Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Odchudzanie: Pytania do specjalistów

Czy moje ciało będzie szczupłe, jak pozbędę się nadwagi?

Stosuję dietę kopenhaską i nie wiem czemu w drugim tygodniu jej stosowania nie chudnę? :( i czy moje ciało będzie szczupłe (czyli nic mi nie będzie wisieć) jak pozbędę się nadwagi? Pragnę zaznaczyć, iż trzymam się jej bardzo restrykcyjnie, nawet...

Stosuję dietę kopenhaską i nie wiem czemu w drugim tygodniu jej stosowania nie chudnę? :( i czy moje ciało będzie szczupłe (czyli nic mi nie będzie wisieć) jak pozbędę się nadwagi? Pragnę zaznaczyć, iż trzymam się jej bardzo restrykcyjnie, nawet jak nie mam czegoś ze składników to omijam (szpinak raz mi się  zdarzyło, i grzanki nie jadłam i mało soliłam potrawy) schudłam niby 5 kg i koniec :( ważę teraz 90 :( przy wzroście 170. Myślałam, że po zakończeniu tej diety schudnę min 10 kg, zawsze kiedykolwiek stosowałam dietę tzn nie jadłam kolacji zazwyczaj trwało to 3 dni to chudłam 3 kg, nie jadłam wcale 3 dni tylko piłam to 5 kg chudłam a teraz nie mogę ;/ mam 25 lat mam nadzieje ze schudnę bo to jest dla mnie straszne. Pije wodę min 2 litry a brzuch nadal mi nie schodzi dodam iż prawie nic nie ćwiczę, ale to chyba nie jest powód mojego braku spadku z wagi. Nie choruje na żadne choroby. we wtorek kończy mi się  dieta i nie wiem co zrobić by moc dalej chudnąć a czasem nie przytyć, chce jeszcze zaznaczyć iż pragnę normalnie zacząć jeść tylko rzeczy wartościowe i oczywiście ograniczyć do min. słodycze i tłuszcze. (do momentu stosowania tej diety jadłam codziennie słodycze albo prawie codziennie). Proszę o szybką odpowiedz :(
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mam napięty grafik, dużo zajęć: jak schudnąć w 6 miesięcy 20 kilogramów i pogodzić dietę z zajęciami?

Witam. Mam 15 lat i 161 cm wzrostu, a przy tym moja waga to 73 kg. Liczyłam BMI, ale i bez tego wiem, że mam nadwagę. Problem leży w tym, że gdy chcę się odchudzać po paru dniach stwierdzam,...

Witam. Mam 15 lat i 161 cm wzrostu, a przy tym moja waga to 73 kg. Liczyłam BMI, ale i bez tego wiem, że mam nadwagę. Problem leży w tym, że gdy chcę się odchudzać po paru dniach stwierdzam, że i tak mi się nie uda. Sportów uprawaim dużo, sportowo jeżdżę konno, codziennie chodzę z psem na spacer i do tego codziennie aerobik. Jednak potrzebna mi dieta (jadłospis) tylko, że taki, który będę mogła stosować przy dość napiętym grafiku (treningi, szkoła). BARDZO PROSZĘ O POMOC. 
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak mogę skutecznie schudnąć przy 3 posiłkach dziennie?

Ważę 74 kg, mam 18 no prawie 19 lat i chciałabym schudnąć. Mam 1,68m wysokości. Kilka razy w tygodniu jeżdżę na rowerze stacjonarnym ok. 45minut. Próbowałam A6W ale po kilku dniach nie dawałam już rady. Próbowałam już dietę 1000 kcal... Ważę 74 kg, mam 18 no prawie 19 lat i chciałabym schudnąć. Mam 1,68m wysokości. Kilka razy w tygodniu jeżdżę na rowerze stacjonarnym ok. 45minut. Próbowałam A6W ale po kilku dniach nie dawałam już rady. Próbowałam już dietę 1000 kcal ale nic to nie dało. W rodzinie nikt nie zmaga się z nadwagą. W ciągu dnia zjadam 3 posiłki. Proszę o radę.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jaka powinna być prawidłowa waga 14 latki?

Jaka powinna być prawidłowa waga dla 14-latki o wzroście 171cm?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Jak obliczyć idealną wagę na podstawie wieku, płci i wzrostu?

Mam 14 lat, 155 cm wzrostu i ważę prawie 63 kg. Wiem, że powinnam schudnąć ale nie potrafię. Ile powinnam ważyć?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Mgr Maria Kreid
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Czy moja waga jest odpowiednia? Pomocy

Mam 14 lat, 173 cm wzrostu i ważę niecałe 53 kilogramy? Czy to nadwaga ?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Małgorzata Waszkiewicz
Lek. Małgorzata Waszkiewicz
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Dlaczego uważam, że jestem za gruba?

Mam 15 lat, 165 cm i ważę 56 kg. Uważam, że mam grube uda i biodra. Wszyscy mi mówią, że jestem chuda i nie powinnam się odchudzać. Ale ja twierdze inaczej. Dużo się ruszam, codziennie mam wf i dwa razy... Mam 15 lat, 165 cm i ważę 56 kg. Uważam, że mam grube uda i biodra. Wszyscy mi mówią, że jestem chuda i nie powinnam się odchudzać. Ale ja twierdze inaczej. Dużo się ruszam, codziennie mam wf i dwa razy w tygodniu chodzę na siatkówkę. Ale mimo to, wmawiam sobie, że mam grube nogi. Chciałabym jakoś wyszczuplić moje biodra i uda. Czy jest jakaś dieta , ćwiczenia?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Mgr Maria Kreid
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Psychologia w odchudzaniu

Mam 14 lat i chcę schudnąć - jak to zrobić?

Mam niecałe 14 lat, mierzę 171 cm, a ważę 57 kg i ciągle tyję. Moje uda i biodra są grube. Ćwiczyłam 2 tygodnie według ćwiczeń z Internetu, ale tylko schudłam 3 kg, a uda i biodra nie drgnęły. Chcę spróbować... Mam niecałe 14 lat, mierzę 171 cm, a ważę 57 kg i ciągle tyję. Moje uda i biodra są grube. Ćwiczyłam 2 tygodnie według ćwiczeń z Internetu, ale tylko schudłam 3 kg, a uda i biodra nie drgnęły. Chcę spróbować herbatki lub tabletek, żeby schudnąć cała, lecz nie wiem, jakie są bezpieczne w moim wieku (i jakie ćwiczenia).
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy moja waga jest odpowiednia? Proszę o radę

Mam 17 lat, ważę 67 kg przy wzroście 170 cm. Prowadzę bardzo aktywny tryb życia jednak wydaję mi się, że za dużo ważę.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Mgr Maria Kreid
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Już mam dość swojego wyglądu

Mam 11 lat 162cm i ważę 70 kg, jak mam schudnąć? Bardzo się wstydzę swojego wyglądu mam już okres od 3 miesięcy i do lata chciałabym ważyć 60kg albo 58kg
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Okres dojrzewania - czy można stosować dietę?

Mam 12 lat i ważę 48 kg. Mam 165 cm. Uważam, że jestem za gruba, powinnam ważyć 45 kg góra. Mama mi mówi, że ja już nie schudnę, bo mój tata był przy kości, ale ja chcę spróbować ;) POMOŻECIE ??
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Nadmierna masa ciała - czy warto udać się do lekarza?

Witam. Na początek informacje o mnie. Mam 16 lat. 165 cm wzrostu. 84kg wagi. Mój stopień aktywności fizycznej jest praktycznie rzecz biorąc ogromny - od poniedziałku do piątku treningi karate, do tego w soboty basen, często rower, zimą łyżwy....

Witam. Na początek informacje o mnie. Mam 16 lat. 165 cm wzrostu. 84kg wagi. Mój stopień aktywności fizycznej jest praktycznie rzecz biorąc ogromny - od poniedziałku do piątku treningi karate, do tego w soboty basen, często rower, zimą łyżwy. Żadnej konkretnej próby odchudzania się nie podjąłem. Staram się nie jadać rzeczy "niezdrowych". Nie jadam żadnych fast foodów, słodkie gazowane piję okazyjnie, chipsy inne nieciekawe też okazyjne. Czasem jakieś piwo, także okazyjnie. W mojej rodzinie nie występuje nadwaga, U żadnego lekarza jeszcze nie byłem, może warto? Mieszkam w okolicach trójmiasta, może znajdziecie coś dla mnie. Nie choruje na żadne choroby przewlekłe. Mój jadłospis wygląda mniej więcej cały czas tak samo. Rano śniadanie, niezbyt wielkie, w szkole obiad, który można traktować jako drugie śniadanie. W domu obiad, różny. Porcji nie jadam zbyt wielkich. Nigdy nie jadałem. Podwieczorku raczej nie preferuje. Kolacja również dość rzadko. Staram się dużo pić. Cóż, chyba wszystko co mogłem napisać. Z niecierpliwością czekam na odpowiedź ;)
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Mam 14 lat i ważę 90 kilo: czy powinnam brać leki?

Mam 14 lat i 171 cm wzrostu. Jestem gruba, ważę 90 kg. Jak moge schudnąć 10 kg w tydzień, skoro mam taki problem, że nie mogę odpędzić się od słodyczy? Moja rodzina nie ma dużo pieniędzy. Czy mam zacząć brać jakieś leki?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szatkowska
Mgr Katarzyna Szatkowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Co powinnam zmienić? Proszę o radę

Jestem dziewczyną. Mam 13 lat , 170 cm wzrostu i ważę 53 kg . Ogólnie rzecz biorąc jestem dosyć szczupła, ale martwią mnie boczki. Nie wiem jak się ich pozbyć. Moja mama mi mówiła, że ich nie idzie się pozbyć,... Jestem dziewczyną. Mam 13 lat , 170 cm wzrostu i ważę 53 kg . Ogólnie rzecz biorąc jestem dosyć szczupła, ale martwią mnie boczki. Nie wiem jak się ich pozbyć. Moja mama mi mówiła, że ich nie idzie się pozbyć, że taką mam po prostu figurę. Czy to prawda ? Mam też słabość do słodyczy, moje dzienne posiłki wyglądają następująco: Rano jem jogurt owocowy (Jogobella) w szkole jem 2 śniadanie ( 2 kromki chleba jasnego, jabłko lub batonik ) Po powrocie ze szkoły jem ciepły obiad ( np. 2 ziemniaki, kotlet schabowy , jakaś sałatka ) Po obiedzie przeważnie jem jakieś ciastko, lub cukierek. Na kolację jem przeważnie tosty , lub jajecznicę. Przy oglądaniu TV wieczorem czasami jakieś orzeszki lub coś słodkiego. Co wieczór robię po 60 brzuszków. Co powinnam zmienić w swojej diecie ? Jak pozbyć się boczków ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Jak mam schudnąć i ukształtować sylwetkę?

Mam 14 lat i wzrostu mam 155cm w ważę 48kg i chcę chudnąć 8kg Jak mam to zrobić ??? Dziennie pije 2 litry wody mineralnej, nie pije gazowanych napoi i nie jem słodyczy, ale nie wiem jaki jadłospis ! Proszę... Mam 14 lat i wzrostu mam 155cm w ważę 48kg i chcę chudnąć 8kg Jak mam to zrobić ??? Dziennie pije 2 litry wody mineralnej, nie pije gazowanych napoi i nie jem słodyczy, ale nie wiem jaki jadłospis ! Proszę o pomoc bo chce schudnąć najlepiej w miesiąc ale nie wiem czy się da ale chce chociaż trochę schudnąć proszę!!! Więc haki mam mieć jadłospis proszę na tydzień albo więcej!!;***
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Pokonałam anoreksję, waga ciągle idzie w górę: czy to normalne?

Anoreksję miałam przez 1,5 roku. Mam okres. Wróciłam do prawidłowej wagi i nie wiem co mam zrobić, ponieważ nadal waga idzie w górę - tylko wtedy, gdy trochę więcej zjem. Na przykład, gdy zjem około 800 kalorii, to jest ok,...

Anoreksję miałam przez 1,5 roku. Mam okres. Wróciłam do prawidłowej wagi i nie wiem co mam zrobić, ponieważ nadal waga idzie w górę - tylko wtedy, gdy trochę więcej zjem. Na przykład, gdy zjem około 800 kalorii, to jest ok, ale gdy zjem więcej niż 800 [1000 , 1500 kalorii] - to waga od razu się podnosi. Proszę o pomoc, bo nie wiem co mam zrobić, żeby waga stała w miejscu i żeby nie szła cały czas do góry. Mój wzrost wynosi 150 cm, waga 43 kg. Aktywność fizyczna: chodzę na zajęcia taneczne 2 razy w tygodniu, ćwiczę na w-fie i chodzę na spacery.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Jak schudnąć 6 kg nie mając silnej woli?

Witam, mam 13 lat i 160 cm wzrostu, ważę 56 kg chciałabym schudnąć 6 kg ale nie wiem jak ... co robić? Nie mam silnej woli;(
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Mgr Maria Kreid
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Otyłość - jaka dieta dla nastolatki?

Mam problem z wagą, a raczej z otyłością ;/ Mam 16 lat, wzrost 163 i wagę 83. Bardzo bym chciała schudnąć do wakacji, chociaż 10 kilo. Nie mam pojęcia, jakiej diety się podjąć. Uwielbiam słodycze. Jestem wegeterianką. Bardzo proszę o poradę.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Chcę schudnąć - jak mogę to zrobić?

Mam 13 lat, 152 cm wzrostu i ważę 55,5 kg. Co mam zrobić, żeby schudnąć i ile mam schudnąć, bo wiele osób w szkole się ze mnie wyśmiewa.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Dieta do 500 kcal

Witam, bardzo serdecznie, mam na imię Ala. Mam prawie 16 lat. Zaczęłam się odchudzać 2,5 miesiąca temu. Ważyłam wtedy 74 kg przy wzroście 168 cm. Obecnie ważę 59,5 kg. Dlaczego postanowiłam się odchudzać? Zdawałam sobie sprawę, że mam znaczną nadwagę,... Witam, bardzo serdecznie, mam na imię Ala. Mam prawie 16 lat. Zaczęłam się odchudzać 2,5 miesiąca temu. Ważyłam wtedy 74 kg przy wzroście 168 cm. Obecnie ważę 59,5 kg. Dlaczego postanowiłam się odchudzać? Zdawałam sobie sprawę, że mam znaczną nadwagę, jednak bardziej chodziło mi o zmienienie trybu życia. Wcześniej nie jadłam prawidłowo. W szkole głównie zapychałam się słodyczami, a po szkole jadłam kanapki i to wszystko. W mojej rodzinie nie występuje nadwaga, rodzice są wręcz szczupli, rodzeństwo tak samo. Obecnie jem do 500 kcal dziennie, ćwiczę dwa razy dziennie. Na śniadanie jem zazwyczaj 2 jabłka lub 2 marchewki, do tego herbata. Po szkole jem serek wiejski lekki z cebulą i wasą, czasami jeszcze dodatkowy owoc, kubek czerwonego barszczu no i standardowo herbata, którą ogólnie piję 3, 4 razy dziennie. Dlaczego postanowiłam napisać? Mam wrażenie, że to trochę za daleko zaszło. Ja jestem perfekcjonistką i mam tzw. chorą ambicję, czyli tak właściwie najchętniej bym nic nie jadła, bo się boję przytyć. Zdaję sobie sprawę z tego, że mój jadłospis nie jest dobry, dlatego proszę o jakieś porady, co mogłabym jeść, jak dopracować ten swój jadłospis i mam przy okazji takie pytanie - kiedy skończę się odchudzać, jak przejść do codzienności? Czego unikać i ile kcal dziennie powinna jeść dziewczyna w moim wieku?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Popularne tematy

Szpiczak mnogi • Rozmaz krwi obwodowej • Kruchość osmotyczna • Niedokrwistość z niedoborów (żelaza, kwasu foliowego, witaminy B12) • Talasemia • Badania immunologiczne • Krew i naczynia krwionośne • Chłoniaki • Trombocytopenia • Niedobory odporności • Białaczki • Porfiria • Niedokrwistość złośliwa • Biopsja szpiku • Anemia • Choroba von Willebranda • Anemia sierpowata • Badanie biochemiczne krwi • Agranulocytoza • Choroba hemolityczna noworodka • Niedokrwistość Fanconiego • Badanie molekularne • Methemoglobinemia • Zaburzenia krzepnięcia krwi • Anemia u dzieci • Hematuria • Sinica • Anemia w ciąży • Hemofilia
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy