Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 4 6 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Odchudzanie: Pytania do specjalistów

Z czego może wynikać takie drżenie ciała?

Witam. Ostatnio kiedy zasypiam to po niedługim czasie budzi mnie drżenie ciała. Takie same jak kiedy np. jest bardzo zimno. Nic mnie przy tym nie boli, jest tylko drżenie. Nie wiem czy mija po chwili czy zwyczajnie zasypiam. Z reguły... Witam. Ostatnio kiedy zasypiam to po niedługim czasie budzi mnie drżenie ciała. Takie same jak kiedy np. jest bardzo zimno. Nic mnie przy tym nie boli, jest tylko drżenie. Nie wiem czy mija po chwili czy zwyczajnie zasypiam. Z reguły nie powtarza sie to więcej w ciągu tej samej nocy. Zazwyczaj zasypiam w skulonej pozycji na lewym boku. Mam wrażenie, że zaczęło się to kiedy zaczęłam intenstywnie się odchudzać (dieta bez ćwiczeń). Stale przyjmuje leki na nadciśnienie oraz przeciwzakrzepowe. Mam też niedobór żelaza, ale ten niedobór był już wcześniej a wtedy drżenia nie było. Nadmiernego stresu i lęków raczej nie mam.
odpowiada 1 ekspert:
Specjalista Medycyny Naturalnej - Naturoterapeuta Mariusz Bek
Specjalista Medycyny Naturalnej - Naturoterapeuta Mariusz Bek
Dotyczy: Nadciśnienie Stres Odchudzanie Interna Żelazo Diety odchudzające Ćwiczenia odchudzające Pozycja na boku Dieta Drżenie samoistne

Jak dużo płynów powinnam przyjmować?

Witam, przychodzę z pytaniem o zapotrzebowanie wody. Ważę 50kg i moim celem jest jeszcze schudnąć, ale w takim sensie, że zamienić tłuszcz który mam na mięśnie. Niestety mimo mojej prawidłowej wagi, nie czuje się dobrze, ponieważ mam tendencje do odkładania... Witam, przychodzę z pytaniem o zapotrzebowanie wody. Ważę 50kg i moim celem jest jeszcze schudnąć, ale w takim sensie, że zamienić tłuszcz który mam na mięśnie. Niestety mimo mojej prawidłowej wagi, nie czuje się dobrze, ponieważ mam tendencje do odkładania się tłuszczu na brzuchu i na plecach. Z tego co obliczałam na kalkulatorach, to moje zapotrzebowanie wynosi 1750ml wody. Zaś inni piszą, że na 1kg masy ciała potrzebne jest 30ml. Mam w planach pić dziennie 2x750ml. Mam butelkę, która tyle posiada i chciałabym pić 750ml czarnej herbaty, 750ml wody z cytryną i 750ml zielonej herbaty rano kawa. Czy to dobry plan, czy to za dużo płynu dla mnie?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Owoce Kawa Herbata

Jak zadbać o skórę podczas odchudzania?

Witam. Mam 18 lat i chce zacząć odchudzanie. Psychicznie jestem gotowa na dietę ale jednego się obawiam - obwisłej skory. Żeby moja waga była w normie muszę schudnąć 70kg. Boje się, ze po utracie takiej wagi będę mieć obwisła skore... Witam. Mam 18 lat i chce zacząć odchudzanie. Psychicznie jestem gotowa na dietę ale jednego się obawiam - obwisłej skory. Żeby moja waga była w normie muszę schudnąć 70kg. Boje się, ze po utracie takiej wagi będę mieć obwisła skore i to bardzo mnie hamuje. Czytałam, ze odchudzanie nie może być radykalne (1kg tygodniowo) oraz stosować różne balsamy, ale czy przy tak dużej redukcji masy ciała to pomoże ? Czy mogę coś jeszcze zrobić żeby skóra po zakończeniu odchudzania wyglądała tak jakbym od zawsze ważyła 60kg?
odpowiada 1 ekspert:
mgr Klaudia Ułamek
mgr Klaudia Ułamek
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Utrata wagi Diety odchudzające Dieta

Dlaczego moja waga stanęła w miejscu?

Dzień dobry, od 5 miesięcy się odchudzam. Zmieniłam swoje nawyki żywieniowe i styl życia, do tego zaczęłam przyjmować berberynę i ocet jabłkowy. Udało mi się schudnąć ponad 10 kg; niestety, od ok. 3 tygodni moja waga stoi w miejscu... Dzień dobry, od 5 miesięcy się odchudzam. Zmieniłam swoje nawyki żywieniowe i styl życia, do tego zaczęłam przyjmować berberynę i ocet jabłkowy. Udało mi się schudnąć ponad 10 kg; niestety, od ok. 3 tygodni moja waga stoi w miejscu mimo że dieta, suplementacja i aktywność fizyczna pozostają bez zmian. Czy to może być efekt Plateau?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Małgorzata Jezierska
Mgr inż. Małgorzata Jezierska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Aktywność fizyczna Dieta

Co mogą oznaczać takie objawy w wieku 21-lat?

Witam mam 20 lat i chcialbym dokladnie opisac moj problem Mianowicie tydzien temu dostalem ataku paniki w pracy tzn: dusznosci bole w klatce piersiowej, zawroty glowy myslalem ze mi serce wyskoczy przeszlo mi po 30 minutach. Od tego momentu jest... Witam mam 20 lat i chcialbym dokladnie opisac moj problem Mianowicie tydzien temu dostalem ataku paniki w pracy tzn: dusznosci bole w klatce piersiowej, zawroty glowy myslalem ze mi serce wyskoczy przeszlo mi po 30 minutach. Od tego momentu jest tylko gorzej nie miewam juz atakow paniki ale bardzo dziwnie sie czuje miewam zawroty glowy, bole glowy, bardzo czeste mdlosci czasami na sile wmuszam sobie jedzenie zeby nie schudnac uczucie takiego rozdraznienia w srodku, bole miesni, czasami mam wrazenie ze zemdleje bo brak mi sil a w nocy bardzo mocny zjazd energi zebym mogl zasnac na stojaco ciezko mi wstac z lozka czasami boje sie wyjsc z domu gdyz mysle ze tam zemdleje bardzo prosze o pomoc jestem w niemczech i aktualnie nie mam jak wykonac badan dodam rowniez ze pol roku temu wykonywalem badania krwi, badanie moczu, proby watrobowe, a nawet badanie crp. Te objawy wystepuja czesto i raz sie pojawiaja a raz praktycznie w ogole. Prosze o pomoc boje sie
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Hanna Markiewicz
Mgr Hanna Markiewicz
Dotyczy: Badanie krwi Neurologia Ból głowy Nudności Zawroty głowy Ból w klatce piersiowej Ataki paniki Odchudzanie Utrata przytomności Interna Psychologia CRP Bóle mięśni Duszności Ból klatki piersiowej Rozdrażnienie Ząb Serce

Czy przy antykoncepcji faktycznie nie schudnę?

Mam 26 lat. 9 miesięcy po ciąży. Biorę od porodu tabletki Drovelis. Chciałabym się odchudzać bo mam sporą nadwagę. Ginekolog sugerował że nie schudnę przy tabletkach. Czy tak może być?
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Ginekologia Ciąża Odchudzanie Nadwaga Poród

Dlaczego moja waga dalej stoi w miejscu?

Chciałam prosić o małą poradę, bo jestem już trochę w kropce i nie wiem co robić. Od miesiąca próbuje schudnąć, a mimo że jem zdrowo i według moich wyliczeń w deficycie ( wszystko zapisuje w MyFitnessPal) waga stoi w miejscu.... Chciałam prosić o małą poradę, bo jestem już trochę w kropce i nie wiem co robić. Od miesiąca próbuje schudnąć, a mimo że jem zdrowo i według moich wyliczeń w deficycie ( wszystko zapisuje w MyFitnessPal) waga stoi w miejscu. Mam 152cm, 62kg i 27 lat. Biegam 2x w tyg po ok 5-7km w weekend spacer ok 1h. Na codzień mam prace siedząca i robię max 4000 tys kroków. W tej chwili spożywam 1650-1700 kcal. Różne kalkulatory podają różne wyniki cpm i już sama nie wiem czy jem za mało czy za dużo, ze waga stoi w miejscu? Czy mogłabym prosić o poradę?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Bieganie Kilokalorie

Dlaczego moja waga w ogóle nie spada?

Proszę Państwa mam 33 lata 165 cm wagę 87 kg ,nie potrafię schudnąć wizualnie, ani z wagi pomimo ćwiczeń i diety. Zastanawiam się czy przy takiej wadze mogłabym starać się o operacje resekcji żołądka na nfz, pomimo że nie... Proszę Państwa mam 33 lata 165 cm wagę 87 kg ,nie potrafię schudnąć wizualnie, ani z wagi pomimo ćwiczeń i diety. Zastanawiam się czy przy takiej wadze mogłabym starać się o operacje resekcji żołądka na nfz, pomimo że nie spełniam wymagań minimum bmi. Nie wiem co zrobić, każdy mi dokucza i poniża wyśmiewając moją wagę i wygląd. Nie wiem gdzie szukać pomocy ,ktoś mi powiedział żebym udała się do poradni chorób metabolicznych to może tam określą problem dlaczego nie mogę zrzucić zbędnej masy ciała i kilogramów. Co powinnam zrobić ,żeby móc zrzucić do wagi 57 kg?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Choroby metaboliczne Odchudzanie Zabiegi żołądka i dwunastnicy Dietetyka Resekcja Dieta Żołądek

Co można jeść podczas niedoczynności tarczycy?

Dzień dobry, chciałabym zapytać o odżywianie się przy niedoczynności tarczycy, ponieważ chciałabym nieco schudnąć, jednak nie wiem, co mogę jeść, a czego unikać. Bardzo dziękuję :)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Niedoczynność tarczycy Odchudzanie Dietetyka Żywienie Tarczyca

Czy należy się zgłosić do lekarza z takimi objawami?

Mam zaparcia i biegunki oraz w ciągu dwóch tygodniu schudłem 6 kg choć się nie odchudzam po za tym źle się czuje , jestem osłabiony, zmęczony i bez sił po za tym puchną mi nogi w szczególności prawa i po... Mam zaparcia i biegunki oraz w ciągu dwóch tygodniu schudłem 6 kg choć się nie odchudzam po za tym źle się czuje , jestem osłabiony, zmęczony i bez sił po za tym puchną mi nogi w szczególności prawa i po za tym mam skurcze i kucie w nodze i marzną mi stopy co to może być i czy się zgłosić do lekarza
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Biegunka Zaparcia Odchudzanie Interna Gastroenterologia Osłabienie Stopy Noga

Jakie ćwiczenia mogę wykonywać przy bólu kręgosłupa?

Dzień dobry, chciałem zapytać czy bieganie i pompki są wskazane gdy dolegają mi bóle kręgosłupa w odcinku lędźwiowym? Od paru miesięcy towarzyszy mi lekki ból lub dyskomfort w lędźwiach, zwłaszcza przy długotrwałym siedzeniu lub gdy muszę się wielokrotnie pochylić. Od... Dzień dobry, chciałem zapytać czy bieganie i pompki są wskazane gdy dolegają mi bóle kręgosłupa w odcinku lędźwiowym? Od paru miesięcy towarzyszy mi lekki ból lub dyskomfort w lędźwiach, zwłaszcza przy długotrwałym siedzeniu lub gdy muszę się wielokrotnie pochylić. Od kilku miesięcy ćwiczę pompki, brzuszki, jakieś delikatne ćwiczenia z hantlami, ćwiczenia na kręgosłup i właśnie bieganie. Nie potrafię sobie przypomnieć czy ten ból nie pojawił się właśnie mniej więcej w momencie gdy zacząłem biegać po kilka razy w tygodniu czy wcześniej i teraz właśnie się zastanawiam czy nie przystopować z tym bieganiem. Nie wiem też jak z pompkami, większość osób w internecie pisze, że są dobre na kręgosłup. Dodam, że ważę 93kg przy wzroście 182 cm wzrostu. Zacząłem trenować bo chciałbym schudnąć i zapisać się do wojska.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Karol Gołębiewski
Lek. Karol Gołębiewski
Dotyczy: Ortopedia Ból kręgosłupa Odchudzanie Bieganie Ćwiczenia na kręgosłup Kręgosłup

Czy ten preparat działa na odchudzanie?

Czy Promethazin-Neurax ma wpływ na odchudzanie?
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Czy jest ryzyko nowotworu przy tym BMI?

Witam, aktualnie moje BMI wynosi 33 i moja szansa na nowotwór jelita grubego jest sporo, ale jeżeli schudnę to ja zmniejszę czy ona zostanie zwiększona, bo kiedyś byłem otyły?
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Onkologia Nowotwory jelit Rak jelita grubego Odchudzanie Choroby nowotworowe

Czy ten olej jest zdrowszą alterantywą?

Witam, chciałabym zapytać o olej kokosowy na diecie odchudzającej. Czy jest zdrową alternatywą dla innych tłuszczy czy też lepiej w ogóle go nie stosować? Renata
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Diety odchudzające Dieta

Co mogło spowodować wzrost wagi?

Mam 18 lat, 197cm wzrostu i ważę 79kg. Od ponad roku jestem na poście przerywanym, łącznie udało mi się schudnąć ok. 25kg. O ile na początku była motywacja do tego, żeby wytrwać na diecie w postaci myśli o tym jak... Mam 18 lat, 197cm wzrostu i ważę 79kg. Od ponad roku jestem na poście przerywanym, łącznie udało mi się schudnąć ok. 25kg. O ile na początku była motywacja do tego, żeby wytrwać na diecie w postaci myśli o tym jak może być dobrze, kiedy schudnę to po tym jak schudłem i chciałbym jeszcze coś zmienić, bo nie jest tak jak zakładałem to ta motywacja znika. Myślę wtedy, że po co to wszystko, skoro już jak schudłem tyle kilo to niektóre rzeczy zostały i wiele już się nie da zmienić. Najmniej ważyłem 74.5kg w te wakacje i czułem się dobrze. Bardzo często jest tak, że jem śniadanie, staram się przeczekać kilka godzin do następnego posiłku, ale w międzyczasie pod wpływem impulsu zaczynam coś jeść, potem jem więcej, pomimo braku uczucia głodu aż do momentu nieprzyjemnego odczucia sytości i przedwcześnie przechodzę na post, który średnio trwa 19-20h i z rana znowu budzę się wcześnie, dlatego że jestem głodny i koło się zamyka. Przed feriami w normalne dni szkolne jadłem zazwyczaj 1800kcal dziennie i pościłem, robiąc przy tym ok. 15000 kroków dziennie, bo tyle moje codzienne obowiązki wymagają, a w piątek po powrocie do domu objadałem się i znowu dieta. Choć raz na długi czas zdarzały się takie epizody objadania, ponieważ nie mogłem się najeść. Strasznie jest to męczące. Ferie zaczęły się około 10 dni temu i mniej więcej od początku ferii zacząłem reguralnie ćwiczyć w domu, Na początku ważyłem 76.5-77.5kg, a teraz po reguralnym objadaniu, poszczeniu i ćwiczeniu waga pokazała z rana ponad 80kg. Nie wiem czy to jest zatrzymanie płynów w organizmie pod wpływem objadania się i ćwiczeń, choć nie wiem czy taki trening w postaci aerobiku trwającego ok. 40 minut dziennie byłby w stanie mieć takie skutki czy rzeczywiście jest to trwały wzrost wagi. Chciałbym możliwe sam z tego wybrnąć, myślę że jeszcze da się to naprawić.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Małgorzata Jezierska
Mgr inż. Małgorzata Jezierska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Wahania wagi Aerobik Motywacja Dieta

Dlaczego jestem zmęczona i nie mogę zajść w ciążę?

Od kilku lat (2 może 3) odczuwam ciągłe zmęczenie, senność, na nic nie mam siły ani energii, za to ciągłe uczucie zimna, a włosy wypadają mi garściami. Mimo starań - nie mogę zajść w ciążę. Nie mogę schudnąć... Od kilku lat (2 może 3) odczuwam ciągłe zmęczenie, senność, na nic nie mam siły ani energii, za to ciągłe uczucie zimna, a włosy wypadają mi garściami. Mimo starań - nie mogę zajść w ciążę. Nie mogę schudnąć - z nadwagą walczę odkąd pamiętam zupełnie bezskutecznie, bo mimo aktywności fizycznej i diety skomponowanej przez doświadczonego dietetyka klinicznego waga waha się to w górę to w dół, ale nie więcej niż o 3-5kg. Robiłam wszystkie badania - łącznie z glukozą i insuliną, badaniami w kierunku niedoczynności tarczycy oraz poziomu hormonów - wszystkie badania są w normie. Lekarze nie widzą niczego niepokojącego. Co może mi dolegać?
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Badanie hormonów tarczycy Hormony Insulina Wypadanie włosów Ciąża Badania hormonalne Odchudzanie Nadwaga Ciągłe zmęczenie Senność Włosy Aktywność fizyczna Dieta Tarczyca

Czy taka przerwa od ćwiczeń wpłynie bardzo negatywnie na stan moich mięśni?

Witam, w lipcu wybieram się na 11-dniowe wakacje do Grecji. Obecnie uprawiam ćwiczenia siłowe 3 x tygodniu i lekkie cardio (rowerek) 2 x tygodniu. Czy 11 dni przerwy od ćwiczeń wpłynie bardzo negatywnie na stan moich mięśni oraz postępujący proces odchudzania? Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Interna Dietetyka

Co mam jeszcze zrobić, żeby schudnąć?

Dzień dobry, mam 29 lat, ważę 59 kilogramów przy 167 cm wzrostu, ćwiczę 3 razy w tygodniu (ćwiczenia kardio plus siłowe) i pomimo wyeliminowania z diety pieczywa, węglowodanów, cukrów i alkoholu waga stoi w miejscu. Pilnuje bilansu kalorycznego, spożywam dziennie... Dzień dobry, mam 29 lat, ważę 59 kilogramów przy 167 cm wzrostu, ćwiczę 3 razy w tygodniu (ćwiczenia kardio plus siłowe) i pomimo wyeliminowania z diety pieczywa, węglowodanów, cukrów i alkoholu waga stoi w miejscu. Pilnuje bilansu kalorycznego, spożywam dziennie od 1300-1700 kcal, nawadniam organizm, a mimo to waga stoi w miejscu, a ostatnio przytyłam nawet 0,5kg. Dodam, że przyjmuję antykoncepcję doustną „Yasmine” od około 10 miesięcy, odnoszę wrażenie, że od tamtej pory zwolnił mi metabolizm. Co mam jeszcze zrobić żeby schudnąć?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Antykoncepcja Odchudzanie Dietetyka Węglowodany Kilokalorie Dieta

Co zrobić, aby zmniejszyć poziom cukru?

Witam, mam 18 lat, 180cm wzrostu i 112 kg wagi, Mój cukier na czczo to 110-122 i jest to stan przedcukrzycowy Pytanie - Czy on zawsze przerodzi się w cukrzycę? Co zrobić aby się go pozbyć? Samo schudnięcie wystarczy?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Badanie stężenia glukozy Cukrzyca Odchudzanie Interna Diabetologia

Czy to mogą być objawy bulimii?

Witam, mam 18 lat i od 2/3 lat próbuje schudnąć. Niestety na próbach sie kończy i moja dieta trwa zazwyczaj dzień lub dwa, gdy zjem coś nadprogramowo uznaje dzień za stracony i jem wszystko co mi wpadnie w ręce, tłumacząc... Witam, mam 18 lat i od 2/3 lat próbuje schudnąć. Niestety na próbach sie kończy i moja dieta trwa zazwyczaj dzień lub dwa, gdy zjem coś nadprogramowo uznaje dzień za stracony i jem wszystko co mi wpadnie w ręce, tłumacząc sobie że diete zaczne jutro. Oprócz tego zdarza mi się brać tabletki przeczyszczające, ponieważ nie potrafie wymiotować (probowałam wszystkich sposobow). Czy to jest bulimia?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Balcerzak
Mgr Katarzyna Balcerzak
Dotyczy: Wymioty Bulimia Odchudzanie Dietetyka Psychologia Dieta
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy