w trzonach przylegających kręgów. Cechy dehydratacji krążka miedzykregowego L5-S1. Na poziomie tym... Zwężenie przestrzeni międzykręgowej L5-S1. Przepuklina krążka międzykręgowego. - Jakie są metody leczenia? Witam serdecznie, jestem mamą 4 dzieci. Otrzymałam wynik rezonansu. Zwężenie przestrzeni międzykręgowej L5-S1 ze zmianami zwyrodnieniowymi w trzonach przylegających kręgów. Cechy dehydratacji krążka miedzykregowego L5-S1. Na poziomie tym widoczna jest prawoboczna przepuklina krążka międzykręgowego na ok. 7mm do zachyłka bocznego ze stenozą otworu międzykręgowego z uciskiem na korzeń rdzeniowy. Po za tym zmian nie uwidoczniono. Obraz stożka rdzenia w normie. Dodam, że nie przypominam sobie aby ostatnio bolały mnie plecy. Pojawił się ból w prawym pośladku około 2 miesiące temu i z dnia na dzień narastał, aż pewnego dnia nie mogłam wstać z łóżka. Będę wdzięczna za odpowiedź. Pozdrawiam i dziękuję.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Ortopedia Przepuklina kręgosłupa Fizjoterapia Ból pleców

Jak leczyć ból kręgosłupa w odcinku lędźwiowym?

Witam serdecznie mam pytanie od 10 lat mecze się z kręgosłupem mam przepuklinę w odcinku lędźwiowym po rm neurochirurg stwierdził zabiegi ćwiczenia po dwóch latach no trzech bardzo boli w odcinku piersiowym ciężko się oddycha bolą zebra brzuch drętwieją ręce... Witam serdecznie mam pytanie od 10 lat mecze się z kręgosłupem mam przepuklinę w odcinku lędźwiowym po rm neurochirurg stwierdził zabiegi ćwiczenia po dwóch latach no trzech bardzo boli w odcinku piersiowym ciężko się oddycha bolą zebra brzuch drętwieją ręce czekam na rm już 10 miesięcy nie stać mnie prywatnie następny neurochirurg Wrocław proszę ćwiczyć ludzie ja ledwo wytrzymuje ten ból co robic
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Dotyczy: Rezonans magnetyczny Ortopedia Ból kręgosłupa Przepuklina kręgosłupa Neurochirurgia Fizjoterapia Kręgosłup

Jak postępować w przypadku wody w kolanie?

Mam tzw wodę w kolanie od 1 czerwca, wysięk nastąpił w wyniku mocnego uderzenia w podłogę. Nic nie boli ani nic nie jest złamane, tylko ta woda. Nie była robiona punkcja, miałam zabiegi na kolano prądy, laser i magnetronik... Mam tzw wodę w kolanie od 1 czerwca, wysięk nastąpił w wyniku mocnego uderzenia w podłogę. Nic nie boli ani nic nie jest złamane, tylko ta woda. Nie była robiona punkcja, miałam zabiegi na kolano prądy, laser i magnetronik. Generalnie czy ja powinnam robić punkcję czy lepiej żeby się samo wchłonęło(co może potrwać) ? I czy mogę intensywnie ćwiczyć mając tę gulę na kolanie?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Paweł Czarnocki
Mgr Paweł Czarnocki
Dotyczy: Okulistyka Fizjoterapia Wysięk w kolanie

Jak zmniejszyć ból uda i kolana?

Witam od ok3 tygodni mam ból przeowdziciela uda, jestem dość czynna sportowo wiec myślałam że to lekkie przeciążenie ale niedawno doszedł.bol.wiezadla bocnego kolana i górnej części stopy. Za 4 dni biegnę w polmaratonie, jak zmniejszyć ból i nie kulec?fizjoterapeuta zalecił... Witam od ok3 tygodni mam ból przeowdziciela uda, jestem dość czynna sportowo wiec myślałam że to lekkie przeciążenie ale niedawno doszedł.bol.wiezadla bocnego kolana i górnej części stopy. Za 4 dni biegnę w polmaratonie, jak zmniejszyć ból i nie kulec?fizjoterapeuta zalecił ćwiczenia żebym nie zginęła kolana do wewnątrz,tape i maści nie pomagają. Co robić?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Ortopedia Fizjoterapia Ból kolana

Co marsz i ćwiczenia siłowe pomoże mi wymodelować ciało i spalić tkankę tłuszczową?

Witam. Mam 18 lat, 165 cm wzrostu i 52 kg wagi. Czy trening w postaci 5km marszu i pol godziny ćwiczeń siłowych na różne partie ciała pozwoli mi wymodelowac ciało i spalić odrobine tkanki tluszczowej?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Fizjoterapia Ćwiczenia na partie ciała

Czy przy podejrzeniu uszkodzenia pierścienia rotatorów można pracować fizycznie?

Czy z mogę pracować fizycznie z podejrzeniem uszkodzenia pierścienia rotatorów? Jestem pracownikiem dużego marketu. Moja praca polega tylko na wykładaniu towaru na półki przez 8 godzin dziennie. W wyniku licznych przeciążeń odczuwam silny ból w barku. W opisie zdjęcia RTG... Czy z mogę pracować fizycznie z podejrzeniem uszkodzenia pierścienia rotatorów? Jestem pracownikiem dużego marketu. Moja praca polega tylko na wykładaniu towaru na półki przez 8 godzin dziennie. W wyniku licznych przeciążeń odczuwam silny ból w barku. W opisie zdjęcia RTG jest napisane : Drobne zwapnienie w okolicy guzka większego kości ramiennej - najpewniej uszkodzenie pierścienia rotatorów. Ortopeda u którego byłam zastosował blokadę w ramię, zalecił nie przeciążanie ręki, ale do pracy kazał wrócić. Fizjoterapii nie zalecił, zwolnienia lekarskiego nie dał. Czy powrót do pracy jest dla mnie bezpieczny? Boję się że może dojść do dalszych uszkodzeń.
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Piotr Żbikowski
Dr n. med. Piotr Żbikowski
Dotyczy: Ortopedia Zdjęcia RTG Fizjoterapia Guzki Ramię

Jakie ćwiczenia mogę wykonywać przy dyskopatii wielopoziomowej?

Mam dyskopatię wielopoziomową i chorobę Baastrupa. Czy mogę ćwiczyć kręgosłup jeżdżąc plecami na wałku rollerze.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Dyskopatia Choroby kręgosłupa Fizjoterapia Kręgosłup

O czym może świadczyć uczucie "rozciągania" mięśni w udach?

Witam, od wczoraj towarzyszy mi dziwne uczucie ,,rozciągania” mięśni, głównie w udach, łydkach, dolna cześć kręgosłupa. Jest to takie uczucie jak przy ćwiczeniach rozciągających z tym ze mintowarsyszy to praktycznie w każdej pozycji, jedynie jak chodzę nie ma tego... Witam, od wczoraj towarzyszy mi dziwne uczucie ,,rozciągania” mięśni, głównie w udach, łydkach, dolna cześć kręgosłupa. Jest to takie uczucie jak przy ćwiczeniach rozciągających z tym ze mintowarsyszy to praktycznie w każdej pozycji, jedynie jak chodzę nie ma tego uczucia. Aktualnie jestem na wakacjach, gdzie jest bardzo gorąco a pije dosyć mało, zastanawiałam się czy nie może być spowodowane tym?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Paweł Czarnocki
Mgr Paweł Czarnocki
Dotyczy: Ortopedia Fizjoterapia Ćwiczenia rozciągające Kręgosłup

Po jakim czasie od złamania kości śródstopia należy rozpocząć fizjoterapię?

rowno 8 tygodni temu mialem zlamana V kosc srodstopia z malym przepieszceniem. gips zdjety po 5,5 tygodniach mimo ze rtg wykazalo ze kosc nie jest w 100% zrosnieta. potem fizjoterapia - pole magnetyczne i jonoforeza. dzis bylem na wizycie u... rowno 8 tygodni temu mialem zlamana V kosc srodstopia z malym przepieszceniem. gips zdjety po 5,5 tygodniach mimo ze rtg wykazalo ze kosc nie jest w 100% zrosnieta. potem fizjoterapia - pole magnetyczne i jonoforeza. dzis bylem na wizycie u oprtopedy, i lekarz mowi mi, ze mam normlanie probowac chodzic plus fizjoterapia manulana. tymczasem fizjoterapeuta twirerdzi ze dopóki kosc nie bedzie zrosnieta nie moge chodzic i on nie moze wykonywac fizjoterapi manulanej. komu tu wierzyc?? co tu robic? z jednej strony powinienem wierzyc lekarzowi ale... samo to ze zdjal mi gips bez rtg nie daje mi do niego 100% zaufania. dodam ze stopa mnie czasami boli. czy udac sie do innego ortopedy?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Ortopedia Złamania kości śródstopia i palców stóp Zdjęcia RTG Ból stóp Fizjoterapia Złamania i zwichnięcia

Czy ćwiczenia na platformie wibracyjnej są bezpieczne dla stawów?

Witam. Proszę o informację nt bezpieczeństwa dla zdrowia ćwiczeń na platformie wibracyjnej (do użytku domowego, np. takiej jak w MANGO - "Platforma Vibro Shaper zapewni Ci szybsze wyniki dzięki technologii oscylacji, która sprawia, że mięśnie kurczą się aż do 50... Witam. Proszę o informację nt bezpieczeństwa dla zdrowia ćwiczeń na platformie wibracyjnej (do użytku domowego, np. takiej jak w MANGO - "Platforma Vibro Shaper zapewni Ci szybsze wyniki dzięki technologii oscylacji, która sprawia, że mięśnie kurczą się aż do 50 razy na sekundę. Dzięki temu zrzucisz zbędne kilogramy szybciej niż myślisz. To nie wszystko - Vibro Shaper nie tylko zapewni Ci doskonałe rezultaty w krótkim czasie, ale będzie też bezpieczny dla stawów - możesz ćwiczyć bez bólu i ryzyka kontuzji...") . Chodzi mi konkretnie o stawy kolanowe, które sprawiają mi już wiele kłopotów - w jednym mam nadłamany róg łąkotki, drugie kolano ulega drobniejszym, lecz także bolesnym "urazom")...Mam 49 lat, 15 kg nadwagi i staram się ją zniwelować, jednakże ze względu na kolana jest to utrudnione - nordic walking i spacery dłuższe po kilku tygodniach kończą się zazwyczaj unieruchomieniem w domu na kilka dni (ostatnio na długie spacery bólem zareagowało mi także biodro, nadwerężone wcześniej po kontuzji łąkotki... )Musiałam zrezygnować także z jazdy rowerem, aerobicu, itp. Szukam sposobu, aby wzmocnić mięśnie i jednocześnie mieć możliwość zdrowego ćwiczenia, zrzucania wagi, przy oszczędzaniu stawów. Bardzo proszę o opinię nt. ćwiczeń na platformie wibracyjnej w mojej sytuacji lub w ogóle ich ocenę, jeśli to możliwe. Dziękuję i pozdrawiam. Anna
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Ortopedia Fizjoterapia Staw kolanowy

Po jakim czasie może przejść ból po uszkodzeniu kręgów?

Witam byłem dzisiaj u fizjoterapeuty ponieważ krąg mi wyskoczył, wszystko zostalo nastawione w prawidłowy i profesjonalny sposób, ból ustąpił lecz nie do końca. Po jakim czasie ból powinien przejść ?
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Dotyczy: Ból kręgosłupa Fizjoterapia

Jakie ćwiczenia wykonywać po naderwaniu więzadła?

Witam, naderwałem wiezadlo po raz 3... gram w piłkę , czy są jakieś ćwiczenia zeby to wzmocnić i grać dalej ??? Czy co doradzacie żeby teraz zrobić
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Urazy sportowe Naciągnięcie więzadeł Rehabilitacja Fizjoterapia

Fizjoterapia po złamaniu kostki bocznej

Proszę o informacje jakie zabiegi fizykoterapeutyczne mogę mieć po zlamaniu kostki bocznej?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Paweł Czarnocki
Mgr Paweł Czarnocki
Dotyczy: Fizjoterapia Złamania i zwichnięcia
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy